2006年07月の記事
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応援ありがとう
今だけ元気と言われないように平常心で東洋の魔女、いいえ、日本のラン吉、走ってきますよ。 とっぴーさん：今度いっしょに飲むべぇー。 ジミリンさん：基礎体力重視でランを楽しんで。 レイ子ちゃん：平常心でやったるでー。 修ちゃん：同じ日に釧路３０ｋｍだよね。道マラ前哨戦！本日は移動日 千歳12：55→成田14：25（ＡＮＡ3124） 成田１７:００→10：25シスコ（ＡＮＡ008）旅行中は現地を見て歩き、パソコンを離れますのでブログはお休みです。ご理解ください。ブログでの再開、ご報告は８/２の予定です。ごきげんよう！いってきます。
2006年07月27日
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命あふれる夏は来ぬ！
本日の練習１６ｋｍ １時間１８分３０秒前半ジョグ５分２０秒後半ちょっとペースを上げて４分２０秒、ビルドアップ。地元の最終調整ランです。サンフランシスコマラソンまであと４日。明日は移動日。長い一日になります。千歳、成田、ＳＦ。わが家の庭で見事なセミが羽化しました。注意してみると庭にセミの穴が多数ありました。この辺も土の庭が少なくなりました。土を利用するのはセミだけではありません。スズメは砂遊びです。命があふれ、そして生長する夏は来ぬ。哺乳類霊長目ヒト科のラン吉は太平洋を越えてレースに出ます。命あるものはつながっています。
2006年07月26日
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チョウの知恵
モンシロチョウのように白いけど紋がありません。「スジがあるからシロスジチョウだよ」兄が解説。先日、クラス会の帰り兄夫婦といっしょに仁山温泉へ行きました。ひなびた静かな温泉でのんびりアルコールを流しました。（笑）露天もあって「いい湯だな」極楽トンボでした。突然、シロスジチョウが急接近。なんと私の腕に止まったのです。そして細い管を伸ばして汗を吸いだしたのです。私の毛が止まり木です。ああ、このチョウはビタミン・ミネラル不足だったのです。汗のにおいをかぎ分けるセンサーがある。小さなチョウの知恵に感動しました！
2006年07月26日
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片方の靴だけ売ってください！
人間誰でも左右非対称。ラン吉の靴。ひっくり返すと右の靴のカカト部分だけが左に比べ磨り減るのでございます。年間１０足ランニング・シューズを買いますから、約１０万円です。カカトを除けばまだまだ履けそうですが、足の安全のために潔く捨てます。ガニマタがますますガニになりそうで不安だからね。メーカーさん、片方だけを販売してください。（爆笑）こんな親切な靴屋さんないかいなあ。勇気ある決断を！たとえば右足が左より１ｃｍも大きいボスさんは助かるんでないかい。それに８０ｋｇでサブスリーの大型大阪ランナーの２９ｃｍのサイズも増やしてください。本日の練習：１５ｋｍ ピリカラ走１時間０８分56秒ビルドアップで後半ペースアップ。ラストはピリッとスピード違反すれすれまで上げました。４分ちょうどまで。いつも調整走だけだと我がままランナーはストレスたまりますからね。（笑）サンフランシスコマラソンまであと5日。
2006年07月25日
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もったいない！プリンターカートリッジ
エプソンのプリンター４色を使っています。インクがなくなるとピコピコ赤いランプが点滅して教えてくれます。今までは、この点滅で慌てて交換しましたが、まだ少しインクが残っています。そこで、点滅を無視して使っていたら、使える、使える、数十枚は楽に印刷できました。ああ、もったいない、もったいない。上野駅は終着駅？いいえ、点滅は終点ではありませんでした。親切に点滅で教えてくれるのはいいけど、点滅が早すぎる！インクカートリッジ１本１０００円。４本で４０００円。プリンター本体８０００円。消耗品が高いのはなぜ？メーカーさん、儲けすぎでしょ。
2006年07月25日
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ポケットの多いベストがほしい！海外旅行の知恵
