2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2005年09月の記事
全44件 (44件中 1-44件目)
1
-
【ブエルタ2005】放送時間が短か過ぎます・・・
9/30放送のブエルタ・ア・エスパーニャ、あれは放送時間が短か過ぎです。せっかく白戸太朗さんと栗村修さんの大好きなコンビなのに、放送開始時点ですでにゴールまで10kmの地点・・・。レースがハイスピードで展開したために現地放送局の放送でも最後ちょっとしかカバーできなかったとのこと・・・。レースはともかく（笑）お二人の貴重なロードレース・トークを聴きたかった・・・。
2005.09.30
コメント(0)
-
チェーン交換
9/27の日記でスプロケットの交換だけして、チェーン交換をしないとギアがうまく回らないことを書きました。もう金曜なので今日中にチェーンを替えないことには土日に試走と練習ができなくなってしまいます。楽天で購入だと発送の都合で間にあわないので会社近くの自転車屋でチェーンを物色。SHIMANO Dura-Ace チェーン CN-7701を買いました。帰宅してさっそく取りかかりました。1回目：チェーンをきらずに繋いでしまい余り過ぎ。2回目：フロントトリプルの一番内側にあわせてしまったため、チェーンを短く切り過ぎました。3回目：外したチェーンと同じ長さにつなぎ直し。完了。
2005.09.30
コメント(0)
-
【ブエルタ2005】第12ステージ速報
J SPORTS 3（スカパーかCATV）にてブエルタ・ア・エスパーニャをいま観戦しています。中盤の第12ステージです。もし観られる環境のかたは、ぜひテレビとチューナーのスイッチを入れてください。ロベルト・エラスが・・・。（この後は読みたい方のみ↓）落車。ただ、そこは紳士のスポーツですから、みんな抜け駆けはしてません。（ひとり逃げてしまってますが・・・）
2005.09.29
コメント(0)
-
田尾監督 お疲れ様でした。
田尾監督指揮による球団創始1年目、東北楽天ゴールデンイーグルスの2005シーズンが昨日終了しました。すでに解任が決まってしまっている、ということで個人的には残念ですが、最初の年ということで、球団の今後に対する強い意志を示す結果なのかと。私の楽天（楽天市場）との関わりは2003年初めから。楽天球団ができたときにちょうど転職を考えていたので、史跡めぐりが好きだったこともあり、「仙台に移り住もうかな」とミーハー的ですが考えたりもしました。勝利した翌日はポイントが2倍！！という応援キャンペーンは燃えました。終盤の8回や9回に逆転されてしまうとガックリしましたが・・・。（純粋なイーグルス・ファンの方、すいません）礒部選手の逆転ホームランの翌日にはガッツリ買い物した記憶も・・・。感動と興奮を来年も。応援してます、イーグルス！！
2005.09.29
コメント(3)
-
スプロケット交換【3】
カセットの交換をしました。（シマノ ソラ8SPEED→ティアグラ9SPEED）スタンドに乗せてペダルを回してみると・・・。○シフトチェンジ自体は問題なさそう。ロー側1～5・6枚目も大丈夫そう。×トップ側から1～3枚目のギヤに入れたときチェーンが隣のギヤに当たる。チェーンを9SPEED用に替える必要があります（あたりまえか・・・）明日の朝、晴れたら試走してみます。＜9SPEED対応チェーンとチェーン交換用工具＞＜カセットスプロケット交換に最低限必要なツールたち＞
2005.09.27
コメント(2)
-
スプロケット交換【2】
会社帰りに東京・御徒町（おかちまち）の自転車ショップを2軒はしごして帰宅しました。モンキーレンチは売っていなかった（代わりになる工具はあったけど3600円・・・高い！）自転車師匠に「モンキーならドンキにあるよ」※ドンキホーテとの言葉通り、780円のモンキーレンチを見事GET!早速帰宅してカセット外れました。ひと安心です・・・。続きは食後に・・・。＜カセットスプロケット交換に最低限必要なツールたち＞
2005.09.27
コメント(2)
-
スプロケット交換【1】
スプロケット交換（8→9SPEED）しようと思ってひとまずホイールを外しました。が、モンキーレンチが家に無くって進められず・・・。今日は諦めます。＜カセットスプロケット交換に最低限必要なツールたち＞
2005.09.26
コメント(2)
-
街頭の自転車灯火状況【東京 四谷～中野】
