2016.10.20
カテゴリ： おいしいもの
パッと思いつく和菓子のカロリーを、googleさまが教えてくれる100gあたりのカロリー順に並べてみました。
わらびもち (類似品、きな粉あり) 355
カステラ 319 kcal
ようかん 295 kcal
最中 285 kcal
どら焼き 284kcal
おはぎ 268 kcal
きんつば 264kcal
まんじゅう 261 kcal
たいやき 232kcal
回転焼き 222 kcal
串団子（あんこ） 201kcal
みたらし団子 197kcal
水ようかん 191kcal
ういろう 183kcal
いちご大福 182kcal
葛餅 135kcal
あんみつ 85kcal
カロリー低そうなわらびもちが一番高いのは、市販のわらびもちはたいがい本当のわらび粉ではない類似品である上に、きな粉や砂糖をつけて食うからです。
毎回100gきっちり食う訳でもなく、これじゃあまり意味がないので、一回に食べる量で換算して並び替え。
(なので50kcalぐらいの誤差はあると思われ)
ようかん 1個80g=236kcal
たいやき 1尾100g=232kcal
わらびもち (類似品、きな粉あり) 一人前60g=213kcal
大福 1個90g=212kcal
回転焼き 1個85g=189kcal
おはぎ 1個70g=188kcal
きんつば 1個65g=172kcal
あんみつ 一人前200g=170kcal
カステラ 1切れ50g=160kcal
いちご大福 1個80g=146kcal
串団子（あんこ） 1本70g=140kcal
水ようかん 1個70g= 134kcal
まんじゅう 1個50g=131kcal
最中 1個40g=114kcal
みたらし団子 1本55g=108kcal
葛餅 一人前60g=81kcal
ういろう 一切れ40g=73kcal
おおよそ100～200kcalぐらいになりますね。
カステラはダイエット中にもお薦めの低カロリーおやつと言われているようですが、2切れ食うとぶっちぎりの一番です。
まんじゅうも3つぐらい食っちゃうよね。400kcal近くになるから注意。
この手の「ついつい2つ3つ食っちゃう」系よりも、回転焼きやあんみつのように割とガッツリ食うものの方が結果的に低カロリーなのかもしれない。
[送料無料] 店長のお勧めセット わらび餅4個(昔・簡易)+たい焼き12匹(5～6種類程度)※中身のご指定はお受けできません。 ※沖縄県・その周辺の離島へのお届は別途+1,000円が必要です。
ちなみに洋菓子、果物は
ショートケーキ 308kcal 1切れ120g=370kcal
ドーナツ 375kcal 1個90g=337kcal
アイスクリーム 180kcal 1カップ170g=306kcal
バウムクーヘン 361kcal 1切れ60g=217kcal
パウンドケーキ 395kcal 1切れ50g=198kcal
りんご 54kcal 1個270g=146kcal
シフォンケーキ 290kcal 1切れ50g=145kcal
バナナ 86kcal 1本90g=77kcal
高くても200kcal程度の和菓子に比べ、やっぱりケーキ、ドーナツなどの洋菓子はカロリー高めだね。
ミスドでドーナツ3つ食ったら1000kcalオーバーだ。
バナナが意外と低カロリー。運動前に食うイメージがあるから結構エネルギーあるかと思ったけどな。
というわけで、和菓子を低カロリーに食うには、ういろうや葛餅が良さそう。
それ以外のものは、1個・1切れならまだしも、複数食うと洋菓子と大して変わらんので、それほどヘルシーじゃないかも。
ちなみに
マクドのダブルクオーターパウンドチーズ 270kcal /100g 1個305g= 828kcal
ビッグマック 235kcal /100g 1個225kcal=530kcal
おにぎり 179kcal /100g 1個120g=215kcal
マグロにぎり寿司 138kcal /100g 2貫65g=90kcal
カロリーの塊のように思えるマクドのハンバーガーも、100g当たりに換算するとどら焼きよりも低カロリーなんですね。
意外。
たい焼き1尾とマグロのにぎり寿司5貫が大体同じぐらいのカロリー・・・・
やっぱりお菓子ってのは、和洋問わずカロリー高いんだな。
これだけ科学が発達しているんだから、10kcalぐらいしかないショートケーキができてもいいと思うんだけどなー