本日の練習：ジョグ １０ｋｍ 一部クロカン５２分３０秒ＣＲ（サイクリングロード）は考えてみればお子様ランチです。アップダウンは少ない。舗装できれい。だが現実のレースはアップダウンや砂利道など多様です。強くなるためにはもっと坂道を利用しないといけない。反省です。平坦で楽な道を選んでいると惰性に流されます。夏の海外旅行に背広はイヤです。寒いときはコート代わり、それにポケット利用と大活躍の背広ですが、夏場はちょと不向き。ポケットの多いベストを買いに行く。ダイエーにもユニクロにもない。しかたなく、ラン吉、ミズノのスポーツベストの内側にポケットを２個急きょ作りました。パスポートや財布、ＴＣなど色々入れることになります。ウエストポーチでもいいのですが、これだとちょっと好きになれません。腹巻もイヤです。（笑）安全は自分で守らなければなりません！ＴＣ（トレベラーズチェック）はシティバンクで作りました。口座があれば手数料無料。通常１％。それに成田空港の銀行でドル買いすれば仲値より２円なのに１円でＯＫです。チリツモです。海外保険は損保ジャパンのネットのオーダーメイドで2360円でした。セット価格が一番高いのです。クレジットカードに旅行保険が付いているので、最小限でいいのです。
2006年07月24日
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音域不適格のＮＨＫ札幌放送局・男性アナ
ＮＨＫ札幌放送局の男性アナの音域が全員、女の高音域です。全国版の女性アナより高音。絶対音感の老先生は「ひどい、よくこんなの使うな」と驚いています。声が商売のＮＨＫ。その声が不快感を与える垂れ流し。ＮＨＫは声のトレーニングが全くできていない。確かに緊張すれば声が上ずりますけど、ＮＨＫ札幌は異常です。関係者は注意してあげて。ニュースはどうしてもＴＶ、ラジオで聴きますので・・・。朝から苦情でゴメンなさい。
2006年07月24日
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友達なん人できるかな、サンフランシスコマラソンまであと７日
シスコは１週間後。本日の練習： ２２ｋｍ １時間４７分04秒実際のレースペースよりキロ１０秒ほど遅くゆったり大らかに。ロング（20ｋｍ以上）の練習はこの１週間前で完了です。今後、レースまでは調整走となります。移動などで地元の練習は３日です。コースの落差は75ｍ。前半、金門橋のところが一番きつい上り。このブリッジは３ｋｍですから、折り返し往復で６ｋｍです。結構長いよ。アップダウンは大した事ないと思うけど、ジェットコースター並みと地元の人は言ってますから油断大敵でとことん楽しみます！イメージ・トレーニングで気持ちを高めます。国内大会のようにナンバー引き換えハガキは来ません。メールの確認書を大会前日もって行きます。今回のツアーはすべて自分で手続きをします。小さな挑戦です。ツアーコンできそう！？友達なん人できるかな。海外勢と練習方法など意見交換したいです。
2006年07月23日
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疲労回復・夏野菜たっぷり
ウサギじゃないので生野菜ばかりでは秋田県です。ラン吉、フライパンの達人でもあります。野菜捨てるのは「もったいない」世代なのだ。今朝はハクサイ、ピーマン、赤パプリカ、きゅうり、トマト。これらを油なしでフライパンで煮ます。水カップ半分。焦げないように。小魚を少々、玉ねぎの酢漬け少々。５分で完了、トマトときゅうりは煮てもオイシイよ。この上にチーズをかけて、イタダキマした。半熟卵といっしょに。煮ると結構、イタダケちゃいます。ハクサイの代わりにレタスでもＯＫ。レタスは煮るとキャベツ並みに甘くなります。疲れたときは沖縄の粉末「うこん」を少々。ノンベーのひでじぃにおススメですよ。野菜は炒めたり、煮たりすると、たくさん食べられます。これが夏のパワー源です。
2006年07月23日
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クール・シューズ