先週の火曜、通勤中にMTBがパンクしました。たまたま帰りは雨だったので、自転車を会社近くの屋根付き無料駐輪場（！スバラシイ）に置いて帰りました。先週は雨続きだったので、今日一週間ぶりにパンクを直して帰りました。作業開始から15分で完了！そして飲み会へ（我ながらすごいパワー）---＜飲み会終了後＞ビールをたらふく飲んだ後だったのでスピードも出せず、街頭調査をすることにしました。（と思っていた矢先に右側通行の無灯火さんが・・・）追い抜く／追い抜かれる／すれ違う自転車の灯火状況・合計台数：22台・前照灯を点灯：7台・後部ライト点灯：3台（うち、後部のみ点灯は1台）・前後どちらも点灯：2台・前後どちらも消灯：14台ホンダ発動機のホームページに、自転車の無灯火走行についてその傾向や理由などがまとまっていますので、引用します。みなさんは自転車に乗る立場、あるいはドライバーの立場それぞれでどう考えますか？---裏道を走っているとき、いきなり自転車が現れてぎょっとした。薄暗い交差点で、横断中の自転車に気付かず、横断歩道の手前で急ブレーキを踏んだ。そんな冷や汗体験はありませんか。ライトをつけている自転車と無灯火の自転車、圧倒的に無灯火が多いのが現状です。どうやら「ライトをつけていなくても、自分はクルマに見えている」と思っているようです。でも、実際は見落とされることが多い。黒っぽい服を着ているとき、雨が降っている夜などは、なおさらです。「自転車のライトは光量が少ないから、点灯してもしなくても同じ」「外灯が明るい商店街では、点灯する必要がない」「ペダルが重くなる」など、みんなさまざまな理由をつけて、無灯火で自転車を走らせています。しかし、自転車の無灯火走行はルール違反で、灯火義務が道路交通法に明記されています。（道路交通法52条第１項）薄暮時の早め点灯など、ドライバーは光によるアピールの効果を知っているはず。点灯の効果を、もう一度考えてほしいのです。（以上、「Hondaの安全運転情報」より）---＜パンク修理に＞こちらのタイヤレバー、3枚重ねて持ち運べます。とても使いやすくオススメです。パンクしにくいチューブを今度は買いました。しかも微妙に軽い。仏式バルブに、携帯ポンプだけどフロアポンプのように入れやすい。質感も○「サイクルスポーツ10月号」「ファンライド10月号」でも絶賛。私も使い始めました。
2005.09.26
コメント(3)
-
風にも負けず・・・
走ってきました。午後から用事があったので、30分以内で。それなりに密度の高い走りができました。なんとか平均30km/hはキープできましたが、この短時間なら35km/hは行きたかった・・・。走行時間 22分05秒平均速度 30.0km/h走行距離 11.12km最高速度 59.0km/h計測に使っているサイクルコンピューターはこちら超・軽い（28g）＆8つの必須性能網羅心臓バクバク行ってます。心拍計やっぱり早く欲しいな・・・。
2005.09.25
コメント(0)
-
【日経でも特集】心拍計付時計で効率的に痩せる
日本経済新聞 土曜朝刊の折込別紙「NIKKEIプラス1」毎回、消費者に身近でこれから注目の製品やサービスを紹介しています。今週（9/24）は17面の「電脳生活」で「ハートレートモニター」を取り上げていました。カシオ PHYS HEART RATE MONITOR (CHR-100J-1JR) です。「運動でダイエットしようと思ったら、強すぎも弱すぎもダメ。有酸素運動というちょうどいい強さの運動を長くやれば、脂肪が効率よくガンガン燃えていく。（中略）有酸素運動の目安になるのは心拍数。」（以上、紙面より）ということで、ハートレートモニターのダイエットへの利用を提案しています。※残念ながらこの記事はWEB版「NIKKEIプラス1」には掲載されておりません。詳しくお読みになりたい方は紙面をご参照ください。ポラール CS200-cad サイクル専用モデル心拍計/ケイデンス／スピード をワイヤレスで
2005.09.25
コメント(0)
-
【注文しました】ポラール ＣＳ２００-cad （サイクル専用モデル）
最近、練習にテーマを持つようになりました。50km/h超でスプリントを繰り返したり、重いギヤを踏み込んだりはたまた早いペダル回転数で漕いだり。これをやったあとは明らかに心拍が高まっているのを感じます。そうすると、どうしても心拍計が欲しい。できることなら以下の条件も満たしていれば言うことなし、ですね。・ペダル回転数も計りたい。・仕事から帰った後に夜間練習もしたいのでバックライトがついていたらいいな。・電池交換も自分でできれば長く経済的に使える。・突然の雨に備えて、防水機能。・スタイリッシュ。・ワイヤレスで簡単取り付け、しかも電波が混信しない。これらをすべて満たしてくれるモデルを楽天で注文しました。現在、どこも品薄な模様。私自身そんなに急いでいないので、11月発送をお願いする形で注文しました。そういえば、今中大介さんもツールドフランスの中継番組内で、このハートレートモニター（＆サイクルコンピューター、ケイデンスメーター）を絶賛。著書の中でもトレーニングでの心拍計利用を強く勧めています。楽天イ＝グルスが9/24（土）勝ったので、9/25（日）～9/26（月）朝までポイント2倍シーズン残り3試合、注文だけしておくのがお得かも。
