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2007/06/15
カテゴリ： 体に良いコラム
これはこのブログを始めた頃書いた記事です。2年半も経ちます。
しかしほとんど同じ生活の中の楽しみをしているので、
自己紹介の意味でもういちどUPします。
カテゴリーは「体にいいコラム」
その第1回と2回目に書いた、なつかしい文章です。
m(__)m
■１ 自転車がいい！■■■■■■■■■■■■■■■
もう６～７年も電車は、ほとんど乗っていない。
年に１～２回ぐらいしか乗っていないかな？
自転車通勤をしているから。（片道４５分～５０分）
それ以外でも東京都内ならほとんど、自転車で移動する。
しかも通勤時間など電車を利用するより速い。（驚！）
（駅までの歩き、乗り換え時間を含めると。）
終電だって気にしないし、
朝帰りで始発待ちなんか、関係ない。
財布にもやさしい生活だ。
いま6段変速の自転車が１万数千円で買える時代だ。
浮いた切符代をどう使おうか。
美術館に行こうか。
それとも博物館に恐竜の化石に会いに行こうか。
自転車に乗り始めたのは、
膝のじん帯の大怪我をし、その後遺症リハビリのため。
普通に立っているだけで、膝関節がゆるんで、
膝がはずれる様な怖い感じがあり、
動きを制限する生活になってしまったからだ。
日常での、膝の不快な支障はほとんど無くなった。
（めでたし・めでたし）
膝のリハビリの他、有酸素運動の効果で持久力もつき、
健康＆体重維持にも役にたつ！
ほんと！自転車はいい！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
/~
＿＿＿＿○▽○＿＿＿＿ （←自転車のつもり）
根っからの自転車乗り・nobonabe からの
自転車のすすめでした。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■ ２ 散歩がいい！ ■■■■■■■■■■■■■■■
「歩くのが好きだ！」
といってもウォーキング運動ではない。
散歩のゆったりペースで歩くのだ。
これが私にとって、心と体のリラックスにとても良い。
私の場合自転車通勤で有酸素運動を、
一日１００分程度おこなっているので、
歩くのは、動くメデティーション（瞑想）という感じです。
ひたすら、ゆったりした気持になるように
ゆっくり歩く。
お年寄りのウォーカーに追い抜かれるほどの
スピードで。
道端の草花に目を止める。
（帰って図鑑で名前をおぼえる）
風のにおい、季節の移り変わりを五感で感じる。
いろいろなアイデアが浮かんでくる。
（ホームページのネタとか）
俳句（自己流：文法無視）が浮かんでくることもある。
↓
「雪とけて 片手ぶくろが 表れし」
道を歩くとよく、片方の手袋が、おっこちていますね。
そして体をもっと動かしたくなったら、公園
（自分のいくのは大きな都立公園）の
樹木の多い空間に足を止め、体操、ストレッチを充分にする。
深呼吸をし、森林浴＆気功法の真似事と洒落こむ。
いい時間をすごす充実感を得る。
「散歩は本当にいい！」
爽快日誌をお読みいただきありがとうございます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
しかしほとんど同じ生活の中の楽しみをしているので、
自己紹介の意味でもういちどUPします。
カテゴリーは「体にいいコラム」
その第1回と2回目に書いた、なつかしい文章です。
m(__)m
■１ 自転車がいい！■■■■■■■■■■■■■■■
もう６～７年も電車は、ほとんど乗っていない。
年に１～２回ぐらいしか乗っていないかな？
自転車通勤をしているから。（片道４５分～５０分）
それ以外でも東京都内ならほとんど、自転車で移動する。
しかも通勤時間など電車を利用するより速い。（驚！）
（駅までの歩き、乗り換え時間を含めると。）
終電だって気にしないし、
朝帰りで始発待ちなんか、関係ない。
財布にもやさしい生活だ。
いま6段変速の自転車が１万数千円で買える時代だ。
浮いた切符代をどう使おうか。
美術館に行こうか。
それとも博物館に恐竜の化石に会いに行こうか。
自転車に乗り始めたのは、
膝のじん帯の大怪我をし、その後遺症リハビリのため。
普通に立っているだけで、膝関節がゆるんで、
膝がはずれる様な怖い感じがあり、
動きを制限する生活になってしまったからだ。
日常での、膝の不快な支障はほとんど無くなった。
（めでたし・めでたし）
膝のリハビリの他、有酸素運動の効果で持久力もつき、
健康＆体重維持にも役にたつ！
ほんと！自転車はいい！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
/~
＿＿＿＿○▽○＿＿＿＿ （←自転車のつもり）
根っからの自転車乗り・nobonabe からの
自転車のすすめでした。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■ ２ 散歩がいい！ ■■■■■■■■■■■■■■■
「歩くのが好きだ！」
といってもウォーキング運動ではない。
散歩のゆったりペースで歩くのだ。
これが私にとって、心と体のリラックスにとても良い。
私の場合自転車通勤で有酸素運動を、
一日１００分程度おこなっているので、
歩くのは、動くメデティーション（瞑想）という感じです。
ひたすら、ゆったりした気持になるように
ゆっくり歩く。
お年寄りのウォーカーに追い抜かれるほどの
スピードで。
道端の草花に目を止める。
（帰って図鑑で名前をおぼえる）
風のにおい、季節の移り変わりを五感で感じる。
いろいろなアイデアが浮かんでくる。
（ホームページのネタとか）
俳句（自己流：文法無視）が浮かんでくることもある。
↓
「雪とけて 片手ぶくろが 表れし」
道を歩くとよく、片方の手袋が、おっこちていますね。
そして体をもっと動かしたくなったら、公園
（自分のいくのは大きな都立公園）の
樹木の多い空間に足を止め、体操、ストレッチを充分にする。
深呼吸をし、森林浴＆気功法の真似事と洒落こむ。
いい時間をすごす充実感を得る。
「散歩は本当にいい！」
爽快日誌をお読みいただきありがとうございます。
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最終更新日
2007/06/15 07:57:10 AM
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