2007年01月の記事
全85件 (85件中 1-50件目)
-
走意工夫！いよいよ２月 ＬＡマラソン接近
本日の練習はお休み。今月の練習距離：３６２ｋｍ前年比+２０％我ながらよく走れたよ。暖冬のせい。それに目標がはっきりしているからね。２月は調整中心で少し軽めの練習で、臨みます。１２月と１月は結構走り込んだと思う。冬季２か月で７６２ｋｍは冬の新記録です。ＬＡマラソンまで３２日接近してきました。練習もトレも未熟ですが走意（創意）工夫しながら一歩ずつ進みます。（笑）
2007年01月31日
コメント(0)
-
メールアドレス２種類・ＬＡマラソンまで３２日
ＬＡマラソンエントリー係りのジェーンから再びメールが来た。日本語でメールアドレスといえば電子メールのことに決まっていますが、英語ではe-mail addressとeを必ず付けます。eをつけないで、ｍailing address (またはmail address)といえば郵便住所のこと。ジェーンが必要だったのは郵便住所だったのです。ｔｙｐｏ ｅｒｒｏ（印刷ミス）で私の住所が消えたとのこと。再送してやっと相互に理解できました。なんと５回のeメールのやり取りでした。結局、どうなったの？エントリー確認書は郵便で今日中に送るとのことでした。それにしても、和製英語が相互理解を妨げたのでした。（苦笑）e-があるのとないのとでは意味が違いました。一件落着（反省）
2007年01月31日
コメント(0)
-
１月の雨
札幌に住んで３０年。１月末の雨は初めて。暖冬。１月の真冬日は１４日。昨年は２３日氷漬け。一時的現象？それとも今後の平均？温暖化が始まった。過去１００年で世界の平均が0.7℃上がったけど今後の１００年は５℃上がるという予想もある。
2007年01月31日
コメント(0)
-
夕張再生のカギ
産業？観光？映画？いいえ、私が提言したい夕張再生プランは、人の輪の再生です。何、それ？と思うでしょうね。実は夕張が炭鉱で隆盛を極めた頃、すでに夕張には「友子」制度があったのです。夕張石炭村でそのことを知ったのです。炭鉱には全国から働きにやってきたのです。当然、一攫千金を夢見て、単身乗り込んだ若者が多数いました。また、災害で寡婦や寡夫になった人もいました。しかし、孤独な状態にしなかった。夕張は家族の一員として受け入れたのです。その最少単位が友子制度だったのです。分かりやすく言えば、パートナー登録制度です。パートナーは冠婚葬祭を皆で助け合って運営し、精神的なより所でもあったようです。親代わりともいえましょう。黒いダイヤを支えたのはこの精神的な絆だったのです。夫婦が正規だとしても、それ以外の様々なパートナーがいます。また様々な理由で一人の方も少なくありません。それらをすべて受け入れる、人間のふるさとであって！と夕張に期待します。疲れた者よ、夕張に来たれ。この精神です！そんな街になってほしい。友子制度を化石にしちゃいけない。この精神的遺産は受け継いで欲しいのです。「そうだね、夕張に住んでみたい」そんな声が全国にこだますることが再生のカギです。大胆な条例制定で人を引き付ける起死回生の一打はあります。
2007年01月30日
コメント(0)
-
スッコプに雪を付けない除雪の知恵
屋根の雪下ろしや通路の除雪にスコップを使います。ところが、湿った雪はスコップにベタベタくっ付いてなかなか離れず作業が遅れます。小さな凹凸をつけたスコップも雪が付きます。この悩みを一発で解決しました。えッ、どうするの？答え：スコップの表面にロウソクを塗りました。一度も雪がつかず、快適に作業ができました。ロウ報です。（笑）なお、スコップは充分に乾いてから、ロウソクを塗ってください。高価なスキーワックスは塗らないで！もったいないでしょ。ロウソクで充分でした。デッカイドウ・寒いゾウ・ラン吉の知恵でした。お試しあれ。
2007年01月30日
コメント(1)
-
筋トレ＆１８ｋｍ走 ＬＡマラソンまで３３日
本日の練習：筋トイ ５０分屋根の雪下ろしで汗まみれ。その後、１８ｋｍ ジョグ１時間３８分１５秒昨日のストレッチで太もも前部がビリッときた。走り出しはちょっと痛かったので自重する。後半、痛みは消えたが、ストレッチはほどほどにしないといけない。（反省）久しぶりのプラス気温で大量の汗をかいた。ラン後の体重 ６３.１Ｋｇ入浴後の体重 ６２.４ｋｇ６０ｋｇくらいまで落としたいが、なかなか落ちない。何を食べても美味いのが悩みです。（笑）５９ｋｇくらいになれば、楽に３時間１０分は切れるはずだが・・・。減量で記録を伸ばしたい！
