もう一ポーズ・バリエーションを増やす。

　前に伸ばした脚（下腿部）の下に両腕を、そおーっと差し入れ
手で引き寄せるように前屈してください。息を吐きながら気持ちよく前屈～。
解説ページはこちら（別ウィンドウを開きます）⇒ 真珠貝のポーズ です。

もっと体ほぐしのヨガをされたい方


いろいろな所で指導させていただいたこともあります。

　そのヨガメニューはここから、無料でダウンロードできます。（ＰＤＦ版）
どうぞ印刷などしてお使い下さい。⇒ 体ほぐしからのヨガメニュー