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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.07.11
テーマ： ダイエット日記(23860)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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今日は、心療内科の受診日でした。
もうもうもう、悔しいです。
睡眠が改善されないから、勇気を出して、せめて5時までは
寝たいですと言ったら、先生が「昼間の過ごし方がなぁ...」と
言うので、お散歩も前はいけたけれど、怖くて行けない、
ストレッチもしてみたけれど、続かないですと、
正直に言いましたが、薬の問題よりも昼間の過ごし方の問題と
言うので、何をしたらいいですかと聞いたら
それが分からないならデイケアだね
と、突き放すように言うので、
いつもは、先生かまた二週間後にというのを待ってから
診察室を出るのですが、その言葉を聞いた途端思わず
逃げるように出てきてしまいました。
デイケアに行けるくらいなら行ってる!!
知らない人と会うのも怖い。
薬剤師さんは、優しく、そうですよねと話を聞いてくれましたが
悔しくて、悲しくて
仕方がありませんでした。
一応、寝る前のお薬に、エバミールが1錠増えました。
でも、今日の先生の冷たさは忘れないと思う。
過食の時もそうでした。
なら違う病院だね、と。
簡単に言わないでほしい。
過食性障害を扱っている病院は、群馬に3つしかないです。
勇気を出して、ただもう少し寝たいと言っただけだったのに。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
エバミール錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
お薬は、エバミールが増えました。
何か、寝られなくても、やけで寝れるようになりましたとか
言ってしまいそう。
悔しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
から揚げ定食を食べる、阿部ちゃん可愛い。
カレーのイメージだけれど、
から揚げも好きなのね。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月11日 起床2:48
朝 おせんべい ?カロリー
昼 ゆで卵 74カロリー
まるごとバナナ ?カロリー
サラダ ?カロリー
夕 なし
体重 58キロ
おせんべいのカロリーがすごそう...。
お父さんが、買ってきてくれたおせんべいを、
食べないように奥の部屋に隠しておいたのですが、
今朝は何だか食べたい気持ちが大きくて、
食べてしまいました。
1袋食べたので、口の中が痛いです。
でも、1600カロリー位かな?
朝とお昼をしっかり食べたからか、気持ちの問題か、
プロテインを飲む気にもなれなくて、
やめておきました。
デイケアの事を調べましたが、
「今日はみなさんで絵を描きましょう。」とかあっても無理。
同じことをしなくてはいけないのが辛いし、
気持ちが悪い。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
足にかなりお肉がついています。
ウォーキングをすれば引き締まるかな...。
でも、いつもの道が怖い。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年7月も、よろしくお願いいたします!
シャーペンを使い始めたのですが、鉛筆になれていると
筆圧や濃さが物足りないですね。
でも、鉛筆削り無くしちゃったし。
シャーペンの芯がたくさんあるから、使わないと。
手書きのダイエット記録も、ボールペンから
シャーペンに変えました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
助けてほしい。
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Last updated
2025.07.11 16:45:57
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