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おひさしぶりです
２年５カ月ぶりの書き込みです。ひさびさに、昔の日記、読んでみたけど、なつかしいというか、憶えていないというか、変な感じですね。でもついつい、長時間、読んでしまいました。ちなみに、体重は、２年前に７５ｋｇまで落ち、そして、現在、８２ｋｇまで、リバウンドしました。ということで。
2014.06.21
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あしあとなくなってますね
ひさびさ、日記を見てみるとあしあと機能がなくなってますね。まあ、どうでもいい機能であったのですけど、ただ、キリ番のときだけは、見てましたね。もう、「○○番目のお客様は、×××さんでした。訪問ありがとう！」とかは書けないわけですね。それで、交流が深まったりもしてたんだけどね。どうせ、最近はやってないわけですけどなんだか、さみしい。
2012.01.21
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あけましておめでとうございます。
８か月ちょっとぶりの書き込みです。今年度はソフト部の顧問にもどったのでいそがしくてね。。。。この間、なんと、体重は７６ｋｇを切りました。このあと書き込むかどうかは不明。
2012.01.04
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ダイエット日記（１１２日目）
今日も忙しかったですね。早く寝たいです。でも寝れません。。。。では、計量 体 重 ７７．０ｋｇ（前日より－０．２／初日より－５．７） 筋 肉 率 ３０．４％（前日より－０．１／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２６．１％（前日より＋０．４／初日より－１．２） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）体重は目標値なんですよ。体脂肪率を下げなくてはね。。。
2011.04.26
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ダイエット日記（１１１日目）
今日も帰宅は１０時過ぎ今日で４月の超勤時間が１００時間を超えました。では、計量 体 重 ７７．２ｋｇ（前日より－０．５／初日より－５．５） 筋 肉 率 ３０．５％（前日より±０／初日より＋０．８） 体脂肪率 ２５．７％（前日より±０／初日より－１．６） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）楽しみにしていた２９日は、オフでないことになりました。
2011.04.25
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ダイエット日記（１１０日目）
先週は超多忙な日々を送り、金曜夜には飲み会もあって、記入を怠ってしまいましたああ。。。今日の時点で、４月の超勤時間は９８時間です。持ち帰りを含めると、１２０時間に到達してます。では、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より＋０．５／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．５％（前日より＋０．１／初日より＋０．８） 体脂肪率 ２５．７％（前日より－０．３／初日より－１．６） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）また、１週間が始まりますね。予定では２９日は完全休養できるみたいなので、それを目標にがんばります。
2011.04.24
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ダイエット日記（１０５日目）
今日は思いっきり運動ができました。ストレス解消です。多忙な日は続きます。では、計量 体 重 ７７．２ｋｇ（前日より－０．６／初日より－５．５） 筋 肉 率 ３０．４％（前日より－０．１／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２６．０％（前日より＋０．３／初日より－１．３） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）さて、今週は多忙な中にも運動を続けたいと思います。
2011.04.19
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ダイエット日記（１０４日目）
疲れがピークのまま始まったと思った１週間ですけど、さらに疲れています。つまり、ピークと思ったけど、ピークじゃないわけです。では、計量 体 重 ７７．８ｋｇ（前日より－１．１／初日より－４．９） 筋 肉 率 ３０．５％（前日より－０．４／初日より＋０．８） 体脂肪率 ２５．７％（前日より＋０．６／初日より－１．６） 内臓脂肪レベル １１（前日より－１／初日より－２）すこし体重が戻りました。
2011.04.18
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ダイエット日記（１０３日目）
昨日は飲み会でした。睡眠不足ですが、今日は練習試合。疲れがピークに達しています。では、計量 体 重 ７８．９ｋｇ（前日より＋１．９／初日より－３．８） 筋 肉 率 ３０．９％（前日より＋０．２／初日より＋１．２） 体脂肪率 ２５．１％（前日より－０．１／初日より－２．２） 内臓脂肪レベル １２（前日より＋１／初日より－１）体重が約２キロ増えてます。どうしたものでしょう。疲れがピークのまま、月曜日を迎えます。
2011.04.17
