全て
| カテゴリ未分類
| メルマガ
| 爽快ヨガ
| 体に良いコラム
| 心に効くことば
| メッセージ
| ヨガキャラ・コーナー
| 創作ノート
| スピリチュアル＆自然
| 武術・武道ノート
| ラジヨガ
| nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
| ユーチューブ動画を見る
| 電車でヨガ！
| ヨガ体験ノート
| ヨガポーズ★イラスト図鑑
| ヨガ呼吸法ノート
| マンガで簡単ヨガ
| 椅子ヨガ
| ヨガ活動・ワークショップ等
| ぽえむわーるど
| Studio+Lotus8 沖ヨガクラス
| 気功導引＆伝統健康体操
| ヨガ実技ノート
| ヨガ周辺知識ノート
| アシュタンガヨガノート
| 沖ヨガ・龍村ヨガノート
| blogヨガ講座
| ヘッドスタンド
| 新・ヨガ爺に聞け
| ひとりゴトゴト
| へたへたアフィリエイト
| 体の名前
2007/10/31
カテゴリ： アシュタンガヨガノート
アシュタンガヨガのレッスンを始めましょう。
ネットで模擬レッスンです。
マットの前方に真っ直ぐ立ちます。
この真っ直ぐ立った姿勢をサマスティティといいます。
足の内側（小指
親指側）をつけ内股を軽く締めましょう。
手のひらを合わせ合掌します。（ナマステ）
安定するようでしたら、目をつぶります。
先生（インストラクター）のマントラをみんなで復唱し
（マントラの発音や区切り、メロディは先生により少しづつ違ったりもします。）
では・・
オーム
バンディ グルナム チャラナラビンディ
サンダルシッタ スヴァトマ スカバボデエ
ニシャリセ ジャンガリカヤマネ
サンサラ ハラハラ モハシャンティ
アバフ プルシャカラナム
シャンカチャクラシ バーリナム
サハスラ シレーサム スベータム
プラナマミ パタンジャリム
オーム
始めのマントラ
ネットで模擬レッスンです。
マットの前方に真っ直ぐ立ちます。
この真っ直ぐ立った姿勢をサマスティティといいます。
足の内側（
手のひらを合わせ合掌します。（ナマステ）
安定するようでしたら、目をつぶります。
先生（インストラクター）のマントラをみんなで復唱し
（マントラの発音や区切り、メロディは先生により少しづつ違ったりもします。）
では・・
オーム
バンディ グルナム チャラナラビンディ
サンダルシッタ スヴァトマ スカバボデエ
ニシャリセ ジャンガリカヤマネ
サンサラ ハラハラ モハシャンティ
アバフ プルシャカラナム
シャンカチャクラシ バーリナム
サハスラ シレーサム スベータム
プラナマミ パタンジャリム
オーム
始めのマントラ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[アシュタンガヨガノート] カテゴリの最新記事
-
太陽礼拝イラスト解説（スーリヤナマスカ… 2009/04/13
-
5種類のバカーアサナ・シークェンス 2008/09/01
-
肩を上げないハンズアップ法☆太陽礼拝 2008/06/15
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