2007年01月30日
コメント(0)
-
ＬＡマラソンまで３３日
メールアドレスが変更した旨をＬＡ大会本部エントリーセンターへ送信した。「ベータベースに打ち込みました」とジェーンから返事が来た。これで一安心。メールでビッブ・ナンバーの通知が来るのでこれをコピーして会場に行きます。困ったらトラブルコーナーがあります。確認書があるから大丈夫だと思いますが、大会情報や、変更になったりすると、本部からメールが来ますので便利です。ツアーじゃなくて個人旅行ですから、何でも自分でやります。でも、これが楽しい。究極のボケ防止、脳トレかも。（笑）
2007年01月30日
コメント(0)
-
どうした産業界 欠陥品が多すぎる！
出るわ、出るわ。毎日、毎日、「お詫びとお知らせ」「製品回収」の新聞広告が賑やかです。どうしたの？産業界！「ラーメンのたれが入っていない」単純ミス？「遺伝子組み換えの米を使った」無知？故意？「電源コードに不具合、出火の恐れ」があるから回収。等など。競争が激しい、安くする、人手を削る、安い原料を使う。このような悪循環に陥っています。考えて欲しい。ＰとＰＣを。なにソレ？ＰＣは基礎体力のこと。Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ ｃａｐａｃｉｔｙＰは会社の収益のこと。Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅどういう関係があるの？Ｐを優先するために、ＰＣをおろそかにすることです。質を落とす、安全検査を省略するなど。その結果、一時的にＰは上がりますが、結局、商品回収などで打撃を与えられ、消費者に愛想をつかされて、衰退するのです。洋菓子のフジヤがその例です。悪循環を断つために、いい製品をちゃんと利潤を上乗せして提供することが大切です。長期に見れば、支持されＰは持続するのです。目先に追われる産業界よ、ふんどしを締めなおしなさい！ラン吉の辛口コメントでした。
2007年01月30日
コメント(0)
-
気象庁の怠慢！千歳市に気象台がない！
北海道の空の玄関、千歳空港の利用客は何人でしょう？２００６年ついに年間で１千万人を突破しました。もちろん地方空港では日本一。だが、この千歳市には気象台の地上観測官署が配置されていないのです。なんだか変じゃないでしょうか。多くの人が利用し、気象情報は必要不可欠です。千歳を継続的に観測しないとは人間社会の軽視です。気象庁は怠慢じゃないでしょうか。本日、激しい雪のため２００便が欠航です。
2007年01月29日
コメント(0)
-
筋トレ＆バランス ＬＡマラソンまで３４日
トレーニング教室（浅井学園）でトレーニング。１、ポールを使った背筋・脚などのストレッチ２、バランスボールを使ったトレーニング３、器械を使った筋トレ４、麦踏 １５分５、バイク １５分本日はノー・ラン・ディで体全体の疲労を取ってリフレッシュすることが目標でした。外は湿った雪ですが、室内は温かく気持ちのいい練習でした。丸いポール（直径２０ｃｍ・長さ１２０ｃｍくらい）の上に背中を当てて仰向けであちこち伸ばします。気持ちいい。ストレッチの効果を実感しました。９０分のトレ教はあっという間に過ぎた。ラン・オンリーではくたびれてしまいますね。気分一新になりました。
2007年01月29日
コメント(0)
-
大阪国際女子マラソン
原裕美子の圧勝。ゴールシーンをＴＶ観戦。本命・渋井陽子はオーバーペース。特にスタート直後の上げ下げはこれがトップランナー？下手糞の一語でしょ。今度はラン吉の番、来年、玉名市にして出ようかな。ウソです。出たら完走できるわ、３時間１０分前後で。次はＬＡで結果を追求。本日のレースは大いに参考になった。セミプロ・市民ランナーざんず。花の団塊世代の線路は続く。チャレンジは続く。他人のレースはよく分かるラン吉です。
2007年01月29日
コメント(0)
-
１７ｋｍジョグ＆ペース走
本日の練習：１７ｋｍ クールダウン１ｋｍ1時間25分２０秒前半８.５ｋｍ：４５分４０秒 ジョグ後半８.５ｋｍ：39分３９秒 ピリッとペース走今月：３４０ｋｍ３連投で５８ｋｍ、夏をしのぐ冬レン。ふとももがバンバンだったが、後半ペースアップしたことで、走力が落ちていないことが確認できた。雪の上の楼閣ではなかった。（笑）本日の教訓：雪道ダバダバ走やトコトコ走は開花の条件である。逆転の発想で、環境の徹底的利用で道は開かれる。ＬＡマラソンまで３５日
