てけてけ雑記帳

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2024年03月27日

第１６３週（令和６年３月２１日から３月２７日）成果

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44148)

カテゴリ：健康

第１６３週（令和６年３月２１日から３月２７日）成果 

あーあ、記録開始時に逆戻りです。
今は時間がないのでここまで
夕方に書き直します。

ということで書き直し中です。
今朝は、久しぶりに朝ジョグでした。
午前中も午後も抜けれそうにないので
仕方なくですが、それで思ったよりも
時間が押して書けませんでした。

ということで、改めて
体重がもとに戻ってしましました。
幸い体脂肪率は２％ほど落ちているので
脂肪が筋肉に？なってくれたのかも
しれません。

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ただ、問題は4月には会社の健康診断があるので
このままだとメタボ判定がでてしまいます。
ヤマザキ春のパン祭り
でシールを３０点あつめてしまうと前回の計算から
１３６８０ｋｃａｌくらいと推定しました。

このカロリーを脂肪換算すると
１３６８０÷９＝１５２０ｇ
１．５ｋｇでしたので、ちょうど最近太った分
になりそうです。これヤマザキ春のパン祭り
をちょっと考えてもらわないと大変なことです！
（人によります(>_<)）

あと最近夕食の量が増えてきているので
まぁパン祭り参加のせいだけではないのですが
太るのは簡単だけど、痩せるのはすごく難しい！
どうしようかな・・・！

すでにパン祭りの１枚はもらえるので
すぐにでもこころを入れ替えて、
対応しないと人生最大体重になりそうです。
最近ズボンがぴちぴちなんですよね。
1月まで余裕だったんですけど(;´Д｀)

〇計測結果（  令和６年） 
　１月　３日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ
　１月１０日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ
　１月１７日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ
　１月２４日　　　　　８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ
　１月３１日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ
　２月　７日　　　　　８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ
　２月１４日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ
　２月２１日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ
　２月２８日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ
　３月　６日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１６．９９ｋｇ
　３月１３日　　　　　８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１１ｋｇ
　３月２０日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ
 ３月２７日　　　　　８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９５ｋｇ 
振出しに戻ってる！

体重増減０．０ｋｇ減、体脂肪率１．７％（１．４１ｋｇ）減少１６３週成果

　※比較数値　　　体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ

明日と明後日は天候が荒れるようです。
日曜日には非常に穏やかで暖かく
なるようですが、桜満開かな！？