竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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May 19, 2015

サドルでなくペダルで　ペダリング気付きメモ　その二十

テーマ：自転車(13589)

カテゴリ：自転車

体重を（より）利用したペダリングを身に着けようとしてきている中で、自転車の上で休む時もサドルで休むのでなくペダルの上の両脚で体重を支えながら脚になるべく負担の来ないように意識。

色々ペダリングを考えてきた中で変わってきたなと思うことがいい面とあまりよくないと思う面の両方を感じてきたのでメモ

いい面は

■脚を真直ぐ使えるようになった。

トップチューブの太いダモクレスでは接触するのが珍しくないくらい膝（特に右）がトップチューブに当たっていて、細身の VXRS でもたまに当たっていたのが、現在はあまり接触しない。

それに伴って、腸脛靭帯も良くなってきているように（油断大敵ですが）

これは上から体重を使って踏むために脚を真直ぐ上げることを意識している効果だろうと。

■好ましくないかもと思う点は

四頭筋の負担が大きくなっているかも。

まだ本格的なペースで乗っていないので未知数の部分はありますが、四頭筋よりも大きくパワーの出せる殿筋、ハムストリングスを使ってのペダリングをしてきたのが、脚の疲れ具合から四頭筋の負担割合が大きくなっているような気も。

腸脛靭帯の不安がなくなれば自然にダンシングが使えるようになるはずなので、より効率的なペダリングを見つけていきたい。

自転車に長く乗らなかったところからペダリングを作り直しているので発見と試行錯誤が面白い！

ペダリング気付きメモ

その十

その十一

その十二

その十三

その十四

その十五

その十六

その十七

その十八

その十九