2007年01月28日
コメント(0)
-
ＬＡマラソンまで３５日
マラソンルートの他に勾配がリリースされた。スタートのユニバーサルスタジオから２マイルほどは上ってその後は下り、全体としてはフラット。高速レースになるだろう。レース当日、参加者はメトロ全線が無料。粋な計らい。スタート地点はメトロを利用します。フィニッシュラインからホテルまで２ｋｍくらい。フィニッシュ後は出店も多いし、地元の人とも話して、とことん楽しむつもり。ロスは意外と暑いようだ。温度がランナー泣かせとなるかも・・・。油断できませんね。
2007年01月28日
コメント(0)
-
続・税金の還付
先週、書類をもらいに税務署へ行った。いるわ、いるわ。もはや黒山の人だかり。目が血走ってる人。分厚い領収証を抱えて右往左往する人。（笑）確定申告は２月１5日から３月１５日だけど、早い申告はノートラブルどころが、ウエルカムなのです。株の損だけではない。家たてた人（住宅ローン控除）、台風や水害で被害があった人、税の還付は色々あるよ。医療費の場合、バス代、タクシー代まで認めてくれます。知らないと損こく。私にはマネー雑誌が役に立ちました。
2007年01月27日
コメント(0)
-
税金還付の申告書
やってみたら、そんなに難しくなった。完成、ゴールに届きました。後は出すだけ。早く出せば早く還付されます。地方税３％の支払い分は第２表住民税（紫表示）の株式等譲渡所得額控除額の欄に記入をする。（忘れないで記入だよ！）特定口座年間取引報告書は証券会社から届くから添付すればＯＫ。所得税の第１表、第２表は基本的に毎年同じですね。国民の義務、納税。一生追いかけてくる。ドーンと払えるようになりたいもんだ。（笑）
2007年01月27日
コメント(0)
-
税金還付
払い過ぎた税金は還付する。当然の国民の権利ですが申告しない限り決して戻ってきません。株売買の譲渡損益の場合。私は「特別口座」で「源泉徴収あり」を選んでいますから、利益（売値-買値-手数料）があれば国税７％地方税３％=合計１０％税金を払います。証券会社が代行します。ところが、複数の証券会社に口座をもっていると通算します。Ａ社 ＋３００万円 税金３０万円Ｂ社 －１００万円 税金０円合計 ＋２００万円 どうしてこれが問題なの？合計すると通算損益は＋２００万円ですから納める税金は２０万円でＯＫですが、すでに３０万円納めていますから、申告すれば１０万円戻ってきます。申告しなければ永遠に戻ってきません。現実です。私の場合１４万円ほど還付されます。ところが申告書が複雑怪奇。難しい！チャートを参考に書類を税務署に出さなければなりません。通算損益がマイナスのときは３年間繰越出来ますが、この場合も申告しないと繰越できません。幸い、私、２００６年度はプラスですから、払い過ぎの還付手続きで完結します。１４万円は大きいので書類のゴールを目指します。
2007年01月27日
コメント(0)
-
２２ｋｍ走 ＬＡマラソンまで３６日
本日の練習２２ｋｍ ＬＳＤ1時間５７分５９秒リズムに乗れません。１、雪道の凹凸２、狭い道で広がって歩く人や犬が障害３、コーナーは滑るのでペンギン歩き我慢走・調整走が中心です。こういう状況で走り込みがメインです。今月：３２２ＫｍＬＡまで３6日目的に徹するラン吉です。
2007年01月27日
コメント(0)
-
ＬＡマラソンまで３７日 １８ｋｍ走
本日の練習：３日ぶりにラン１８ｋｍ 1時間３６分５２秒 氷点下１５℃６分/Ｋｍで入って５分までペースアップ。このような激寒の時は無理しません。調整走です。左の手袋の中にカイロを入れた。ぽかぽか温まり、右手にも伝わって温かくなり、汗でびっしょり。その汗で帽子にミニ・ツララができた。寒さに凍えることはなく、快適に走ることができた。新発見のカイロでした。南極およびデッカイドウランナーの強い味方です。我慢比べしなくて済みます。（笑）
2007年01月26日
コメント(0)
-
イラクって値する国なのか
