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2007/10/03
カテゴリ： 爽快ヨガ
舟のポーズという、V字に両足と上体をあげて維持するヨガポーズがナヴァアサナです。
背中が丸まらないように～
両足も落ちてこないように～
笑顔で～怖い顔はだめ～(^o^)
呼吸は止めないように～ゆっくり～五つ
ぷるぷるしても、ニコニコでお腹をひきしめましょう。
そしてお休み～
d(^-^)お休みがヨガの大事なところですよ！
ここまでで終わっては筋トレ
消化の火、アグニ（火の神）が強く燃え出しました。
全身にこのアグニを行き渡らせ、未消化物、不純物を燃やしていきましょう。
浄化という概念です。
さあ、やすんだらもう一度、舟のポーズに挑戦！
ニコニコでね♪
＊こういうような、浄化の個所を変えて、
効果的に体を浄化していくヨガポーズを組み立てているのが
アシュタンガヨガの最初の段階と言う意味のメニュー
”プライマリー”コースだといいます。
＊舟＝ナヴァに関連して”プラナヴァ”ということばがあります。
聖なる舟と言う意味で、梵船とか訳されます
すべてのエネルギーを乗せるこの始原の音を船に例えているのです。
背中が丸まらないように～
両足も落ちてこないように～
笑顔で～怖い顔はだめ～(^o^)
呼吸は止めないように～ゆっくり～五つ
ぷるぷるしても、ニコニコでお腹をひきしめましょう。
そしてお休み～
d(^-^)お休みがヨガの大事なところですよ！
ここまでで終わっては筋トレ
消化の火、アグニ（火の神）が強く燃え出しました。
全身にこのアグニを行き渡らせ、未消化物、不純物を燃やしていきましょう。
浄化という概念です。
さあ、やすんだらもう一度、舟のポーズに挑戦！
ニコニコでね♪
＊こういうような、浄化の個所を変えて、
効果的に体を浄化していくヨガポーズを組み立てているのが
アシュタンガヨガの最初の段階と言う意味のメニュー
”プライマリー”コースだといいます。
＊舟＝ナヴァに関連して”プラナヴァ”ということばがあります。
聖なる舟と言う意味で、梵船とか訳されます
すべてのエネルギーを乗せるこの始原の音を船に例えているのです。
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最終更新日
2007/10/03 08:48:18 AM
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