blogヨガ講座3「内視感覚」

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2013/07/25

カテゴリ： blogヨガ講座

　おはようございます｡

　今回のﾖｶﾞ講座は，内視感覚についてお話します｡
前回，眉間を見る･鼻先を見る実習を解説しました｡
まず目を開けてそれぞれの対象に視点を合わせてもらいました｡

　実際に見ることを”実視”と表現することにします｡
でも実際に眉間（第三の目）も鼻先も見えません｡
視線を動かしてはっきりと見える指先や臍とは違います｡
はっきりと見えない眉間や鼻先を見ることは，
眼球だけでなく意識を視点に動かしている状態です｡

内部意識を視点のように動かし見ているのです｡
目を閉じた実習でわかりますね｡

　これを”実視”に対して”内視”と呼ぶことにします｡

　視点を定めることをﾖｶﾞでﾄﾞﾘｼｭﾃｨと言いますが，

1.視線に重点を置いたﾄﾞﾘｼｭﾃｨと，
2.意識に重点を置いたﾄﾞﾘｼｭﾃｨがあるのです｡

1は実視です。これはﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞの安定や
姿勢の”ものさし”になるﾄﾞﾘｼｭﾃｨ｡

2は内視で，実視の使い方に加え，内部感覚の安定や観察，
体内ｴﾈﾙｷﾞｰ移動や集中の効果があるﾄﾞﾘｼｭﾃｨと言えます｡

こういう概念をﾖｶﾞの実習（ﾌﾟﾗｸﾃｨｽ）を通してご自分で確認していきましょう｡

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