２万人の増派を決めたブッシュ大統領。イラクって果たして援助に値する国家なのだろうか。中東の歴史を史学科のとき学んだけど、ひどいよ。裏切りに寝返り、昨日の友は今日の敵。処刑されたフセイン元大統領のような人が次々と出てきて群雄割拠。滅びた小国は数限りない。じゃーどうするの？アメリカは手を引き、イラクを小国に分かれるに任せること。そもそも、イスラム教圏にキリスト教圏のデモクラシーを根付かせることは無理です。異文明への肩入れは墓穴を掘ると警告した識者は数限りない。テキサスのカーボーイはちょっと真正直すぎる。直球を投げすぎ。あんな国とは勝負せず変化球でかわすこと。援助と犠牲に値しない国です。朝から辛口ゴメンなさい。結論：イラクはイラク人に任せればいい。
2007年01月26日
コメント(0)
-
きつい筋トレ
ノー・ラン・ディランはお休み家を守ることが優先。そうです、屋根の雪下ろしです。ヤーネ、は喜久蔵。ラン吉はイヤではありません。これまで鍛えてきた腕立効果を存分に発揮。１時間３０分、雪と格闘。暖冬をあざ笑うような積雪でした。圧密でバームクーヘンのお菓子のように雪の層ができて下の方ほど重い。ここで問題：ツララはどうしてできるのでしょうか。答え：雪と氷の下は零度。特に雪の中は零度以下になることはありません。これが解けてトタンの屋根を滑り降りて、軒先に落ちると今度は氷点下の外気に冷やされて、凍るのです。団地やマンションっ子が増えて、ツララが珍しい子供たちがわが家のツララを取って遊びます。そのツララでちゃんばらやったり、今も昔も子供の情景は似ています。余談でした。走りたいけど走れない連続２日。自然には逆らえません。（苦笑）ＬＡマラソンまで３８日。
2007年01月25日
コメント(0)
-
雪御殿が立った！パウダー・スノー
朝、パウダースノー１５ｃｍ積もる。このパウダースノーが倶知安町（人口１６０００人）とニセコ町（４６００人）にゴールドラッシュをもたらしている。オーストラリア人が大挙押し寄せ、豪華ペンションが林立し地価は３３％アップで上昇率全国第一位。買うのは資源で潤う景気絶好調の豪人ですよ。口コミで広がって豪人の間ではニセコは超有名。小さな町が世界とリンクするとき富が転がり込んでくる。厄介モノの雪も見事に平成のサクセス・ストーリーに・・・・。温暖化で少雪。ヨーロッパ・アルプスのスキー場が閉鎖状態。ますます存在価値を高めている。倶知安・ニセコでは雪御殿が立った！？本日の教訓：世界に発信するオンリーワンがあるかどうか。これが過疎で悩む高齢化社会の市町村の中で、今後、富の行方を左右するだろう。２１世紀の伝説は創られている。
2007年01月25日
コメント(0)
-
チップ in USA
相手の労力に対して渡すチップに慣れていませんが、本当に感謝したいときは言葉を添えて渡します。ＳＦからヨセミテ国立公園へ日帰りのバスツアーに乗ったとき、ドライバーはガイドを兼任、ツアーコンでもあったのです。一人三役です。運転しながら首にマイクをぶら下げて色々説明してくれました。すさまじいパワーに圧倒されました。片道４００ｋｍですよ。ツアーが終わって下車するとき「楽しかったよ。がんばって」と言いながら１０ドルそっと手渡しました。枕銭は１ドルくらい。ポーターにも１ドルですね。レストランで１５％ほどのチップ。セルフサービスの店ではチップは不要です。社会の潤滑油だと思って、渡すこと。「ありがとう」とか言葉を添えるようにしているラン吉です。
2007年01月24日
コメント(0)
-
続々・海外旅行のマネー学
私はマラソンの海外レースに出ることがほとんどです。したがって、ちゃんと安全な食品を食べることが重要な作戦になります。利用するのはコンビニとスーパーです。日本から食品は持参しません。現地調達主義です。現地の生活がよく分かるのはスーパーでしょう。しかも見ていると楽しいですね。旅の醍醐味です。日常生活が窺えるのですから。レストランで食べるのってあまり好きじゃありません。新鮮なものをチョイス。生ものは食べません。そして、ホテルでいただくことが多いのです。郷に従え、ですね。日本食レストランもあちこちにあるし、食べたくなったら行けばいいのですが、シスコでは行きませんでした。「あんな美味しいサンドイッチがあるんだもの」自分の食べたい物をちゃんと買える英語力は必要です。なくても度胸をもてばいいのです。Ｙさんがアイスクリームを頼んだ。２ドル程だったのに。１０ドル紙幣を出したらおつりはくれなかったのです。そんなときはとっさに反応しないといけないのです。「ダメ、ダメ」日本語でいいから声を出せばいいのです。おとなしい日本人がかもにされるのはイヤです。
2007年01月24日
コメント(0)
-
