すずPAPAのトライアスロン日記

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2010年09月03日
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カテゴリ: 練習日記
本日は、朝4:45起床

着替えて外

朝1番は涼しく感じられ、昼間は暑いが確実に秋が来ている。


今日はイマイチのりが悪く漕ぐ脚も鈍い。

いつもと同じように盆掘林道入口折り返しの30kだが、とても長くてきつい。

帰宅してメーターを見るとAV27.0 信じられな~い、でも、現実

お昼休みは少しだけ筋トレ。

夕方は、甲の原プールに。


Fly+Cr Ba+Cr Br+Cr Cr+Cr {(25m+25m)*4 }*4
Cr 100m

プールで練習というよりも、暑いので水につかりに行ったて感じ。

途中、Claptosoさんが来て少しお話を。

彼は昨日ガッツリ練習したらしく、今日はゆっくり調整らしい。

しかし、彼はゆっくりでもコースを譲らないとすぐに追いつかれちゃう

★ BIKE 30k 1時間9分

★ SWIM 1700m 40分

9月の30km
9月の


今日の体脂肪

001.JPG





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最終更新日  2010年09月04日 21時54分57秒
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