マラソン用シューズの靴底には空気穴があいているのが今や主流です。これで靴中はいつもからっとさわやかです。北海大量の汗まみれのラン吉にとって、空気穴のない靴の時代はひどかった。ソックスが汗でタオルのように絞れたのです。血豆も激減。今では足のトラブルがほとんどありません。革靴より２ランク上のサイズにしたことも、ノー・トラブルの理由です。ところで、革靴にも底にベンチレーションの穴があいているのを発見して、早速、購入しました。ホーキンズ・トラベラーズ社です。ＡＢＣマートでゲット。軽いし、カラッとしてるし、長時間の旅行中も爽快でしたよ。ただし、大雨のときは逆流することがあります。土砂降りの雨の中のレースがありました。一度濡れれば、逆流もヘチマもありませんけどね。終わってみれば、シューズは汚れが落ちて、奇麗になっていました。不幸中の幸い。クール・シューズは高温多湿の日本に必要です。ラン吉、濡れても旅行中はホーキングのベンチレーション・シューズで出かけます。雨で濡れても、乾きも早からね。空気穴よ、今日もアリガトウ。 クール・シューズ愛好家より
2006年07月22日
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続・血液サラサラ玉ねぎ料理
そうそう、玉ねぎ酢漬けにラン吉、小魚を入れおきます。先日はいただいたコマイの干物を千切って入れておきました。いい出汁がでます。カルシウムもバッチリ。この小魚は上京のときアメ横で買います。2５０ｇで５００円。安くて美味いよ！酢漬けで長持ちしますから、２０分以内料理時間派に朗報でしょ。
2006年07月22日
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血液サラサラ玉ねぎちゃん簡単料理
黒酢に蜂蜜またはカナダ産メイプルシロップ。適当な入れ物に黒酢を入れシロップを少々（お好み）黒酢の代わりに穀物酢でもＯＫ。これに玉ねぎをスライスして入れておくだけ。サラダにトッピングしたり、野菜炒めに使ったり、あとは自由自在。ラン吉、ほぼ毎日食べています。玉ねぎパワーで血液サラサラ作戦ですよ。本日の練習：14.5ｋｍ ペース走ビルドアップ走のつもりが中１日なのに、疲れが残っていたのでトコトコ５分/ｋｍ走で終わりました。体調優先。疲労を取る走りに徹しました。足加減・手加減、練習のさじ加減は必要善です。サンフランシスコ・マラソンまであと８日。トランクは持って行きません。バック一つで行きます。短パンとシューズがあればいい。６日間の旅程ですから。
2006年07月22日
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デスモアは効いた
デスモア？殺鼠剤です。わが家の庭に土ネズミが発生。隣のブロック塀の埋め戻しが不十分だった余波です。デスモアは効きました。全滅です。オイらはネズミ年。ゴメンなさい、ネズミさん。このデスモアは中国製でした。金輪際、中国製と北朝鮮製は買わないと誓ったのに・・・。でもね、実によく効きました。こういう分野は中国が得意でした。本日の練習：休養です。ネズミの穴をふさいで砂利で埋め戻し完了。ＡＮＡハローツアーから最終案内が届きました。サンフランシスコマラソンまで9日。ジジィ同士の熾烈な戦いに勝ちたい。５５Ｍを制したい！東洋からシスコまで駆けつけるラン吉は何もの？ただ者ではないと言われたい。（爆）日本の短足・父さん、燃えてます。
2006年07月21日
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試し履き
アシックスのターサーは試し履きなしでもノートラブルですが、ここ一番、サンフランシスコ・マラソンのレースに備え、ニューの試し履きをしました。ついでにランパンも履いてみました。股ずれチェックです。股ずれ、乳ずれは哺乳類の宿命だよ。ターサーは最良の友！これより薄いシューズはダメ。程よい安定性と弾性があります。ただし、古くなると弾性も劣るので買い換えます。日本人の足を知り尽くしたアシックスのターサーがオイらにはベストシューズです。自分に合った靴があることは幸いです。サイズは２７．5ｃｍで革靴より１ｃｍ上のサイズです。本日の練習：１５ｋｍビルドアップ１時間１０分19秒 前半７.５ｋｍ37.28 後半7.5ｋｍ32.52サンフランシスコ・マラソンまであと10日。調整がうまくいってます。レースまで突っ込み走はやりません。疲労を残さないように練習を抑えます。
2006年07月20日
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中高年の強い味方・それはビルドアップ
