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2013/07/27
カテゴリ： blogヨガ講座
今日も，体の中の規則的な動きについて話します｡
実践してみましょう｡
座った姿勢でﾘﾗｯｸｽ｡呼吸を整えていきましょう｡
落ち着いてきたら，目を閉じて内側の目で目の中をみてみましょう｡
内部感覚を目に集めます｡
目を閉じて感じる明るさ，暗さ｡
普段外に向いている視線を内側に向ける違いを味わってみましょう｡
規則的な呼吸を続けながら，眼球まわりの観察をします｡
呼吸の出し入れと目の中の動きに関連性はないでしょうか？
息を吐くときはどちらに動きますか？
瞼（まぶた）の皮膚感覚でも，かまいません｡
呼吸に伴いどちらかに引っ張っられる感じはしませんか｡
目が収まっている空間の膨らみ縮む感覚はどうでしょう｡
ヨガは感覚を研き，命の働きに気づいていくことが大事です｡
すごいﾎﾟｰｽﾞが出来ることより，小さな体の変化に気づき命の働きに感謝できる事が一番｡
頭で理解する前に，感覚で感じ確かめていきましょう｡
続く(^_^)
実践してみましょう｡
座った姿勢でﾘﾗｯｸｽ｡呼吸を整えていきましょう｡
落ち着いてきたら，目を閉じて内側の目で目の中をみてみましょう｡
内部感覚を目に集めます｡
目を閉じて感じる明るさ，暗さ｡
普段外に向いている視線を内側に向ける違いを味わってみましょう｡
規則的な呼吸を続けながら，眼球まわりの観察をします｡
呼吸の出し入れと目の中の動きに関連性はないでしょうか？
息を吐くときはどちらに動きますか？
瞼（まぶた）の皮膚感覚でも，かまいません｡
呼吸に伴いどちらかに引っ張っられる感じはしませんか｡
目が収まっている空間の膨らみ縮む感覚はどうでしょう｡
ヨガは感覚を研き，命の働きに気づいていくことが大事です｡
すごいﾎﾟｰｽﾞが出来ることより，小さな体の変化に気づき命の働きに感謝できる事が一番｡
頭で理解する前に，感覚で感じ確かめていきましょう｡
続く(^_^)
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最終更新日
2013/08/09 12:41:41 AM
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