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昨日からナイアシンアミド250mを2粒にしました。寝る前の補食でアーモンドを数粒。小さじ1のはちみつをちょびちょびとゆっくり舐めて寝ました。中途覚醒はあったけど、悪夢ヒーヒーは無かったですね。今晩も同じようにしてみます。今朝は夫が病院に行っている間に軽く朝日にでもあたるかな。と身支度を整えて家を出ました。1歩踏み出したらけっこう先の電柱に犬を散歩させている人がいて、その距離でも私を見て犬が吠えまくる。えーー???しつけが行き届いてないなぁ。嫌だなぁ~今思えばそのじてんで回れ右して家に入ればよかったんだけど・・・仕方なく歩きはじめました。犬の近くにいかぬようにできるだけ離れてすれ違おうとした途端とびかからん勢いで吠えたてられました( ノД`)シクシク…まじで驚いて「うわぁぁっ」と声をだしました。クソ犬め!と思って離れましたが、犬は一ミリも悪くないんですよね。要はしつけができないクソ飼い主が悪いのです。おいクソ飼い主。犬にむかって「よしよし」じゃねぇんだよ。「すいません」くらいいえや。クソ飼い主め(# ゚Д゚)チキンなので心の中でしか言えないけど(笑)家の回りを歩くたった10分くらいの間に犬がすごい吠える声が聞こえてきました。とにかく見かけた人を吠えまくってるんだな。まじ躾ができんクソ飼い主に飼われてるかわいそうなワンコだ・・・ポチパパチャンネルの動画でも見たらいいのに。午後のウォーキングの帰りにスーパーにいき、卵と割引になっていた豚こまをもってほくほくとレジに並んでいると、見知らぬジジイがさりげなく私の前に割り込んできた。離れて並んでいるのはソーシャルディスタンスのためで、てめぇが割り込むためじゃないんだが。もちろんチキンなので泣き寝入り( ノД`)シクシク…きっと私には良いことが起こると思います・・・(笑)じじいには犬のうんこを踏む呪いをかけておきました(笑)コロナになってもう2年もたつのに、いまだにソーシャルディスタンスがわからぬとは・・・
2022年05月06日
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Lグルタミンが足りないのかしら?定期的な私の体調不良・・・(・・?調子が良い→とにかく体力をつけたくてウォーキング1時間(無謀にもウォーキングの間で時々ランニング)→体調クラッシュ。元に戻る→調子乗ってストレッチチューブで朝晩がっつりストレッチ&ウォーキング→体調クラッシュ。元に戻る(今ここ)更年期にかぶっているのもあるんでしょうが。甲状腺機能のバランスも悪いみたいだし。元々体力無くて体よわよわなんだから無理できる体調じゃないんだよなぁ(笑)自分が自分を一番わかっていないという(笑)ビルダーの人でもちょいちょい調子を崩す人はグルタミンをとったらよい。とYouTubeの動画でみました。ジンク先輩の動画でも勉強しました。これだけ強烈にクラッシュするようになったのはプロテインを飲まなくなってからですね。(筋腫あるのでのめない)プロテイン飲んでいる間はここまでの不調はなかったので。少量でしょうが、プロテインにもグルタミンって含まれているらしいです。ここ数日はわりと調子が良いです。気圧の変動が少ないせいもあるのかな。たしか30日と1日は気圧の変動が激しかったと思います。1日はほぼ1日中死んでた記憶が(笑)たまらずリーゼ飲んだら元気になった(笑)栄養療法ではサプリを足すのではなく、まず要らない物を引くことから始めるそうです。砂糖や質の悪い精製糖質、添加物など。私の場合は・・・もう引くものが無いのだ(笑)様子をみながらサプリを足すしかない。とりあえず100gのグルタミンパウダーをポチってみました。他にはナウフーズのビタミンE 250粒。ストックが無くなりそうなので。お試しで安く買える、気になっていたカリゴーのスナックバー。6本セットは品切れ。3本セットがあったのでこれをポチ。美味しかったら追加で買いたいです。ブルーボーネットのビタミンAこれが唯一天然ビタミンAらしいですね。過剰症が怖いので2-3日に1粒くらい飲む予定→小心者サプリはD・A・K・Eはセットでとった方がよいそうですね。あ、あとKとマグネシウムも。体重減少も腸で栄養を消化できてない可能性もあるよなぁ。と思って、腸粘膜を立て直すためにもグルタミンをとってみます。Aも粘膜に良いんですよね。さてどうなることやら。とりあえずクラッシュが無くなれば良いので・・・運動も・・・3-40分のウォーキングとYouTubeで見れる軽いヨガとかを・・・あまり体に負担をかけないようにゆるゆると行ってみます('ω')これでまたクラッシュが起きたら、更年期だと思ってあきらめるしかない。
2022年05月04日
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今朝は起きて体調はもとに戻った感じ。朝ごはんも普通に美味しく食べられました。10時過ぎに病院へ。甲状腺の血液検査。謎の体重減少は甲状腺機能亢進症であるに違いない!と半ば決めつけていました(笑)診察室に入って先生の説明を受けました。甲状腺機能が亢進でも低下でもないけれど、一応基準値内には入っているけれど、バランスがよろしくないと言われました。昨日の午前中の脈拍の話をすると「血圧計の脈拍は多めに出る場合もあるので、できれば自分で脈をとって数を数えたほうがいい」と言われました。なるほど。横着すなってことですね(笑)血圧をしっかり長めに図ってくださいました。私の場合、血圧か短時間で乱高下するっぽいです。たしかに家で測って上が140ってでて「は( ゚Д゚)」って深呼吸してもう一回はかると100ちょっとになったりするんですよね。なーんか自律神経がくるってるというか、更年期でホルモンバランスが悪い。とかそこらへんが原因っぽいなぁ。体重の減少は「まだこのレベルなら心配するほどじゃないよ」と言われたので気にしないように頑張ります。ま、ふらふらしないし普通に動けるもんなぁ。経過観察で1か月後に再検査です。なんかちょっと安心しました。たぶん低気圧とホルモンバランスだよなぁ。子宮筋腫の経過観察に行った時に、相談してホルモン値とか図ってもらおうと思っています。ま、たとえ低くても筋腫もちの私はホルモン療法とかできないだろうけど。漢方とか何か方法があるかもしれないし。日曜日の午後の絶不調の時は低血糖になっていたのかも。布団の中で不安で不安で涙が出てきました。「もうなんなんだよこのポンコツな体( ノД`)シクシク…明日、血液検査で異常ないですって言われたらその足で婦人科にいってホルモンのけんさしてもらおう。もしそれで以上ないって言われたら市内の栄養療法に理解がある病院を探していってみるか、お金がかかるけど漢方薬局に相談に行ってみよう。」と悶々と考えていました(笑)それでだめだったら夫がかかってる病院に連れて行ってもらおう。とか真剣に考えてました(笑)メンタルやべぇ~~→リーゼ飲んだら落ち着いた(笑)でも更年期だったら一度漢方薬局に相談に行ってみるもの手かな。とは思っています。お金が続くかどうかわからんけど。あ、ヘモグロビンA1Cは5.5でした!!数日間、あんなにめちゃめちゃな食生活だったのに、優秀優秀!スロースクワットやウォーキングの効果が少しづつ出てきて落ちていた耐糖能がマシになってきたのかも?アルブミンの数値も4.7でした。先生も「これだけあれば十分!」と言われました。だいたいいつも4.3前後(;^ω^)・・・血液検査の結果の紙貰ってくるの忘れた・・・てか、くれるよね?普通(;^ω^)
2022年05月02日
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1日中しんどかったー( ;∀;)朝起きた時は良かったんです。朝ごはんもゆで卵とバターを塗ったパンを美味しく頂きました。夫が午前中だけ仕事だったので、お茶など準備していたら軽く動悸がしてきたので手首で血圧を測ると脈が100ちょい((((;゚Д゚))))夫をお見送りして布団に横になり、本を読んだりうとうとしたりしていました。夫が帰ってくる頃には脈は80前後くらいまで落ち着きました。お昼ご飯も少な目だけど普通に美味しく食べられたのですが・・・午後からが絶不調。だるいしなんか動悸するし不安感もありなーんとなく具合が悪い。お腹はすくけど食べたくない。ブレインフォグっていうやつ?なんか頭が働かんというかぼーっとするというか。こりゃ困った。布団に横になっていましたが、眠くならず。気圧が乱高下していたみたいなので、気圧の影響だとはお思うけど。夫も「急にだるくなってきた」って言ってたので。あまりのなんとも言えない不調に耐えられず、以前貰っていたリーゼを飲みました。しばらく横になっていたら気圧が落ち着いたのかリーゼが効いたのか穏やかになってきました。夜ご飯が作る気力がなかったので夫に弁当とおかゆをかってきてもらいました。以前もお世話になった味の素のレトルトのおかゆ。化学調味料はいってるけど、前回の体調激悪の時もお世話になりました(笑)今回も鮭のおかゆを買ってきてもらい、全部食べれそうにないから。とお皿に少し出して食べ・・・まだ食べられそう。と少し出して・・・を繰り返して結局全部食べてしまいました(笑)常温でも十分美味しいな(≧▽≦)あと何かつまんだんだけど思い出せん(笑)・・・あ、思い出した!!豚肉100gとささみ100gを解凍していたのです。豚きんぴらごぼうにして、ささみはキャベツと蒸そうと思っていたのです。朝は元気だったので(笑)とりあえず焼いておけば夫が明日食べてくれるだろう。と焼き始めたら・・・美味しそう・・・ささみをパクッうめぇ!もう一つパクッ!結局ささみと豚肉を全部食べてしまいました(笑)めちゃめちゃ美味しかったんだよー前日はブロチゾラム1錠だったけど、今回は半分だけ飲んで寝ました。
2022年05月02日
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してもらいました。昨日はブロチゾラム1錠飲んでしっかり寝ました。朝食はゆで卵とバナナはなんとか食べれました。朝イチで病院に行きました。いつも高齢の患者さんが多いので覚悟していったら少なくてすぐ見てもらえました。じわじわ体重減少がある。軽い動悸。軽い手足の震え。など気になる症状を伝えましたが、「体重減少でまず疑う病気は2つ。甲状腺機能亢進症か糖尿病。検査しときましょう。月曜には結果がでると思います。眠れないことをあまりストレスに思わないようにね」と言われました。それが出来たらそもそも不眠になっていないような気がする(笑)もし「バセドーですよ」って言われたらめっちゃ嫌だけど、原因不明もめっちゃ嫌だ(笑)バセドーよりも糖尿が悪化してますって言われるのが一番怖いかな。家に帰り、おなかがすいたのでサバ缶をパッカンと開けて1/3程食べました。お昼ご飯も少な目だけど、普通に食べれました。サバ缶も1/3程。夜ご飯も食べられた!!!残りのサバ缶を食べ、汁は捨てるの勿体なのでお味噌汁に入れました。明日も隙をみてサバ缶を食べようと思います。たんぱく質たんぱく質♪ある漢方専門薬剤師のおっちゃんのユーチューブを時々見るのですが、タンパク質は肉もいいけど魚の方がより良いと思うとおっしゃられていました。白身魚より青魚がベストだよ。と。プロテインが飲めないからサバ缶をしっかり食べよう。魚油はオメガ3だからいいんだよねー
