全て
| カテゴリ未分類
| メルマガ
| 爽快ヨガ
| 体に良いコラム
| 心に効くことば
| メッセージ
| ヨガキャラ・コーナー
| 創作ノート
| スピリチュアル＆自然
| 武術・武道ノート
| ラジヨガ
| nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
| ユーチューブ動画を見る
| 電車でヨガ！
| ヨガ体験ノート
| ヨガポーズ★イラスト図鑑
| ヨガ呼吸法ノート
| マンガで簡単ヨガ
| 椅子ヨガ
| ヨガ活動・ワークショップ等
| ぽえむわーるど
| Studio+Lotus8 沖ヨガクラス
| 気功導引＆伝統健康体操
| ヨガ実技ノート
| ヨガ周辺知識ノート
| アシュタンガヨガノート
| 沖ヨガ・龍村ヨガノート
| blogヨガ講座
| ヘッドスタンド
| 新・ヨガ爺に聞け
| ひとりゴトゴト
| へたへたアフィリエイト
| 体の名前
2014/08/18
カテゴリ： 気功導引＆伝統健康体操
養生の術の第一は心気を養うことである
「養生の術は洗心気を養うべし。
心を和（やわらか）にし、気を平らかにし、
いかりと慾とをおさへ、うれひ、思いをすくなくし、
心をくるしめず、気をそこなはず、是心気を養ふ要道である。」
養生訓 巻一 総論上 より
（原文引用は岩波文庫「養生訓・和俗童子」石川謙 校訂より）
意訳：養生術とは、意識して”心”を洗うように清らかに保ち、
気のエネルギーを良い状態に保ち、大切に育てることである。
心を苦しませたり、気力を損なわいようにする。 これが”心気を養う大事な道”である。
養生とはなにかを、説明した名文です。 繰り返し原文で読み、味わう価値のある文章だと思います。
これにつづき具体的な心得が書いてあります。
養生訓の内容のダイジェストといえる、そこの部分を箇条書きにします。
何々すべし。という”益軒・老先生”の言葉、
あなたの身を心配してくれる優しいご先祖さまの言葉として、心で読み聞いて下さい。
・眠りすぎはよくない、気が滞ってしまう。食後すぐに寝るのも良くない。
・酒は軽く酔う程度にたしなむこと。
・食事は満腹になるまで食べないこと。
・色欲（セックス）に溺れないこと。
・風・寒・暑・湿の外邪をおそれ防ぐこと。（生活環境の衛生。）
・食後には、導引術でお腹から腰まわりを撫でこすってから、 歩行で手足を動かすこと。
・一箇所に長く坐り、じっとしていないこと。（体をよく動かしなさい。）
・病気でないときに、生活習慣を省み、節制し気をつけること。
→ 「養生訓」に見る気功導引術
「養生の術は洗心気を養うべし。
心を和（やわらか）にし、気を平らかにし、
いかりと慾とをおさへ、うれひ、思いをすくなくし、
心をくるしめず、気をそこなはず、是心気を養ふ要道である。」
養生訓 巻一 総論上 より
（原文引用は岩波文庫「養生訓・和俗童子」石川謙 校訂より）
意訳：養生術とは、意識して”心”を洗うように清らかに保ち、
気のエネルギーを良い状態に保ち、大切に育てることである。
心を苦しませたり、気力を損なわいようにする。 これが”心気を養う大事な道”である。
養生とはなにかを、説明した名文です。 繰り返し原文で読み、味わう価値のある文章だと思います。
これにつづき具体的な心得が書いてあります。
養生訓の内容のダイジェストといえる、そこの部分を箇条書きにします。
何々すべし。という”益軒・老先生”の言葉、
あなたの身を心配してくれる優しいご先祖さまの言葉として、心で読み聞いて下さい。
・眠りすぎはよくない、気が滞ってしまう。食後すぐに寝るのも良くない。
・酒は軽く酔う程度にたしなむこと。
・食事は満腹になるまで食べないこと。
・色欲（セックス）に溺れないこと。
・風・寒・暑・湿の外邪をおそれ防ぐこと。（生活環境の衛生。）
・食後には、導引術でお腹から腰まわりを撫でこすってから、 歩行で手足を動かすこと。
・一箇所に長く坐り、じっとしていないこと。（体をよく動かしなさい。）
・病気でないときに、生活習慣を省み、節制し気をつけること。
→ 「養生訓」に見る気功導引術
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014/08/18 08:41:40 PM
[気功導引＆伝統健康体操] カテゴリの最新記事
-
西式健康法とヨガ（２） 2014/08/18
-
西式健康法とヨガ（１） 2014/08/18
-
足の指をさすり動かすこと（養生訓） 2014/08/18
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