2005.09.25
コメント(10)
-
【ブログ紹介】世界一周自転車の旅
KN5694さんが紹介されていた世界一周自転車の旅をされている方のブログです。私もいまさかのぼって読んでいます。ほのぼのした、すてきな写真がたくさん。「世界一周の旅」をテーマにおすすめ本をセレクト↓
2005.09.24
コメント(0)
-
【ブエルタ2005】ペタッキ、ありえない3勝目
9/24（土）放送のブエルタ・ア・エスパーニャ2005 第8ステージ。ステージ優勝はアレッサンドロ・ペタッキ。昨日放送のレースではパンクに見舞われましたが、さすがに平坦の多いステージは強い。ブエルタ通算15勝目みたいです（恐ろしい・・・）ペタッキの活躍はこちらのジロ・デ・イタリア2004スペシャルBOX DVDで存分に観られます。↓
2005.09.24
コメント(0)
-
【おすすめショップ】Mr.チャーリー
携帯ポンプを買い替えたかったので、目当ての品を在庫しているお店を探して電話をかけました。今日の荒川への練習は家を10時に出発。さきほど在庫確認したお店、荒川までの道程にあるMr.Charleyへ寄りました。東京中心に11店舗を展開する、ワイ・インターナショナルの一角です。お店の場所はJR池袋駅東口を出て左側、東池袋2-43ボーリング場が3-4Fにあるビルの2Fです。（1Fはセブンイレブン）店内は商品があふれかえっていますが、ロードとMTBでよい商品をとにかく厳選しているという印象。店員さんも自転車ショップにありがちの「忙しくて相手にしてくれない」ということが無く、とても親切。初めてのお店で陳列場所がわからないかったので3回ほどお店のひとを呼び止めてしまいましたが、やさしく案内してくれました。買った商品はTOPEAK トピーク ロード モーフ PPF016です。Mr.チャーリーの他に、今日はGALAXYにも行きました。ショップ単独オリジナル（antresではなく）のカーボンフレームも販売しており、店内も1F/3Fのフロア全体を占有と、かなり大規模。Mr.チャーリーがアットホームで少数精鋭の厳選しているのに対して、BMXからクロスバイクまで扱っているGALAXYはまた楽しめるショップでした。☆肝心の練習は、サイクルコンピューターの「AUTO」ボタンを解除したときに時間だけ1時間弱経過していて、平均速度が異常に遅くなってました・・・。走行時間 3時間55分50秒平均速度 15.8km/h走行距離 66.82km最高速度 52.0km/h
2005.09.23
コメント(2)
-
【読みました】今中大介のロードバイクバイブル
ロードバイクの新刊トレーニング本を購入して読みました。「今中大介のロードバイクバイブル」です。2005年7月10日発刊なのでホヤホヤですね。ランス・アームストロングと彼のコーチ、クリス・カーマイケルの共著による、「ミラクルトレーニング」を以前読んでいたので、通算2冊目のロードバイク向けトレーニング本となります。---さて、この今中氏の著書まずなにより読みやすいです。同じ日本人なのでもちろん翻訳家が介在していないことや、今中氏自身をツールの解説や雑誌の連載などで知っていることもあるのでしょうが。シマノ時代のデュラエース開発秘話など「その時」に立ち会った人でなければ知りえなかった話や彼自身が今はスリムですがポルティ移籍当初はそうではなくて食生活を変えて減量に苦しんだことなど高ケイデンスと強い脚力を得るためのトレーニング法など。ランス＆クリスの本もかなりわかりやすいのですが、ボリュームがあるのでなかなかこのトレーニングメニューはこなせません・・・。こなせたらツールで勝てるのかも・・・。ただ、トレーニングの数値的な部分（距離やケイデンス、心拍数、期間、時間、回数）などはこちらの本がより具体的でわかりやすいです。☆これからロードバイクに取り組む方へ読む順序としてオススメは今中大介のロードバイクトレーニング↓ミラクルトレーニングかな。
2005.09.23
コメント(0)
-
晴れた！
昼前の出発（今日も荒川へ）を目指して半熟目玉燒き、納豆、お味噌汁、ご飯ジャムをたっぷり塗ったトースト1枚に100%フルーツジュースを食べました。持参する補給食は栗羊羹と乾燥梅干し。
