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2007/07/20
カテゴリ： カテゴリ未分類
ヨガで、きついポーズのとき、つい肩や顔に力が入ってしまいますね。
こんなときは意識してリラックスするように
優しい顔、しなやかな肩のラインを作るようにしたいです。
立ちポーズで説明します。゛腰゛を重さと動きの中心に据え、
そこから下の意識を両足の踏み締めに（グランディング）伸ばし、
同じように゛腰゛から上の意識を伸ばし・胸の開き・首の自然な伸び・顔や目のパワー表現のつながり、を心掛けるとよいです。
そんなコツを意識して英雄のポーズ２（ビラバドラーアサナ２）をしてみましょう。
両手を体の前後に水平に伸ばす英雄のポーズです。
このとき
伸びるようにするには、肩がＶの字にすくむようでは、いけません。
固くしては、そこで大地のパワー
腰のパワー（丹田力）が塞き止められてしまいます。
肩をリラックス♪
指先まで気を通しましょう。
鏡でチェック！
ほら 生き生きしたヨガポーズの出来上がりです。
∵・∴・★
こんなときは意識してリラックスするように
優しい顔、しなやかな肩のラインを作るようにしたいです。
立ちポーズで説明します。゛腰゛を重さと動きの中心に据え、
そこから下の意識を両足の踏み締めに（グランディング）伸ばし、
同じように゛腰゛から上の意識を伸ばし・胸の開き・首の自然な伸び・顔や目のパワー表現のつながり、を心掛けるとよいです。
そんなコツを意識して英雄のポーズ２（ビラバドラーアサナ２）をしてみましょう。
両手を体の前後に水平に伸ばす英雄のポーズです。
このとき
伸びるようにするには、肩がＶの字にすくむようでは、いけません。
固くしては、そこで大地のパワー
腰のパワー（丹田力）が塞き止められてしまいます。
肩をリラックス♪
指先まで気を通しましょう。
鏡でチェック！
ほら 生き生きしたヨガポーズの出来上がりです。
∵・∴・★
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最終更新日
2007/07/20 10:29:56 AM
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