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2006/07/12
カテゴリ： 爽快ヨガ
このヨガポーズの弓は、
何と(・^v^･)あなたの脚です。
脚線美の弓を引いて獲物を狩る女神の
イメージを楽しみましょう。
VenusYoga しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose No.9 弓を引くポーズ
ヨガポーズ(アサナ）アカルナ・ダヌラーサナです。
左右交互に、ゆっくり何回か行なってください。
最初は無理しないで、おなかに引き寄せるぐらいから
始めましょう。
だんだん柔らかくなったら、
背中も丸まらないようにしていきます。
前の伸ばした方は、脚裏が伸びます。
引いた方の脚は股関節がストレッチされます。
また内転筋、大腰筋などのインナーマッスルに
ポーズの刺激がいっています。
インナーマッスルこそ腰の力の主原動力だと
最近のスポーツ科学では、いわれています。
昔の言い方では丹田力（力学的な）といいますね。
さあ、あなたの美しい脚を
さらに美しくする、弓を引くヨガポーズ
どんどんやりましょう。
♪股関節を柔らかくします。
♪丹田力強化のポーズです。
VenusYoga INDEXへ
何と(・^v^･)あなたの脚です。
脚線美の弓を引いて獲物を狩る女神の
イメージを楽しみましょう。
VenusYoga しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose No.9 弓を引くポーズ
ヨガポーズ(アサナ）アカルナ・ダヌラーサナです。
左右交互に、ゆっくり何回か行なってください。
最初は無理しないで、おなかに引き寄せるぐらいから
始めましょう。
だんだん柔らかくなったら、
背中も丸まらないようにしていきます。
前の伸ばした方は、脚裏が伸びます。
引いた方の脚は股関節がストレッチされます。
また内転筋、大腰筋などのインナーマッスルに
ポーズの刺激がいっています。
インナーマッスルこそ腰の力の主原動力だと
最近のスポーツ科学では、いわれています。
昔の言い方では丹田力（力学的な）といいますね。
さあ、あなたの美しい脚を
さらに美しくする、弓を引くヨガポーズ
どんどんやりましょう。
♪股関節を柔らかくします。
♪丹田力強化のポーズです。
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最終更新日
2006/07/12 02:57:43 PM
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