荒川サイクリングロード補給ポイント完全ガイド｜コンビニ・自販機・トイレ・休憩スポット【2026年最新】

夏のロングライドで一番怖いのは、補給が切れること。

荒川サイクリングロード（以下：荒川CR）は全長約60kmにおよぶ関東最大級のサイクリングルートだ。ところが区間によってはコンビニや自販機が数kmにわたって一切見当たらない「補給砂漠」が存在する。

今回は荒川CRを何度も走り倒してきた経験をもとに、補給ポイントをエリア別・種類別に徹底まとめ。コンビニ・自販機・トイレ・休憩スポット、全部カバーする。走る前にブックマーク推奨だ。

荒川サイクリングロードの基本情報

まずは基本をおさらい。荒川CRとは埼玉・鴻巣方面から東京・葛西橋付近まで続く、荒川に沿ったサイクリングロードの通称だ。

項目	内容
総距離	約60km（鴻巣〜葛西橋）
路面	アスファルト舗装（一部砂利）
対象	ロードバイク・クロスバイク・MTB
難易度	★☆☆（ほぼ平坦）
混雑ピーク	土日 9〜12時・夕方16〜18時

アップダウンがほぼゼロなので初心者でも走りやすい。ただし直射日光を遮るものが少なく、夏は体力と水分の消耗が想像以上に早い。

エリア別補給ポイント早見表

全区間を大きく4エリアに分けてまとめた。補給の密度は下流（東京寄り）ほど高く、上流（埼玉北部）ほど少なくなる傾向がある。

エリア	区間目安	コンビニ	自販機	トイレ	難易度
上流エリア	鴻巣〜熊谷	△（土手下）	◎	○	★★☆
中流エリア A	熊谷〜桶川	○（1〜2km）	◎	○	★★☆
中流エリア B	桶川〜さいたま	◎（近い）	◎	◎	★☆☆
下流エリア	さいたま〜葛西橋	◎（豊富）	◎	◎	★☆☆

コンビニ・スーパーの攻略法

荒川CRの土手上にコンビニは基本的に存在しない。補給したければ「土手を降りる」しかないのだが、降り口を知っていれば難しくない。

★ 主要なコンビニ補給ポイント（左岸基準）

・ 岩淵水門付近（東京・北区）：土手を降りて徒歩3〜5分にセブンイレブン・ローソンあり。ここが下流最大の補給地点。
・ 荒川大橋付近（川口〜戸田）：橋を渡ればすぐファミリーマートあり。スポーツドリンク・補給食が揃う。
・ 笹目橋付近（戸田）：ファミリーマートが土手近くにあり降りやすい。
・ 羽根倉橋付近（さいたま・志木）：セブンイレブンあり。中流エリアBの補給拠点として最適。
・ 糠田橋付近（熊谷）：コンビニまで2km程度。上流エリアの貴重なコンビニ。

​

自販機・水場スポットまとめ

コンビニほどではないが、荒川CR沿いには自販機が点在している。水場（水飲み場）も河川敷公園に設置されているものがあり、夏のボトル補充に重宝する。

★ 自販機が多いエリア

・ 荒川河川敷スポーツ広場（各所）：野球場・サッカー場付近には必ずといっていいほど自販機がある。
・ 彩湖・道満グリーンパーク（戸田市）：施設内に複数台あり。水場もある。
・ 荒川自然公園（鴻巣）：自販機＋水飲み場あり。上流補給の貴重スポット。
・ 荒川運動公園（さいたま市）：自販機多数。休日は補給ライダーで混雑することも。

★ 飲める水場（水道）がある主要ポイント

・彩湖・道満グリーンパーク（戸田）
・荒川自然公園（鴻巣）
・各河川敷公園のトイレ付近（水道が設置されていることが多い）

トイレの場所と使いやすさ

荒川CRのトイレ事情は正直「当たり外れがある」。整備された公園内のトイレは清潔だが、古い河川敷トイレは夏に独特のコンディションになることもある。

場所	清潔さ	左岸/右岸	備考
彩湖・道満グリーンパーク	★★★	右岸	24時間開放。水道あり
岩淵水門周辺	★★★	左岸	管理された公園内トイレ
荒川自然公園（鴻巣）	★★☆	両岸	上流唯一の安心トイレ
荒川河川公園各所	★★☆	左岸	設置場所は事前確認推奨
スポーツ広場付設トイレ	★☆☆	両岸	開放時間に注意

最低でも15〜20kmごとにトイレの場所を把握してから走ることをおすすめする。特に上流エリアはトイレが少ないため、見かけたら必ず寄る習慣をつけよう。

木陰・東屋・休憩スポット

夏の荒川CRで最も価値があるのが「日差しを遮れる場所」だ。土手上は遮るものがなく、7月〜8月の直射日光は体力を一気に奪う。

★ おすすめ休憩スポット

・ 彩湖・道満グリーンパーク（戸田）：木陰・東屋・ベンチが豊富。ロードバイクスタンドもある。コンビニも近く最高の休憩地点。
・ 岩淵水門エリア（北区）：河川敷公園として整備されており東屋あり。下流エリアの定番休憩地。
・ 笹目橋下（戸田〜和光）：橋桁の日陰で涼める。補給食を食べながら休む人が多い穴場スポット。
・ 荒川運動公園（さいたま）：木が多く日陰が作りやすい。自販機もあるため長めの休憩に最適。
・ 各河川敷野球場のベンチ付近：試合がない時間帯は空いていることが多く、ゆっくり休める。

夏の補給タイミングと持ち物チェック

荒川CRを夏に走る際の補給ルールを自分なりにまとめた。

★ 補給のタイミング目安

・水分：15〜20kmごと（気温30度以上なら10kmごと）
・補給食：30〜40kmごと（ジェル・バー・おにぎりなど）
・休憩：1〜1.5時間走ったら必ず日陰で10分休む

★ 夏の荒川CR持ち物チェックリスト

・ボトル2本（最低500ml×2＝1リットル以上）
・補給食（ジェル2〜3個＋固形食1個）
・日焼け止め（SPF50以上）
・塩タブレットまたは塩飴
・現金（自販機はカード不可が多い）
・スマホ充電器または予備バッテリー
・虫除けスプレー（葦が多い区間あり）
・ライト（朝早い・夕方遅い場合）

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