April 28, 2015
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： 自転車
上半身の関節筋肉の構造を再確認し動きを意識しやすくなったので、続けてペダリングで一番重要な股関節
まずは動き
屈曲（脚を上げる）
進展（脚を下ろす。後方へ蹴る）
外転（脚を広げる）
内転（脚を締める）
外旋（足先を外へ）
内旋（足先を内へ）
前傾（骨盤を前に傾ける）
側方傾斜（骨盤を左右に傾ける）
水平回旋（骨盤の左右どちらかが前に逆が後ろに）
ペダリング気付きメモ その十四
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まずは動き
屈曲（脚を上げる）
進展（脚を下ろす。後方へ蹴る）
外転（脚を広げる）
内転（脚を締める）
外旋（足先を外へ）
内旋（足先を内へ）
前傾（骨盤を前に傾ける）
側方傾斜（骨盤を左右に傾ける）
水平回旋（骨盤の左右どちらかが前に逆が後ろに）
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