2005.09.23
コメント(4)
-
【ブエルタ2005】ペタッキ強し！第3・4ステージ連覇
強いですね・・・。ボーネンやマクギーを押さえて連勝。山岳が木曜（録画）に始めるので、明日もまだ楽しみ。。。
2005.09.21
コメント(0)
-
タバコは歯周病を引き起こす（今朝のNHK）
今朝ふとNHK7時のニュースを観ていたらびっくり。タバコを吸う人だけでなく、副流煙を吸う周りのひと（受動喫煙）のほうが歯周病になりやすいとのこと。親父がHOPE→HI-LITEというヘビーなタバコを吸う家庭で育ちながらも煙に抵抗していた私としては、とても関心のある話だった。研究結果1・2
2005.09.21
コメント(2)
-
【9/21発売】「月刊ファンライド10月号」オススメ記事
ランナーズマガジン社の月刊ファンライド、9/20(火)発売の10月号、特集は1）「秋から始める自転車通勤」2）サイクリストのための食事についてで、ネタとしては→1）秋冬の防寒対策や最新アイテム、盗難対策→2）プロサイクリストの実例と管理栄養士による献立、食品やサプリメント紹介などでひご一読を！
2005.09.20
コメント(2)
-
【ブエルタ】太っ腹だぞ、 J SPORTS
9/17（土）～J SPORTSにて放送が始まったブエルタ・ア・エスパーニャですが、ツール・ド・フランスに続きプレゼントが豪華です。ORBEAの高級ロードバイク などがが当ります。「J SPORTSで放送中のブエルタ・ア・エスパーニャをご覧いただき、印象に残ったシーンについて、あなたのアツいメッセージをお送りください。メッセージ内容を吟味の上、本当にアツかった方に「ORBEA オルカ」他、こちらの豪華グッズをプレゼントいたします。」（J SPORTS 公式WEBページより）
2005.09.20
コメント(1)
-
パンクの日々
連休明けの今日、いつもより早く出発して会社に向かいました。晴れているので、もちろん自転車通勤です（MTB)順調に走行していて、残り3kmくらいになったところで途中ローソンに寄りました。無事100％野菜ジュースをGETして走りだすと、どうも後ろブレーキから異音が・・・。おかしいな、と思って側道に入り走りながら、ブレーキシューを押さえると、急に「プシュー！！」パンクです。仕方がないので会社近くの無料駐輪場まで引いていきました。会社まで3km歩きました、ギリギリセーフ。早く家を出てよかった・・・。4日間で3回パンクするとは・・・。
2005.09.20
コメント(0)
-
レース後の栄養補給
昨日・一昨日の走りから疲れがたまったみたいです。今日は９時間睡眠＆３時間の昼寝。。。祝日で本当によかったです。昨晩の焼肉につづき、今日は昼から豚ヒレ肉と目玉焼きでタンパク質を補給。味噌汁でミネラルを、100％オレンジジュースでビタミンとタンパク質を補給。夜には納豆とサンマで引き続き栄養補給。そしてビールを・・・。運動は今日明日としないので、炭水化物は控えめにしました。
2005.09.19
コメント(0)
-
東京シティサイクリング後記
東京シティサイクリングにご参加のみなさんおつかれさまでした。今日は好天に恵まれ、日ごろの行いの良いさでしょうか。このイベントはレースではありませんので（大会役員の方挨拶より）バリバリロードレーサーのみなさんは、皇居前スプリントと若洲サイクリングロード（穴場発見！絶景新木場あたりでもがいたのではないでしょうか（笑）こんな大人数で走るのは初めてで、いろんなひと・バイクが見られて、また時には偶然隣り合わせたひとと語らったり…。競技という点では実業団レベルの方たちと今度は走ってみたいです。スローな展開で最初は出場に疑問を感じていましたが、楽しかった。また来年も出てみようかな。走行後のじゃんけん大会では景品を獲得！仲間と焼き肉してからさらに荒川サイクリングロードをもがいて（！）帰りました。走行時間 4時間25分46秒平均速度 17.6km/h走行距離 77.92km最高速度 52.5km/h計測に使っているサイクルコンピューターはこちら超・軽い（28g）＆8つの必須性能網羅
2005.09.18
コメント(4)
-
東京シティサイクリング完走
無事完走しましたいま参加賞のバナナを食べています＜終＞
2005.09.18
コメント(3)
-
9/18（日）東京シティサイクリングにそなえて＜1＞
