September 4, 2006
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： 自転車
金曜夜は４時間ほどの睡眠で、土曜朝９時上野発の東北本線鈍行で（ほとんど寝ている間に）矢吹駅に１時過ぎに到着
駅近くのビジネスホテルに荷物を預け試走＆受付に出発
コース までは１５～２０ｋｍほど
交通量の少ない平坦路なのでゆっくりと気持ちよくサイクリングペース
コースの試走もイージーペース
走っていると、こんないいコースでレースが出来ることを感謝しなければと思います。
前日受付がコースと少し離れた場所にあるため少々道に迷う・・・（今までここ石川でのレース参加時はスタート地点での当日受付で済ましていたので・・・）
受付から宿までは行きと違う道
途中どんどん山の中に向かっている感じで不安になるが、なんとか迷わずに宿到着
夕食はコンビニ調達
チャーハン、グラタン、おにぎり、パン、パワーバー、ヨーグルト、野菜ジュース
明日の長丁場を考え多めに
２１時過ぎに就寝
かなりよく眠ることができ、６時前起床
昨晩食べすぎたのか朝はあまり食欲がなく、軽目にサンドウィッチ、おにぎり、パワーバー、バナナ、野菜ジュース
７時に食べ終え、宿に荷物を預け８時半に出発
ゆっくりとサイクリングペースでレース会場へ移動し、出走サイン
空気入れをお借りして前後とも８・５気圧にしてから１ｋｍ程の登りで後半ペースを上げ立ちこぎも入れウォームアップ
１０時にパレードスタート
周回コースに入ってからレース開始
二回目の登りはさらにペースが上がり苦しいが、ゴール地点を過ぎてからの最高地点への登りで位置を上げていくと下りの途中の短い登りでは集団前方へ
集団から抜け出そうという選手がいると反応する（しなければいけない雰囲気の？）順番が回ってくる。
一応追う姿勢（見せ掛けだけ？）を見せるが、脚がない自分にはつらいので「前に来すぎた・・・」とまた後ろへ
前は動きがあった時に流れに乗らなければいけないので、前にいようが、後ろにいようが、自分にはつらかったです・・・
この速いペースが続いたらすぐに切れてしまうと感じていたら、やはり他の選手も同じ人間なのか、逃げを容認し、一気にペースダウン
逃げとは四分差まで開いたとレース中に聞こえたと思います。
レース中盤になると徐々にペースが上がって行き、逃げとの差が詰まる。
それに伴い自分の脚がつらくなってきているのが分かる。
まず四頭筋が少しつり気味になり「まだ余裕はある」と自分に言い聞かせ水をかけるが、力を入れて踏み込めばどこがつってもおかしくない状態で集団最後方になんとかへばりつく
１００ｋｍを超えてからの最高地点への登りで「これを耐えたら下りだ」とダンシングで踏み込んだ瞬間に右内転筋が一気につって激痛が・・・
脚が動かせないので一気に止まり、大げさではなくよろよろとよろけて、後ろから来たチームカー（シマノだったかな）に危うくひかれそうに
残り７０ｋｍ以上を一人で走りきることは、独走力のない自分には脚がつっていなくても不可能
後ろに集団もないのであとは降りろと言われるまで走り続けるが、集団でペースが上がった時３０ｋｍ/ｈだった登りが１０ｋｍ/ｈでしか走れない・・・
これ以上乗り続けたら 右腸脛靭帯 もやばくなるかなと感じていた所でちょうど降ろされ終了
結果は出せず悔しいですが、持てる力を出し切れなかったというのではないので、身体の中に今ある限りの力を使い切り、夏も終わるこの時期にやっと「レース」を走れたかなという満足感はあります。
昨日は間違いなく今年一番ハードな一日
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本日の練習
３０分１０ｋｍ
ダモクレス
今朝の安静時心拍数は５７
普段は４０～５０程度（一番少ない時で３６）
二日続けて一日二回右腸脛靭帯のアイシング
昨日は帰りの矢吹駅（アイスクリームで）と帰宅後
今日はちょこっとのライドの後と電車通勤後
今日はほんの少しだけ乗ったのですが、まともにペダリングできない（というか少し歩くことさえもつらい・・・）ほどの疲労
脚、尻、ふくらはぎ、下半身全体が筋肉痛・・・
二、三日は練習といえるほどのライドは無理そう