2022年04月30日
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市の広報紙の音訳の日。朝ごはんは卵とバナナを食べることができました。雨が酷かったので、休みだった夫に車で送ってもらいました。編集のおじちゃんおばちゃん二人がメインで、録音は私と60代と70代の女性の3人です。調子悪かったら休ませてもらおうと思っていたら、60代の女性から「おなかの調子が悪いので休みます」とグループラインが。先こされた(笑)今日は気圧が低気圧から急上昇したり、ものすごいことになってるよぉ( ノД`)シクシク…体調悪くない方がおかしいわ。ってくらい。録音室で準備してたら70代の女性が到着。もう一人の女性が休むことを伝え、私も体調次第で休もうかと思っていた。と伝えると、彼女も気圧の影響をばりばり受けるタイプで「・・・実は私も(;^ω^)」と(笑)みなボロボロじゃん(笑)午前中に録音を終えて、編集してくださっているあいだにお昼ご飯を食べに行きます。空腹感がなかったらコンビニでゆで卵でも買ってしのごうかとおもったけど、お腹がグーグーなって食べれそうだったのでランチに行きました。ホイコーローランチ。油こてこてのなかなかヘヴィーなご飯ですが美味しく頂くことができました!午後からは編集作業をしてCDRWに焼いたデータをリスナーさん分ダビングして封筒にいれて事務所に渡して終了です。いつもなら3時ごろにかえれるけど、機材トラブルもあり録音室をでたのは4時半前。なんか疲れた・・・歩いて帰ろうと思ってたけど、結局迎えに来てもらいました。疲れた体にムチをうって夜ご飯の支度。なんか手がかるーーーくプルプルする。低血糖???さっきナッツ食べたよなぁ?手だけでなく、太ももも軽くわなわなする感じがしました。なんだこれ?低血糖って感じじゃないよなぁ。食事の支度の間、立ってるとしんどいし、私どうなってしまったんだろう。最近の体重減少はもしかして甲状腺機能亢進症?とちょっと疑問を持っているのですが、甲状腺機能亢進症だと手足の震えもあるっぽいです。食欲が出すぎてめっちゃ食べても体重減少していくのが特徴のようですが、食欲減退もあるっぽいです。気圧の影響かバセドーか更年期か糖尿病が急激に進んだのか?怖すぎる。夫が「明日病院あいてるから血液検査とかしてもらったら?」と言われたので行くことにしました。まじで原因不明の体重減少はメンタルを削られます( ノД`)シクシク…
2022年04月29日
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昨日からちょこちょこ五苓散を飲んでます。軽い不安感がありまして。気圧だな。謎の体重減少と筋腫のストレスは常にあります。考えないようにしてるんだけど難しいわ(笑)昨日くらいからちょっと食べれなくなってきたので、体重減少に拍車がかかり46キロを切ってしまいました。その割にはやせこけた感もないし、顔が青白いとか常にだるいとか。そんなんは無いんですよね。私にしては筋トレやりすぎちゃったかな。軽い筋トレではあるんだけど。3日くらいから動画を見ながら8の字のゴムバンドを使ったストレッチ。けっこう筋肉にくるみたいで、足と手がプルプルします(笑)食べる量と運動がマッチしてないんだろうな。私には軽いとはいえ筋トレ的なのはまだまだ早いのか、向いてないのか。体力つけたいからいろいろやりたいんだけどな。3~40分程度のウォーキングやスロースクワットが一番むいてるのかな。あと、バーリーマックスとかご飯に入れてるからな。レジスタントスターチですもんね。よく噛んではいるけど、けっこう胃腸に負担がかかってるかもしれない。入れる量を減らそう。今朝は気圧の影響かメンタルがまじやばかったです。ちょっとうつに近いレベルで「働いてないし、こんな私そろそろタヒんだらいいのに」ってふと頭をよぎった。やばいね(;^ω^)五苓散を飲んで音訳の録音で気を紛らし、空腹感ないけどおかゆにサバ缶を入れたものを少し食べました。食べながらユーチューブみてたら、炭水化物の方が消化が悪いので食欲がない時は野菜ジュースとかウイダーとか青汁とか。そーいうのがいい。たんぱく質の方が消化にいいので魚とか刺身とか食べれたらそっちのほうがいい。しばらく胃腸を休まるのがベスト。とありまして。おかゆだからもたれて余計に空腹感がこないのか。とスーパーに歩いて買い物に行きました。痩せてきてるけどフラフラするわけじゃないし、めまいも今無いし。動悸もしないし。体調自体はわるくないんですよね。五苓散もよくきいて、普通に行って帰ってきました。今音訳のお直ししてるけど、朝みたいな不安感は今ないです。→やっぱり気圧だ(笑)お腹がグーグーなるけど食欲はないので、鰹節とコラーゲンをいれたお味噌汁をのみました。ほかはカゴメの野菜ジュースをちびちび飲んでます。糖質オフの野菜ジュース買ってみたけど・・・まっず(笑)
2022年04月28日
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体重が46キロ切っちゃったよー( ノД`)シクシク…朝起きてトイレに行った後はかると45.9とか。なんで???筋腫に栄養くわれてんのか?筋腫は自分で育とうとして血液を無駄食いするらしいので、経血の量が少なくても貧血になる場合があるらしいけど。カロリーも吸収してんのか?こえぇぇよ筋腫。自分の生活習慣でこさえてしまった物体とはいえ。元気なんだけどなーなんで体重増えないの?血糖値気を付けてるから摂取カロリー低めなうえに軽い運動してるから?精製糖質や砂糖を控えるだけでこんなに痩せるのか。昔普通に甘い物食べてた頃はけっこう体重多かったもんな。体内に癌かなんかあって栄養吸収されてたら怖いなあてか筋腫の正確な大きさを知りたいな。3か月に1回くらいで検診を・・・と言われたけど、病院を変えるから3か月たたなくて行ってみてもいいんだけどね。ただ、行くのなら生理後とかじゃないと正確な大きさは分からないみたいです。子宮筋腫は自分で治せる。という本を出された先生によると、生理前に一番筋腫が大きくなるらしいので、前回の検診は生理前、今回は生理後。だと正確な大きさはわからんそうです。とはいえ、エコーだけではそこまで正確な大きさって分からんらしいけど。MRIでないとダメみたいですね。3か月検診にはちょっと早いけど、次の生理が終わったら違う病院に行ってみようかなぁ・・・朝ごはんにオートミールを食べていたけど、これをご飯にかえてみよう。オートミールまだ1キロくらいあるんだけどどうしよう(笑)ま、お好み焼きとかハンバーグのつなぎとかに使えるし。お味噌汁に大匙1とか入れて消費してもいいかな。オートミールをご飯にかえたせいか、お昼ご飯の時のご飯が全部食べられなかった。あんまり空腹感がないというか。てか、今日は気圧の影響受けてるのかな。気圧が上昇してるっぽいです。湿度が高くてじとじとするし。なんか体調微妙。時々襲う軽い不安感もあるし。かるーく動悸もあるしな。また食欲無くなったらどうしよう。五苓散飲みました。
2022年04月27日
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基本のサプリ ビタミンE、B、C、D、K、マグテイン、ナイアシンアミド、酸棗仁湯、百草丸寝る前の補食 おむすび30g(いりこパウダーとバター少々)アーモンド15粒ご飯は三部搗き米にバーリーマックスorもち麦と押し麦を交互に入れています。-------------------------------------------------------------------------------26日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250mg×1 リンゴ酸マグネシウムは忘れずに1錠飲みました。 トイレ無し。中途覚醒の回数は少なかった。飛び起き無し→これが無いのが一番嬉しい!25日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250mg×1 中途覚醒の回数はけっこう多かった。気圧の影響もあるかな。飛び起きは無し。 トイレ無し。それか夕食後のリンゴ酸マグネシウム200g1錠を飲み忘れたか。 最近のみはじめたものなのでたまにサプリケースにセットし忘れるので。 どうだっけ?飲んだかな?まぁ飲んでなくてもいいや。 って考えたような記憶が(笑) 24日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250mg×1 2-3回、パカッっと目を覚ましたけど、その後は記憶なし。 トイレ無し。ナイアシンアミド(アドレナリン抑える)効果かな? マグテイン2カプセル+リンゴ酸マグネシウム200mg追加。 23日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250mg×1 中途覚醒はあるけど飛び起きは無し。トイレ無し。夢覚えてない。22日 寝る前の補食アーモンド15粒 ナイアシンアミド250mg×1 飛び起き無し。トイレ無し。 21日 補食 アーモンド15粒 ナイアシンアミド250mg×1 飛び起き無し。トイレ無し。夢はなんとなく覚えてる。 昼間の補食はおむすび30gにバター少し 朝オートミール30g 昼と夜のご飯は150g 体重57.1kg。ちょっと増えた(*'▽') 20日 今日から酸棗仁湯、百草丸中止。 ナイアシンアミド250g寝る前 追加。 飛び起きは無し。夢は軽く覚えている程度。 起床時の頭痛あり→五苓散で収まる。 今朝からE400×1を追加。 血糖値的にどうでるかわからないけど、体重を少し増やすため、ご飯とナッツの量を増やす。
2022年04月26日
