August 18, 2009
テーマ： 自転車(13518)
カテゴリ： トレーニング
体調不良からの回復段階ですが、週末に 実業団大町美麻ロードレース
があるため、それに間に合うよう少しだけ早めに練習の強度を上げている感じ。
今日は、 ＬＳＤ 程度での巡行や、（心肺より脚に負担をかけるように）多少重めのギヤを使ってＬＳＤより少し上までペースを上げたりを入れて。
夜になると、少し呼吸器に疲れを感じたので、明日は様子を見ながら慎重に走る予定。
土曜の登りＴＴは、トップタイムの１３０％でタイムアウトと、力をそれほど余せる余裕はないと思われるので、土曜までにレースペース近くの強度で走れる状態に戻すことを目指して。
ALPSLAB route「大町美麻ＴＴコース」
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本日の練習
朝練１時間半４０ｋｍ
ダモクレス
右 腸脛靭帯 アイシング
今日は、 ＬＳＤ 程度での巡行や、（心肺より脚に負担をかけるように）多少重めのギヤを使ってＬＳＤより少し上までペースを上げたりを入れて。
夜になると、少し呼吸器に疲れを感じたので、明日は様子を見ながら慎重に走る予定。
土曜の登りＴＴは、トップタイムの１３０％でタイムアウトと、力をそれほど余せる余裕はないと思われるので、土曜までにレースペース近くの強度で走れる状態に戻すことを目指して。
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