といいましょうか、夜更かしのせいで今日の練習は11時半からと、遅めのスタートでした。私の自転車師匠ともがいて3時間で帰りました。途中、段差に乗り上げパンクにも見舞われ・・・。空気圧はちゃんとチェックしてから出発しましょう（泣）＜本日の走行データ＞走行距離 62.46km走行時間 2時間27分55秒平均速度 25.3km/h最高速度 48.0km/hブエルタの放送がいよいよ今日からですね＠J SPORTS計測に使っているサイクルコンピューターはこちら超・軽い（28g）＆8つの必須性能網羅
2005.09.17
コメント(1)
-
ロードバイクの走行速度について（KN5694さん日記より）
ロードバイクで平坦な道なら5万円以上10万円以下の入門ランクのバイクでも40km/ｈはでます。私は乗り始めて3ヶ月ですが出ています。ただ、タイヤは軽いものがいいです。具体的には1本あたり250g以下、200gくらいのものがよいかと。パナレーサーのストラディアス・エリートライトなどが一般的で求めやすいのでいいかも。軽さを求めると、タイヤの太さは必然的に細いものになってきます。23Cか20C（C=センチ。20Cのほうが○）なら路面抵抗は低くなるので理論上は速く走れます。表面ツルツルのスリックタイヤのほうが抵抗が少なくてスピードは出ます。マウンテンバイクとかだと32Cですので、1.5倍の太さです。しかもデコボコで路面とのグリップは低く、また重たいですから、出せるスピードにも限界があるのは当然です。タイヤの空気圧も表示通り高圧で入れましょう。もちろんバルブは仏式がいいです。ペダルはビンディングペダルに、靴も専用のものにしましょう。ペダルを踏むときだけでなく引き上げるときにも回転を維持できるからです。40km/ｈのスピードで5分以上走れるようであれば、きっと実業団かプロのレベルです。もちろん、機材も軽くて高性能なものがあってこそですが。30km/hで15～20分維持なら健康的な生活を送っている方なら可能なはずです。ただし、自動車や歩行者などの飛び出しの心配がなく信号も無いサイクリングロードでにしましょう。ロードバイクが公道を走るときは歩道ではなく「車道」というのが道路交通法で定められているところです。このネタ、また続けるかも。。。（KN5694さん9/13日記 私のカキコミより転載、加筆）
2005.09.16
コメント(2)
-
もてぎ7時間サイクルエンデューロ
東京シティサイクルが近づいてきましたがこちらは「レース」というより「サイクリング」なので、直近のレースというと、10/10（祝）の「もてぎ7時間エンデューロ」ですね。3人のチームで出場するのでひとりあたり140分ですが、難コースの模様。昨年参加、あるいは今年参加されるかたいましたら情報お待ちしております。
2005.09.16
コメント(2)
-
【ブエルタ・ア・エスパーニャ】ロベルト・エラス強い
ブエルタ・ア・エスパーニャ2005もう開幕しているのに、日本ではテレビ中継ないんですよね。。。大会が終わるのがスペイン時間の9/18（日）日本でのTV放送は、スカパー「J-SPORTS」にて、日本時間の9/17（土）～放送時間は各回2時間のようです。全部録画してから思いっきり編集するか、広範部分だけの放送なんでしょうね。放送してくれるだけでもありがたいけど、地上波でお願いしたかたですね・・・。ケーブルテレビで幸い放送するので観戦する予定です。（ツール・ド・フランスは飽きずに3回くらい観ました）ロベルト・エラス（リバティー・セグロス）、ブエルタではやっぱり強いみたいです。ツールではボロボロでしたが、見直しました。早く映像観たいです。
2005.09.15
コメント(0)
-
静岡出身です。サッカー王国復活なるか
実は静岡県出身です。通っていた高校のすぐ近くに、ジュビロ磐田の練習場「大久保グラウンド」がありました。ジュビロがJリーグに昇格したとき、まさに高校生でした。隣に住んでいた子もジュビロ・ユース。最近、東京に住んでいますがジュビロを応援しています。昔は応援しなくても強かったので・・・。静岡はかつて「サッカー王国」と言われましたが、それは清水市・藤枝市・静岡市など県の中部～東部など一部地域の活躍によるところがほとんどでした。高校サッカーでいうと、清水市立商業高校、清水東高校、東海第一高校、静岡学園高校、藤枝東高校。全部、中部～東部です。西部の浜名高校などは例外。※週間少年マガジン「シュート」の掛川高校、という学校は存在しません。しかし、10年くらい前までの静岡県の高校が全国高校サッカー選手権（冬の大会）、国体、高校総体の全国優勝を総ナメするという現象はちょっと異常でした。今、静岡県のチームは高校サッカーの全国大会で勝てません。「全国で優勝するより静岡県大会で優勝するほうが難しい」というのはもう過去の話です。では、静岡県のサッカーレベルが低下したのか？そんなことはないでしょう。日本代表メンバーで小野選手、川口選手、高原選手は静岡県出身です。（他にもいたら教えてください）むしろ、日本全体のサッカーレベルが上がった。静岡は「日本のブラジル」と呼ばれていた（さくらももこさん弁）日本全体が南米化したようなものだといえなくもないでしょうか。静岡がサッカー王国でなくなることこそ、日本サッカーのレベル向上の証ではないでしょうか。PS:日本代表で好きな選手は稲本選手です（静岡出身じゃありません）