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Twitterで見かけた言葉↓・食べ物にがっついてしまう・つい早食いしてしまう・空腹でイライラこれ低血糖の仕業なんです。以前はすべて当てはまっていました(笑)今はだいぶ落ち着いてきたけど、食べ物にがっつくのはまだあります(笑)最近、ようやくしっかり噛んで食べることができるようになったので、おかずをてんこもりに盛り付けなくても大丈夫になってきているはずなのに・・・あぁ、そのはずなのに・・・盛り付ける時ついがっつり盛ってしまいます(笑)ご飯作る時は軽く補食してから作るので、そこまでがっついてるわけじゃないんだけどなー(笑)長年の癖みたいなものかな。この前、机の上に豆皿に入れておいていた補食用アーモンドを・・・夫がふざけて1粒取り上げたんですよね。食べようとしたのか私に食べさせようとしたのかは不明ですが、それを見た私は「あ(# ゚Д゚)私の大事なアーモンドを(; ・`д・´)」と結構本気で叫んでしまいました(笑)食べ物にがっつきすぎよね(笑)夫も同じくらいの量を食べてるけど、だいたい一度に食べてますね。私は手軽に食べれる貴重な補食用の食べ物なので大事に食べます(笑)補食に向く食べ物ってそんなにたくさんないですよねぇ甘栗か干し芋かおかかおにぎりか・・・アーモンドなんて1キロ単位で買ってるんだから足りなければ袋から出せば済むんだけど、ネットで「アーモンドも食べすぎはよくない。1日20-25gまでが適量」みたいなネット記事に呪われて「たくさん食べたら悪。容量を守れ」みたいな状態になってます私(笑)最近は30gまで増やしてますけど。太りたい・・・贅沢な悩みですね。
2022年04月25日
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明け方の悪夢ヒーヒーはきっちり記憶にあるけど、飛び起きレベルの低血糖を起こしてない。・・・気がします。このまま飛び起きが落ち着くかなぁ・・・
2022年04月22日
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ここ2日。また中途覚醒ぶり返す。まぁいつぞやみたいに目を覚ますたびに夫に「もう!また目が覚めた(# ゚Д゚)いらいらする!」って当たり散らす感じはないんですが。↑まぁこれはこの時の1回だけですが(笑)たいていは目を覚まして心の中で「また目が覚めた(´・ω・`)」って一人で完結してるんですが。夜中の気圧や昼間の血糖値の推移も関係してるんだろうな。以前ほど強烈な意味のない不安感やイライラは無いのですが。→「きぃぃぃ~(# ゚Д゚)」ってなるレベルの癇癪はほんとうに無くなりました(笑)が、血糖値がどんな感じかはわからないので。体感で分かればいいのになぁ。低血糖は無くても意外とダラダラ高血糖が続いてるかもしれんし。→これが怖いけど(笑)夜間低血糖対策も色々したけど私にはあんまり効果ないみたい(´・ω・`)最近は体重がじわじわ減りすぎてちょっと怖いです。56.5くらい。少し前までは57ちょいくらいはあったと思うんだけどな。食べたものが消化吸収できてないんかな。とかも思ったけど、便の様子も悪くないし、臭いも悪くない。便秘も下痢も無い。ので消化吸収は悪くないと思うんですよね。昔、ど貧血だった時に病院で貰った鉄剤(フェリチン)を、副作用一ミリも無しで飲み切れたので、消化酵素はでてると思うんですよね。この時は長年悩んでいた氷食症状が1週間もたたないうちになくなりました。最近は特にしっかり噛んでいるし。昔はほぼ飲み込んでたけど(笑)血糖値対策で精製糖質を抑えているってのも体重が増えない一因かな。大麦やオートミールを多用しているし。カロリーはめっちゃ少ないと思います。油も少ないね。揚げもの家では作らないし、たまーにから揚げを買って食べるくらいだし。もうちょっとカロリーを取りたいけど、血糖値が上がるのが怖い。難しいよう。糖尿が酷くなると体重が減ってくる。というのがあるので、まさか( ゚Д゚)とか思うけど。喉は乾かないし、頻尿でもないし、だるくもないし、むくんでもないし。それは無いと思いたい(笑)百草丸と酸棗仁湯をとめて、今日から残ってるナイアシンアミド飲んでみようかな。ナイアシンってアドレナリンを抑制してマイルドになる・・・かもしれないんだって。アミドだから効果はどうかわからないけど。とりあえず飲んでみる。明日からビタミンEも復活させます。Dを飲んでいたらAとKが必要だし、Cを多めに飲んでいたらEも必要らしいです。Aは持ってないので、今度アイハーブで買い物することがあれば買います。それまでは緑黄色野菜をしっかり食べよう(;^ω^)
2022年04月19日
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郵便局で3000円振り込む必要があったので、郵便局に行きました。ここ数年、郵便局で振り込むことが無くて・・・じわじわ振込手数料が上がってるのは知ってたけど、調べてもかかる金額はかわらんわ。と調べずに出かけました。ATM操作して振込手数料に「262円」って出て目ん玉が飛び出るかと思いました(笑)え?今そんなに高いの?夫がジャパンネットバンク持ってるので、そこから・・・と一瞬思ったけど、他銀行への振り込みは意外と高いかもねーと思いなおして操作を続けました。最後にポチッっと押して振込完了した直後に目に入ったチラシには・・・現金ではなく通帳から振込をしたら152円・・・膝から崩れ落ちそうなくらいのショック・・・(;^ω^)やっぱり調べるって大事だねー
2022年04月18日
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中途覚醒の回数が落ち着きました。昨日は止めていた百草丸と酸棗仁湯を再開。そのせいか中途覚醒しませんでしたが、明け方の夢が過去最悪くらいヒーヒーでした(笑)もう今までにないくらい追い立てられるというか、恐怖感というか。起きても当分嫌な感じが残っていました。まぁ明け方に夜間低血糖起こしてるんだろう。と思っておこう。軽い足の痺れは変わりなし。気にしすぎるとひどくなる気がするので、とりあえず気にしないようにします。酷くなるようだったら即産婦人科にかけこんで相談だ。ぼちぼち鍼灸治療も視野にいれておこうかな。
2022年04月16日
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ブロチゾラム半錠。2時前くらいかな。何度も目が覚めるのは通常営業なのですが、昨日に限ってものすごいイライラ。夫が起きてる(本を読んでいる間、30~1時間)に何度も起きては話しかける。そんなに行きたくないけどトイレに行って、あきらめて残ってたブロチゾラム半錠飲んで寝ました。リーゼも残ってるけどブロチゾラムは1年半くらい前に貰ったものだから、これを先に消費しておこう。気圧の影響と思ってあきらめないとな。てか、やはり思い切って起きて本を読むべきかな。必要なくなって飲まなくなった酸棗仁湯が2週間分くらい残っているので、これを再開しようかな。Dを夜飲むと眠れなくなるって聞いたので、朝飲んでるけど。これの影響もあるのかしらね。分からないわ。
2022年04月15日
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再び!11時過ぎに強烈な眠気に襲われて寝るのに12時前にパカッっと覚醒。低血糖でアドレナリンか?くらいパカッっと目を覚ます。即寝落ちして今度は12時半くらい。1時前。夜中も時計を見ると10分おきくらいに起きる。地獄みたいな睡眠(笑)3時くらいを過ぎたら1時間くらいはまとめて眠れる感じ。だからといって昼間は眠くならん。何なんだ私の睡眠。私の体。不思議だな。台風の影響だと思う。テレの夫も「五苓散いる?」と聞くと「いる!」と即答(笑)午前中のふわふわ感がとまりません。低気圧すげー(;^ω^)五苓散って1回飲んだら楽になるんだけど、昼食前にも飲もうと思います。頓服的だけど、二人で飲むから五苓散が飛ぶようになくなるわ(笑)
2022年04月14日
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食欲は復活。通常通りに戻りました。なんだったんだろう。気圧かな。数日前に台風発生してるし。体調悪い=すべて気圧のせいにしてるけど(笑)最近あまり気にならなくなっていたた「こたつに座っているときの右足の軽い痺れ」が今日復活しました。なんなんだろうなー立ったり動くと戻るので、座った時に筋腫が神経を軽く圧迫してるのかな。と思っています。片足だけってのは筋腫ある人にはよくある症状みたいなので。自分で触るとへそのしたに巨大な丸い塊があり、その右下(鼠径部あたり)にピンポン玉みたいな塊が触れるんですよね。私の筋腫。どんな形してるんだろう(笑)このピンポン玉がビタミンDで小さくなってくれたら嬉しいのですが。へそ下の筋腫は大きすぎるので、贅沢は言いません。ただただこれ以上大きくならないで欲しいです。ビタミンDは2000iuを2粒くらいを1か月つづけて、その後は1粒にして様子を見ようと思っています。栄養療法の病院で検査をしながら飲むのなら、もっと高容量でも良いのでしょうが。それはお金がかかりすぎるので、低用量で様子を見ながらやっています。
2022年04月13日
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寝汗もなく寝れました。暑かったのかな(笑)今朝はちょっと空腹感が来ない。食べれるけど強い空腹感が無い。昨日、台風が発生したようで、午後からちょっと調子が悪かったです。そのせいもあるのかなー物凄いちょびっとだけど不正出血もあるし。すこーし空腹感がでたので、卵とバナナを食べました。昼食前もそこまで強い空腹感がない。食べれるんだけどね。何だこれ。だらだら高血糖が続いてるとかだったら怖いんですけど。軽い不安感もあるので五苓散を飲みました。気圧の影響あるよね。いつも通りお昼を食べました。残りご飯が茶碗半分のところで何だか体がぶわーっと痺れてくる感じがありまして・・・過呼吸起こすほど激しい呼吸はしてないんだが。血圧を測ると120/80 p81とか。まぁ食後だからこんなもんよね。軽く動悸もあり。とりあえず食べるのをやめて深呼吸。してたら落ち着いてきたので、食後のスクワットとかはせずにウォーキングに出かけました。いつもより短めに。帰ってきたら動悸も落ち着いていました。空腹感がどうなるかな。まぁ全部気圧のせいってことで。おちついて血圧を測ると102/59 p62低ーい(笑)あ、今朝アイハーブからサプリが届きました。ビタミンKリンゴ酸マグネシウムMCTオイルお試し価格で買ったプロバイオテクス10錠が届きました。今晩からKをプラスします。納豆を食べる日はKは飲みません。
2022年04月12日