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ダイエット日記（１０２日目）
今日は、前の部活動で歓送会をしていただきました。飲み過ぎて、帰ってから寝てたので、いま風呂に入ったところです。では、計量 体 重 ７７．０ｋｇ（前日より＋０．１／初日より－５．７） 筋 肉 率 ３０．７％（前日より±０／初日より＋１．０） 体脂肪率 ２５．２％（前日より－０．１／初日より－２．１） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）いま朝五時なので、参考資料ですね。あと１時間後には起きなければいけません。
2011.04.16
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ダイエット日記（１０１日目）
今日は午後１０時半まで仕事でした。明日は、部活動の大会なので、６時起きです。もう寝なきゃね。では、計量 体 重 ７６．９ｋｇ（前日より－０．１／初日より－５．８） 筋 肉 率 ３０．７％（前日より＋０．４／初日より＋１．０） 体脂肪率 ２５．３％（前日より－０．８／初日より－２．０） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）かなり、目標値に近いですよ。
2011.04.15
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ダイエット日記（１００日目）
ダイエット日記も１００日目です。今日は、午後３時以降、少しゆっくりしました。このあとは、週末も休みなしです。では、計量 体 重 ７７．０ｋｇ（前日より±０／初日より－５．７） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より＋０．２／初日より＋０．６） 体脂肪率 ２６．１％（前日より－０．１／初日より－１．２） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）体脂肪率を下げるためには運動しないといけないいんだけど、その暇があるだろうか・・・まあ、この１００日で、体重はけっこう減ったので、ダイエット日記の意味があったと思います。
2011.04.14
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ダイエット日記（９９日目）
今日は少し仕事が落ち着いたかなって感じです。一つ大仕事を終わらせられたのが大きいですね。では、計量 体 重 ７７．０ｋｇ（前日より＋０．１／初日より－５．７） 筋 肉 率 ３０．１％（前日より－０．４／初日より＋０．３） 体脂肪率 ２６．２％（前日より＋０．５／初日より－１．１） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）体重は目標値ですけど、体脂肪率をおとさないとね。
2011.04.13
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ダイエット日記（９８日目）
今日も超多忙。いつになったら休める日が来るのでしょうかね。まあ、しかたないかな。仕事も楽しいしね。では、計量 体 重 ７６．９ｋｇ（前日より－０．３／初日より－５．８） 筋 肉 率 ３０．５％（前日より±０／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２５．７％（前日より±０／初日より－１．６） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）体重が、目標値を下回りました。これを維持したいなあ。
2011.04.12
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ダイエット日記（９７日目）
今日も忙しい一日でした。休みがほしいです。では、計量 体 重 ７７．２ｋｇ（前日より－１．２／初日より－５．５） 筋 肉 率 ３０．５％（前日より±０／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２５．７％（前日より－０．２／初日より－１．６） 内臓脂肪レベル １１（前日より－１／初日より－２）今週も長いです。
2011.04.11
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ダイエット日記（９６日目）
どうしてこんなに、忙しいのでしょうか。日曜ですが、今日も６時間ほど働きました。明日からまた１週間が始まります。今日は土曜で休みですけど、１２時間働いてしまいました。では、計量 体 重 ７８．４ｋｇ（前日より＋０．３／初日より－４．３） 筋 肉 率 ３０．５％（前日より＋０．２／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２５．９％（前日より－０．５／初日より－１．４） 内臓脂肪レベル １２（前日より＋１／初日より－１）どうしても、仕事のストレスからか、いろいろと食べてしまいます。
2011.04.10
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ダイエット日記（９５日）
今日は土曜で休みですけど、１２時間働いてしまいました。では、計量 体 重 ７８．１ｋｇ（前日より＋０．３／初日より－４．６） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より＋０．２／初日より＋０．５） 体脂肪率 ２６．４％（前日より±０／初日より－０．９） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）忙しくて、ダイエットできません。
2011.04.09