ここまで身体にダメージを与えられたのはいつ以来だろう・・・
駅近くのビジネスホテルに荷物を預け試走＆受付に出発
コース までは１５～２０ｋｍほど
交通量の少ない平坦路なのでゆっくりと気持ちよくサイクリングペース
コースの試走もイージーペース
走っていると、こんないいコースでレースが出来ることを感謝しなければと思います。
前日受付がコースと少し離れた場所にあるため少々道に迷う・・・（今までここ石川でのレース参加時はスタート地点での当日受付で済ましていたので・・・）
受付から宿までは行きと違う道
途中どんどん山の中に向かっている感じで不安になるが、なんとか迷わずに宿到着
夕食はコンビニ調達
チャーハン、グラタン、おにぎり、パン、パワーバー、ヨーグルト、野菜ジュース
明日の長丁場を考え多めに
２１時過ぎに就寝
かなりよく眠ることができ、６時前起床
昨晩食べすぎたのか朝はあまり食欲がなく、軽目にサンドウィッチ、おにぎり、パワーバー、バナナ、野菜ジュース
７時に食べ終え、宿に荷物を預け８時半に出発
ゆっくりとサイクリングペースでレース会場へ移動し、出走サイン
空気入れをお借りして前後とも８・５気圧にしてから１ｋｍ程の登りで後半ペースを上げ立ちこぎも入れウォームアップ
１０時にパレードスタート
周回コースに入ってからレース開始
二回目の登りはさらにペースが上がり苦しいが、ゴール地点を過ぎてからの最高地点への登りで位置を上げていくと下りの途中の短い登りでは集団前方へ
集団から抜け出そうという選手がいると反応する（しなければいけない雰囲気の？）順番が回ってくる。
一応追う姿勢（見せ掛けだけ？）を見せるが、脚がない自分にはつらいので「前に来すぎた・・・」とまた後ろへ
前は動きがあった時に流れに乗らなければいけないので、前にいようが、後ろにいようが、自分にはつらかったです・・・
この速いペースが続いたらすぐに切れてしまうと感じていたら、やはり他の選手も同じ人間なのか、逃げを容認し、一気にペースダウン
逃げとは四分差まで開いたとレース中に聞こえたと思います。
レース中盤になると徐々にペースが上がって行き、逃げとの差が詰まる。
それに伴い自分の脚がつらくなってきているのが分かる。
まず四頭筋が少しつり気味になり「まだ余裕はある」と自分に言い聞かせ水をかけるが、力を入れて踏み込めばどこがつってもおかしくない状態で集団最後方になんとかへばりつく
１００ｋｍを超えてからの最高地点への登りで「これを耐えたら下りだ」とダンシングで踏み込んだ瞬間に右内転筋が一気につって激痛が・・・
脚が動かせないので一気に止まり、大げさではなくよろよろとよろけて、後ろから来たチームカー（シマノだったかな）に危うくひかれそうに
残り７０ｋｍ以上を一人で走りきることは、独走力のない自分には脚がつっていなくても不可能
後ろに集団もないのであとは降りろと言われるまで走り続けるが、集団でペースが上がった時３０ｋｍ/ｈだった登りが１０ｋｍ/ｈでしか走れない・・・
これ以上乗り続けたら 右腸脛靭帯 もやばくなるかなと感じていた所でちょうど降ろされ終了
結果は出せず悔しいですが、持てる力を出し切れなかったというのではないので、身体の中に今ある限りの力を使い切り、夏も終わるこの時期にやっと「レース」を走れたかなという満足感はあります。
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３０分１０ｋｍ
ダモクレス
今朝の安静時心拍数は５７
普段は４０～５０程度（一番少ない時で３６）
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昨日は帰りの矢吹駅（アイスクリームで）と帰宅後
今日はちょこっとのライドの後と電車通勤後
今日はほんの少しだけ乗ったのですが、まともにペダリングできない（というか少し歩くことさえもつらい・・・）ほどの疲労
脚、尻、ふくらはぎ、下半身全体が筋肉痛・・・
二、三日は練習といえるほどのライドは無理そう
ここまで身体にダメージを与えられたのはいつ以来だろう・・・
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