てけてけ雑記帳

今日は痛風の痛みが少しずつ引いてきた。
思わず走りたくなるが、去年は無理して
走った結果、症状が悪化してしまった。

だからここは我慢のしどころだと感じている。

朝、目が覚めるといつもより親指の痛みが軽減
されていることに気付いた。

食事にも気を使っていたのが良かった
のかもしれない。痛風は尿酸値の管理が
鍵とされているから、クエン酸も馬鹿に
できないな！
それが効いてきているのかもしれない。

でも、やっぱり走りたい気持ちは強い。
昨年の経験から学び、今回は無理をせず
様子を見ようと決意
安静にしている日々が効果を生んでいるの
だろう。（と思いたい）

日中は水分補給に気をつけ、
食事もバランス良く取るようにしている。
食べ物に気をつけることで、発作のリスクを
減らせると聞いたので、少しずつ食習慣を
改善している。プリン体が多く含まれるものや
アルコールは控えめにして、野菜や果物を
中心に摂るように心がけている。

痛みが引いてきたからといって、
急に過度な運動は避けたい。
尿酸値の管理が続く限り、徐々に運動を
増やしていくことにしよう。

これからも健康管理に気を配り、
痛風と上手に向き合っていかないといけないですね。