2005.09.15
コメント(6)
-
WEBサーバ/FTPサーバ構築
今日は自転車と全く関係ない話題で・・・。興味はあったもののまだ着手してかったWEBサーバ/FTPサーバを自宅で立てようと今日はサーバの機器やOS、回線、サーバソフトなどを下調べしてました。WindowsXPマシンで家庭用の光回線（TEPCOひかり）でも大丈夫そうだったので、比較的安価に用意できそうです。（ホッ自転車以外にあまりお金はかけられませんからね（笑）わかりやすいサイトはこちら↓「自宅サーバーで行こう」
2005.09.15
コメント(0)
-
水・木は体がうずきますね
今日もいい天気ですね。土日の練習→月曜＞火曜で筋肉痛・疲労感が残ってますが、水曜になるとまた乗りたくなってくるんですよね。通勤ライドだけでは飽き足りません・・・。もう病気でしょうか・・・。
2005.09.14
コメント(5)
-
【サイクリストのご飯】＜2＞ポテトとベーコンのスパゲティ
昨日に引き続き、サイクリストのためのご飯です。ランス・アームストロングをはじめ多くのプロ/アマサイクリストも練習前後やレース期間中に食べているメニューですね。ジャガイモには以下の栄養素が豊富に含まれています。ビタミンＣ：風邪予防や美白効果（シミ予防）。しかも熱を通すと失われやすいビタミンＣが熱してもでんぷんに保護されているので8～9割残る。ビタミンＢ1（白米の3倍！）：ご飯や砂糖の糖質の分解を助けエネルギーに変える、脳に必要なエレルギーも送られるのでイライラを抑えて集中力上昇。ビタミンＢ2：脂質やアミノ酸、炭水化物の代謝を促進するので、肥満防止に。細胞の再生を助けるので、肌を美しく保つ効果もある。参照：料理素材辞典【３】ジャガイモ（ポテト）パルメジャーノレジャーノ・チーズを今回もたっぷり使っています。
2005.09.13
コメント(1)
-
【サイクリストのご飯】＜1＞カルボナーラ・スパゲティ
寝ようと思ったけど、おなかが減って眠れませんでした。早く眠れば明日、朝練できるかも！ということでカルボナーラを作りました。100％フルーツミックスジュースも添えて。炭水化物＆タンパク質＆ビタミンC＆カルシウムチーズはこれを使っています。これでチーズをおろしてます使い勝手のいい、しっかりした作りのチーズおろし（四面グレーター）
2005.09.12
コメント(4)
-
休息日について
こんばんは。土日の練習→日曜夕方に昼寝しそびれたたことがたたって今日はぐたーりと働いていました。いや脳と筋肉が寝てました。今日は夕ご飯を食べるよりもまず寝ます・・・。仕事のあとに夜間練習される方も多いと思いますがご自愛ください。
2005.09.12
コメント(2)
-
荒川サイクリングロードへのオートバイ侵入について
荒川へのライドから帰ってきました。今日は午後1時くらいから急に曇ってきて「やばいかな・・・」と思って急いで帰ってきた方、きっと読んでくださっている方にもいるのではないでしょうか。今日はサイクリングロードでのマナー、特にオートバイの侵入について思うところを書きます。きっとみなさんも思うところがあると思いますので、お時間許しましたらぜひ「コメント」でご意見をお願いします。荒川に限らず、多くのサイクリングロードへは、自動車およびオートバイなど、エンジン付車両の乗り入れを禁止しています。一部、野球場やゴルフの練習場、サッカー場などには選手や家族などが移動に利用する自動車のみ、駐車場までの侵入を許可されています。（荒川の場合）そして、河川敷への入り口で大きなところは自動車の通行自体が有料とされています。そこには開閉式ゲートと入場を管理するおじさんが常駐しています。こうして、サイクリングロードはすべてのライダーやランナー、スケーター（ローラーブレードの方がけっこうたくさん）、そしてグラウンドでの選手や応援のひとびとが楽しくスポーツをできるはずでした。が、しかし、あれだけ大きく長い川です。なかには入場用のゲートをくぐらず、自動車やオートバイで侵入してサイクリングロードを快走している輩がおるではないですか。オートバイはなぜでしょう、多くの場合共通していることがあります。