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ダイエット日記（９４日目）
超多忙の１週間が終わりました。と言っても、明日も仕事です。では、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より－０．１／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．７％（前日より＋０．６／初日より＋１．０） 体脂肪率 ２５．４％（前日より－１．０／初日より－１．９） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）ということです。体脂肪率が減ってますね。
2011.04.08
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ダイエット日記（９３日目）
ダイエットの状況も停滞気味です。最近は忙し過ぎて、運動するヒマがありません。では、計量 体 重 ７７．８ｋｇ（前日より－０．３／初日より－４．９） 筋 肉 率 ３０．１％（前日より－０．２／初日より＋０．３） 体脂肪率 ２６．４％（前日より＋０．２／初日より－０．９） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）あと１日で週末です。週末だからと言って、休みがあるわけではないですけどね。
2011.04.07
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ダイエット日記（９２日目）
今日は、超多忙で、夕食が９時を過ぎました。そのあとも仕事。。やってられません。では、計量 体 重 ７８．１ｋｇ（前日より＋０．５／初日より－４．６） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より＋０．１／初日より＋０．５） 体脂肪率 ２６．２％（前日より－０．１／初日より－１．１） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）遅い夕食はよくありませんね。
2011.04.06
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ダイエット日記（９１日目）
今日は超多忙でした。時間もないので、記録だけでは、計量 体 重 ７７．６ｋｇ（前日より－０．６／初日より－５．１） 筋 肉 率 ３０．２％（前日より－０．４／初日より＋０．４） 体脂肪率 ２６．３％（前日より＋０．５／初日より－１．０） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）明日も多忙です。
2011.04.05
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ダイエット日記（９０日目）
今日は１日中会議眠たいです。では、計量 体 重 ７８．２ｋｇ（前日より－０．２／初日より－４．５） 筋 肉 率 ３０．６％（前日より＋０．２／初日より＋０．８） 体脂肪率 ２５．８％（前日より－０．５／初日より－１．５） 内臓脂肪レベル １１（前日より－１／初日より－２）運動不足ですね。
2011.04.04
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ダイエット日記（８９日目）
今日は、土曜だと言うのに、午前中、職場で仕事してました。忙しい毎日です。では、計量 体 重 ７８．４ｋｇ（前日より＋０．７／初日より－４．３） 筋 肉 率 ３０．４％（前日より－０．４／初日より＋０．５） 体脂肪率 ２６．３％（前日より＋１．３／初日より－１．０） 内臓脂肪レベル １２（前日より＋１／初日より－１）昨日の飲み会の影響が今日出たみたいです。。。
2011.04.02
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ダイエット日記（８８日目）
今日から４月です。早いものですね。今日は送別会でした。たくさん飲んで食べて、今帰ってお風呂に入ったところです。では、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より－１．１／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．８％（前日より＋０．４／初日より＋０．９） 体脂肪率 ２５．０％（前日より－１．１／初日より－２．３） 内臓脂肪レベル １１（前日より－１／初日より－２）なんでこんなに結果がいいのかは不明。
2011.04.01
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ダイエット日記（８７日目）
昨日、あれだけ食べたのに、なんか今日は間食をいっぱいしてしまいました。。。運動もしたけど、それ以上に食べた感じです。では、計量 体 重 ７８．８ｋｇ（前日より＋０．４／初日より－３．９） 筋 肉 率 ３０．４％（前日より－０．３／初日より＋０．５） 体脂肪率 ２６．１％（前日より＋０．８／初日より－１．２） 内臓脂肪レベル １２（前日より＋１／初日より－１）最悪の結果です。でも、あしたも飲み会です。。。
2011.03.31
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ダイエット日記（８６日目）
今日は飲み会で、中華料理をたらふく食べました。では、計量 体 重 ７８．４ｋｇ（前日より＋０．８／初日より－４．３） 筋 肉 率 ３０．７％（前日より＋０．５／初日より＋０．８） 体脂肪率 ２５．３％（前日より－１．１／初日より－２．０） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）まあ、今日の体重増加は仕方のないことでしょう。
