September 18, 2009
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： 自転車
ガルゼッリ
世界選手権
の イタリア代表に選ばれた
と聞いたこともあり、今季後半で重要視しているレースの一つである 実業団
飯田で久しぶりに実戦投入する予定の Ｄｅｒｏｓａ ＫＩＮＧ３
に乗って昨日は練習。
午後から出動。
前日から気になりだした右殿筋の様子を見ながら負荷をかけて走れればと。
走り始めからＫＩＮＧ３はよく進む。
柔らかいフレームに対応した踏み方ができてきたか（本来柔らかいフレームが好きだと思うので、自分に合っているか）、バネのように推進力を得られるように感じます。
大殿筋ではなくインナーマッスル（外旋六筋）の不調か。
高強度の練習が出来る状態ではないので引き返す。痛みがなるべく出ないようなペースで。
帰り道にある短い登りでは痛みが出なかったので、強度はそれほど上げないが、 登坂反復練習 ４０秒くらい×７回
もう少し追い込んだ練習をしたい期間ではありますが、痛みが出ない程度に練習を抑えていこうかなと。
殿筋以外の状態は上向いてきていると感じるので、これからの十日間を回復期として体調を整え飯田に臨みたい。
昨日の練習
３時間８０ｋｍ
補給無し
Ｄｅｒｏｓａ ＫＩＮＧ３
久しぶりにＫＩＮＧ３に乗った感覚は、イスの 後退 幅が ＶＸＲＳ
そこで練習後にポジション測定
ＫＩＮＧ３とＶＸＲＳジオメトリー比較
イスはどちらもスペシャの フェノム
イスの高さ（ＢＢ中心から）はどちらも６４７ｍｍくらい
ハンドル中央からイス先端はどちらも４８５ｍｍ
イスの後退幅は、ＫＩＮＧ３が３７ｍｍくらい
（どちらもＵＣＩ規定の５０ｍｍに達していない・・）
自分の感覚とは違いＶＸＲＳの方が後退幅が大きいというのは意外。
ペダルの違い（７８００と ７８１０ ）や、ハンドルがＶＸＲＳの方が少し低いかもということ、ＢＢ下がりやシート角、フォーク角などの違い、数値だけではないものが影響しているのか、同じようなポジションにしているのに感覚に違いが出るのは面白いなと。
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本日はノーライド
右殿筋の大事をとって。
階段昇降や歩行時に気になるが、痛みは引いてきている。
午後から出動。
前日から気になりだした右殿筋の様子を見ながら負荷をかけて走れればと。
走り始めからＫＩＮＧ３はよく進む。
柔らかいフレームに対応した踏み方ができてきたか（本来柔らかいフレームが好きだと思うので、自分に合っているか）、バネのように推進力を得られるように感じます。
大殿筋ではなくインナーマッスル（外旋六筋）の不調か。
高強度の練習が出来る状態ではないので引き返す。痛みがなるべく出ないようなペースで。
帰り道にある短い登りでは痛みが出なかったので、強度はそれほど上げないが、 登坂反復練習 ４０秒くらい×７回
もう少し追い込んだ練習をしたい期間ではありますが、痛みが出ない程度に練習を抑えていこうかなと。
殿筋以外の状態は上向いてきていると感じるので、これからの十日間を回復期として体調を整え飯田に臨みたい。
昨日の練習
３時間８０ｋｍ
補給無し
Ｄｅｒｏｓａ ＫＩＮＧ３
久しぶりにＫＩＮＧ３に乗った感覚は、イスの 後退 幅が ＶＸＲＳ
そこで練習後にポジション測定
ＫＩＮＧ３とＶＸＲＳジオメトリー比較
イスはどちらもスペシャの フェノム
イスの高さ（ＢＢ中心から）はどちらも６４７ｍｍくらい
ハンドル中央からイス先端はどちらも４８５ｍｍ
イスの後退幅は、ＫＩＮＧ３が３７ｍｍくらい
（どちらもＵＣＩ規定の５０ｍｍに達していない・・）
自分の感覚とは違いＶＸＲＳの方が後退幅が大きいというのは意外。
ペダルの違い（７８００と ７８１０ ）や、ハンドルがＶＸＲＳの方が少し低いかもということ、ＢＢ下がりやシート角、フォーク角などの違い、数値だけではないものが影響しているのか、同じようなポジションにしているのに感覚に違いが出るのは面白いなと。
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本日はノーライド
右殿筋の大事をとって。
階段昇降や歩行時に気になるが、痛みは引いてきている。
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September 19, 2009 12:25:19 AM コメントを書く
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