・ノーヘル・二人乗り・喫煙している・注意しても無視するもちろん、ハザードランプなどつけていないことはいうまでもありません。乗っているほうも、そうでないほうも危険極まりないです。私自身、大型二輪の免許を取ったとき、自動車教習所で言われたことがあります。「あなたたちはこれですべての二輪車に乗ることができます。公道に出たらすべてのライダーの手本となるように」多分無免許でしょうけど、あんな人たちがオートバイに乗っていること自体、恥ずかしいです。はっきりいって「ノーヘルで転べ」と思います。今日もそんなアホウなオートバイ乗りがいましたので、むかついて50km/h超で千切って両手で制止しましたが、シカト・・・。一緒に走っていた私の仲間からは「（注意されるのに）慣れてるんだろうね」とフォローまで入る始末。自動車などの侵入を防ぐための侵入止め、無くてもマナーを守ってお互い楽しみたいものです。＜本日の走行データ＞走行距離 74.26km走行時間 3時間40分33秒平均速度 20.2km/h最高速度 56.5km/h
2005.09.11
コメント(4)
-
初・113km/日（新宿--青梅往復）
いい天気でしたね！今日は新宿から青梅まで行って戻ってきました。東京近郊に住むひとにとって「遠くまで行ってきたね～」というでしょう。そして訊くまでもなくその交通手段は「快速電車」というのが一般常識じゃないでしょうか。自転車ですよ、もちろん！出発前の準備から帰宅までの概要はこんなかんじです。 9:30 起床（前日飲み会だったので遅めです・・・）10:00 朝食、着替え、携行食・ドリンク準備11:20 出発（日中思いっきり走れるので11時前後がオススメ）--＜往路＞JR中野駅付近～高円寺、環状七号線を南下～甲州街道に出たら右折して西へ～調布市仙川、武蔵野狛江線を南下12:10 多摩川に到着、川沿いを上りはじめる。13時頃 府中でY's bike PARK（自転車店）に寄り休憩。14時頃 先々週来た福生を通過。羽村や小作の山登りを越えると多摩川上流の清流が・・・。奥多摩へ行くか青梅へ行くか迷う。檜原もいいかな、と馬鹿なことを考える。14時半頃 青梅駅を通過、15時まで奥多摩方面にとにかく向かうことに「奥多摩まで24km」の標識をみかける。5kmくらい漕いだが引き返すことに。ここまでで63km--＜復路＞新青梅街道・青梅街道で帰ることにしました。途中、「サイクルベースあさひ」「フレンド商会」を発見（名前は聞いたことあったけど行ったことなかった）ぶらり立ち寄る。17:30に帰宅しました。＜本日の走行データ＞走行距離 113.95km走行時間 4時間32分10秒平均速度 25.1km/h最高速度 49.5km/h計測に使っているサイクルコンピューターはこちら超・軽い（28g）＆8つの必須性能網羅明日も走りますよ～＠荒川
2005.09.10
コメント(6)
-
ランス復活の報道でマスコミにひと言
ランス・アームストロング復帰の報道はびっくりしましたね。実はこの記事、ネットでチェックしていた会社の仲間が教えてくれて知ったのですが、あまりロードレースに興味があるひとではなくて悪気はないと思うのですがその切り出し方にびっくり・・・。「自転車のチャンピオンのひとが復活するみたいだけど、薬物やっての？」僕はもちろん事実は知らないけど、決してそんなことはしていないと確信している。それは、レースをテレビで観ただけではわからないかもしれない。彼が
2005.09.09
コメント(1)
-
POLAR保冷ボトル→3本目
天気がよかったので今日はＭＴＢででかけました。しかし、ボトルゲージがだいぶボロくなっていて下り坂の段差でドリンクボトルを落下・・・。5分探したものの見当たらず・・・。急いでいたので仕方なく見捨てました・・・。POLAR ポラー 保冷ボトル （大）また今日買いにいきます。通算3本目のお気に入りです。
2005.09.08
コメント(4)
-
仕事→帰宅後のライド
今日は風が強かった・・・。東京では日中雨も降らず、ひさびさの夕焼けは不気味なほどキレイでしたね。こんなことなら通勤ライドすればよかった、と後悔の念を抱えたまま会社から帰ってきました。サッカー日本代表VSホンジュラス代表をテレビ中継してましたが、観る気にならないです・・・。（故郷のジュビロ磐田とFC東京の試合は逆に観るようになりました・・・ナゾ）というわけで晩飯前でしたが、バナナだけ食べて泥ハネ防止にレインジャケットを羽織って10kmほど走ってきました。タイヤは相変わらず軽い。目白通りなる片側2車線の道路で横風と大型車の突風、濡れた路面にもかかわらずコーナー・下りでのグリップもバッチリでした。Panaracer ストラディアス・エリートライト、買って正解だと改めて実感。お腹がすいたので帰宅。走行距離 10.42km走行時間 26分02秒平均速度 24.0km/h最高速度 40.5km/h計測に使っているサイクルコンピューターはこちら超・軽い（28g）＆8つの必須性能網羅