続・海外旅行のマネー学
海外旅行のセット保険には絶対に入りません。なぜ？割高だから。死亡保険はカードに付いているから必要ない。ネットで最小限セレクトすればいいのです。ケガ、携行品など。体に自信があり、病気の心配などない人は病気入院をカット。死亡保険をつけない保険も自由に選べます。私は１週間くらいのアメリカ旅行なら２０００円くらい。最大で３０００円までです。Ｋさんは旅行保険に入りません。それもまたポリシーでいいでしょう。成田で慌てて１万円もする保険に入る必要などさらさらありません。無駄は省く、私のポリシーです。
2007年01月24日
コメント(1)
-
海外旅行のマネー学
シスコ・マラソンのとき、空港に着いて、まず１００ドルT/Cを現金にしました。だって、すぐにチップが必要となりますからね。空港内の両替所に行くと「手数料がかかる」と言う。ガーン、ショック。でもやも得ません。手数料をぼったくられて９５ドルですよ。ひどい第一印象となった。ホテルでは１００ドルT/Cは１００ドルの現金に交換してくれました。それから、デパートなどでトラベラーズチェックを使うときはパスポートの提示を求められます。それから、チェックには店員の目の前で同一のサインをします。（漢字ＯＫ）もちろんお釣りは現金でくれます。Ｓさん（愛知６０代）が店員の見ていないところでサインして、受け取りを拒否されました。「私が見た」と言って助け船を出したけど、黒人店員はガンとして受け取りませんでした。両方の欄にサインしたチェックはどうなったのでしょうか。日本に戻って円に戻したのでしょうか。サインとパスポート、ちょっとＴ/Ｃは厄介ですが、それゆえに、悪用されません。私は必ず、Ｔ／Ｃを持参します。レートは現金の円から現金のドルに替えるよりいい。前回の旅で残したドルＴ/Ｃは次回使えばいいのです。なお成田空港での交換レートが一番悪いようです。ＮＺに行った時現地のレートの方がずっと良かった。成田空港内銀行は最悪でした。私は予め決定した旅行では、シティバンクで円高のときにＴ/Ｃを買っておきます。小遣いは高が知れてますが、チリツモです。
2007年01月24日
コメント(0)
-
旅行のマネー学
国内・海外旅行のときは出発の日に最初の所持金を手帳に書きます。帰って残った金額を引けば使ったお金ですね。途中の出費は一々書きません。それにカード払いのメモを足すと旅行中のコストです。Ｔさんは毎日、旅行中も支出を書き留めるそうです。でも、ラン吉は旅行中はそんなことしたくない。旅の知恵でした。なお、海外ではカードはできるだけ使わない。安全対策です。トラベラーズチェックを持参。これを１００ドルずつホテルのフロントでキャッシュにします。でもね、一部空港内両替所は手数料を取るところがありますが、一流ホテルは１００ドルのT/Cなら１００ドルの現金をくれます。
2007年01月24日
コメント(0)
-
機内は通路側それとも窓側？
ＡＮＡから連絡があり、国内接続便と成田・ロス間は希望通り、通路側を取れたと連絡があった。昔は窓側が好きだったが、最近はいつも通路側を取るようにしている。席を立つにも便利だし、ほとんど機内では寝るので窓側である必要はない。クラスＣの座席はほぼ水平になり熟睡できるので、着いてすぐランニングもできるほど元気。時差の関係で１日もうけ。（－１７時間）得した気分になる。成田・ロスは行き９時間、帰り１１時間。心はロス。窓の外は雪。まだまだ寒～いわ。
2007年01月23日
コメント(0)
-
ランニングマシンで１５ｋｍ
外は激しい雪。スポル（浅井学園）でランニングマシン利用。雪見ラン？１５ｋｍ B-UP１時間１４分３０秒６分で入って徐々に上げて、ラストは４分０８秒まで上げまくった。けっこうマシンはきつい。汗とびまくり、２００万円のランマシンは振動もなく快適だった。勾配１％でやった。ランパンとＴシャツ、身も心もカルカッタ。（笑）外を走るようにいかない。吹雪の日もトレできるのだから、素晴らしい環境です。感謝ハムニダでした。ＬＡマラソンまで４０日。
2007年01月23日
コメント(0)
-
投信を買う