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最近ずーーーーっと天気が良いです。そのせいか、低気圧があっても不安感に襲われることもなかったし、普通に穏やかに過ごせていました。でも今朝はなーんかもやもや。天気や凄い良いのですが。どうやら台風が発生しているみたいですね。そのせいだな絶対(笑)今朝も夜間低血糖ありでした。寝汗もけっこう凄かった。寝汗は更年期もあるんだろうけど、寝具もあってないね。薄目の掛布団準備してなくて厚めの布団でねています。もう布団いらん。季節にあったものを使わないとね。トイレにおきましたね。やはりパンはどんなに食べ方や食べる順番を考えても、血糖値的によくないんだよね。スクワットで体を鍛えていって耐糖能力を高めていけば少しは食べても大丈夫なのかもしれませんが。今の私ではまだ早いかな。厚ぎりトーストはほんとに美味しいのだ(`・ω・´)チーズ→ゆで卵→バナナ→オカラパウダーを入れたオリーブオイルをつけて食べています。でもねーパスタもかなり控えてるし、菓子パン食べてるわけじゃないし。たまには食べたいよね。夜中に飛び起きなければ良しとするかな。もう少しでビタミンKが届くので、今朝からビタミンDを飲み始めました。朝だけ2000IUを飲む予定です。筋腫がね、小さくなるなんて贅沢は望みません。とにかくこれ以上大きくならないように。って感じです。あー今朝から上まぶたのピクピクが酷くなってきた。マグテインを1個に減らしたからかな。とりあえず2個に戻そう。
2022年04月11日
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麺類を取ると夜間低血糖が酷くなりました(笑)麺類を・・・というか・・・糖質が多かったんだね。土日は朝食に食パン(4枚切りの半分)を食べるので、夜はご飯にしたいところですが・・・鍋が食べたくて(;^ω^)鍋の〆は夫の強い希望で麺類です。普通のパスタやグルテンフリーのパスタを使ったりしますが。昨日は全粒粉入りのうどんを茹でました。一袋茹でて、半分弱は冷凍しました。なので極端に量が多かったわけじゃないけれど、朝もパンを食べているので糖質が多かったんだろうな。と思います。ただ、体感として、昼食前になかなか空腹感が来ないのでライ麦入りとはいえ、食パンは血糖値がだらだら下がりにくいんだろうな。と思います。起床時、夢でくたくただったのは久々です(笑)あぁぁぁぁぁめんどくせえ体質だよなぁ~何食べてもどんなことしても健康な人って本当に羨ましい(;^ω^)
2022年04月10日
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カフェイン・プロテインを飲んでいる人はマグネシウムが足りない。カフェインはマグネシウム排出。プロテインはカルシウムが多くマグネシウム足りない。というツイートを見かけました。 去年の8月からプロテイン(だけ、サプリなし)を飲み始めたので、マグネシウムが足りなくて中途覚醒が起きてたのかしらねーこの頃はコーヒーも1日2回は飲んでいたし。マグネシウムを積極的にとりはじめたのはわりと最近にがりからはじめて、10日くらい前からようやくマグテインを飲んでいます。マグネシウムはとても吸収しにくいミネラルのようですね。含有量は少ないけど、にがりで少量づつ頻回摂取する方が吸収率が高いのかな。ここ数日、中途覚醒の回数が減ってきたのはマグネシウムが満たされてきたからかしらね。にがりで少量頻回はよさそうです。あとエプソムソルト入浴。あ、ついにアイハーブに手を出してしまいました(笑)子宮筋腫対策でビタミンDを購入していましたが、ビタミンKも一緒に飲まないとアカンみたいで。マグテインが無くなったらリンゴ酸マグネシウムにしてみようと思って、これも注文。送料無料ラインに届かないので何かないかなーと思って探してたらMCTオイル発見!楽天ショップで日本製のものを買っていましたが、けっこう高い。私一人しか飲んでいないけれど、ちょっときついなーアイハーブでオーガニックのMCTオイルを見かけて、瓶ボトルではないけれど今使ってるのより安いのでポチってみました。私の低血糖対策にかかせないので。みそ汁やコーヒーにけっこう適当にどばどば入れてるけど、気持ちわがるくなったりおなかがゆるくなることはないです。現在飲んでいるサプリビタミンC1000mg×3ビタミンB50×2百草丸 20粒マグテイン×1MCTオイルいりこ出汁パウダーコラーゲンペプチドにがりビタミンKが届いたらDとKを追加予定です。低血糖を起こさなければこんなにも不安感が無い物なんですねー本当に不思議だわ。
2022年04月09日
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ここ数日、中途覚醒の回数が減ってきました。トイレにも起きない。夫もトイレにおきなくなってるみたいですね。暖かくなってきたから???マグテインが効いているの?ここ数日固定してるのは、寝る3~40分前にアーモンドを15粒くらい食べ、歯を磨いて寝る直前に少量の番茶にMCTオイルを入れてぐいっと飲んで寝ています。夜間低血糖が減ってきてるのかな。アーモンドも良いのかしら。明け方は悪夢を見るので、そこまで長時間の効果はないけれど。12時前~2時くらいの覚醒が無くなっています。これは嬉しい(/ω\)いつまで続くか分かりませんけどねー漢方も睡眠薬もなくて寝れています。
2022年04月08日
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夫が今朝コーヒーを飲みながら「今年の夏は寝室にエアコン買うかなぁ・・・」と、ぼそっと言いました。私は「へ( ゚Д゚)」って答えました(笑)ここに引越してきて8年。入居時に、テレビのある部屋にオーナーさんがエアコンつけてくれました。隣の部屋(寝室)はエアコン無しです。台所にも無しです。玄関はいると台所→リビング→寝室です。寝室と台所は行き来できません。前の住人は寝室にもエアコンをつけていたようで、跡が残っています。寝る時はリビングと寝室を開け放してサーキュレーター回して寝ます。隣の部屋で扇風機を回すくらいが冷えすぎなくてちょうどよいです。冷えすぎて起床時にだるいってことがほぼ無いです。ただ、数年前・・・夜間の暑さが尋常じゃなかったのかな。暑くて暑くて寝室で寝ることができず、二人でテレビのある部屋に枕とタオルケットを持ってリビングに移動してふすまを閉め切ってしっかりエアコンをきかせて寝たことはあります。最近は暑さで寝れないということが無いので、通常営業で寝てますね。たまに私が夜中に「暑い・・・」と起きて枕とタオルケットを持ってリビングで寝ることはありますが、これは多分更年期だな(笑)なので夫がエアコンを買うってつぶやいたのがとても疑問でした。「とりあえず今の状態で大丈夫じゃない?」って言ったら「エアコンを買うお金でどこかに遊びに行ったほうがいいかな」という結論になったようです。うん、それでいいと思う。今使ってるエアコンが壊れたら新しくしたらいいと思うし。てか、買わないと寝れないよね(笑)最近、意味のない不安感や予期不安みたいなのはかなり減ってきてるのですが、真夏にもしエアコン壊れちゃったら・・・という恐怖だけはぬぐえません(笑)絶対寝れん自信しかないわ(笑)この前友達とランチした時も、家電の話になり「他の家電はともかく、エアコンだけは壊れた時のことを考えたら恐ろしい・・・」と言ってました。同じ同じ。さて、来月分のナプキンを買っておかねばです。今使ってるのは急遽買ったので。表面材がポリエチレンとか使われてるやつ。せめて表面にコットンが使われてるのを探さねば。コットンラボのナプキン。以前はドラッグストアで扱いがあったけど、最近ほんとに見ないなぁ~売れないんだろうな・・・後は子宮筋腫対策のビタミンDをいつ飲み始めるか。納豆が毎日食べられないのでビタミンKも買わないといけないのですが・・・アイハーブで買うかなぁ・・・
2022年04月07日
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生理3日目。酷い出血はほぼなくなりました。このくらいの出血量なら貧血をおそれることは無い・・・かなぁ(;^ω^)10年くらい前の筋腫手術前の経血量に比べたら屁みたいなもんですけどね(笑)貧血になってしまったら鉄剤を飲まないといけないし、ゆくゆくは手術。ってなってしまうので。とにかくこのまま閉経に持ち込みたい。鉄剤は筋腫を育ててしまう可能性もあるみたいので、できれば飲みたくないので。おりものシートでは微妙で、普通のナプキンでは大きすぎる。軽い費用が欲しいなぁ~とドラッグストアに行きましたが、ほとんどが昼間の多い日用ばかり。筋腫がある人が多くて経血量が多い人がたくさんいるって事かなぁ・・・命にかかわらない病気だから、研究が進まないのかもしれませんが、日常で困る人って多いと思うんですよね。もっと研究が進んで、できる原因が追究されたり、飲み薬で筋腫が小さくなる。とか対処法が増えたらいいのになぁとか思いますね。午後からは大き目の織物シートで対応できるくらいになりました。こんにゃくでお腹を温めようとしたら、ついに袋に穴が開き水が漏れだしました。今までありがとうございます!新しいのを買ってこなきゃ。一番安いので何度も使えますよー
2022年04月06日
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伝い漏れしてた( ノД`)シクシク…昨日の夜、普通のナイト用をつけて寝ました。多分大丈夫かなーと。先月買ったナイト用(400ml)とかも持ってて、迷ったんですが。大丈夫かなーと。どうせトイレに1回は起きるし。と思ってたら・・・そしたらトイレに一回も起きなかったという・・・夜中の中途覚醒はあまり記憶にないのですが、明け方の悪夢ヒーヒーはありました。夜中はあまり低血糖おこしてなかったのかな。今回は寝汗がなかった。最近は寝る30分前にアーモンドを15粒くらい食べて、お茶にMCTオイルを入れてぐいっと飲んで寝ています。朝起きたら仙骨あたりがひんやり・・・あーやらかしたな。薄いボアのシーツを貫通して、シーツカバーまでうっすら汚れてる。そこまで酷い漏れではなかったので布団自体は無事でしたが。先月は1日目が酷く、2日目はちょっと量が減ってた感じでしたが。今月は2日目の方が量が多い体感です。いやですねぇ~でもやはり、経血の色は綺麗ですね。先月程どす黒くない。塊っぽいのもないし。来月の生理どうなるかな。量が減ってくれたらいいのですが。
2022年04月05日
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4月の生理が!3月の時の生理の量が多い&生理と生理の間が短くて(3週間くらい)ビビってましたが・・・今回は27日目くらいなのでぼちぼちかなl。量も、先月は朝からけっこうな量で多い日の昼用が2時間はもたないな。くらいだったのですが。今回は多い日の昼用で数時間もつので、前回より経血量は減っています。多分普通の日用でいける。うちに普通の日用が無いので使ってないだけで。量も落ち着いたけど、経血のの色も鮮やかな気がします。血流わるいとどす黒かったり塊がでたりするんですよね。ほんとに先月の生理の1日目と2日目はトイレに行くたびにメンタル削られてましたね。ナプキンを交換するとナプキンがずっしり思い(/_;)便器の中も殺人現場並みに真っ赤だし。座っててもバンバン出血してるのがわかるくらい。経血量が多くなければ貧血にもならず、それ以外の症状がないのであれば筋腫は閉経までもっていけるかなーともくろんでおおります。筋腫が小さくなれば・・・なんて贅沢は言いません!!!とにかくこれ以上(新生児の頭くらいらしい)大きくなりませんように(祈り)今やってることはプロテインを完全にやめる。納豆は3日に1パック。オカラパウダーやチーズは週1~2回まで。たんぱく質はコラーゲンと魚粉と卵1個とそのほかの食べ物から摂取。こんにゃく湿布で下腹部を温める。歩く。深呼吸。経血量がこのまま落ち着いたらビタミンDを飲んでみようと思っています。生理不順ににはビタミンEも良いらしいのですが、人によると経血量が増える人もいるらしいので、ちょっと躊躇しています。Eは残ってるけど飲んでないです。キレート鉄はもう処分しよう・・・温めるのってけっこう良いのでは?と思ってます。頻尿が少しですが改善された気がします。尿漏れが少なくなりました。こんにゃく湿布はマクロビでも習ったけど、漢方の先生もおすすめしていました。中身を出してこんにゃくを鍋で温め、タオルを巻いてお腹にあてる方法と袋のまま使う方法があります。私は袋のまま使っています。マクロビ的には中身を出して温めたこんにゃくを患部にあてると毒を吸い出してくれる効果があるんだそうです。ほんとかどうか知らんけど(笑)なので3~4回使ったら処分。とかそんな感じだったと思います。袋のまま使う場合は・・・私は袋がダメになるまで使います。毒だしの効果を求めてるわけではないので。ようはカイロ的な感じに。小鍋にひたひたの水を入れてこんにゃく入れて5分くらい火にかけるとぐつぐつしてくるので火を止めて数分放置して取り出します。もちろんタイマー使用。前使ってたこんにゃくは・・・タイマーを忘れて火にかけたまま中のお湯が無くなるという危ないことをしてしまったので(;^ω^)暖かさはけっこう持続しますね。私が20分くらいお腹にあてて、その後夫にパスします。腸を温めるのは良いよねーって思ってるので。
2022年04月04日
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してきました。ハンバーグを頼んだので、ナイフとフォークで・・・最近ナイフとフォークを使うことがなかったので、しゃべりながら内心「どっちがどっちだっけ?」と考えてしまいました(笑)→頭の回転が鈍すぎて・・・(/・ω・)/もちろん右がナイフなんだけど、だったら左で切ったものを食べるのか。難しいなぁほんまに以前より頭悪くなったなぁ~と考えながら食べてました(笑)友達も私と同じく絶賛更年期中で、前より物忘れが増えてきた。みたいなことを言っていたので、更年期でより頭が回ってないのかなぁと思っています。マグテインは効果なさそう(笑)友達も子宮筋腫と内膜症があり、手術しないといけないくらいの状態のようです。ちょこちょこ婦人科の病院に行って検査をしたり薬を貰ったりで「けっこうお金がかかるよねぇ・・・仕事辞められんわー医療費が払えなくなるもん」と言ってました。言いたいことは分かるけど、仕事を辞めた方がストレスがなくなって病気が軽くなる可能性もあるよ。筋腫はストレスで育っちゃう部分もあると思うし。ストレスで暴飲暴食もするだろうし。毎日残業続きのけっこうブラックな仕事。私だったらとうの昔に副腎疲労で倒れて動けなくなってるレベルのしごと・・・(;^ω^)よく頑張ってると思うわー生活に困ってないのならやめる選択肢もあるよなぁとか思う時もありますね。言わないけど。資格持ってるから再就職にも困らないしさ。私みたいに「この年で仕事やめたら次行くとこねぇよ」みたいな低レベルなやつとは違うのだ(羨)
2022年04月03日
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チケットは夫の会社で貰いました(*'▽')ダイナボアーズ×スカイアクティブズ戦タオルやフラッグ、クリアファイル等ノベルティの配布付きのチケット。会員登録することでレプリカユニも頂きました(*'ω'*)14:30スタート。コーヒーと95%の高カカオチョコとグルテンフリーフィナンシェを抱えていそいそと観戦(*'▽')私そんなにラグビー興味ないのに(笑)ルールも分からんので、開始早々意味が分からん。けど、ずっと椅子に座って楽しく観戦できました!なんだろうね。暖かかったのもあるからかな。あまりにも寒かったら途中で帰っていたかもしれませんし(笑)結果はダイナボアーズの勝利。楽しかったです(*'ω'*)
2022年04月02日
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昨日からマグテインを飲み始めました。不眠に効果があるって期待してたんですが、夜間低血糖で不眠の私には効果はなかったですね。続けてみたら効果が出るかもしれんですが。飲んだら起きてられなくなるので、朝飲んで車の運転とかはダメですよ。とか寝る前に飲んだら覚醒してしまった。とか人によって色々みたいだったので、覚醒したら困るなぁ~と思って朝飲んでみました。眠くなることも、頭がクリアになる感覚も無し。ブレインフォグみたいな症状がある人が飲んだらクリアに感じるのかしらね。私はそこまでの症状はないけど、飲み続けていたら記憶力アップするかな。記憶力は昔からマイナスですし(笑)ただ、長期服用はアカンみたいです。例の体調不良の時から左の瞼が痙攣するようになって、いまだに時々痙攣するのでマグネシウムは不足してそうだなぁ瞼を強めにつむって目をあけるとプルプルっって痙攣します。ちょっとしたことだけどけっこう不愉快。エプソムソルトはお風呂に入れているけど、量が少ないんだと思う。最初は少ない量でもけっこう汗がぽたぽた落ちてきたんだけど、最近は量を増やしても汗が出ることはない。慣れてきたのか量が足りないのか。分からんな。にがりは吸収はよいらしいですが、マグネシウムの量はそこまで多くないみたいなので。とりあえずマグテインで瞼の痙攣が収まればよいんですが。昨日の夜はマグテインを飲んだので漢方はお休みしました。あれもこれも飲んでも肝臓悪くしたら嫌だし。出汁パウダーを飲んだ後、はちみつを少しなめて寝ました。明け方、悪夢ヒーヒー&寝汗で目が覚めました。久しぶりに独身の頃の仕事の夢だったな。この夢をみるとほんまにしんどいです。
2022年03月31日
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だんだん体調が通常営業に戻ってきた感じです。中途覚醒も、気持ちですが回数が減ってきました。ただ、悪夢ヒーヒーは明け方にけっこうあるのでこのあたりに結構な低血糖起こしてるのでは。と思いますね。このあたりで目を覚ました時に何か口にいれたらおさまるのかな。とか思うけど。虫歯になっちゃうと嫌なので。起きて歯磨きして・・・ってやったら完全に覚醒するわ(笑)出汁パウダーを使っただし汁ならうがいくらいでもいいかなぁ・・・とか思うこともあるけど、やる勇気はなし。今朝は深呼吸がよくできます。昨日一昨日は深い呼吸ができにくかったです。自律神経を落ち着かせる呼吸法を時々やっているのですが、それが出来なかったので。なんか息が続かんというか。今日はゆったり呼吸できます。あと、ここ1週間くらいの胸の張りも少し落ち着いたかな。生理後なので、女性ホルモンが暴走してると胸が張る時があるみたいなので、たぶんそれ。もう好きにしてよって感じ。とっとと閉経してくれたらええのに。そしたら胸の張りもなくなるだろうし、筋腫も育たないのにね(笑)次の生理が早めにこないことを祈ってます。3週間でくるって早すぎるわ。前回は量も多かったし。
2022年03月29日
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以前は月イチで近所のお好み焼き屋さんからお好み焼きをテイクアウトして食べていました。最近は私が糖質を避けているので、何か月も食べてないなぁ。夫が久々に食べたいというので注文しました。食べる前に蒸しキャベツとサバ玉ねぎを食べました。夫はお好み焼きをつまみに飲みたいと言ってきたので(メンタルのお薬飲んでいるので基本土日はお酒お休みにしてもらってます)ゆで卵と蒸しキャベツを先に食べるならいいよ。とOKを出しました。確かに夫は糖代謝は悪くないので、いきなりご飯からかっこんで食べようが、空腹時にまんじゅうを食べようがかまわないのですが。ただ、ヘモグロビンA1Cは基準値ぎりぎりなので、年齢的にぼちぼち食べる順番を気をつけても良いのでは?とは思っています。普段からいきなりご飯を口に放り込むので。見ていてひやひやしますね(笑)しかも夫のお好み焼きは麺ダブルなので。超絶糖質過多やん。お好み焼きを食べたあとにいつも起こることですが・・・まぁーーーーー喉が渇くこと渇くこと(笑)どんだけ塩分が入ってるんでしょうね。二人でお茶をがぶ飲みしてもおさまらん喉の渇き。寝る前までにけっこう飲んだのに、夜中に一度もトイレに起きない。あの塩分過多で飲んだ水分ってどこにいくの?っていつも疑問に思います。旅行の時にコンビニ弁当を食べた時でもここまで喉乾かないのに。お好み焼きってけっこう怖いよね。って思います。塩分・添加物・糖質のオンパレード。嗜好品くらいで押さえておかないと、ちょいちょい食べるものではないな。ジャンクで脳にガツンとくる美味しさですけどね(笑)それと、夜中に軽い動悸で目が覚めました。手首血圧計で測ると118の下はちょっと覚えてないけど70台くらいかな。脈拍は68。優秀な数値(笑)動悸を感じていても、かならずしも脈拍があがるわけではないんだなぁ~
2022年03月27日
