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チョロ君１００４ @ Re:簡単和え物(06/27) おはようございます。第６２１話の「隊長…

サボテン_01 @ Re[1]:簡単和え物(06/27) ☆朗らか４２９さんへはい、ピリッと辛く…

サボテン_01 @ Re[1]:簡単和え物(06/27) ☆楓0601さんへ簡単、美味しい、是非1品…

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2023.03.20

解放的な気持ち

(12)

カテゴリ：ヨーガ

良い季節になって来て、体を動かしたくなるそんな気持ちになります
思い切り体を伸ばしてみましょう

➀　左足を一歩前に出し、息を吸いながら両手を斜めの方向に伸ばして行きます
②　しばらく普通呼吸で保ち、吐きながら両手を下げて左足も戻します
③　反対側も同じように行います

お日様を浴びた外で行なうとまた気持ちが良いものです
体全体大きく伸ばすと、気分までスッキリして来ます
どうぞお試し下さい☆

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