めいてい君のブログ

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今回は「お復習い」ですので真新しいことはありません。 

写経してみます。 

<呆けの小生は、毎年GWに開催される市民ﾃﾆｽ講習に

　参加していますが、新しく習うよりも技能維持のためです。

　脳幹梗塞で途切れた運動神経を別ﾙｰﾄで再生することは

　不可能ではないようです。反応は兎も角として、初心者

　程度ならば、既に回復してきました。

　「現代ﾃﾆｽ」を「お復習い」して頑張ってみたいと思います。> 

 ＜NHKのEテレ「 趣味どきっ！ 」HPより

（「 現代テニス で 再デビュー 」総集編）＞

現在は、 

錦織選手に代表される「現代テニス」の時代に突入しています。

１９７０’ｓ　「エースを狙え！」の漫画を見た世代、

１９８０’ｓ　マッケンロー、ナブラチロワ選手に胸躍らせてテニスを始めた世代

は多いと思います。 

そのころの「テニス美少年」　野村宏伸（50才）、

「テニス美少女」　田中美奈子47才が

神尾米プロテニスコーチの指導の元で

8回にわたり「現代テニス」を学んできたポイントを

「お復習い」します。

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これまで8回、1回目はラケット、洋服選び、「8の字スイング」を学んできました。

感想：ラケットが非常に軽くなっている。服装もころっと替わってしまった。

選手はガットが切れたら代えるが、一般の人達は半年にもならないうちに

綺麗にスイングしても飛ばないと代えます。

夏は緩みが激しくなるので、２～３ポンドきつく張る。

冬は柔らかめに張る。

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「8の字スイング」：スピンを掛ける。

ボールを打つ瞬間に、ラケットが下から上に動くように。

昔のテニスは手首を固め押し出すばかりだが、

現代テニスでは柔らかく使う。

そのことから回転量が多く得られる。

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ストロークの練習はショートラリーから：

ラケットをしっかり振り切り、球にスピンを掛ける。

ストロークの時より「８の字」をちょっと小さく。

球からフェイス1面分下から、必ず斜め上に出てくるように

（擦り揚げるような軌道で打つ）。

その感覚は球を1回、地面についてから、打ち出すことで掴める。

角度を付けたアングルショット（クロスショット）の練習になる。

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ロングラリーで繋ぐ練習。

ネットの上１ｍの高さにロープを張り、其れを越える練習。

ボールを下から擦り揚げてスピンを掛ける。

ショートラリーと違うのは、球を捉えたら球を前に押し出す。

「８の字スイング」が横長になるがインパクトの瞬間から振り切る。

（昔は当てるだけ・・・今はグリップも厚く、大きな構えからバーンと振るのが常識。

「グリップが厚い」と高い球にも対応できる。

之を変えるには1日1mmずつ角度を変えてみる。

いっぺんに変えるのではなく、2ヶ月間かけて変えるようにすることが大切。）

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ボレーの基本。

ボレーは前で構えて前で処理をする。

絶対に中に入れないのが鉄則。

現代テニスでは、テイクバックを取り（ちょっと引いて）、

スライス回転を掛けるのがボレー。

ラケットヘッドは下ろさないこと。

球に向けた左手と一緒に（両手を閉じて）谷をつくる。

高い打点のフォアボレーは広げた両手を下げて谷を描き閉じるイメージ。

ストロークと違い手首を捏ねてはいけない。

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試合の時に前衛が空振りすると、後衛が攣られて打てなくなる。

カバーする意識がないといけない。

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セカンドサーブを確実に入れるコツは、球の軌道を膨らまし、ファーストサーブより

ヘッドの移動を凄く早くする。

なるべくスピンを掛ける。

自分の前に大きな風船があり、その外側をぐるっと撫でるような軌道で速く振り、

しっかり回転を掛けて球を落とす。 

フラット、スピン、スライスのうち、最低でも、２つは自分のモノにしておく。

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フラットサーブ： 

最もスピードの出るフラットサーブを行うには、

トスを12時～1時方向に上げ、

ラケットの天頂を意識して振り下ろす。

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スライスサーブ： 

左に逃げていく様な、スライスサーブは、トスを1時～2時の方向にあげ、

ラケットヘッドの少し外側を意識して振り下ろす。 

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スピンサーブ： 

バウンドした後、球が左に跳ね上がるようなスピンサーブは、

トスを10時の方向にあげ、体を反ってラケットを空に放るイメージで

振り下ろす。

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ダブルスの基本陣形は雁行陣、そこでは、前衛の動きが大事。

前衛＝サービスライン内、後衛＝エンドライン付近に立つ。

パートナーがサーブを打つときは攻めの姿勢で前にでて、

相手の後衛が打つに対してはボレーの姿勢。

再び、パートナーが打つときは、守りの姿勢で下がり、

相手の前衛のボレー攻撃に備える。

相手の後衛が打つときは、再び攻めの姿勢で前に出て、

ボレーで攻撃の準備をする。

大事なのは体の向き・目線（対前衛、対後衛）と

守備・攻撃のための移動（後・前）。

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攻撃的な平行陣。サーブ＆ボレーで前に出る。

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チャンスボール：

ドライブボレー＝ノーバウンドの球を回転を掛けて打ち返す。 

ラケットのヘッドをコンパクトにスイングを速く振る。

ラケットの軌道は「横に平たい８の字」を描くイメージ。

相手球の威力に負けないよう強くグリップを握る。

いつもドライブボレーの態勢が取れるよう、

また一歩踏み出す勇気を持つこと。

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チャンスボールのスマッシュを空振り・・・失敗。

そうならないように、 

ボールが上がった瞬間に「1」の形を取る。

左手を球が上がってきている方向に向ける。

ラケットは下から上げても良いが、お薦めは素早く担ぐこと。

担いだまま落下点に動く。

「2」の形で、自分から球を迎えに行って（顔の前に来た球に向かい）、

踏み込んでラケットを振り下ろす。 

（待っていると、落下点が低くなり過ぎネットに掛ける危険が高まる。） 

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テキストを買ったり、Eテレの

「現代テニスで再デビュー」 総集編の

再放送8月3日 11:30-11:55 を

ご覧下さい。 

是非「現代テニス」を続けて欲しいものです。

お疲れ様でした！

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小生も疲れましたので、暫くは、休み休みです。 

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