くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

Profile

久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

フォローする

Calendar

御城プロジェクト

(0)

ポイ活

(0)

Favorite Blog

ぐで。 New! ラヴトナさん

にほんブログ村に登録しています

< 新しい記事

新着記事一覧(全5268件)

過去の記事 >

2023.07.09

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月9日です。59Kgキープ!!

テーマ：ダイエット日記(23861)

カテゴリ：ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

嬉しいです。

楽天市場経由でご購入をしてくださり
本当にありがとうございます!!!
大、大、大感謝です!!!
これからも、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

昨日、お出かけをして美味しいものとスイーツを
食べましたが、体重は59Kgキープでした!!

家具屋さん＆雑貨屋さんを結構歩いたからか、
筋肉痛がすごいです。
最近運動していないからなぁ(苦笑)
暑いし、お散歩をする気持ちが出なくて、困ります。
それを考えると、七夕まつりもたくさん歩いたなぁ。

先月に入院をしている友達のお宅のポストに、
誕生日のプレゼントを本人に渡してほしいとメモをつけて
届けたのですが
お返しは絶対にいらないよと書いておいたのに、
七夕の日にとても可愛らしい「オリヅルラン」が届きました。

観葉植物を育てるのは緊張しますが

大切に育てよう。
オリヅルランの名前は「りぼんちゃん」にしました。
子供の頃、私が初めて家族として迎えた犬の名前です。
水のあげ方の加減や、置き場所など
ドキドキしますが、きちんと育てます。

早速お礼の手紙を書いて、ポストに投函をしてきました。
いつもは窓口なので、ちゃんと届くかなと
緊張します。

今日のSnowManは「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVDから。

Happy Birthday

可愛い曲。
めいいっぱいお祝いをされている感じがする。

This is LOVE

阿部ちゃんの衣装良いなぁ。
ひらひら好き。

ボクとキミと

切ないけれど、欲張りな主人公な感じ。

Secret Touch

...何だかんだ盛り上がる気持ちになるなぁ。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

7月9日　起床4:24

朝　水(断食時間中の為)

昼　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　プロテインバナナ味　118カロリー
　　豆乳　300cc　約155カロリー　
　　チーズあられ　290カロリー
　　アルフォートバナナ味　297カロリー　

夜　なし

体重　59Kg
散歩　10分(これでもきつかった・汗)

ドカ食いをしてしまった...!!＿|￣|○
チーズあられを食べたのだから...と、アルフォートにまで
手を出してしまいました。
食べなければ良かったー(汗)
お腹がすいていた訳では無かったのに。

それなので、お夕飯は無しです。
心療内科の先生に、貧血を治すために「お肉の赤身を食べて」と
言われていますが全然実行できていません...。

ちなみにほうれん草は鉄分はあっても、そのまま体外に
排出されるので、お肉の赤身が良いらしいです。
プロテインくらいしか飲んでいないのに、
お肉を食べるのはムリゲーすぎる...。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　59Kg　です。

今月の目標体重は、59Kg　です。
来月の目標体重は　58Kg　です。
キープを頑張ろう!!
気合。

今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう