2025年11月の記事
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。嵐の大野智くん、お誕生日おめでとうございます!!!!自由でいてほしいと思いつつ、また「嵐」と言えて嬉しい。ツアーだけでも、戻ってきてくれてありがとう。デエビゴ錠が二錠の時は、元職場での悪夢を見ていたのですが、一錠になってからは、不思議というか変な夢を見ます。刀剣乱舞のコスイベントに潜入して、兼さんと話していたり、KOFの八神庵になって、商店街を歩いていたり。...なんだろう。体重がついに、内科の先生がぶつぶつ言う、63キロになってしまいました。お餅を16個食べれば、そうだよね...。というか、1キロ増えただけだから、感謝しないと。「刀剣乱舞」、山崎たくみさん...三郎国宗さんが来てくれました!富士札でした。いつもは、梅札が仕事をするのですが、枚数が無くて(汗)山崎たくみさんは、「咎狗の血」のナノから大好きです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!明日は阿部ちゃんの...!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月26日 起床2:08朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 63キロ980カロリー今日は、不思議と落ち着いていました。大野くんの日だからかな?過食のメンタルにも良い効果があったのかも。現在 63キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食を控えめに...どうにか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!大野くん、おめでとう。嵐のリーダー、良い歳を駆け抜けてね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.26
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。やっと平日だー!!!郵便も来るし、平日の雰囲気の方が好きです。明日は、嵐の大野くんのお誕生日...だったかな?そして27日はSnowManの阿部亮平くんのお誕生日!!!28日は、心療内科だから緊張するけれど、良い日の連続(*´ー｀*)切り餅は、食べ過ぎになっちゃうから、絶対に買わないと思っていたら、お父さんが1袋買っていたのですがコンビニに行きたい...と思っても雨で、ついには、献立のヨーグルトとコーヒーゼリーを...と考え、それよりはと切り餅を食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡最初は 4個。物足りなくて 追加で6個。そして、もやもやが晴れなくて、残っていた6個も。合わせて 16個 食べました。だから、お餅はだめなのよ。気持ちわるくなったけれど、はいたらしぬし。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。今日も食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はめっちゃ超えています。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月25日 起床3:15朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 切り餅 16個体重 62キロカロリーはもう...恐ろしすぎる。お餅を食べて、吐き気がしますが、まだ一平ちゃん焼きそばを食べたいと思う程、変な余裕はあります。コンビニの和菓子の袋コーナーの、あんドーナツが食べたかったのです...。現在 62キロ ですが明日は増えているだろうな。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お餅はだめだー!!!だからといって、献立にまで過食をしてしまったらもっとだめ!!!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!ばたんきゅー。明日は...特別な日。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。お餅の食べ過ぎは危険!!
2025.11.25
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日は、ラインマンガの「枯れた花に涙を」が更新されるので、好きです。今日も、プロテインデーでした。相変わらず、メロン味は不味いです。今度から週に一日とか、プロテインデーを作ろうかな。二日間でも良いし。メロン味の時は。他の美味しい味の時は、もったいなくてできません(×_×;)捨てるか、飲むかなのですもん。食べ物は捨てられないし、飲むしかない。今週は、心療内科があるので、気合を入れなくては。お薬は変わりましたが、眠れないので、新しい処方に、やっとしてもらえると思います。ビオラにひとつお花がつきました!!咲いてくれるのが楽しみです(*´ー｀*)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月24日 起床2:15朝 プロテインメロン味 120カロリー昼 プロテインメロン味 120カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ371カロリー明日から、通常の献立です。まだまだプロテイン生活はできるけれど、納豆の賞味期限が一日切れている。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインメロン味を減らすぞー!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!あと一週間後には、11月ラスト。今月は長かったなぁ。まずは、今週をがんばろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.24
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ハムスターのお家を、手放すか、考えています。もう、家族として短命なハムスターをお迎えするのはつらいし。ゲージは燃えないゴミの日でいいのかな?昨日、「マーガリンが食べたい...。」と思いついて、割引の食パンと量の多くない、140gのを買ってきて、過食をしました。いやー...美味しくないですね(×_×;)やっぱり、適量だから良いのね。なので、今日と明日はプロテインだけです。メロン味を、早く終わらせたい気持ちもあるし。コラーゲンは、夕食の時だけで。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。さすがに、身体にわるいものを食べた自覚があります。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!楽天ブックスでは、アルバムの初回版Bが売り切れですが、特典映像は何だろう。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月23日 起床3:44朝 プロテインメロン味 120カロリー昼 プロテインメロン味 120カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ371カロリー久しぶりに、16時間断食ですね。朝は 8時お昼は 12時お夕飯は 15時明日もこういう感じです。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインを減らすぞー!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!次のプロテインは、グロングも気になりますが、ザバスのビューティー＆シェイプもとても気になります。ミルクティー味なのが、あまり好みではないけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.23