最初ちょろちょろ、中パッパッ。そうです。中高年の勝利の練習方法はビルドアップが基本戦略です。なぜ？それが一番体に負担が少なく、しかも効果的な練習だからです。もちろん、インターバル、ウインドスプリント、持久走、ペース走など練習方法は色々ありますが、ビルドアップは徐々にペースを上げることで、息切れも少なくある程度のリズム＆ブルースの満足感も味わえます。調子の悪いときは上げないように設計変更ができるのもビルドアップのいいところです。ラン吉、常々、ビルドアップが練習のメインです。本日の練習:ビルドアップ１７ｋｍ １時間１８分23秒 前半８.５ｋｍ 41分16秒（平均4分５１秒/ｋｍ） 後半８.５ｋｍ ３７分07秒（平均４分22秒/ｋｍ）最初は５分４０秒で入り、フィニッシュは４分１０秒まで上げました厳密に「ここから２０秒上げ」なんてことやりません、緩やかに自然に上げます。メンタルなことで体が重い馬体でしたが、走っていると悩みも忘れました。汗とともに悩みも去りぬです。サンフランシスコのチャイナタウンいいえ、サンフランシスコマラソンまであと11日
2006年07月19日
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孤独な国家・孤独な人
人は一人孤独な時間や一人の練習は成長のために不可欠です。でもね、年中、一人でご飯を食べたり、兄弟も友達もいない状態が長く続くとどうなるでしょうか。孤独を破りたいがゆえに犯罪に走ることもあるのです。孤独な国家と言えば、北朝鮮です。孤独を破りたいがゆえに戦争の誘惑に駆られるのです。彼、彼女、つまりパートナーは家族であれ職場であれ、神様からの最高の贈物です。孤独が癒され生きる希望です。犯罪の抑止にもなります。世の中、平和になります。孤独撲滅運動が必要です！本日の練習：１１ｋｍ ジョグ 57分クラス会のアルコール疲れ、しゃべり疲れを癒しました。
2006年07月18日
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クラス会＆古里ランニング
メイト２１+先生２名が参加。函館高専３期土木のクラス会が湯の川の思いでつくりの宿・飛天で行われました。（2006.7.16）夢を語り、思い出を語り至福の時間は瞬く間に過ぎ去りましたが、お互いの消息を尋ねて、夜遅くまで盛り上がり、たくさんの元気が交流しました。日中は、ランニングで宿から母校まで行って、グランドを走り、見晴公園（香雪園）や日吉町のサル高（ラサール）、啄木公園など約２０ｋｍのＬＳＤを楽しみました。学生時代の練習コースであり、校内マラソンではサル高前を通った懐かしい道です。40年前、第１回・全国高専スポーツ大会の陸上で道代表として１５００ｍと５０００ｍに出場。７月の暑い名古屋（名古屋電機大学の土のグランド）で走ったことを思い出しました。５０００ｍは６位入賞でした。１５００ｍは予選落ち。あのときから、２分ほど遅いのですが、低下は少ない。継続は不思議なパワーを産みます！様々な思い出が去来する古里ランニングでした。
2006年07月17日
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花ショウブ満開
数年前、花ショウブが満開のときに花びらが千切られ、何者かに、連夜、イタズラされる事件が発生しました。謎が謎を呼ぶ、連夜、花びら事件です。そこで、寝ないで見ることにしました。すると、深夜、花強盗がやってきたのです。アッと息を飲みました。犯人は猫たちだったのです。必死にジャンプして風に揺れる花びらをキャッチしたり、食い千切ったりしていたのです。人間じゃなくてホッとしました。謎が解けてやれやれです。猫たちは深夜こうして花びらと遊んでいたのです。他の花は無傷。花菖蒲の花びらがきっと生き物に見えたのでしょう。子猫の獲物を取る実習に使ったのでしょうか。日常生活のミステリーでした。捨て猫、ドラ猫たちは、その後いなくなりました。どこへ行ったのでしょうか。
2006年07月16日
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夏を制する者は冬を制する
