2011.09.24
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朝食: フィッシャフライドック めんたいこチーズナン 紅茶
昼食: つけ麺 チャーハン
夕食: すき焼き 筑前煮 ひじき煮 ビール1000cc 日本酒少々
体重: 63.7Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 21,277歩 2,920Kcal
本日も6時16分発で,約時間50分ジョギング,ウォーキング。昨日3万歩超の疲れが確実に両足後ろ面に表れていたが,周回コース5Kmを30分で完走。昨日と比べ余裕はなかったが,5Kmは継続して走ることができると言えるようになった。
朝食後妻といつもは車ででかけるスーパーに徒歩で買い物に。スーパー内のフードコートで昼食。
帰宅後,実家に帰省。体重測定できないため,昼食後のタイミングで測定した。
昼食: つけ麺 チャーハン
夕食: すき焼き 筑前煮 ひじき煮 ビール1000cc 日本酒少々
体重: 63.7Kg
体脂肪率: 13.1%
歩数: 21,277歩 2,920Kcal
本日も6時16分発で,約時間50分ジョギング,ウォーキング。昨日3万歩超の疲れが確実に両足後ろ面に表れていたが,周回コース5Kmを30分で完走。昨日と比べ余裕はなかったが,5Kmは継続して走ることができると言えるようになった。
朝食後妻といつもは車ででかけるスーパーに徒歩で買い物に。スーパー内のフードコートで昼食。
帰宅後,実家に帰省。体重測定できないため,昼食後のタイミングで測定した。
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