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2007/01/26
カテゴリ： 爽快ヨガ
散歩されるとき、やっている方もあるでしょうか？
”後ろ歩き”です。
これは、沖ヨガでは反対刺激法といって、
感覚の開発をし、
普段の偏った体の使用からくる疲れを取るためなどに
良くおこなっているものの一つです。
散歩にでて、廻りが安全な大きな公園などでやってみてください。
でも、ときどき振り返り安全確認をしてくださいね。
『内部感覚』
後ろ歩きしてみると、なにかぎこちなさを感じると思います。
その感覚を覚えておいて、
しばらく何回か後ろ歩きをしてみます。
すると、しっくりこなかった感覚が
だんだんスムーズになってきます。
運動回路、神経回路が出来てきたようです。
『外への勘』
後ろ向きに歩くのですから、視覚はいつものようにはつかえません。
背後の気配や音に意識を研ぎ澄ます”勘”のレッスンになります。
こういうものも、ヨガとして生活の中に取り入れていく。
ヨガポーズだけがヨガではないんです。
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最終更新日
2007/01/26 03:46:33 PM
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