レースは各国・各地のマラソンにふさわしい冷涼な気候の時期に設定されていることが多いのです。しかし、世界陸上やオリンピックが夏に行われようになると、それに合わせて夏のマラソンが登場しました。例えば北海道マラソンなどは季節はずれの８月末に行われるようになったのです。ラン吉、暑さ大嫌い人間でしたが、このレースを完走することを目標に創意工夫するようになってから、暑さに強くなりました。札幌でもこの道マラの日は特異日で３０℃を越えることが多いのです。適応の術。人間はけっこうスゴイのですよ。ランニングの進化論です。本日の練習：１６ｋｍ ＣＲ（サイクリングロード）１時間１８分56秒５分３０秒で入り、４分３０秒でフィニッシュです。２５℃を越える高温ですから、夏場は３０秒ほど遅く走ります。トコトコトコトコところテンでいいのですよ。（笑）キッチリ決めているわけではありませんが、このくらいのゆったり走でちょうどいいのです。突っ込み走は試してバッテンですよ。翌日も「走りたい」というくらいの練習でＯＫ牧場です。夏を制する者は冬を制する。夏を我慢走でゆっくり走っていると走力は間違いなくつきます。練習ウソつかない、政治家ウソつく。（笑）政治家が読んでいたらゴメンなさい。サンフランシスコマラソンまで15日。９時間のフライト。時差１６時間。スタート時間７/30の５：35ウエーブスタートの第２グループ（カテゴリー３時間から３時間30分）です。日の丸背負って走るぞおおおおお。
2006年07月15日
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サンフランシスコマラソンまで１６日
真夏日となった札幌。日本列島、猛暑。本日の練習：緑地区のクロカン１２.５ｋｍ１時間０４分 後半、滝の汗が飛び散る。パンツはビショ濡れタオル状態でした。ゆっくり入り、後半もゆっくり４分３０秒でフィニッシュ。このような暑い日は、体調優先で長い距離を求めず、追い込まず、走り過ぎず・・・。確かにガーンと走りたいのですが、練習では疲労を残さないのが夏場の勝利の方程式です。傍から見たらチンタラ走でも秋にはビューンと特急になります。実りの秋を信じる者は幸いなり、ですよ。わが家の庭の花菖蒲が２５輪ほど咲き乱れています。昨年より２日遅れ、一昨年より１０日遅れ。紫や青、天上の青を流し込んだようなブルー。ベルリンの教会で見たステンドグラスの色。２５年前に長沼で1０株ほど購入。花の命はけっこう長いのでございます。淡いピンクや白など絶滅したのもありますが、逞しく育っています。夏場は体調優先です。７/１６クラス会が函館の飛天で。楽しみ。楽しいことはたくさんあった方がいいよね。
2006年07月14日
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湿地帯のガマ
ラン中の歩道になんとなんと湿地帯のガマがありました。しかも一列に行儀よく並んでいます。思わずハッとして地理学者の私は足を止めました。今では高速道路が走ってますが、かつては湿地帯だったのです。行き場を失って、絶滅寸前だったガマが見つけた場所。それが側溝だったのです。ここは、時々、水が流れますから、湿地帯と環境が似てます。そして地下茎を伸ばして増えたのです。排水の網目からぐんぐん茎を伸ばしました。草木にもちゃんと知恵があります。ただし、側溝の水は栄養分に富んでいるらしく、平均以上に大きなガマに変身です。生きようとする意欲、それは植物もいっしょです。ファイト！思わず応援したラン吉です。
2006年07月13日
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アッチチ・アッチチ・・・
ギンギンぎらぎら、お日さんが脚、腕を焼いてアッチチ、アチッチ・・でございました。本日の練習：１２．５ｋｍ ランダム走＆ヒーリングラン１時間０４分少し疲れがあったので走りながら癒すランを心がけました。公園、芝生、土の道、階段などをランダムに取り入れ、のびのびと大らかに走りました。練習中、太陽が暑いと感じたのは今年初めてです。北国も夏本番です。サンフランシスコマラソンまで17日。調整＆体調優先の練習となります。マイナスに沈んでいた外貨ＦＸがプラス浮上です。
2006年07月13日
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アップダウンはランナーの揺りかご
石狩平野のしわ、大地のアップダウンに感謝。満遍なく筋肉が鍛えられます。本日の練習：第２テクノパーク周遊１７．５ｋｍ１時間２３分３４秒快い汗、後半少しペースアップです。でも無理な突っ込みはしません。４分１５秒くらいまで上げてフィニッシュ。腕立て１００回。高専クラス会の文集作成終わる。紙は意外と重い。みんなの思いは重い。定年退職を意識した文章が多い。第２の人生、これからです。