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昨日くらいから「私の睡眠こんなもん」とようやくあきらめがついたというか(笑)そのせいか、青竹踏み(ダイソーのプラスチックのいぼいぼのやつ)をまた踏み始めたせいか。今朝の睡眠は若干マシでした(笑)夜驚症的な症状が出なかった。数日前は久々にでたんですよね。やっぱり私は足元にあるコンセントあたりが鬼門。このコンセントの中に盗聴器的な物があるか、なにか強烈な電磁波を出すものが埋め込まれているんじゃないか?と疑いたくなるくらい、ここに執着するんですよねぇ・・・「ねぇねぇ、ここに前ブラックボックスがあったじゃん?どこにいった?」と夫を起こして聞こうとした直前我に返りました(笑)ブラックボックスってなんだよ(笑)飛行機かよ(笑)今朝は起きる概数が若干少なかったです。目を覚ますけど、なんとなく寝れた感があったので、短い時間でもわりと睡眠が深いのかなぁと思ってみたり。最近は寝る前に出汁スープを飲んでいます。寝る前にちょっと補食したところで、睡眠時間は7時間くらいあるので絶対に夜間低血糖になるのは間違いないのですが、ガチで空腹で寝るよりはマシかな。と思っています。色々試してみたんですけどね。はちみつ舐めてみたり、バナナ食べてみたり干し芋かじってみたり。高カカオチョコはまだ試してないけど。今回の楽天お買い物マラソンで百草丸を買い足しました。【第2類医薬品】御岳 百草丸 1200粒ただ、このショップは届くのに時間がかかるので手持ちの百草丸が足りなさそう。もっと早く注文すればよかったな。あとはナウフーズのビタミンC1000とソースナチュラルズ社のビタミンB50。このショップはナウのビタミンBは100しかなかったので。100mを1回飲むよりは50を2回飲んだ方がよさそうだなぁと思っているので。とりあえずサプリはビタミンCとBを飲んでればいいかなぁと思ってます。あとは食事をよく噛んで食べる。夫はサプリとかビタミンに興味はないのですが、ビタミンCだけはそーっと目の前に置いてたら飲んでくれるようになりました。マグテインとビタミンDはまだ飲む勇気なし(笑)ナイアシンアミドは・・・どうしよっかな。これが原因ではないと思うけど、これ飲んだあたりから動悸が出始めたのでちょっと怖いのです。キレート鉄はもう処分します。プロテイン無し、卵は1日1個まで生活になって3週間。たんぱく質不足でまた過食が復活したらどうしよう、甘い物が欲しくなったらどうしよう・・・と心配してましたが、今のところ大丈夫そうです(笑)出汁パウダーとコラーゲンが効いてるのかしら。未開封のプロテインが1キロあるのですが、これどうしようかな。次回の生理の出血が減っていれば、3日に1回くらい少な目で飲んでみようかと思っていたのですが、その量で1キロを消費するってものすごい大変ですよね。思い切って処分するか、ダメもとで安くフリマに出すか。どうしようかな。知り合いでプロテイン飲んでる人いるけど、普段会える距離にいないので。困ったなーペイペイフリマに送料と手数料ギリギリで出品してみようかな。無名メーカーだけど。と調べてみたら、1件同じメーカーのプロテインが出品されてました。がっ。開封していて「986g残ってます」って(;'∀')未開封じゃないんかい!!開封済みの食品を出品できる強メンタル!!羨ましいな。そのメンタル。豆腐メンタルの私は見習わないとアカン!私は未開封じゃないと出品できないし、買う気もないし。てか、食品は未開封でもフリマでは買う気はしませんね。口に入るものは怖いです。値段設定もそんなに安くなかったし。売れたらいいですね(棒)その値段なら楽天で新品かったほうがいいよ(笑)
2022年03月27日
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でした。いつものように酷い中途覚醒に加え、動悸で目が覚めるし。寝汗で目が覚めるし。いままでになく最悪でした。リーゼは飲んでないです。更年期もあるので良い睡眠は諦めました(笑)動悸は朝起きたら収まってました。最近百草丸を飲んでいなかったので、今日から復活させました。これは昼間にコルチゾールを無駄遣いさせない効果があるみたいなので。夜間にコルチゾールが残ってれば血糖値を穏やかにあげてくれるのでしょうが。コルチゾールが枯渇してたらアドレナリン、ノルアドレナリンで血糖値を上げるしかなく、飛び起きたり悪夢ヒーヒーだったりするんですよね。効果あるか分からんけど、とりあえず便秘になるまで続けます(笑)便秘になったらちょっとお休みする。
2022年03月26日
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昨日は酸棗仁湯のみでリーゼ無しで寝てみました。寝て1時間で目を覚まし、その後2時間して目を覚ましてトイレに行き、そのごまた2時間くらいで・・・を繰り返しました。まぁもともと私の睡眠ってこんなもんだよなぁ・・・夜間低血糖も関係してるとは思いますね。これが改善されたらもうちょっとマシになるのかしらね。更年期はホルモンの乱れで不眠になりやすいみたいですが。漢方とリーゼが無くなるので午前中に病院に行きました。両方とも2週間分もらいました。リーゼはゆくゆくはなくしていければいいね。って感じで。先生曰く「途中で目を覚ましても3時間くらいまとめて寝れていたら脳は守られるよ。体は何とか自分を守ろうとするからね。」とおっしゃられていました。2時間くらいはなんとか寝れている私。目を覚ましてもいいので、これがせめて3時間になれば・・・(笑)ただ、昼間全然眠くならないので寝は足りてるんだろうな。と思います。先生も「昼間に眠くならなければ大丈夫だよ」と言われたし。ほんとかなぁ・・・(笑)まぁ仕事してた時も中途覚醒酷くても、昼間は眠くならなかったんですよね。寝は足りてたってことか。。。がっつり寝たいなぁ・・・夫はテレワークを終えて、飲み会のため6時前に家を出ました。その少し前。私は捕食をして低血糖ではないにもかかわらず、ものすごい漠然とした不安感に襲われていました。ほんまにじっとしておられんくらい、どうしたらいいのかもわからない。何とも言えない不安感。夫を送り出すとき「できれば行かないでそばに居てよぉ~」と心の中で叫びつつ「いってらっしゃい」と送り出しました。昨日からかなりの低気圧になってるみたいなので、これは気圧の影響かなぁ。と台所の床を拭いてみたり、音訳の原稿が届いていたので録音をしたり・・・ごそごそ動いていたらいつの間にか不安感は無くなっていました。ご飯を食べ終わるころは特にフラットな感じに戻っていました。なんだろうね。血流?踏み台昇降とかして血流をよくしたら良いのかもしれませんね。爆弾低気圧と言われてるときでも平気だったり、ちょっと気圧注意の時でも心臓バクバクなくらい不安感に襲われたり。もう嫌ですねぇうちの母は気圧にまったく影響を受けないんだそうです。父は病気のデパートレベルで色々持病があったし、私も程よく遺伝してる気はしますが。母はうちの家族のなかでは一番元気かも。強い部分が遺伝して欲しかったなぁ~とない物ねだりをしてみました(笑)
2022年03月25日
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先週末もひんやりしてたけど、昨日から寒い!真冬ほどじゃないけど、薄着では寒さに体力を奪われていきそうです。家の中もひんやりなので、洗ってしまっておいた冬物をひっぱりだして暖かくしてすごしました。ネックウォーマーも引っ張り出しました。寒さは大敵ですよね。ウォーキングに行こうと思ったら雨が降ってきたので断念。家の中で踏み台昇降をしました。踏み台昇降ってけっこうしんどいです。折り畳みの踏み台を代用してるので高さがあるせいかもしれませんが。10センチ~20センチくらいから始めるのが良いみたいですが、うちのは30センチオーバ。けっこう高めで10分でもけっこう息があがりますねーさて、アーモンドでも食べてトイレ掃除でもするか。ともぐもぐしてたら下の前歯が欠けました(;'∀')え?前歯使ってないんだけど。ここはすでに2回くらい欠けていてその都度歯医者で補修してもらってたところではあるけれど。弱いのは分かってるけど。噛んでもないのにボロッって欠けた( ノД`)シクシク…。切ない( ;∀;)歩いて歯医者に行って補修してもらいました。1520円。国民皆保険、本当にありがたいですよね。これ無くなったら地獄ですよね。無くならないように私も含めてみんな努力しないとアカンですよね( ;∀;)と病院にかかるたびに思います。みんな食事に気をつけようよー!夜は布団に布団乾燥機をセットして温めるようにして、パジャマも暖かい物にかえました。お風呂のエプソムソルトの量も増やしました。多分私が使ってる量は少な目なんだと思います。あんまり少ないと効果がないみたいですね。
2022年03月24日
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朝起きてすでにだるい(笑)あまり眠れませんでした。夫も寝た気がしなかったようです。頭痛ーるを見ると夜中ずっと低気圧だったみたいですね。リーゼ錠は今のとこ毎日1錠飲んでます。あともう少しでなくなるのでまたもらいに行きます。しばらくは酸棗仁湯+リーゼで、そのうち酸棗仁湯だけでいけたらいいなぁと思っています。酸棗仁湯も無しで眠れるようになれば一番いいのですが。無理はすまい。少しづつウォーキングの時間を延ばしていき、また体力をつけたいですね。
2022年03月22日
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チェックアウトが12時までだったので、朝起きてまずお湯を沸かしてコーヒーを入れました。ホテルの湯沸かしやコップは清潔でないから使えない。という書きこみをみたりしますが、私はあまり気にしないです(;^ω^)昨日食べきれなかったおにぎりを冷蔵庫にいれてあったので、お味噌汁とむすびを食べました。身支度をしてホテル近くにある生田神社に参拝。ホテルに戻り11時過ぎまでゆっくりして神戸動物王国へ向かいました。12時頃到着。ここでお昼を食べようと思っていたのですが、3連休の中日を舐めてました。身動きとれないくらいの人の多さ。ご飯はあきらめて、ナッツと持ってきてたグルテンフリーフィナンシェでしのぎました。どうぶつ王国は初めて。展示が斬新でとても見やすかったです(*'▽')ミナミコアリクイがかわいい!!天井近くにつるしてある木の枝を伝ってあるく姿がとてもかわいかったです(*'ω'*)幸せだったわー3時前くらいに動物園を後にして三ノ宮駅へ。近くのお店で遅めのお昼ご飯。ナッツで血糖値は安定していて低血糖は起こさなかったけど、ご飯を食べた後の安堵感といったら(笑)「ふぅぅぅ(*'ω'*)」って感じ(笑)電車を乗り継いで新神戸駅へ。駅構内でお土産を買い、1時間ちょい時間があったのでコーヒーショップでゆっくりしました。モンブランを一つ注文して夫と半分づつたべたのですが、ケーキなんて久々すぎて。もう脳にガツーンと衝撃が来る美味しさですね(笑)疲れてたのもあるけど。ご飯をたべて間がなかったので血糖値スパイクもおこさなかったです。時間が来たのでホームに上がり待っていたら男の子が数人スマホやカメラをかまえて新幹線が入ってくるのを待ち構えている。なにが来るのだろう?と見ると・・・黄色い・・・え?もしかしてドクターイエロー?めっちゃテンションが上がって最後尾まで走って行ってスマホで写真を撮りました!そりゃーみんなテンションあがるよね(笑)スマホの待ち受けにしました(笑)新幹線、タクシーを乗り継いで無事帰宅。10日くらい前は死にそうな状態だったので、よく旅行に行けたなぁ・・・しみじみ。夜ご飯は野菜スティックとカップラ。でしたが・・・私知らなかったんです。カップラにココナッツオイル的な物を入れると容器が溶けちゃうことを・・・カップラにお湯を注いでコラーゲンやカットわかめ、かつおぶしなどをトッピング。あ、そうそう。MCTオイルも入れておこう。数分後、カップの容器がとけてボロボロになってしまい食べられませんでした。ネットで調べたら「オイル系は入れないように」とのことでした。仕方ないのでレトルトのカレーを温めて食べました。ご飯のストックがあってよかったです(;^ω^)