2011.03.30
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ダイエット日記（８５日目）
昨日は、体重の増加があまりにひどかったので、愕然としました。といって、今日運動したわけではありません。。。では、計量 体 重 ７７．６ｋｇ（前日より－０．９／初日より－５．１） 筋 肉 率 ３０．２％（前日より±０／初日より＋０．３） 体脂肪率 ２６．４％（前日より＋０．２／初日より－０．９） 内臓脂肪レベル １１（前日より－１／初日より－２）体重は少し戻りましたが、体脂肪率が増えているのがちょっと良くないですね。でも明日は飲み会です。
2011.03.29
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ダイエット日記（８４日目）
今日は、朝から忙しかったよ。では、計量 体 重 ７８．５ｋｇ（前日より＋０．７／初日より－４．２） 筋 肉 率 ３０．２％（前日より－０．６／初日より＋０．３） 体脂肪率 ２６．２％（前日より＋１．１／初日より－１．１） 内臓脂肪レベル １２（前日より＋１／初日より－１）なにこれ？
2011.03.28
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こんにちワン
ACのコマーシャル。最近、慣れてきたと思いませんか？最初は、多すぎ！！と思ったものですが、最近は、逆に、落ち着いて見れます。もし、今なくなったら、さみしいかも！ACの方たち、謝罪までする必要はなかったと思います。だいたいACのせいじゃないし、いい内容ですよね。「こんにちわ」というと、「こんにちワン」という。「あそぼう」というと「あそぼウサギ」という。「もうあそばない」というと、「モ～ウ。あそばない」という。それで、あとでさみしくなって「ごめんなさい」というと「ごめんなサイ」という。「やまびこですか？」「いいえ、やまびこスカンク」
2011.03.27
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ダイエット日記（８３日目）
こんばんワニ今日は１日デスクワークでした。日曜日だというのにね。では、計量 体 重 ７７．８ｋｇ（前日より－０．２／初日より－４．９） 筋 肉 率 ３０．８％（前日より＋０．３／初日より＋０．９） 体脂肪率 ２５．１％（前日より－０．７／初日より－２．２） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）体重、筋肉率、体脂肪率が、そろって目標値に近づきました。これは、２日間の焼肉が筋肉に変わったということでしょうか？？？それとも、今日のデスクワークが効いたのかな？では、さようなライオン
2011.03.27
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ダイエット日記（８２日目）
２日連続の焼肉！今日は体重だいぶ増えてるだろうねえと思ってましたが、体重は計り損ねました。普段は、風呂上がりに計量するんだけど、今日は、風呂上がりに計量しませんでした。。。。なにやってんだろう・・・・あ、気になったので、いま計量してきました。 体 重 ７８．０ｋｇ（２日前より＋０．４／初日より－４．７） 筋 肉 率 ３０．５％（２日前より＋０．１／初日より＋０．６） 体脂肪率 ２５．８％（２日前より±－０．１／初日より－１．５） 内臓脂肪レベル １１（２日前より±０／初日より－２）まあ、許せる範囲でしょうか。。。
2011.03.26
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ダイエット御日記（８１日目）
今日も焼肉飲み過ぎて、家に帰ってすぐソファーで眠ってしまいました。目が覚めたら、朝の５時。ということで、計量はありません。
2011.03.25
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ダイエット日記（８１日目）
こんにちワンさて、昨晩は、酒だけ飲むつもりでしたけど、つまみを食べすぎました。人間って弱いものですね。さらに、今日の晩御飯は焼肉でした。では、計量 体 重 ７７．６ｋｇ（前日より＋０．６／初日より－５．１） 筋 肉 率 ３０．４％（前日より±０／初日より＋０．５） 体脂肪率 ２５．９％（前日より±０／初日より－１．４） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）焼肉食べまくったから、まあ、こんなものかな。。。明日は、飲み会です。（また焼肉！！）
2011.03.24
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ダイエット日記（８０日目）
今日は忙しい一日でした。間食なしも継続中。では、計量 体 重 ７７．０ｋｇ（前日より－０．８／初日より－５．７） 筋 肉 率 ３０．４％（前日より－０．２／初日より＋０．５） 体脂肪率 ２５．９％（前日より＋０．３／初日より－１．４） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）夜の酒だけ飲みたいです。
2011.03.23
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ダイエット日記（７９日目）
今日は久々、外で汗を流しました。間食なしも再開しました。では、計量 体 重 ７７．８ｋｇ（前日より－０．４／初日より－４．９） 筋 肉 率 ３０．６％（前日より＋０．３／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２５．６％（前日より－０．７／初日より－１．７） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）けっこういい感じです。