2006年07月12日
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クラス会の文集
３４名の高専クラスメイトのうち２５名が今度のクラス会に出席予定。そして届いた文集の原稿は１５名。第４号になる。いよいよ団塊世代の退職が目前に迫り、「第２の人生、これからだ」の思いが伝わる。すでに私のように実質、退職した仲間もいる。わがクラスの出席率は超優秀だ。仲良きことは美しきかな。目次、編集後記、完成。明日はコピー。本日のマラソン練習はお休み。庭木のエボダの剪定、雑草取り。北海道マラソンのナンバー通知到着。2300番台。いよいよ夏のマラソン・ビッグ･レースが到来する。サンフランシスコ・マラソンまで１９日。
2006年07月11日
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調整走
本日の練習：１５ｋｍ ＣＲ１時間13分10秒 前半：38.55 後半：34.15前半はジョグ、後半は下りを利用してビルドアップ。４分１０秒までペースアップ。ピリッカラッ走でフィニッシュ。昨日の国際ハーフの全完走者の記録がネット上に出てます。男子最下位321位：１時間３１分４１秒女子最下位 ５５位：1時間３７分３８秒やはりレベルの高い大会です。エントリー資格は男子の場合１００００ｍで３３分以内、ハーフで１時間１８分以内。女子は10000ｍで３７分、ハーフで１時間３７分以内。この条件をクリアーする市民ランナーは少ないでしょう。ラン吉、女だったら、ハーフの記録で出れますよぉ。いっそうのこと玉無しになろうかな。ウソです。（爆）
2006年07月10日
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2006札幌国際ハーフマラソン
応援してきました。野口みずきが１時間０８分11秒の大会新で優勝。速～い。男子はサイラス・ジュイ１時間０１分１６秒。気温は２２℃くらいですから、暑くはありませんが、強い風でした。日頃、市民大会では地元上位の樋口さんや女子の太田さんは、最後尾の方でした。私、ラン吉は出場すらできません。出たら、最後尾をかろうじて走るかも・・ね。国内トップアスリートの大会ですから。それにしてもみんなランナー体型。肥満は誰もいません、当然ですね。羨まし～い。本日の練習：クロカン １２ｋｍゆっくり大らかに、緑地区を走りました。途中、ノンベーのお恵ちゃんとばったり。「千歳ハーフで２時間切ったのよ」道マラ完走を目指すと意気軒昂。「酒もランもやめられないわ」昨年は黄色い声で応援してくれたお恵ちゃんの復活なるか。町内会ニュースでした。国際ハーフの応援の帰り、札幌スポーツ館でアシックス・ターサーＩＧＳを７９００円で買いました。ネットより安い。シスコ＆道マラのレース用です。シューズが磨り減って、かかとのインナーが出てきたら替え時サインです。サンフランシスコマラソンまであと２１日。走り込み＆体調優先です。
2006年07月09日
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20km持久走
夏本番本日の練習：２０ｋｍ 持久走１時間３３分28秒 前半１０ｋｍ 48.35 後半10ｋｍ 44.53後半は汗ぶっちぎり、飛びまくり、自分の汗で虹ができた。（ウソです）でもね、後半、千歳線の列車と競争。ちょっとだけペースが上がりました。負けず嫌いでゴメンなさい。２０ｋｍの練習で１時間３０分を切るとことは滅多にありません。が、このくらいの走りでシスコをイメージしています。ハーフポイント１時間３８分から４０分。ちょっと控えめな静走ですから、疲労はありません。北広島ＣＲの水飲み場はペンキくさい。厚別の青葉中学の森の入り口の水が一番おいしいです。給水２回。走りは夏バージョンです。春のように、ガンガンソーレでは体が持ちません。余力を残してのフィニッシュ。ゆったりペースで入る。息がハーハーまでＯＫ。ゼーゼーまで追い込まない。これが夏の走り方です。全力はレースでやります。
2006年07月08日
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滑らかなビルドアップ
