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2022.04.12
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44208)
カテゴリ： 美容と健康
寝落ちしつつ、ところどころ観てただけなので、後半全然わからなかったけど、
前半では、老化を遅らせる効果が観られるのは、
70%の量の食事を
元々少し脂肪があるぽっちゃり体型（太り過ぎはダメ）の人が摂り続けると
老化を遅らせるのではないかと言う、動物実験の結果があるということらしい。
脂肪は・・・ある。
たくさん。
だからこそ、食事を基準の量の7割にすれば、若々しくいられる可能性があるという事らしい。
・・・
でも、老後の健康の為と思った方が、実行できるのかもしれない。
実行できると、いいな。。。（自信なし）
ＴVでも、7割は思っているよりキツく、いつもお腹が空いてる状態と研究者の方がおっしゃっていた。
まあ、8割、つまり腹八分目の方が目指しやすいでしょうということらしい。
だけど私の場合、お茶碗1/2位のご飯でお腹が一杯になってしまうので、
お茶碗1/3位にすればいいのだろうか。
一回目安をつかめたらいいんだけど。
前半では、老化を遅らせる効果が観られるのは、
70%の量の食事を
元々少し脂肪があるぽっちゃり体型（太り過ぎはダメ）の人が摂り続けると
老化を遅らせるのではないかと言う、動物実験の結果があるということらしい。
脂肪は・・・ある。
たくさん。
だからこそ、食事を基準の量の7割にすれば、若々しくいられる可能性があるという事らしい。
・・・
でも、老後の健康の為と思った方が、実行できるのかもしれない。
実行できると、いいな。。。（自信なし）
ＴVでも、7割は思っているよりキツく、いつもお腹が空いてる状態と研究者の方がおっしゃっていた。
まあ、8割、つまり腹八分目の方が目指しやすいでしょうということらしい。
だけど私の場合、お茶碗1/2位のご飯でお腹が一杯になってしまうので、
お茶碗1/3位にすればいいのだろうか。
一回目安をつかめたらいいんだけど。
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