2011.03.22
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ダイエット日記（７８日目）
今日は、ちょっとだらだらした１日を送ってしまいました。さらに、お菓子類が目の前にある環境。よくないです。では、計量 体 重 ７８．２ｋｇ（前日より＋０．３／初日より－４．５） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より－０．３／初日より＋０．４） 体脂肪率 ２６．３％（前日より＋０．６／初日より－１．０） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）非常によくありません。昨日の贅沢も影響しているのでしょう。明日から摂生します。
2011.03.21
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マスコミへの要望
被災地の１日でも早い復興と、被災された方の一人でも多くの安全を祈ります。いま、テレビは被災地を報道する番組であふれています。もちろんそういう報道も必要でしょう。それが多くの支援を呼ぶこともわかります。しかし、できれば、今、私たちが何を支援すればいいのかを判断できる材料をもっと多く報道してほしいです。今、何かをしたいと考えている人たちが日本中にたくさんいます。でも、場合によってはその行為が無駄になったり、邪魔になったりすることもあるでしょう。阪神淡路大震災の時に、私も短期間ですが、ボランティアに参加させてもらいました。震災から約１か月の頃です。そこで見たものは、必要のない物資が次々と送られてくる現状でした。現地ではそれを処理する余力はありません。ボランティアの仕事の多くがその整理に追われました。テレビを見ると、まるでワイドショーのように被災地を扱っている番組もあります。そういう番組を作るくらいなら、確かな情報を日本全体に知らせてほしいです。水を送ればいいのか？毛布を送ればいいのか？それともすでに足りているのか？今献血は必要なのか？それともあとで献血をしたほうがいいのか？どうすればボランティアに行けるのか？本当に必要な情報を瞬時に全国民に送る力のあるテレビに、正しい動きをしていただきたいと思います。
2011.03.21
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ダイエット日記（７７日目）
今日は法事で、昼御飯が贅沢すぎました。運動はしてないなあ。では、計量 体 重 ７７．９ｋｇ（前日より－０．５／初日より－４．８） 筋 肉 率 ３０．６％（前日より＋０．３／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２５．７％（前日より－０．６／初日より－１．６） 内臓脂肪レベル １１（前日より－１／初日より－２）どうして体脂肪率が減ったのかは不明。
2011.03.20
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ダイエット日記（７６日目）
昨日から堕落した食生活を送ってしまいました。。。。では、計量 体 重 ７８．４ｋｇ（前日より＋０．７／初日より－４．３） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より±０／初日より＋０．４） 体脂肪率 ２６．３％（前日より＋０．１／初日より－１．０） 内臓脂肪レベル １２（前日より＋１／初日より－１）２日間で思いっきり体重が増えてしまいました。明日は法事で、昼食がご馳走です。やばいなあ。
2011.03.19
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ダイエット日記（７５日目）
せっかく７７ｋｇを切ったのに、昨晩は、お酒を飲みながら、食べすぎてしまいました。さらに今日の晩御飯も食べすぎてしまいました。では、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より＋０．９／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より±０／初日より＋０．４） 体脂肪率 ２６．２％（前日より±０／初日より－１．１） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）体重だけ、約１ｋｇ増えてます。。。。
2011.03.18
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ダイエット日記（７４日目）
昨晩少し飲んだだけなのに、今日は頭痛がひどくてたまりません。疲労がたまっているみたい。３月休みは１日もないものね。では計量では、計量 体 重 ７６．８ｋｇ（前日より－０．９／初日より－５．９） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より＋０．１／初日より＋０．４） 体脂肪率 ２６．２％（前日より－０．２／初日より－１．１） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）今回、２回目の目標体重達成です。体重はこれを維持すればいいわけですけど、体脂肪率の目標の方が達成が難しそうです。
2011.03.17
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「こころ」はだれにも見えないけれど
最近、やたらCMで流れる「こころ」はだれにも見えないけれど「こころづかい」は見えるという詩元になった詩がのっているページが見つかりました。http://www.acore-omiya.com/ebook/v8/_SWF_Window.html?mode=1062作者の宮澤章二さんは「ジングルベル」を作詞した人なんですね。。。