2022年03月21日
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旅行行ってきました!土曜日は8時過ぎの新幹線。いつもは駅まで電車で行って、帰りは疲れてるのでタクシーで帰りますが、今回は私の体力温存もあって行きもタクシーで行きました。広島から新神戸の往復の新幹線とホテルの旅行パック。かなり安いチケットのため、新幹線の時間が一切変更できません。他の新幹線の自由席も使えません。帰りは17時台のチケットをとっていたので、もしあまりにもしんどかったらお金勿体ないけど普通に新幹線のチケットを取って早く帰ろう。ということにしていました。チケットは新神戸駅までなのでいったん降りて、違う新幹線のチケットを取って大阪まで移動。オリックス劇場まで移動しました。観劇は12時開演。なんとも中途半端な時間。劇場近くをうろうろしてご飯を食べれるお店を探しました。ドトール的なカフェがいくつかある中すき家を発見。サンドイッチなどパン系を食べたら血糖値スパイクで観劇中ずーーっと気絶してるだろうと思って(笑)すき家を選択。かつ丼定職を注文しました。ご飯を少なめにしてもらうことを忘れていて、けっこうなご飯の量にビビりましたが・・・完食してしまいました(笑)お味噌汁にけっこうワカメが入っていたので、ゆっくりお味噌汁を食べてかつ丼や卵をゆっくり食べてご飯に挑みました。めんどくさい体質だよね(笑)ご飯を食べて少し劇場周りを歩いて、近くの公園で30回ほどかかと落としをして(不審者すぎるだろ)劇場内へ。さすが新感線。面白かったです(*'▽')ただ、劇団員の扱いがけっこう粗末だったよなーってのは感じましたね。おもしろくて退屈しなかったのもあるのかもしれませんが、眠くなりませんでした(*'▽')いや、血糖値スパイクおこしてたら面白くてもどっかで気絶してたと思う(笑)なので本当にスパイク起こしてなかったんだと思います。私のお昼ご飯のチョイスは間違ってなかった!終わって劇場を出たら雨!まじか!上着のフードをかぶって駅へ向かいました。三ノ宮駅へ移動です。各駅なので45分くらい。コンビニで夜ご飯をゲットしてホテルにチェックイン。お腹がすいたけど夜ご飯には早いので持参してたナッツとみそ汁を食べました。旅行の時はアーモンドとみそ汁とオートミール、コラーゲンなど持参します。水筒も番茶も持参してるので、ホテルの湯沸かしでお茶を入れて飲みました。時間早いのでいつもならどこかに観光に行ったりしますが、今回は体力温存しないとね。フリーWi-Fiがあるのでネットをしたりもってきてた小説を読んだり。のーんびり過ごしました。
2022年03月21日
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今日は・・・午前中はけっこうな低気圧の影響を受けて、なんとも具合が悪かったです。すぐ五苓散を飲むと昼ぐらいにはぼちぼちな感じに。五苓散ってけっこう即効性あると思います(`・ω・´)だいぶ、寝たきりならず(笑)、ほぼ座り切り生活から脱却できました。(一回座ると動く気にならなかった)動悸も時々気になるけど、気にならない時間も増えてきました。ふわふわ感も前日より良いです。薬のおかげでよく眠れているんだと思います。もう旅行行く気満々で準備しています(笑)図書館に本が届いていたので、図書館まで車で連れて行ってもらって自分で本をとりにいきました。さすがに階段を上がると息がきれました。お昼ご飯も夜ご飯も簡単な物だけど作れるようになったし、食べれるようになったし!少しづつ調子が戻ってきていますね!冷蔵庫の中の豆腐がそろそろ期限的に危なくて。元気な時に多めに買っていたものですが、体調不良でなかなか消費できなくて。昨日は豆腐ハンバーグで1パック(150g)使いました。今日はお昼の味噌汁に半パック入れて、夜ご飯に1パック半湯豆腐にしました。婦人科の先生に脅されて大豆製品は週に1回くらいまで。と言われているので、豆腐も豆腐ハンバーグ以外では食べない。もちろん豆乳も買わない。プロテインもビタッっと止めている。その状態で二日続けて豆腐を食べてしまったので、小心者の私は筋腫が育ちそうで育ちそうで恐ろしかったです(笑)極端に量を取ってるわけじゃないので大丈夫なんですけど。やっぱり先生に言われると強烈に頭に残ってしまいます。同じく筋腫もちの友達のかかりつけの先生は食べてはいけない食べものは特にない。って言っていたそうで。ネットで調べると、大豆製品がエストロゲンの役割をして筋腫を大きくする。は、昔はそう考えられていたけど、今はそこまで言わない。って書いてあるところもありました。プロテインも筋腫には関係ないっていう先生もいるみたいだし。結局正しいことがあまり分かってない病気で「これがダメ!あれがだめ!」って怒るのもどうなんかな。ストレスで筋腫が育ってしまいそうです(笑)とりあえず次の生理まではプロテインも大豆製品もサプリも控えて様子をみます。次の生理での出血がそこまで酷くなければ少量でビタミンDを飲み始めてみようと思っています。今回の出血がけっこう多くてびっくりしたので、とりあえず余計な事はするまい。あ、ビタミンCだけは飲んでます。こんにゃく湿布でおなかも温めています。血流血流!
2022年03月18日
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昨日の午前中。また軽くパニックの予感。月曜ほどではないけど、息苦しさ、手足が軽くぶわっと痺れる感。やべぇ(;^ω^)夫は在宅中だったのでお昼前にかかりつけの病院に車で連れて行ってもらいました。3~40分くらい待って診察室に呼ばれました。この前の検査結果を見せて「色々検査してもらったけど異常なしでした。睡眠不足だと動悸が出やすいと言われました。パニック発作は起こしたことなかったのですが、突然息苦しくなって手足がしびれて・・・」というと「過呼吸だねー。救急隊の人がそれを伝えてくれなかったので、そこを伝えてくれてたらうちで受け入れられたんだけどねー」と言われました。今朝の症状もあきらかに過呼吸だと。ゆっくり腹式呼吸をするように。とのことでした。下痢が止まらないので下痢止めと、軽い睡眠薬を貰いました。フェリチンは63、血清鉄が20でした。フェリチンはまぁまぁ。100ちかくあるほうがいいんでしょうが。血清鉄って血液中の鉄の量みたいですね。生理で出血が多かったので、血清鉄が少ないのはなんとなく納得です。元気になってサプリが普通に飲めるようになったら残ってる鉄サプリを飲み切ろうかな。でも、キレート鉄なのであんまり飲まない方がいいかな。DHCのヘム鉄を短期間だけ飲んでみようかな。長期間飲むわけではないのでそこまで気にしなくていいのかもしれませんが、体をだまして吸収させるってのがちょっと怖いですよね。マグテインも睡眠対策に飲んでみたいのですが、血液脳関門を通過するって聞くとなんか躊躇します(笑)あと、食欲がなかなか戻らないというと「朝昼夜とか考えないで、とにかく食べれそうなときに食べれる物を食べる。食べたいもの・・・今はお菓子でもいいので食べたらいいよ」「お菓子・・・血糖値が(;^ω^)」「今はそんなこと気にしちゃだめよ」と優しく言われました。ここの先生はどこぞの先生と違ってほんとうに優しいです。夫はこの先生があまりにもぞんざいだったら自分が通ってる心療内科に連れて行こうと思っていたそうです(笑)でも優しくて安心したとか(*‘ω‘ *)お薬を貰って帰りにコンビニに寄って夫の昼ごはんと私のおむすびとカロリー補給のためのアイスを調達。帰ってすぐお結びとアイスを数口食べました。横にならずにこたつで本を読んで過ごしました。寝なくても大丈夫だった。夜はおかゆと昨日作った野菜炒めとインスタントのお味噌汁。夫に冷凍庫にある総菜を温めたりできました。復活したら頑張って料理作るからー食後にリンゴ1/4と残りのアイスを食べました。調子が悪いあいだ、水分は気を付けて取っていました。沸かした番茶です。にがりを数滴おとしただけのもの。お茶がだんだん苦痛になってくるんですよね。水分足りてないはずなのに、全然飲めなくなってくる。なんでだろう?色々考えた末思い当たったのが塩分不足。梅干を入れると美味しく飲めるので、電解質不足になってたみたいです。食事の量もまだまだ少ないですしね。塩を一つまみ入れて飲むようにしました。熱中症の時に水分だけを飲んでいるとだんだん体が水分自体を受け付けなくなってくる。と熱中症対策のサイトに書いてありました。まさにこれじゃん(笑)ポカリはねー砂糖が多いよね。まだふわふわ感と、だいぶ軽くなったけど動悸は感じるので今日も食べれるときにご飯を食べておとなしくしておきます。あ、天気がよいので家の周りをぐるっと歩いて日を浴びてこようかな。近所のおばちゃんに会わなければいいんだけど。以前、うちの隣に住んでいた人が救急車を呼んだことがあったのだけど、もちろん近所のおばちゃんたちは興味津々で見に出てたんだけど、次の日たまたまおばちゃんに会った時「ねぇねぇ!昨日の救急車で運ばれた人誰???(*‘ω‘ *)」と満面の笑顔で聞かれた時ドン引きしちゃったので(笑)私はおそらく隣の人。って推測しただけだし、そもそも知ってても言わないし。そんな事知ってどうすんの?って思う。この世代の人たちあるあるなのかな。今回の体調の悪さはワクチンの副作用だと思っています。けど、だからといってワクチンは悪とかは思ってないです。1~2回目はいいけど、3回目は不必要だったかな。とは思いますが(;^ω^)あるお医者さんがツイッターで接種してる人をものすごいバカにしてるツイートを見ると悲しくなりますね。ワクチンを接種した人の方が感染率が高い。接種したヤツはばーかばーかに近いようなツイートしてました。けど、3回目接種はともかく、2回接種してる人は日本人の7割か8話超えてるってのを以前見たことがあるので、そりゃーコロナ感染者にワクチン接種者が多くなるのは当然ではないのでしょうか。あほな私でもそう思うんだけど。それにワクチンの効果はその病気にぜったいかからない。ってものではないですよね。かかっても軽く済むとか。そーいうもんだと認識してるのですが違うのかな。
2022年03月17日
