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January 7, 2015

　道場に通い柔術に汗を流す私ですが、仕事が忙しいとつい道場以外で運動することもなくなり、その一方で、甘いものなど食べたいだけパクパク食べてしまうもので、気づけば理想体重を大幅オーバー。

　ということで、年も改まったことだし、ここは一発、体重を落とすことに専念しようかなと。

　で、今、巷で話題・・・かどうか知りませんが、ダイエットの方法として「断食」を取り入れようと思っているのであります。

　というのは、先般、平松洋子氏の『野蛮な読書』を読んでいたら、平松さんが断食道場みたいなところに１週間くらい滞在する、という経験談が書かれていて、それが結構印象的だったもので。

　で、サーチすると、今、「プチ断食」を含め断食本というのは山ほどあって、それをちょいちょい立ち読みしながら得た結論としては、朝食を抜くのが一番簡単なのではないかと。

　朝食というのは、英語で「breakfast」、すなわち「断食を破る」と書くことからも分かるように、夜食を食べた後の断食状態を最初に破る食事、という意味合いがある。例えば夜７時に夕食を取り、朝８時に朝食を取るとしたら、その間、１３時間の断食状態があるわけですな。

　で、もしその朝食を抜いたとしたら、お昼時の12時まで、断食状態はさらに４時間増えることになる。つまり、１７時間の断食状態があるわけです。

　日々の生活の中に、１７時間の断食を作り出すこと、これが「朝食抜きプチ断食」なのだ！

　どう、これ？　これぐらいだったら、何とかできそうじゃない？　

　実際、昨日から間食カット、朝食カットで臨んでいるワタクシ。昼も軽めにしたし、今、めちゃくちゃお腹が空いております。

　だけど、断食ってのは、そういうことだから！

　ということで、少なくとも１カ月くらいやってみて、効果のほどを確認してみるつもり。ここにそのことを書いて、有言実行で行こうと思います。がんばるぞ～！　目標－３キロ！

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