2011.03.17
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先生はテストで１００点をとれるのか？
今日の「「シルシルミシル」で、学校の先生はテストで１００点とれるのか？というのをやってましたけど、英語だったら１００点とれるでしょうね。（実験結果は、２人１００点で、１人９３点でした。かわいそー。）これが数学だったら、計算間違いがあるでしょうね。きっと。数学の場合、大切なのは計算力より発想力なのですよ。ちなみに、私は自分で作った問題でも、めったに１００点とれません。
2011.03.16
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ダイエット日記（７３日目）
今日も運動しませんでした。昼間の間食なしを続けています。夜は飲みます。やってられません。。。。では、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より±０／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．２％（前日より＋０．１／初日より＋０．３） 体脂肪率 ２６．４％（前日より－０．２／初日より－０．９） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）微動です。
2011.03.16
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ダイエット日記（７２日目）
今日も会議のため、運動してません。明日も会議。いつ運動ができることやら。では、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より－０．１／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．１％（前日より－０．１／初日より＋０．２） 体脂肪率 ２６．６％（前日より＋０．２／初日より－０．７） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）停滞気味です。
2011.03.15
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ダイエット日記（７１日目）
今日も会議で、運動不足です。では、計量 体 重 ７７．８ｋｇ（前日より±０／初日より－４．９） 筋 肉 率 ３０．２％（前日より＋０．２／初日より＋０．３） 体脂肪率 ２６．４％（前日より－０．４／初日より－０．９） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）明日こそ動きたいですけど。。。
2011.03.14
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ダイエット日記（７０日目）
今日は一日忙しかったのですけど、運動はそれほどしてません。週末は、また休みなしです。ストレスで食べてしまいます。では、計量 体 重 ７７．８ｋｇ（前日より－０．１／初日より－４．９） 筋 肉 率 ３０．０％（前日より－０．３／初日より＋０．１） 体脂肪率 ２６．８％（前日より＋０．７／初日より－０．５） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）体脂肪率が増えすぎです。運動しないとね。
2011.03.13
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ダイエット日記（６９日目）
昨日の食べ過ぎで、満腹感がありますが、なんだか、今日も食べすぎてます。では、計量 体 重 ７７．９ｋｇ（前日より＋０．２／初日より－４．８） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より－０．３／初日より＋０．４） 体脂肪率 ２６．１％（前日より＋０．５／初日より－１．２） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）このままでは、リバウンドしそうです。もう少し摂生しないと。。。
2011.03.12
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ダイエット日記（６８日目）
今日は飲み会でした。二次会まで食べました。。。。ででは、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より±０／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．６％（前日より＋０．３／初日より＋０．７） 体脂肪率 ２５．６％（前日より－０．６／初日より－１．７） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）なんで、体重変わらず、体脂肪率が減ったのかは不明。
2011.03.11
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ダイエット日記（６７日目）
今日は夕食に餃子定食を食べたのに、そのあと職場で寿司が出てきたので、食べすぎになってしまいました。では、計量 体 重 ７７．７ｋｇ（前日より＋１．０／初日より－５．０） 筋 肉 率 ３０．３％（前日より±０／初日より＋０．４） 体脂肪率 ２６．２％（前日より＋０．１／初日より－１．１） 内臓脂肪レベル １１（前日より±０／初日より－２）うーん。明日は飲み会なので、ちょっとやばいなあ。
2011.03.10
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