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2007/06/05
カテゴリ： カテゴリ未分類
ゆったりと簡単なヨガのエッセンスを
レッスンしてみましょう。
”簡単ヨガで味わうカラダ”シリーズです。
２回目は”反って体を開く”です。
第２回 反って体を開く
四つんばいでも、うつ伏せでもいいです。
そこから臍を床の方に降ろし
お尻を天に向け、骨盤を反らせます。
犬やネコになったつもりで尻尾を立てます。
腕で地面を押し
胸を開き、
喉を開き、
顔を開き
股関節を開きます
その各部分に花を咲かせるイメージで
体と心をオープンにしていきます。
気持ちいい加減の反りで、自然呼吸を繰り返してみてください。
前回の丸まる動きとセットにしてどうぞ♪
↓
丸まって膝を抱っこ☆簡単ヨガ１
レッスンしてみましょう。
”簡単ヨガで味わうカラダ”シリーズです。
２回目は”反って体を開く”です。
第２回 反って体を開く
四つんばいでも、うつ伏せでもいいです。
そこから臍を床の方に降ろし
お尻を天に向け、骨盤を反らせます。
犬やネコになったつもりで尻尾を立てます。
腕で地面を押し
胸を開き、
喉を開き、
顔を開き
股関節を開きます
その各部分に花を咲かせるイメージで
体と心をオープンにしていきます。
気持ちいい加減の反りで、自然呼吸を繰り返してみてください。
前回の丸まる動きとセットにしてどうぞ♪
↓
丸まって膝を抱っこ☆簡単ヨガ１
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最終更新日
2007/06/05 08:14:41 AM
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