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たらしきたんたん
ビリーズブートキャンプを5ヶ月以上継続中。-12kg達成！目標-17kg。ほぼ毎日更新。
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2007.06.27
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ・ダイエット
3ヶ月と5日目、 基本編
やりました～！
【今日の計測】
体重：56.4
体脂肪：25.5
その他変化なし。
体脂肪が増えましたが、まぁこんな日もあるだろうと･･･。
しばらく（3日ぐらい？）体重が動かないですが、まぁこんな時もあるだろうと･･･。
蒸し蒸しと暑くなってきて、毎回滝のような汗をかきますが、
ビリー来日の イベントの模様
ビリーの全身の 毛穴 が数えられるぐらいの玉の汗をかいているのを見て、
私はまだまだ限界じゃない！ と思いました。（笑
私の場合、腕とかは触るとズルッ（ヌルッ？）とするぐらい汗かきますが、
ビリーは腕にも、本当に玉の汗をかいていて、いやぁすごいもんだなぁと思ったのでした。
さて、このところビリーのあとにストレッチをやるようにしているのですが
運動後のストレッチ はやっぱり効きます!!!
少しずつ柔らかくなっているのが分かります!!!
運動前とか、寝る前のストレッチでは、なかなか柔らかくなりませんが、
運動後のストレッチは効果てき面だなぁと思うのでした。
でもバレエの世界では1日7回ストレッチをしろとか言われているとかいないとか（どっちだ）
ビリーズブートキャンプDVD
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ビリーズブートキャンプVHS
今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
↑これも時々やっている
自然食品のたいよう
↑ここの実店舗でよくお買い物する。
【今日の計測】
体重：56.4
体脂肪：25.5
その他変化なし。
体脂肪が増えましたが、まぁこんな日もあるだろうと･･･。
しばらく（3日ぐらい？）体重が動かないですが、まぁこんな時もあるだろうと･･･。
蒸し蒸しと暑くなってきて、毎回滝のような汗をかきますが、
ビリー来日の イベントの模様
ビリーの全身の 毛穴 が数えられるぐらいの玉の汗をかいているのを見て、
私はまだまだ限界じゃない！ と思いました。（笑
私の場合、腕とかは触るとズルッ（ヌルッ？）とするぐらい汗かきますが、
ビリーは腕にも、本当に玉の汗をかいていて、いやぁすごいもんだなぁと思ったのでした。
さて、このところビリーのあとにストレッチをやるようにしているのですが
運動後のストレッチ はやっぱり効きます!!!
少しずつ柔らかくなっているのが分かります!!!
運動前とか、寝る前のストレッチでは、なかなか柔らかくなりませんが、
運動後のストレッチは効果てき面だなぁと思うのでした。
でもバレエの世界では1日7回ストレッチをしろとか言われているとかいないとか（どっちだ）
ビリーズブートキャンプDVD
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ビリーズブートキャンプVHS
今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）
↑これも時々やっている
自然食品のたいよう
↑ここの実店舗でよくお買い物する。
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Re:ビリーズブートキャンプ91(06/27)
ころまるしゃん
さん
ころまるは脚のマッサージを朝晩やってます。
あと寝る前にストレッチしてます。
たんたんさんの参考にしてる本を立ち読みして(買えよ）脚のマッサージしてるけど、夜やると朝軽い感じがしてとってもいい！！
いいもの教えてくれてありがとう！
(2007.06.27 19:53:20)
あと寝る前にストレッチしてます。
たんたんさんの参考にしてる本を立ち読みして(買えよ）脚のマッサージしてるけど、夜やると朝軽い感じがしてとってもいい！！
いいもの教えてくれてありがとう！
(2007.06.27 19:53:20)
こんばんは☆
あちゃも２０３
さん
さっそくご挨拶にまいりました（＾－＾）
何日か前の記事で開始からの変化を拝見しましたが、
すごいですね～！！ワタシの３ヶ月とは大違いです（＾＾；
やっぱり食べすぎなのかしら・・・。
運動後はおっしゃるとおりでいつもより柔らかくなる感じです。
寝る前にもストレッチしますが、運動後にもしっかりやろうかな？
いつもはすぐだら～んとしちゃうので。。
ワタシもたんたんさんのように、めざましい変化がほしいと思いました☆
がんばるぞ～（｀▽´)9 (2007.06.27 22:52:59)
何日か前の記事で開始からの変化を拝見しましたが、
すごいですね～！！ワタシの３ヶ月とは大違いです（＾＾；
やっぱり食べすぎなのかしら・・・。
運動後はおっしゃるとおりでいつもより柔らかくなる感じです。
寝る前にもストレッチしますが、運動後にもしっかりやろうかな？
いつもはすぐだら～んとしちゃうので。。
ワタシもたんたんさんのように、めざましい変化がほしいと思いました☆
がんばるぞ～（｀▽´)9 (2007.06.27 22:52:59)
Re[1]:ビリーズブートキャンプ91(06/27)
たらしきたんたん
さん
ころまるしゃんさん
＞たんたんさんの参考にしてる本を立ち読みして(買えよ）脚のマッサージしてるけど、夜やると朝軽い感じがしてとってもいい！！
＞いいもの教えてくれてありがとう！
おぉ！それは良かった～～!!!
