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2007/11/26
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は朝の出かける前の４０分が、ヨガをできる時間だった。
１、まずネコのポーズのバリエーションを１０数種、確認と体ほぐしを兼ね行う。
２、つづいて安楽坐で
伸びや捩じり、前曲げ、後ろ反りや側屈の体ほぐし。
３、ネコからチャイルドポーズ、コブラのポーズの連絡。
４、スーリヤナマスカーラＡとＢを数回
５、壁をつかったオリジナル・ヨガメニューの研究
こんな事をして家を出た。
寒い季節なので充分なウォーミングアップをしているという所だ
１、まずネコのポーズのバリエーションを１０数種、確認と体ほぐしを兼ね行う。
２、つづいて安楽坐で
伸びや捩じり、前曲げ、後ろ反りや側屈の体ほぐし。
３、ネコからチャイルドポーズ、コブラのポーズの連絡。
４、スーリヤナマスカーラＡとＢを数回
５、壁をつかったオリジナル・ヨガメニューの研究
こんな事をして家を出た。
寒い季節なので充分なウォーミングアップをしているという所だ
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最終更新日
2007/11/26 03:54:50 PM
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