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。アプリゲーム「猫とスープ ふわふわタウン」で、ねこさんだいすき というファミリーを作っています。出荷物の助け合いや、イベントの参加ができます。ねこさんだいすきに、入ってくださると嬉しいです!よろしくお願いします。「ほしの島のにゃんこ」のイラストを、やわらかくした感じでとても可愛いゲームです。おすすめです。お父さんと、喧嘩中です。私が大事に育てている、れんげ草の鉢をあけわたせというので、芽も育って来たのになにを言ってるのかと信じられません。毎日、鉢たちには水やりの時に、話しかけたりしているのに。お父さんには、植物を育てる資格なしです。だから、いつもミニトマトとか失敗するのよ。第一、4つニラを植えていて、2つ土だけの鉢があるのにこれ以上、何で人の鉢まで欲しがるのか。しかも、可愛い芽がでてきたのに。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月22日 起床3:15(度々うとうとしました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 コーヒーゼリー 43カロリー夕 割引の食パン 1袋 マーガリン 140g体重 62キロ今日もイライラから過食です。賞味期限が、絹豆腐の方が長かったので、珍しく絹の方を買いました。うーん、やっぱりざらッとした感じや、食べ応えは木綿の方が良いです。マーガリンのカロリーが恐ろしそう。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せたい...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!心友が、セブンイレブンの「白桃烏龍茶」が、良い香りがしておいしいと言っていたので、行ってみたのですが売っていませんでした。地域限定なのかな?残念です。スーパーに、マロン烏龍茶があったけれど、ちょっと怖くて買えない(笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.22
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。どうだろう?沖縄のラジオで、私のリクエストは読んでもらえたかな?洋楽の番組なので、ブリトニースピアーズの「circus」にしました。格好良くて、大好きな曲です。でも、あとから、やっぱりマドンナかな?あっ!リアーナにすればよかったと色々思いましたが。「circus」が大好きなので、もし、読まれていたら嬉しいです。ラジオにリクエストは、B'zの松本さんのラジオか、貴ちゃんさんがパーソナリティをしていた、ミュージックスクエア以来だなぁ。東京の友達へのメッセージ、伝わったら嬉しいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月21日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ980カロリーお昼の雑穀米には、ごましおの塩分控えめをかけていたのですが、スーパーで取り扱わなくなってしまったので、次からは、普通のごましおです．そんなに味は変わらないかな?現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せたい!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!来月になったら、シャンプーとリンスは「いち髪」です。ドラッグストアのシャンプー売り場の詰め替え用で、一番安かったので(汗)今って、シャンプーとリンス高いのですね。本当は「ツバキ」がいいなと思っています。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.21
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。「刀剣乱舞」のイベント、土佐藩がはじまりましたね。刀剣破壊があるイベントなので、どうしようかなと思いつつ、極の前田くんと三日月を育てたいので参加をしているのですが、久しぶり過ぎて、ルールが全然分かりません。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡以前の私、よくクリアできたな!敵を罠でとどまらせて、弱っているところを攻撃するのは分かったのですが、まー、罠を作っても、敵はちょこまかと逃げるし。苦手なイベントです...。自動行軍もないし。ツンツンくんと、海さんいるし、やめておこうかな。昨日の、「アサルトリリィ ラストバレット」の更新、5.4GBで驚きました。大型アップデートの時は、告知をしてほしい...。Wi-Fiちゃんが通信制限がかかってしまい、とても困りました。レギオンマッチも、参加できなかったし(涙)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月20日 起床2:15(夢は見なかったけれど早すぎ。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ980カロリーここ数日、過食はしていませんが、体重はそのままです。やっぱり、以前と比べて痩せにくくなっている気がします。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!明日の、午後のラジオにリクエストを送りました。先週、友達が私宛にメッセージと曲のリクエストをしてくれたので、私のも読まれるといいなぁ。沖縄のラジオです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.20
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、悪い夢を見ることも無く、2時53分までですが、眠れました。良かったです。最低気温が、どんどん低くなっていきます。お父さんがくれた、寝る時用のダウンベストをだしました。過食ですが、パンも食べたい気持ちはあるのですが、それよりも、ヨーグルトが食べたくなってきました。毎朝、70gの小分けパックをひとつ食べていますが、400mlの大パックを食べられるだけ食べたいです。もちろん、プレーンヨーグルトです。でも、ヨーグルトも食べ過ぎは毒ですよね...。パンの方が良いのか、ヨーグルトを買うか。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月19日 起床2:53朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ980カロリーダノンって大パックはあるのかな?一時期、ダノンの小分けを食べていたのですが、かたさが好みで、チーズケーキみたいな感じで美味しかったです。反対に、ブルガリアヨーグルトは、やわらかいイメージ。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!体重を計る時、起きておトイレに行ってから、いったん部屋着を脱いで、計るのですが、寒さに負けそうです...。でも、がんばろう!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.19
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今年は、年賀状は良いかな。3～4枚だけ買いに行くのもなんだし。友達は、ラインかメールにして、心療内科だけにすると、1枚...買いずらい～!!(汗)あっ、文通友達がいるから、2枚か。年賀状を書くのは、2枚で決定です。郵便局員さんに、「2枚だけか。」と内心思われそうだけれど時期が来たら、買いに行こう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月18日 起床3:04(また悪夢です。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ980カロリー昨日も過食をしてしまい、小分けにするはずだった雑穀米を一合と半分以上食べてしまったのですが、体重は、不思議と62キロのままです。必要な栄養だったのかな...。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!アプリのインスタグラムと、フェイスブックを消しました。使わないし、良いかなと思って。すっきりです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.18
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日、過食をしたのに体重は、変わらず62キロです。増える時と、増えない時があるのが、本当に謎です。ネモフィラの芽が出ないと落胆をして、れんげ草をあらためてまいたのですが、よく見ると、ネモフィラの特徴的な葉っぱが、ちらほらと。今頃、芽が出たの―!!?びっくりです。どうやら、冬は、れんげ草とビオラ、それにネモフィラも楽しめそうです。楽天銀行を申し込んだので、確認の電話がきました。最初は出なくて、メールで「電話確認が必要です。」ときたのですが、教えてくれなくちゃ、怪しい電話番号何て取らないよ...。モッピーで探してみて、楽天銀行の案件は無いなぁとそのまま公式から申し込みをしたのですが、ラインポイントで、楽天銀行の案件がありました!失敗したー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、まあいいか!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は過食しませんでした!今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月17日 起床3:32朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ980カロリーメロン味、どうにか味を濃くしたらメロンになるかなと思いましたが、まずいものは何をしてもまずいままです。次は、グロングにしよう。チョコレートは美味しかったはず。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せます!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!次のシャンプーは、h＆sに戻すか、ちょっとお高くして、ツバキにしてみようかな...。パンテーンにしようと思いましたが、洗浄力が強すぎな気がして。ドラッグストアで、安売りをしていないかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.17
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、日記を書いた後に過食をしてしまったのですが、見事に体重にでました...。現在、62キロです。以前は過食をしても、59キロで止まっていたのに、そうもいかなくなりました。ダイエットとしても、もう過食はだめだわ!!食べても増えないから...と、ちょっと安心していた部分があったけれど、もう体重が増えます。4キロ痩せなくては。今月は、もう過食をしない!!ちなみに昨日は、白いチョコパイ一箱と、おみかんを食べました。白いチョコパイ...期待していた感じと違って、あまり美味しくなかったです。痩せるぞー!!!!といいつつ、パンを飲み込みたくて、15時まで我慢をしたのですが、コンビニダッシュをしてしまいました。マーガリン入りのロールパン2袋、チーズのパン1袋食べてしまいました...。3個じゃないです...。3袋です。でも、満足はしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。もう、過食をしません!今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ライブがはじまっているのですね!!SnowMan全員が、怪我無く最終日まで走り抜けますように。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月16日 起床3:19(微妙な夢を見ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 パン 3袋 ヨーグルト 2パック体重 62キロカロリーは3000くらいあるかも...。何で食べたくなってしまうの...。落ち込む。ヨーグルトで誤魔化せないか、食べたのですが、無理でした。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!それでも4キロ、今年のうちに減らします。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!一時期は、過食をしても体重が変わらなかったのと、生理中だったので、自分を甘やかしすぎました。痩せるぞ!!まずは、目指せ61キロ!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.16
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、早めにスーパーに行ってねお米を買って来ました。本当はお買い物は、17日にしたかったけれど、行ったのならと、納豆などを買って来ました。夢見は、またもわるかったです。何か気持ちがわるい夢でした。明日、予定がありましたが、なくなりそうなのでお家でゆっくり過ごす予定です。みなさんも、風邪には気をつけてくださいね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月15日 起床2:11朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリー納豆が美味しいのですが、お昼も食べたら食べ過ぎかな・現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食の影響が出てきた気がする。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!七五三で、ヤマザキのケーキがいっぱい並んでいたので買いたいなぁと思いましたが、食べてみたい、ベイクドチーズケーキは定価だったのでやめておきました。いつかは食べたいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.15
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ここ連日、お弁当屋さんで、女性の店長にいびられていた夢を見ます。今だったら、店長も更年期でいろいろ責任もあってイライラを私にぶつけていたのだと理解をできるけれど、許せるとは違う問題。今日は、心療内科の受診日でした。どれだけ眠れていないのか、伝わっていなそうなので、毎日の起床時間と、ちょっとしたメモを書いているノートも持っていきました。バッグよりノートが大きいから、はみ出していました(笑)先生に見てもらいたいページの裏に、「今日は流れ作業」と書いてあったので、それは見せないようにがんばりました!起床時間と、お散歩をしていること、悪夢を見ることを納得してくれて、今回は寝る前にもロラゼパム錠が増えましたが、効果がなければ、寝る前のお薬を変えると言ってくれました!!正直、ロラゼパム錠効いてなくて、過剰摂取しているくらいだから、寝る前に飲んでも効かないと思う。今回のお薬です。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠デエビゴ5mg 1錠ロラゼパム錠0.5mg 1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg寝る前の、デエビゴ2錠は効果なしという事で、1錠になり、代わりにロラゼパム錠が増えました。先生、ロラゼパム錠、好きだなぁ。効かないのに。といいつつ、ぐっすり眠れたりして(*´ー｀*)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。献立を入力をするアプリが重くなってきたので、消したいのですが、今はサービス終了をしているコナミのなので、消せません...。あすけんは、合わなかったし。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月14日 起床2:58朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリーグロングなのですが、Yahoo!で見ると、いつも500円引きなのですよね..．。楽天市場の出店費用分、値上げしているのかしら。15時頃、パンを過食したくてたまりませんでしたが、どうにか、我慢をしました!!えらい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!63キロじゃなければいい。内科の先生にブツブツ言われないから(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!飲むヨーグルトって腸活にいいかな?お通じに良いものが食べたいです。本当は、お野菜を食べた方が良いのだけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.14
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●お薬が増えたことが、関係はしないかとは思いますが悪夢をよく見ます。見ていたくない!!と、思って、起きる日もあります。睡眠は、3時台に起きるのが多いです。3回、パンの過食がありました。11月6日は、起きた時にめがまわり、ずっと気持ちも不安定で過食もしました。11月12日は、生理からか、風邪なのか、頭痛がしてそれでも昼間は寝られなくて、夜、お薬を飲んで寝たのですが、30分おきに目が覚めて寝るを繰り返して、、悪夢も見ました。今のところ、睡眠は変わっていません。●13日は、通っていたそろばん塾をしつつ、何故かお弁当屋さんもしていて、大量注文で、から揚げ一個を入れ忘れて焦る夢でした。体調がわるい時に、寝られないのはきついです。効かないなら...と、デエビゴが減らされるかな?「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月13日 起床2:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリーお豆腐って、メーカーさんによって味の良し悪しがすごくわかりますね。いつもの違うスーパーの、20円安いお豆腐なのですが、まずいです...。それに、よく考えたら、いつもは150gで88円で、今回は130gで68円...お得じゃなかった。いつも食べている献立が一番です。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちょっとまだ本調子ではないので、無理はせず。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!風邪予防に、ビタミンをとるかな。ドリンクで売っていそう。健康が一番です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.13
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、生理からなのか、風邪なのか頭が痛かったです。心療内科のお薬も、食後はあるので、少し間をあけてからイブを飲みました。いつもは、小さくSnowManの曲をかけていますが、それもつらくて、無音で過ごしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月12日 起床2:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリーごはんは、きちんと食べました。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!頭が痛いのに、障子貼りをまたつきあわされて、つらかったです。お父さんには、病人も関係なしだな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.12
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、こんな夢見ていたくない!!と思ったら、目が覚めました。最近、悪夢が続いています。お薬の影響なのかな...?昨日、お父さんと障子ひとつ分だけ貼り替えをしたのですが、まるで雪景色のように綺麗です。張り替えていない方の色との差が、凄すぎる(笑)今日は、電気屋さんの点検がある日なので、障子を貼り替えたみたいですが、何故片側だけなの。ザプロテインのメロン味、まずいですが、買ってしまったし、お金がもったいないので飲み切りたいと思います。がんばろう!!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月11日 起床2:53朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリー今度は、グロングか、高いけれどザバスにしよう。ザバスは、プロテインを始めるころに飲みましたが確かに美味しかった気がします。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生理中なので、食欲が出てしまっていますが、我慢。甘いものが食べたい。パンをたくさん食べたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!このところ、ずっと風が強いです。お洗濯ものが、危うくハンガーから落ちそうになりました。気をつけなければ。もう、冬の風という感じです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.11
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日は、ラインマンガの「枯れた花に涙を」(かな?)の更新日なので、嬉しい日です。ちゃんと読んではいないのですが、最新話が気になるのでみなさんのコメントを見ています。異世界ものは好きなのだけれど、現代もののドロドロは...。苦手です。でも「枯れた花に涙を」は、主人公が好きです。今週は、心療内科があるしがんばろう!お散歩はできているけれど、睡眠時間は増えていないから困りものです。ポケットWi-Fiの更新をしました。レビュー特典の、15%引きクーポンがあったので助かりました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月10日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリープロテインが、やっとメロン味になりました。もっとスプーンに大盛りでも良いかもしれない。バナナ味が、33食よりもかなりあったので。それでも大盛りにしていたのだけれど。しかーしっ!!!メロン味...美味しくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡だまになるし、味は赤肉メロンをがんばって表現したかったのかな?でも、まずいし、後味の薬品っぽさが最悪。...失敗しました。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食をしないで、痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!ユニクロの超極暖が、一枚ですごいあたたかいらしいので気になって調べてみたら、2990円!!たっ、たっかーい!でも、一枚であたたかいのなら...うーん。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.10
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。楽天ブログが、なぜかページをひらけないので、書けなくて残念です。メインブログなのに。温泉に行きたくなりました。かなり歩きますが、温泉施設があるので、行きたいです。2年前は、よく行っていました。広いお風呂や、壺風呂などいいですよね。1時間くらい歩かなくてはだけれど、本格的に寒くなる前に、一度は行きたいです。13日までは買い出しに行かなくてもいいようにしました。お散歩もしなくてはだけれど、スーパーには寄りません。お散歩コースを変えようかな。時間はそんなでも無いのですが、歩きでのあるコースがあるのです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!ウィズミュージック、録画し忘れた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月9日 起床3:52朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリープロテインは、メロン味にしようと思いましたかレビュー特典で貰っていたバナナ味を飲み切ってしまう事にしました。明日こそ、メロン味です。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!2キロ増えているという事よね...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!朝晩の気温がもう一桁の予想で、びっくりです。掛け布団は、あと二枚しまってあるけれどまだ出してしまうのは...。でも、風邪を引くよりは掛け布団を出しちゃった方が良いな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.09
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。夏の間は、やめていたけれど、ハーブティーをまた飲み始めようかな。ローズヒップは苦手ですが、カモミール＆ミントティーが好きなので、買いに行きたいと思います。色々と、フルーツティーも飲んでみたけれど、合うのはカモミール系かな。人間関係は、大切で、難しいものだと改めて思いました。自分の言動をちゃんと考えなくては。気付かせてくれてありがとう。いつも、心友は助けてくれます。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月8日 起床2:58朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリーストレスからか、間食がしたくてたまりません。パン、アイス、お菓子と来たのですが、またパンに戻ってしまいそうです。ここで、がんばらなくては。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ここで間食を我慢しなくては。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!午前中は、風がありましたが午後はとても静かでした。明日は雨の予報だから、寒いかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.08
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お父さんが、日清の焼きそばを「ごつ盛りにはまけるが、昔っぽい味で美味しい。」といったので焼きそばからは、解放されました!!!2日間で、もう飽きがきていたので、よかったです。お父さんは、麺類が好きでも、何で毎日のように食べられるのだろう...。不思議です。今日は、風が凄く強かったです。ゴオオッという音がしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月7日 起床3:02朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 コーヒー体重 60キロカロリーは800くらいかな?焼きそばから、解放されたので、お昼はいつもの献立です。お夕飯前に、ホットコーヒーを飲んだら、プロテインが入りませんでした。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!59キロになりたいです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!お薬が増えてから、夢見がわるいのですが、何故か赤西仁さんに、なる夢を見ました。伝染病にかかってしまって、亀梨さんに背負ってもらってました。仲良いイメージは無いのに、謎の夢。人を変えて、よくこの夢は見ます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.07
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ポイ活疲れが出てきました(×_×;)単純にプレイをしていて、楽しいゲームだけにして、後は消そうかな。ティックトックライトのおかげで、毎日100円はゲットできているし。一番、あたたかいインナーはどこのかな?やっぱりユニクロかな?意外と、イオンのがあたたかかったのですが、買いに行けないし。楽天市場の、「ダークエンジェル」さんのを試してみようかな。裏起毛の下は既にはいています。あたたかいです。今日は、寝る前のお薬の影響か、常に目がまわっていてつらかったです。起きる時にふらつくことがあるとは、聞いていましたがめまいは想定外でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!学研の歴史かな?阿部ちゃん、アンバサダー就任おめでとう!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月6日 起床3:22朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 日清 焼きそば 695カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ1300カロリーくらいかな2日目で、もう焼きそばが飽きてきました...。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せないなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!今日も過ぎたー!!朝晩、冷えます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.06
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。このところ、毎晩悪夢なのですが、今日もでした。お弁当屋さんに働いていた頃の感じで、大量注文があるのに、ご飯が足りなくて、セットも作っていなくて、あたふたする夢(それ以上)でした..．。2時に目が覚めましたが、続きが見たくなくて、1時間お布団の中にいて、3時にやっと起きれる!と、飛び起きましたもの。3時でも、お父さんにしたら、迷惑なのですが(汗)やっと楽天市場で注文をした、糸寒天が届きました!!つい、大手のショップさんだから日曜日も発注をしていると思っていたら、平日のみでした。うーん、不便。これで、わかめスープがもっと美味しくなります。3袋、注文をしたから、今年は持つかな。SnowMan新アルバム「音故知新」、発売日ですね!!あと、10日にポケットWi-Fiの更新をしなくては。以前はなかったのですが、最近はレビュー特典の割引があって、助かります。やっと、「ザプロテイン」のバナナ味が終わりました!美味しいけれど、後味に変な青臭さもあってちょっと苦手でした。次は、メロン味です。美味しいといいな...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月5日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー 日清 焼きそば 695カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ1389カロリーお父さんが、ごつ盛り焼きそばが安くならないので、特売になっていた、日清のやきそばを買ったのですが、「まずい。」というので、私が食べることになりました。6日間、お昼はやきそばです。太りそう...(×_×;)プロテインは、明日からメロン味です。まだ届いたままの状態で、箱を開封もしていないのであけなくては。でも、レビュー特典で貰った、バナナ味があるのよね。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!0.5キロは痩せたし、このままがんば!!でも、焼きそばが立ちふさがるかな...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!次のシャンプーは何にしようかな...。友達は「ツバキ」を使っているそうです。夏の間はリンスインシャンプーだったけれど、髪が傷んだと言っていました。憧れの、「パンテーン」にしようかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.05
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。スタバの福袋のエントリーがはじまりましたね。何か、友達のために名義を貸すのもばかばかしくなったので今年からはやめることにしました。今年当選しても、1杯奢ってくれるわけでもなく何も無かったし。やっと平日ですね!!嬉しいです。楽天市場で、注文をしていた糸寒天を、ようやく発送してもらえます。届くのは明日だと思いますが、待ち遠しいです。SnowManのアルバムのフラゲ日ですね。特典映像しか見ないので、今回は見送りましたが、いつか買おうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!どんどん番組に出るだろうし、HDDを開けておかなくては。朝の番組は、「ZIP!」だけでいいかな。他は諦めよう。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月4日 起床3:05朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ980カロリー朝ごはんと、お昼ごはんに、煮豆を足そうかな。お腹はいっぱいになるけれど、ちょっと物足りない気がする。現在 60キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せたいなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!千葉に引っ越しをしていた友達が、群馬に帰ってきたので嬉しいです!今は片付けで忙しいので、来月あたりにでもランチに行けたらいいな。SnowMan友達です(*´ー｀*)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.04
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。左ひざが、以前から違和感があったのですが、ここ数日は傷みがあります。歩いている時は、痛みは無いのですが、部屋で正座をしていて、立ち上がろうとするときです。予防で、コンドロイチンを飲んでみようかな...。まだ早いかなと思っていたけれど、強い膝を作りたいし。楽天ルームを、さぼりがちだったので復帰したいです。楽天市場でお買い物をした品物もあるし。写真を撮らなくては。宗教の勧誘がまた来ました。警察を呼ぶと言っているのに、懲りないなぁ。今度、お父さんがへらへら話を聞いていたら本当に警察を呼ぼう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!やっと、「音楽の日」と「それスノ」の編集をしました。「音楽の日」、7時間番組なのに、SnowManのところだけにしたら、10分くらいになって苦笑いです。「FNS歌謡祭」も、「ミュージックディ」も見なくては。しかし、疲れたぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月3日 起床3:46朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60.5キロ980カロリー「ザ・プロテイン」のバナナ味も、あと2食です。長かったぁ。スプーン山盛り2杯で計っていたのですが、それでも山盛りが足りなかったみたいです...。33食どころではないですもの。計る量は、すり切りがありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あと、そろそろシェーカーを交換しなくては。地味に高いのよね。現在 60.5キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重が、中々減りませんね...。一番体重があった時は、102キロありました。色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!明日から、やっと平日だ。雰囲気的に、平日の方が好きです。今週も頑張ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.03
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心療内科の先生から、お散歩は褒めていただいたので、今月も、目的がないとだらけてしまうので、こつこつとこまめにお買い物をしつつ、です。予算は、501円なので、がんばって計算をしなくては。いつもいくスーパーの、ネットスーパーがあるのでだいたいの価格は分かります。店舗が違うので、たまにお値段が違う時があって焦るけれど(×_×;)ここ二回は、友達からもらったシャンプーとコンディショナーを使っていたのですが、そろそろ終わりそうなので何にするかなぁと考えています。ちなみに、友達からは一回目はヒマワリ、二回目はドロアスをもらいました。髪にわるいと思いつつ、リンスインシャンプーにしちゃおうかな。それとも、せめて洗髪料くらいはこだわろうかな。憧れは、ラックスや、パンテーンです。今日は、悪い夢を見て、げんなりでした。眠っていたくなくて、慌てて起きましたもの。時代的には中学前なのに、ラジオからperfumeの声が流れていて、世界観がごちゃごちゃで気持ちがわるかったです。というか、ほぼ毎日悪夢です。何でかな...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月2日 起床3:47朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60.5キロ980カロリー今日は、十三夜ですね。お団子が食べたいけれど、我慢をしました。というか、お月見団子、高い(笑)現在 60.5キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!少しずつでも、体重を戻そう。一番体重があった時は、102キロありました。色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!ヤフーショッピングで、キーホルダー時計の電池を注文しました。平日発送なので、時間がかかるけれど仕方が無い。ダイソーでも売っているらしいのですが、なかったので残念です。ティックトックライトで、ペイペイポイントに交換をしていたので、0円の出費でした♪ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.02
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。11月も、よろしくお願いいたします!!糸寒天が終わってしまったので、楽天市場のお買い物マラソン来たら、すぐにたのまなくては。それか、その前にたのんじゃおうかな?予想では、11月4日スタートらしいので。障害年金の更新の結果は、まだ届きませんが、前向きに待とうと思います。昨日、日記を書いた後、少し過食をしてしまったのですが今回は体重が増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡60.5キロ です。痩せなくては。まずは、59キロに戻します。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。昨日は食べ過ぎてしまいました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!11月も、応援しています!!節約のため、アルバムは買わないけれどいつか余裕が出たら、その時に買いたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月1日 起床4:18朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60.5キロ980カロリー献立は減らさずに、過食をおさえたいです。衝動的なのが、だめなのよね..．。現在 60.5キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!れんげ草の鉢は、以前は朝顔だったのですが、今朝見たら、なんと朝顔の芽が3つでていました。時季外れなのに、大丈夫かな?そのままにしておくか、悩みます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.01
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