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2024.06.24

バランス系のポーズです

1.　膝を立て、足先（➀）かひざ裏（②）に手を添えます
2.　上体を後ろに移動しながら足先を床からゆっくり上げて行きます
3.　膝は伸ばせたら伸ばして、しばらく自然呼吸で保ちます
4.　ゆっくり両足を床に下ろして行きリラクッスして休みます

少しお腹に力を入れ、ふっと足が上がる位置を見つけます
バランス系は結構大変ですが、試してみて下さい
苦手な方は、両手をお尻の後ろあたりの床に置き、足を上げて行くほうが簡単かもしれません

無断転載禁止

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Last updated 2024.06.24 05:37:32
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

Re:バランス系(06/24)

楓0601 さん

おはようございます

同じ様に足を伸ばしてみました
数分は保てますが、練習すれば長く出来る様に
なるでしょうね
木曜日のヨーガの教室頑張って続けています (2024.06.24 06:51:27)

返事を書く

Re:バランス系(06/24)

チョロ君１００４さん

おはようございます。
第６１９話の「隊長と寺尾君」をご覧になって頂きまして、誠に有難うございます。
いつもどうも有難うございます。
今日紹介してもらったバランスのポーズで年と共に失われたバランス感覚を
取り戻そうと思います。
そうですね、漫画のアイデアを考えるのは大変な時もありますが、皆さんに楽しんで頂ける漫画を描こうと思い頑張ってますので、どうかよろしくお願い致します。
今日もどうか素敵な一日をお過ごしになって下さい。 (2024.06.24 09:10:28)

返事を書く

Re[1]:バランス系(06/24)

サボテン_01 さん

☆楓0601さんへ

コツが掴めると上手く行きますよ
木曜のヨーガ頑張っているようですね
続けていると必ず良かったと思えるので、どうぞ長く続けて下さい
(2024.06.25 05:03:23)

返事を書く

Re[1]:バランス系(06/24)

サボテン_01 さん

☆チョロ君１００４さんへ

年と共にバランス感覚って上手く出来なくなって来ますね
コツを掴むと上手く出来ますので試してみて下さい
漫画のネタ作りも大変でしょうね、でも楽しいでしょうね
(2024.06.25 05:06:40)

返事を書く

Re:バランス系(06/24)

お散歩うさぎさんさん

こんばんは。
このポーズ、お尻が痛いです。
(2024.06.25 21:03:04)