本日の練習：１７ｋｍ ビルアップ１時間19分52秒 前半８.５ｋｍ 41.55 後半８.５ｋｍ 37.57ビルドアップといっても決まったポイントで上げるのではなく、大雑把な気分、今日のリズムを優先します。終わってみると５分２０秒で入って４分２０秒でフィニッシュ。途中下りを利用して４分１０秒くらいに上げました。夏場の練習は突っ込みすぎず、ちょっと余力を残す程度でＯＫ牧場。前半は超ゆっくりです。呼吸が乱れない程度で入って、折り返してからじわじわ上げますけど、限界までは追い込みません。どんな練習でも中高年はリラックス走を心がけます。ケガのない方程式です。サンフランシスコマラソンまであと２３日。イメージが膨らみます。
2006年07月07日
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サンフランシスコマラソンまで２４日
本日雨雨降れ降れ・・練習はｒｅｓｔ老骨の骨休み。恍惚にはなっていませんよぉ。念のため。（笑）休養も戦略・戦術の内でござるのでござる。日曜日の４０ｋｍ走の疲れがないと言えばウソになります。北のミサイル発射。あの国は崩壊するのが、歴史が教える解答です。為政者の考えによって吠えています。吠える犬は弱いのです。考えが変わらない限り、脅しの波乱は続きます。こんなときはドルを、あるいは金を、買うのがいいのでしょう。金はまだやってません。
2006年07月06日
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サンフランシスコマラソンまで２５日
体型が少年期に戻った感じです。まるでゴムまりのように。（笑）減量ってこんなに素晴らしい効果があるとは・・。本日の練習：１３ｋｍ ランダム走２５℃以上の夏日、こういう日は最初、超ゆっくり入ります。土の道、公園など・・・ダバダバ走り、後半、ちょっとペースアップ。春先の気温が低いときのようにガンガン走ったら壊れますからね。夏のトレーニングは手加減・足加減、さじ加減が大切。本日の投資：フィデリティ投信で新興国ＢＲＩＣＳの投信を１００購入。ブラジル・ロシア・インド・中国･南アフリカの５カ国。直接買いに行けないので投信を利用。南アフリカへはコムラッズマラソン８９ｋｍで２００４年６月に行きました。爆発的に成長する気配を感じました。若い国です。アフリカでオリンピックが行われるとしたら、南アでしょう。次回のサッカーワールドカップの開催国でもあります。中長期のスタンスで値上がり益を追及します。（笑）
2006年07月05日
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プランニング
９月以降のプランニングのひと時はまことに楽しい。１１/23福知山マラソンに出ようかな。この大会の特徴を教えてください。７/30サンフランシスコ8/27北海道マラソン 真夏のビッグ・レースがあります。これも終わっていないのに、秋のレース？年々、申し込み締め切りが早いので、早めの計画が不可欠です！本日、老先生が退院。ほっと一安心です。（嬉）いなくなって初めて大切なことが分かります。毎日、英字新聞と読売新聞を届けました。「熱中するものがあるから、退屈はしなかった」個室２８００円/日にしました。６人部屋は部屋代無料。個室でも風呂付は５８００円。相部屋の人は「いびきに悩まされて個室に移動した」そうです。色々ありましたが「狭いながらも自宅が最高です」なお、治療費について、国民健康保険では高額医療の場合申請すれば還付されます。所得によって異なります。早速、区役所で申請しました。申請しない限り、絶対に戻りませんよ。
2006年07月04日
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航空会社の優待券
ＪＡＬとＡＮＡの株主優待券を金券ショップに売却。６月初めで優待券が出回った直後だったので１枚６０００円でした。昨日、ＪＡＬの記念優待券を売却。７０００円也。需給によって価格は変ります。お盆や正月シーズンに売ればよい。年中使える優待券は盆・暮れいつでも１区間１枚の利用で半額です。遠距離ほど有利です。もちろん直前・当日でも空席があれば半額です。ＪＡＬは３０００株、ＡＮＡは４０００株、所有。優待券の枚数は同じ株数ならＡＮＡが多いし、株価も上がっています。ＪＡＬは公募増資で最安値。配当のないＪＡＬ。もはや、２流企業かも。集客力アップのＡＮＡとの格差は広がるばかり。どうした、ザルパック。（笑）３月末の配当通知がすべて届き２００６年３月決算完了。個人投資家に小さなボーナスでした。