ではごきげんよう。
わらびもち (類似品、きな粉あり) 355
カステラ 319 kcal
ようかん 295 kcal
最中 285 kcal
どら焼き 284kcal
おはぎ 268 kcal
きんつば 264kcal
まんじゅう 261 kcal
たいやき 232kcal
回転焼き 222 kcal
串団子（あんこ） 201kcal
みたらし団子 197kcal
水ようかん 191kcal
ういろう 183kcal
いちご大福 182kcal
葛餅 135kcal
あんみつ 85kcal
カロリー低そうなわらびもちが一番高いのは、市販のわらびもちはたいがい本当のわらび粉ではない類似品である上に、きな粉や砂糖をつけて食うからです。
毎回100gきっちり食う訳でもなく、これじゃあまり意味がないので、一回に食べる量で換算して並び替え。
(なので50kcalぐらいの誤差はあると思われ)
ようかん 1個80g=236kcal
たいやき 1尾100g=232kcal
わらびもち (類似品、きな粉あり) 一人前60g=213kcal
大福 1個90g=212kcal
回転焼き 1個85g=189kcal
おはぎ 1個70g=188kcal
きんつば 1個65g=172kcal
あんみつ 一人前200g=170kcal
カステラ 1切れ50g=160kcal
いちご大福 1個80g=146kcal
串団子（あんこ） 1本70g=140kcal
水ようかん 1個70g= 134kcal
まんじゅう 1個50g=131kcal
最中 1個40g=114kcal
みたらし団子 1本55g=108kcal
葛餅 一人前60g=81kcal
ういろう 一切れ40g=73kcal
おおよそ100～200kcalぐらいになりますね。
カステラはダイエット中にもお薦めの低カロリーおやつと言われているようですが、2切れ食うとぶっちぎりの一番です。
まんじゅうも3つぐらい食っちゃうよね。400kcal近くになるから注意。
この手の「ついつい2つ3つ食っちゃう」系よりも、回転焼きやあんみつのように割とガッツリ食うものの方が結果的に低カロリーなのかもしれない。
[送料無料] 店長のお勧めセット わらび餅4個(昔・簡易)+たい焼き12匹(5～6種類程度)※中身のご指定はお受けできません。 ※沖縄県・その周辺の離島へのお届は別途+1,000円が必要です。
ちなみに洋菓子、果物は
ショートケーキ 308kcal 1切れ120g=370kcal
ドーナツ 375kcal 1個90g=337kcal
アイスクリーム 180kcal 1カップ170g=306kcal
バウムクーヘン 361kcal 1切れ60g=217kcal
パウンドケーキ 395kcal 1切れ50g=198kcal
りんご 54kcal 1個270g=146kcal
シフォンケーキ 290kcal 1切れ50g=145kcal
バナナ 86kcal 1本90g=77kcal
高くても200kcal程度の和菓子に比べ、やっぱりケーキ、ドーナツなどの洋菓子はカロリー高めだね。
ミスドでドーナツ3つ食ったら1000kcalオーバーだ。
バナナが意外と低カロリー。運動前に食うイメージがあるから結構エネルギーあるかと思ったけどな。
というわけで、和菓子を低カロリーに食うには、ういろうや葛餅が良さそう。
それ以外のものは、1個・1切れならまだしも、複数食うと洋菓子と大して変わらんので、それほどヘルシーじゃないかも。
ちなみに
マクドのダブルクオーターパウンドチーズ 270kcal /100g 1個305g= 828kcal
ビッグマック 235kcal /100g 1個225kcal=530kcal
おにぎり 179kcal /100g 1個120g=215kcal
マグロにぎり寿司 138kcal /100g 2貫65g=90kcal
カロリーの塊のように思えるマクドのハンバーガーも、100g当たりに換算するとどら焼きよりも低カロリーなんですね。
意外。
たい焼き1尾とマグロのにぎり寿司5貫が大体同じぐらいのカロリー・・・・
やっぱりお菓子ってのは、和洋問わずカロリー高いんだな。
これだけ科学が発達しているんだから、10kcalぐらいしかないショートケーキができてもいいと思うんだけどなー
ではごきげんよう。
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