親友のAさん、なんとか生活費を増やしたいと相談に来た。７０近いこともあり、長期国債は長すぎるし、余りにも利子が少ない。そこで、郵政公社で取り扱いを始めた投信で、配当が出るものを勧めた。３か月ごと配当が出る日興の５大陸株中心の投信と、同じく債券中心で毎月配当の出る５大陸を勧めた。分配金は再投資と受け取りを選択できるので、受け取りにするとのことだった。９００万の投資で月平均４万くらい、年５０万くらいは受け取れるでしょう。国債では１００万預けても一年で数千円でしょ。パソコンがなくても郵政公社で気軽に世界に投資できるようになりました。リスクはあるが、配当を受け取る事ができて、何かのときはいつでも売却ができる。それに基準価格は毎日変動するから、目減りすることもあるが、上がったときに解約すれば、利益もでる。一生懸命働いて、定期貯金や国債などしか買わなかった高齢の世代は金融商品に対する知識がありません。周囲でサポートしながら、悪徳商法などに惑わされないように情報交換が必要ですね。市井の投資顧問、ラン吉でした。
2007年01月23日
コメント(0)
-
ロサンゼルスマラソンまで４１日
本日は浅井学園のトレーニング教室で筋トレなどのマシーンを使っての補強運動に汗を流した。とにかく立派な施設で度肝を抜かれたが、地域住民、社会人に開放して積極的です。ランニングマシン１０分 ２ｋｍ麦踏 １０分バイク 10分などの持久系の他に様々な筋トレを１０回ずつやってみた。９０分の授業は楽しくてアッというまに過ぎ去った。ランとは別の筋肉を使って心地いい。それに色んなストレッチの方法を学び、家でもできることもあり大いに参考になった。ランだけではなく、バランスよく鍛えることも市民ランナーには必要です。※浅井学園大学・北方圏生涯スポーツ研究センターＳＰＯＲ（スポル）詳細お問い合わせは高澤先生まで tel 011-387-4762fax 011-387-4763月曜コースの他に水曜日のリズム体操、金曜日の軽スポーツがあります。いずれも１３：３０～９０分授業です。近くの方で、ダイエット希望や筋トレで寝たきり予防を希望する方にいいかも・・。未来の自分に健康投資を！
2007年01月22日
コメント(0)
-
大学入試センター試験・英語が１７７点
やってみました、新聞掲載の大学入試センター試験の英語を。１７７点/２００点満点まんずまんずだべぇー。（笑）英字新聞に比べればずっとやさしい。語学もまた継続は力。特に英語は本物の新聞を読むと実力がつくよ。たとえ記事一つでも毎日読めば相当分かる。ラン吉は別に英語の先生じゃないし、入試のためにやってるわけじゃない。日本語と英語の文化的背景や発想の違いが面白くて読んでる。
2007年01月22日
コメント(0)
-
消えた納豆！
あるある大辞典の捏造事件。テレビの影響はすさまじい。「納豆でダイエット」放送後、私の大好きな十勝納豆が売り場から消えたのです。そういえば、ココアが良いと放送されたときも棚から消えました。流行に靡き、今では見向きもされないココア。熱しやすくてさめやすい国民性だね。それでも納豆は体に良い。サプリなんか止めた。毎日、必ず、納豆を食べているラン吉です。
2007年01月22日
コメント(0)
-
１ｋｇ痩せれば３分３０秒速くなる！
クリール３月号Ｐ２６で田中宏暁先生が私の質問に答えてくれました。引用します。「タイム短縮は、体重と記録によって異なります。あなたの場合、１ｋｇで３分３０秒短縮できるはずです。自動車にたとえるとわかるのですが、エンジン性能が同じ場合、車体が軽量化されれば速く走れます。人間も同じことがいえ、これは単純な物理的な計算です。トップランナーのＢＭＩは１９前後です。あなたの身長では、ＢＭＩ１９なら体重は５５.６ｋｇ。もしあなたが理想的なランナー体型になれば７.５ｋｇの軽量化が実現するわけですから、心肺機能や筋力はそのままで、３時間以内の完走（サブスリー）が可能です」ガゼン希望が沸いたラン吉です。やってみる！やれそうだ！
2007年01月21日
コメント(0)
-
ロサンゼルスマラソンまで４２日
本日の練習：１７ｋｍ ジョグ １ｋｍクールダウン１時間３２分 ６分→５分（後半ちょっと上げる）今月 ２６０ｋｍ思い切ってペースを落として体調向上のランを心がける。ところで私のＢＭＩは２１.８（６３．５ｋｇ １.７０５ｍ）体重ｋｇ÷身長ｍ÷身長ｍ２２が標準２５以上が肥満１８以下は痩せトップランナーの体型はＢＭＩが１９です。体重減を真剣に考えようと思うラン吉です。
2007年01月21日
コメント(0)
-
質問をしない日本の記者 選挙と勃起！？
