軸意識を持って☆サマスティティ～太陽礼拝

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2007/10/02

カテゴリ：爽快ヨガ

　軸というのはスポーツならず日常生活をするにも大事な感覚です。
頭から足元までストンと落ちる一本の軸、
野球やゴルフのスィングに
歩くときに
踊るときに
身のこなし全てに必要です。
自分が孤立して立つのではなく、重力（地球のコア）につながり立ち・動くということです。

　これが出来てる人は、存在感が違います。名人の雰囲気がある人です。

　まず軸意識ですが、

そこから下は両足の間の空間を垂直に落ちますので
体の外になってしまいます。
が、両足をつっつけることで両足の内側を一本線にし
軸を下まで伸ばし、分かりづらい下半身の軸をつくることができます。

　＊これがシルシアサナ：頭立ちのポーズ、ヘッドスタンドをするときにも生きてきます。
　下半身の軸がないと逆立ちはできないのです。

まず、両足の親指、踵の内側をつけ脚部の内側をつけ立ってみます。

これを サマスティティ とか” 山のポーズ （ターダアサナ）”と呼びます。

＊（両足を離して立つのを山のポーズと呼ぶヨガ流派がありますが

そして、立つことに加え、動きのなかで軸を作っていくヨガとして
太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ） があります。
いろいろなヨガの体の要素をつくりあげるといわれる
太陽礼拝です。
その手始めに軸をつくれるか、どうか重要です。

直立のとき、天と地をつなぐように、すくっと立つ意識がありますか？

そういうことを意識して、スーリヤナマスカーラ（アシュタンガヨガのスーリヤナマスカーラ）を
してみたいと思います。

　「両足をぴたっとつけサマスティティ、

　両手を頭上にあげ天に軸を伸ばし

　そのまま前屈し軸を左右にぶれないようにくの字に曲げ

　ドッグポーズになり水平＝四つんばいの動物時代の軸のスイッチをオンにし

　また前屈、そして直立へ”人間の軸”、

　真っ直ぐ天地を結ぶように立っていく」

これを毎日のように繰り返していくと
この動き、シーケンスのすごさ、素晴らしさが身に染みて分かってきます。

ヨガによる体つくりのエッセンスがスーリヤナマスカーラには、
ぎっしり詰まっています。