ウップルティ☆坐ってハンドスタンド

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2007/02/16

カテゴリ：アシュタンガヨガノート

坐った姿勢のハンドスタンドは、両手をマットについて坐った体を持ち上げるもので、
アシュタンガヨガで坐りのメニュー入ると動作の１サイクルごとに出てきます。

ジャンプバックの前に、「UP！」って指示があるところです。

ポーズとしてはパドマーアサナに両腕を差し込み持ち上げる
クックターアサナ。（5呼吸）があとで出てきますし
クックタアサナ

そしてラストに近いところ（フィニッシィングアサナ）で、
パドマーアサナから外へ両手を付き体を持ち上げ１０～２５呼吸するもの。
ウップルティとかいうものです。
ひかり☆トーラアサナ

これは別名トーラアサナ（天秤のポーズ）というんですが、アシュタンガヨガでは

全部でコース1時間半の間にどれだけでてくるんでしょう？
無理にUPしなくてもいいんですが、慣れないと、ついていくだけで大変ですね

参考：以下は興味のある人はどうぞ

そして足を曲げてUPする姿勢は、
ヨガの古典「ハタヨーガプラディーピカー」でいう
”マハーヴェーダムドラー”に近いものです。

マハーヴェーダムドラーの場合は、アルダパドマーアサナ（半分だけの蓮華坐）に
近い足の組みかたで、下の足の踵を会陰部につけ
上の足は、反対のふとももに置く坐り方で、
体を持ち上げ、下ろすを繰り返すものです。
会陰部につけた踵と、お尻を下ろすときに根底のチャクラ（ムーラダーラチャクラ）を刺激しています。

アシュタンガヨガでもおなじような意味があるはずです。
アシュタンガヨガを体系化した
シュリKパッタビジョイス師の著書、ヨガマーラを読むと

こう書いてあります。