海外に大挙して押しかける記者の数は日本が多い。目立つ。ところが、記者会見ではほとんど質問しない。一方、非英語圏の海外勢はごつくて訛の強い英語でどんどん質問する。ある日本人記者がついに質問した。「まもなく勃起のときです」と真面目な顔で言った。会場は腹がよじれんばかりの爆笑の渦。この記者はelect(選挙する)とｅｒｅｃｔ（勃起する）を間違えたためだった。このことがあってから、ますます質問しなくなった。沈黙の記者団として奇異の目で見られている。ブロークンであろうとなんであろうと、聞きたいことを聞こうとする非英語圏の記者に対して、日本の記者は「どういうふうに言ったらいいか」ばかり気にすると英字新聞は伝えている。
2007年01月21日
コメント(0)
-
スパルタ教育のススメ
ゆとり教育の反対語はスパルタ教育です。６０００時間だった学校教育が３９００時間（年間）に低下した日本の学力低下は著しい。インドの数学時間は中学で２００時間、日本１００時間。これじゃ、勝負アリ！国はやっと重い腰を上げて１０％授業時間を増やすそうだ。ゆとり教育はなまけ教育だった。ゆとりは規律を乱した。スパルタは規律を重視して、ポリス（都市）を強くしようとした。スパルタ教育のススメを勧めるラン吉です。
2007年01月21日
コメント(0)
-
暖冬効果
電気代が２割減。夏場はひと月３０００円ほどの電気代が真冬は１万円を越える。今冬は８０００円ほど。暖冬効果です。それに灯油使用量が違ってくる。４００リットルの灯油タンクをひと冬で３回入れます。こちらも使用量が減って、うれしい誤算。
2007年01月21日
コメント(0)
-
カシオのスポーツ時計が故障
マラソン用の時計が壊れた。買ったばかりですよ、楽天で。２００６年８月ネットで購入。カシオのスポーツＰＨＹＳラップメモリーＳＴＲ－８００－１ＪＦで、どうなったか。購入後４ヶ月で電池交換。（これはモニター電池なので仕方がない）ところが交換後たった４０日でまた電池切れ。びっくりしました。「通常使用で電池は約３年もつ」と説明書にある。それから、０６年１２月３１日から０７年１月１日に変わるとき年号は０１年に戻って、日付は１月１０日、１０分遅れの表示に飛んでしまった。とんでもない欠陥不良品だった。お客さま相談コーナーに電話。カシオテクノ・東日本リペアセンターに着払いで郵送。直るまでの間、もちろん、代替品を届けてもらった。練習の友、時計の初めてのトラブルだった。こんな不良品は直るのだろうか。なかなか欠陥を認めようとしないカシオ。カシオの時計はススメラレナイ！かんかんのラン吉でした。保証書や領収書はとっておかないいけないな。
2007年01月20日
コメント(1)
-
ロサンゼルスマラソンまで４３日
本日の練習：２２ｋｍ 我慢的・持久走１時間５８分２０秒（１/１６より９分遅れ）不親切な新雪に悩まされ、トコトコ走になった。（苦笑）この時期、身体作りができて、昨年よりしっかり練習できることがうれしいラン吉です。でもね、今日は雪雪雪・・・で手がガチガチのかちんこ、氷りそうだった。手には霜焼けができた。男にも冷え性があるのです。
2007年01月20日
コメント(0)
-
ロサンゼルスマラソンまで４４日
ウォーキング60分ランはお休み。3日で５０ｋｍのランニングで疲労がたまった感じだった。思い切ってランは止めて休養した。中一日の休養で明日はビューと行くだろう。私、時々、夏でも冬でもリフレッシュのためにウォーキングをします。ランとは違った筋肉を使うので癒されます。歩くときの風景はまた違って見えますね。
2007年01月19日
コメント(0)
-
日がちょっとだけ伸びた
札幌の冬至は日出が７：０3で日入が１６：０３でした。昼は９時間。夜は１５時間も。あれから２９日たって日出は７：０１でほとんど変りません。日入は１６：３０で、確実に日が伸びています。１日１分くらいです。光りの春はまだですね。
2007年01月19日
コメント(0)
-
短期金利０.２５％据え置き
臆病すぎる日銀。イギリスは５.２５％でしょ。外国との金利格差が大きすぎる。低金利が続く日本からお金を借りて、高金利通貨を買う。私もやってますけど・・。ＦＸ円安になる。輸入材が高くなる。その結果、日本から投資資金が海外に逃げる。いいことばかりじゃないよ。圧力かける政府もおかしいけど、市場に発信しない日銀はもっと変。これが日銀の独立性？かしら。ラン吉、裏小路の投資家です。（笑）
2007年01月19日
コメント(0)
-
ロサンゼルスマラソンまで４５日