あれって、ちょっとやっただけでも脚の疲れがとれるよね！
私もよく立ち読みで覚えて帰ったりする～（笑
最近は造顔マッサージとかいう本を立ち読みして、家で実践してる（爆 (2007.06.28 18:32:31)
＞たんたんさんの参考にしてる本を立ち読みして(買えよ）脚のマッサージしてるけど、夜やると朝軽い感じがしてとってもいい！！
＞いいもの教えてくれてありがとう！
おぉ！それは良かった～～!!!
あれって、ちょっとやっただけでも脚の疲れがとれるよね！
私もよく立ち読みで覚えて帰ったりする～（笑
最近は造顔マッサージとかいう本を立ち読みして、家で実践してる（爆 (2007.06.28 18:32:31)
Re:こんばんは☆(06/27)
たらしきたんたん
さん
あちゃも２０３さん
あぁ、愛しのあちゃもさん♪
＞何日か前の記事で開始からの変化を拝見しましたが、
＞すごいですね～！！ワタシの３ヶ月とは大違いです（＾＾；
いやもう、その辺のことはとりあえず良いじゃないですか。
あちゃもさんはあちゃもさんの道を行くのですから！
そういえば、私もウエストがめっきり減らなくなってきたけれど、サイズこそ変わらないけど、触った感じは随分変わったような。。。
まぁ、ビリーをやって華奢になることは、絶対にないですよね･･･（笑）
それだけは身をもってよく分かります。
＞運動後はおっしゃるとおりでいつもより柔らかくなる感じです。
＞寝る前にもストレッチしますが、運動後にもしっかりやろうかな？
時間があれば、運動後にもやったほうがきっと良いですよね！
今日、「フフ～ン、運動後のストレッチはけっこう開くのよ～ん」と思いながら壁を使って無理に開脚したら、恥骨がパキンッって・・・。はがれかけた感じがして冷や汗出ました･･･。
今はなんともないですけど、脚を閉じるまで恐ろしかったですー。 (2007.06.28 18:44:40)
あぁ、愛しのあちゃもさん♪
＞何日か前の記事で開始からの変化を拝見しましたが、
＞すごいですね～！！ワタシの３ヶ月とは大違いです（＾＾；
いやもう、その辺のことはとりあえず良いじゃないですか。
あちゃもさんはあちゃもさんの道を行くのですから！
そういえば、私もウエストがめっきり減らなくなってきたけれど、サイズこそ変わらないけど、触った感じは随分変わったような。。。
まぁ、ビリーをやって華奢になることは、絶対にないですよね･･･（笑）
それだけは身をもってよく分かります。
＞運動後はおっしゃるとおりでいつもより柔らかくなる感じです。
＞寝る前にもストレッチしますが、運動後にもしっかりやろうかな？
時間があれば、運動後にもやったほうがきっと良いですよね！
今日、「フフ～ン、運動後のストレッチはけっこう開くのよ～ん」と思いながら壁を使って無理に開脚したら、恥骨がパキンッって・・・。はがれかけた感じがして冷や汗出ました･･･。
今はなんともないですけど、脚を閉じるまで恐ろしかったですー。 (2007.06.28 18:44:40)
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