2005.09.07
コメント(1)
-
本屋に自転車の本はない？！
雨が降っていて夜、帰宅しても自転車に乗れないので、何軒かの書店と自転車専門店にはしごして立ち寄りました。改めて気づきました。書店には自転車雑誌は少ないところで1誌、多いところで5誌くらいありますが、「ロードバイク・ライディングテクニック」とか「ロードバイクのメンテナンステクニック」「ツール百話」「ただマイヨジョーヌのためでなく」なんて1冊も置いてありませんね！「日本では自転車はメジャースポーツではない」と言われて久しいですが、なんとかならないでしょうか。ゴルフやサッカーの本、将棋や囲碁・手品の本、料理やゲーム攻略本、コミックやアイドル写真集、学習参考書を置いてあるスペースの1％でも自転車の本を置いてもらえないものでしょうか。自転車は健康にもいいしダイエットにもなる、環境にもやさしいし家族や友だちとも楽しめる、もちろん自己鍛錬にも。あまりたくさんの自転車関連の本を読んだわけではないけれど、たとえばランスの本は中学生くらいにぜひ読んでもらいたいですね。とはいえ、売れるジャンルの本がたくさんでるのは仕方がなく、自転車の本は自転車専門店にいけばあるんですけどね・・・。みなさんのご意見をお待ちしています。今日はちょっと熱かったかな・・・。
2005.09.06
コメント(8)
-
オススメ「低反発まくら」教えてください
こんばんは先週土曜くらいから、どうも首から肩にかけての痛みがひどいんです。寝違えたのかなぁとも思い筋肉痛・関節痛用塗り薬を塗りました。しばらく様子をみようと思います。枕もこの際見直したほうがいいと友人に言われました。話題の低反発まくらで、オススメのものがありましたら教えていただけますでしょうか。できれば楽天のお店で（手に入れやすいので）よろしくお願いします。
2005.09.05
コメント(2)
-
「皇帝ペンギン」の歌は誰か教えてください
今日は午前中で自転車の練習を切り上げて（それも30分で･･･過去最短）午後から映画を観てきました。場所は東京・銀座のシネスイッチ。映画館のつくりはとてもいいです。観た映画は「皇帝ペンギン」です。約85分の上映時間ですが、不覚にも初めの半分くらい寝てしまいました。。。↑練習のせいではないと思います。ソファーのつくりがとてもいいことと、スーパードライ缶のおかげで・・・。でもちゃんと後半のスジは押さえましたよ・・・。ところでこの映画を観たかた、ビョークに似ているとも思えるあの歌声の主をご存知のかたいらっしゃいましたら教えてください。（映画終了後のキャスト/スタッフずっと見てたけどわかりませんでした）よろしくお願いします。
2005.09.04
コメント(2)
-
8 SPEED対応の最強ホイールはなんでしょうか？
私の自転車はコンポーネントがSORAでフロント3段、リア8段。最近のシマノ・コンポーネントの主流はフロント2段、リア9段か10段。コントロールレバーやステム交換をせず、足回りの軽量化をしようと思います。すでにタイヤはストラディアス・エリートライトに交換しました。タイヤは↓これにしようと思います。8～10SPEED対応。WH－7701です。8段にとって最強のホイルだと思いませんか？カンパニョーロやマビックなどで8～10SPEED対応しているホイルを知っている方、いらっしゃたら教えてください。
2005.09.03
コメント(2)
-
手始めにタイヤ替えました
この前Ride-onでタイヤを買ってさっそく取り替えました。買ったタイヤはこちらのPanaracer ストラディアス・エリートライト20Cです今日は朝たまたま寝坊してしまい、電車で通勤したら遅れそう、どうしよう。現在時刻7：50AM。8：30までに出社しなければいけない。電車ではドア→ドアで35分はかかります。まだ着替えもしてないし電車に乗り遅れればアウトです自転車で行くことにしました。7：58AM出発なにしろ今日は足回りが違います。楽勝でした。8:25会社前到着。平均巡行速度：24.5km/h 走行距離：10.3km会社について自転車仲間にそのことを話したらバカにされました。もちろん私の満足感に変わりはありません。明日は休日、荒川に走りに行きます。
2005.09.02
コメント(7)
全44件 (44件中 1-44件目)
1