本日の練習：１３ｋｍ 静走 今月２２０ｋｍ１時間０７分 ５分ペース途中、小野さん親子が元気に練習していた。東京マラソンに出るそうだ。お父さんの方は７３歳で道マラを４時間以内で完走するランナーです。すごいね。私は抽選に外れたこともありロスに全力をかける。北海道のランナーもそれぞれのレースに向けて雪をけって走っている。
2007年01月18日
コメント(0)
-
１８５ｇの靴
アシックスのマラソン・ソテーティ･マジックＮ１－Ｈ０を購入した。２７.５ｃｍでなんと１８５ｇで、これまでの使用で最軽量。今までは２２０ｇから２５０ｇが多かった。体重が重かったし、安定性を重視してきた。豊富な練習？で１、足腰がしっかりしてきたし、２、体重が減ったこともあり、軽い靴で戦える確信が出て、やっとソーティを手に入れた。ラン吉さん、狙ってるな？かもね・・。ＬＡで使います！正真正銘のｍａｄｅ ｉｎ Ｊａｐａｎ中国製じゃない！日本人の足を知り尽くした一品です。
2007年01月18日
コメント(0)
-
ロサンゼルスマラソンまで４６日
本日の練習：１５ｋｍ 静走（息が乱れない程度）ｃａ１時間１７分（5分超え）ＷＳ ７本。ピリッとペースを上げ刺激を入れる。「こんなに練習してよく持つな、壊れないな」と我ながら感心する。前年より大幅増量の冬レンです。中高年、まずは壊れないことが戦略になります。あくまで頑固に基礎体力重視です。功を急がない。パフォーマンスは付いてくる。じっくりやっていくと体力・気力・勇気・元気がわいてくる。中高年、偉くなると走れない。ラン吉、偉くないからたっぷり走る。（爆笑）
2007年01月17日
コメント(1)
-
水は力持ち・凍上現象
おはよう！水は力持ちだなんて、何を言うの？この水が氷点下になると氷ります。当たり前でしょ。氷ると家を持ち上げます。そう、わが家の戸が開け閉めしにくくなるのです。真冬日が続くと、古家は大変だわ。新しい家、欲しい。（苦笑）そうだよね、岩も割る力持ち。ランナーの命である水も、氷れば予想外の働きです。水滴が岩を割って、大地を削り、地形の彫刻刀なんですね。地理学者の視点でした。
2007年01月17日
コメント(0)
-
ロサンゼルスマラソンまで４７日
本日の練習：２２ｋｍ 持久走１時間４９分０４秒 今月１９２ｋｍ５分切って走れたので満足。雪止んで、地固まる。指先だけがガチガチに冷たかった。少し前傾してペタペタ走でペースアップを心がけた。省エネ走法は研究すべき。
2007年01月16日
コメント(0)
-
好きです、サッポロ 真冬日が連続７日
真冬日が７日続いた。年初は８日続いてプラス気温だった。気温はマイルドにはならない。が、例年より温暖。ウレシイ誤算。これが温暖化ではなく恒常的になって、「暑くてかなわん」となれば、ホッカイドウに移住？が始まるかも・・・。好きです、サッポロ。（笑）
2007年01月16日
コメント(0)
-
ケニヤのランナーが市民権剥奪！
イスラエル北部のチべリアス・マラソンで優勝したケニヤのジャワハー選手が市民権を剥奪された。「イスラエルを認めていない」その理由だった。初めてのフルで２時間１３分１２秒は立派だよ！彼は「スポーツは人々の架け橋です」と述べ、「来年もイスラエルのマラソン大会に出たい」と言った。「人はいっしょに調和を保って生きるべきだ」水と油の関係のイスラエルとアラブ。せめてスポーツが架け橋になって欲しいと、ラン吉、英字新聞に釘付けになったよ。彼はイスラエルの競技に出た最初のアラブ・アスリートです。歴史的な優勝の快挙に水をさしたのは民族の確執だった。そう言えば、現在のアテネマラソン（毎年１１月上旬）も、バルカンの紛争に終止符を打ちたいということで始まった。マラソンは平和の象徴、平和だから走れる。ＮＹがテロにあった年も、兵士が銃を持って警備しながらマラソンは行われたと上野さん（東京・高島平）が言った。
2007年01月15日
コメント(1)
-
ロサンゼルスマラソンまで４８日
本日の練習：ランはお休みトレーニング教室へ（浅井学園）1回目は体力テストを受ける。握力、重心移動、片足立ち、１０ｍ障害歩行反射神経ジャンプ、錘の移動、３０秒イス座り、前屈柔軟などを、おじさん、おばさんと共にたっぷり楽しんだ。（笑）インドアでリフレッシュできた。毎週火曜日はトレーニングを受ける。３月末まで続く。近くに立派な施設があることを初めて知った。
2007年01月15日
コメント(0)
全85件 (85件中 1-50件目)
