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2007/04/22
カテゴリ： nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
横向き立ち前屈。
足を一歩分横に開き、そちらへ足先、腰、体を向けて前屈するので
横向き（パールシュヴァ）前屈（ウッターナ）のポーズ（アサナ）と呼ばれています。
下半身の土台をしっかり作った上で、後でナマステ(合掌)したまま
前屈していきます。腰は前屈する側に、しっかり向けます。
前屈したあとも、合わせた手が離れないようにし、肘をうしろに引き
胸を開きます。
前屈のポーズにありがちな、体の前面が縮んでしまわないように後ろ合掌をしています。
足を一歩分横に開き、そちらへ足先、腰、体を向けて前屈するので
横向き（パールシュヴァ）前屈（ウッターナ）のポーズ（アサナ）と呼ばれています。
下半身の土台をしっかり作った上で、後でナマステ(合掌)したまま
前屈していきます。腰は前屈する側に、しっかり向けます。
前屈したあとも、合わせた手が離れないようにし、肘をうしろに引き
胸を開きます。
前屈のポーズにありがちな、体の前面が縮んでしまわないように後ろ合掌をしています。
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最終更新日
2007/04/23 02:24:57 AM
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