2006年07月04日
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札幌マラソン、エントリー
10/1の札幌マラソン・ハーフにエントリー完了。郵便振込みを機械でやれば手数料６０円、窓口だと１１０円。チリツモ。機械でさっさとやるべし。シスコマラソンの助成金がもらえるかも・・・市の国際交流課に申請。ところが飛行機代の領収書が必要。（飛行機と船舶のみに補助が出る）ＡＮＡハローズはホテルと飛行機のセット料金。その方が断然お得ですからね。だが、ＡＮＡは「飛行機代の明細書は発行しません」で、結局、助成金はもらえません。取らぬ狸になりました。わずか３７000円の助成のために、複雑怪奇。書類は破り捨てました。株の利益のほうがはるかかなたウマイのです。お役所仕事とセット料金の怪でした。本日の練習：スポーツジムでバイクこぎ４０分+水泳＆水中ウォーキング５００ｍ昨日４０ｋｍでしょ。さすが走りたくありませんでした。福知山Ｍ（11/23）の申込書を取り寄せました。８０円切手必要。ファックスで依頼。申込書は届いたが切手を郵送のこととありました。ネットでエントリー、カード払いで簡潔にならないかな。まだまだ旧エントリーの実態でした。
2006年07月03日
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朝令暮改
夢実現の手段として株投資も行っています。ある証券会社は４月にトレーディングパスを廃止。これは何度取引しても一定額前払いでＯＫでした。ところが廃止後また名前を変えて復活。朝令暮改。２年の間にパスの料金を値上げし、さらに廃止し、２か月後に復活。変節すぎるよ。証券会社も利益追求は当然ですが、廃止でさらに収益が減。あわてて復活。これでは客が離れます。株トレードは続けますが、この会社がイヤになりました。こうして衰退するのだ。
2006年07月03日
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４０ｋｍ走
２年２か月ぶりの高級・きらら地帯４０ｋｍ走をしました。南幌の米どころです。２０ｋｍ地点まで自販機がありません。キジやアオサギ、タカと遭遇。田舎道は道がいいし、人はいない。のびのび走れます。ただし、一部区間、慶祥高校のところが学園祭でやけにクルマが多かった。３時間08分５１秒の旅でした。最初ゆっくり、ペース優先で走ってみました。後半ペースが上がり、最後まで５分を切って完走できたのは２０℃越えの気温で自信になりました。給水３回。パンツのポッケに小銭、スポドリ２回、公園の水１回。練習でも４０ｋｍ走った後は達成感・爽快感でいっぱいです。サンフランシスコマラソン２００５年５５Ｍの優勝のバヨの走りが頭から離れません。彼に追いつき追い越そう！闘争心は人一倍。まだまだ丸くなれない。それにシスコのアップダウンが、ジェットコースター並みだということですから油断大敵。おきなわマラソンもアップダウンが多かった。４０ｋｍの長い距離の練習はレースまでしません。２０ｋｍを交えて調整・中心蔵です。サンフランシスコマラソンまで２８日。
2006年07月02日
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クラス会
６月ラン走行距離 ３４１ｋｍ７/３０いよいよサンフランシスコマラソン。こちらに没頭。１か月、しっかり調整するつもり。それまでレースはなし。ビジネスクラスの予約完了。７/16は函館高専３期土木工学科クラス会。１９６９年卒業。（湯の川・ホテル飛天で１７時から）楽しみ。ヒゲの奥平忠志先生、番匠勲先生も出席。７１歳になりました。不確実な時代の確かな集い、それがクラス会です。なお、関係者は当方に文集の原稿を送ってください。書くことではっきりとメッセージが伝わります。文集は第４号になります。生きてる限り文集もやるぞう。クラス会をずっと続けている理解力抜群のメイトを誇りに思う。名誉３期の先輩、後輩も紛れ込んで出席です。ウエルカム！光あるところに人が集まる。仲良きことは美しきかな。
2006年07月01日
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