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今朝は起きてコーヒーを入れて飲むことができました。絶不調の昨日はコーヒーは欲しくないし、夫にいれることもできず「じぶんでいれてくれる?」とお願いしたくらい。コーヒーを飲んで、少ししてゆで卵とおかゆを少し食べました。午前中は少しだけ洗濯物を片付けたり、ちょっとだけ動くことができました。お昼ご飯はおかゆと・・・何食べたっけ?もう忘れた(笑)午後からは動く気が起きなくて、布団に入りうつらうつらしてました。低血糖起こしてるんだと思うんですが、すぐ目が覚めますねー。アドレナリンめぇー(笑)1時間くらい横になって起きたけど、結局だるくてまた布団に入り1時間くらい横になってうつらうつらしてたらだいぶ楽になりました。夜ご飯に久々に野菜炒めを作りました。解凍してた豚肉と厚揚げとキャベツです。つまみ食いした豚肉が美味しくて沁みました(笑)食欲はだいぶ出てきた。まだ量は食べられないけど。夜ご飯は野菜炒めと梅干入りおかゆとリンゴ1/4個。あ、昼間はアーモンド食べられたな!土曜に演劇を見に大阪に行く予定なのでなんとか元気を取り戻そうとしてるのですが、1週間以上外出てない(笑)大丈夫だろうか。ま、行こうと思えてるだけ元気になったってことですね。数日前までは夫に「一人で行ってきてくれる?」とか弱気になっていたので(笑)あと3日で、なんとか元通りは無理でも元気になりたいです。
2022年03月15日
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日曜の朝、救急車のお世話になってしまいました( ;∀;)土曜の朝、病院を受診して様子見ましょうということで漢方処方。血圧が低すぎるので睡眠薬は控えてみてね。と睡眠薬を封じられ。座椅子に座っているときは動悸はマシなんだけど、横になるとすごいドクンドクン拍動を感じて寝れない。うつらうつらしてもすぐ目が覚める。寝れなくてしんどい。ご飯も食べられない。お腹はグーグーなるのに全然欲しくない。おかゆ(というほどのものではないけど)を少し作って無理やり流し込むのが限界。1週間近くロクにご飯が食べれてないというストレス。動悸もめまいもストレス。日曜の夜も寝れなくて睡眠不足もストレス。筋腫もストレスになってるし。ワクチンの副作用の恐怖もストレス。これが一番かな。副作用で若い人が心筋症になる。ってみかけたりしたので。私はそこまで若い人ではないけど、心筋症になりかけてたり、心筋梗塞でどこか詰まってるからこれだけ息苦しいのでは?という恐怖と戦っていました。月曜の朝いちで内科に行く予定でした。夫は急遽テレワークにしてくれて、会社に車でパソコンを取りに行きその足で病院まで連れて行ってくれる予定でしたが・・・それを待っている間に急に息苦しくなり手足がぶわーーーっと痺れてきて( ;∀;)物凄い恐怖が襲ってきまして、夫に泣きながら「救急車読んでもいい?」って電話してしまいました。これってまじでパニック発作ですよね。でも本当に「もう死ぬんか」って思いました。母より先に死ぬのは申し訳ないなぁ・・・ってのがまじで頭をよぎりましたね(笑)夫が戻ってきて「準備してる間に電話しろ」と電話を渡されたけど番号がわからん(笑)頭に血が回ってない(笑)救急車到着。早いですね。本当にありがたいですよね。歩けますか?と言われたのでプルプルしながら手すりを伝って歩いておりました。下にいる救急隊の人に「ウォークイン」て言ってました。歩ける場合はそういうんだーくらいは冷静だったんだな私(笑)ご年配の人って救急車が家の近くに止まると外に飛び出て救急車が走り去るまで「誰だろうね?誰だろうね?」と興味津々ですが、今回も案の定近所のおばちゃんたちが遠巻きに( ;∀;)ほんとにこーいうの嫌だわ。私は嫌なの知ってるから、近所に救急車がきたらできるだけ見ないようにしてます。ちらっと窓から見るくらいはするけど(笑)見られたらいやですもん。救急車に乗った経験がない時でもそう思うのに。今回経験した身からしたらまじで嫌。おまいらの家の前に救急車がとまったら見にでてやるから覚えとけ(笑)くらいは思います(笑)救急車の中で心電図をつけ酸素濃度をはかって血圧を測りますがすべて正常。そりゃそうですよね。パニック発作ですもん。→これは家に帰ってから思ったことで、乗ってる最中は死にそうでしたよ。色々状態を聞かれて、最近ずっと寝れなかった。と付け加えたら、睡眠不足が酷いと動悸を感じやすくなると思いますよ。と言われました。大きい病院に搬送が決まり出発。数分で病院に到着。近いところでよかった。オミクロンピークの時でなくて良かったです。その時だったらまじで受けてもらえる病院が無かったと思います。病院について心電図や酸素ににつながれて検査をしたけれど、やはり異常は無し。色々聞かれて症状を話ました。1週間ろくに食べてない。と伝えると点滴をしてくださいました。レントゲンをとり血液検査の結果がでるまで他の部屋で待機。12時過ぎに結果がでましたが、異常なし。睡眠不足は動悸を感じることがある。とのことでした。かかりつけで睡眠薬を貰って、我慢せずに使って寝た方がいい。とのことでした。食欲は・・・おかゆとか食べれそうなものを食べてください。とのこと。薬の処方は無し。なんか申し訳ありませんでした(;^ω^)たぶんカルテには「パニック発作」って書かれてると思う(笑)お金を払ってコンビニでレトルトのおかゆを買って帰りました。家に帰ると安心したのか食べようかなって気になったので、レトルトのおかゆ半分を温め、卵を入れて食べました。普通に食べれた!夫はファミマで弁当を購入。私がちょっと食べたいって言ってたお結びを2個買ってきてくれてました。寝れてないのもあるのでブロチゾラム半錠を飲んで横になりました。途中起きてお結びを一つ食べました。美味しかった・・・夕方、動悸とめまいは変わらずあるけど、動こうかな?って気になれましたし。土曜・日曜はまじでほぼ寝たきり状態だったので、それから考えたら凄いわ(笑)夜は私はサケフレークを入れたおかゆと、食べれそうだったので残ってたお結びを1個食べました。美味しかった・・・・夫は冷凍のシュウマイやウインナーを温め、白菜の浅漬けを出しました。ご飯は一膳分残っていたのでそれを温めて。量は少ないけどご飯が食べれるようになった。それだけでちょっと違う。力がよく入るような気がします。寝る前、あまりにお腹がなるので、バナナを1/4程かじって睡眠薬半分飲んで寝ました。筋腫や生理で絶好調でない時に、コロナワクチン副反応が重なりまくったんだろうな。と思ってます。1回目2回目で副反応がほとんどなかったので調子乗って接種してしまいましたが。ちょっとでも微妙だったらキャンセルとかうたないとかしたほうがよさそうですね。4回目接種の話がでてますが、絶対に打ちません。てか3回目のうつんじゃなかったと後悔してます。夫は4回目の通知がきたら打つって言ってたので全力で止めました。2回で十分だよ・・・
2022年03月15日
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なんか動悸に耐えられなくて内科受診してきました。ご飯は少しづつ食べられるようになってはきたけど、むりはせずお茶にコラーゲンを少し入れて時々MCTオイルを舐める。塩をしっかりきかせたかちゅー湯を飲む。食べれるときにゆで卵。といっても筋腫的に1日1個までっていわれてるのでたくさんは食べれないけど。時々襲ってくる不安感は低血糖なんだろうなーと思ってるので。でもご飯をがっつり食べることができんのよ。どうすりゃええんじゃって感じ。軽い動悸、めまいは相変わらず。時々血圧をはかると脈拍は80には届いてない感じ。私って動悸がしてなくても、普段から脈拍が高めなんですよね。心臓に負担かかってそうですね。父親が心筋梗塞で亡くなってるので、心臓は強くないと思うわ。今の症状と筋腫のことと、出血が多すぎで貧血が心配。ワクチン接種のことを話しました。この先生は患者の顔をしっかり見て話ししてくれるんだよね。どこぞのラ〇〇〇の先生は1回か2回。ちらっとこっちを見て、あとはずーーっと画面を眺めてるからな。初診の時から苦手だったんだよね。それでだんだん検診にもいかなくなったので。以前のデータが残ってるから。と今回もいったけど、今日の診察で決めました。もうこの病院にはいかない。相性がわるいんだと思う。こーいう先生でも相性があえば名医ですし、あわなければ名医ではないですしね。グーグルの評判みると冷たいとか患者の顔をほとんど見ない。っていうのがわりとある。私だけじゃないんだなーそれが平気な人が行けばいいんですよね。3か月後の検診は違う病院を探していくことにします。血圧をはかると100ギリギリ。脈拍が80ちょい。低すぎてふわふわするのかもと言われました。脈拍は100を超えるとさすがにちょっとお薬で押さえるけど、今回はちょっと様子を見てみてね。3日くらいでフェリチンの結果もでるから。またその時に。とのことでした。あまり薬を出さないタイプの良い先生だと思います。フェリチン値は、栄養学を実践してる人が病院に行ってお願いしてもなかなかはかってもらえない。ってちらほら見るのですが、先生はすぐ図ってくれました。これがどのくらいか楽しみだな。ちなみにヘモグロビン値は14.5。なんか多くない?多いのもよくないんだよね。筋腫って自分を育てるために血液を増やそうとするとかあるみたいです。意思があるみたいで怖いよね。自分の食生活でできたものではあるけれど。睡眠薬は体の緊張を解くので血圧が下がりすぎる可能性があるので・・・と酸棗仁湯のほうを処方してくれました。旅行まであと1週間。元気になりますように自律神経からきてると思うので、あの病院に二度と行かないって決めただけでも気持ちが楽になりました(笑)もう嫌で嫌で(笑)
2022年03月12日
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昨日は家の中を片付けようとしたけどだるくて何もできず。なんでだろう?午前中はウォーキング兼ドラッグストアに昼用のナプキンを購入しに行きました。前回まで量が少なかったので安心こいててストックがほぼありませんでした。行きかえり、ずーっとふわふわふわふわ。めまいというかふわふわ。なんだこれ?左腕が痛いのはわかるけど、右まで痛くなってきた。なんとなく腰も痛い。熱を測ると37.2度。軽く動悸もするし。ありゃりゃ~熱があったんかーってことで座椅子で横になってテレビを見たり、寝たりを繰り返しました。相変わらず空腹感はあるけど食欲はなし。水分はこまめにとりました。お茶にコラーゲンを少し入れ、時々MCTオイルをティースプーン1杯くらいとりながら過ごしました。朝ゆで卵を半分たべて、残りをそのまま置いてたのですが、昼過ぎに梅干をつけて食べたらものすごく美味しくて・・・あぁ美味しく食べれた!この「美味しい」って感覚が数日なかったのです。でも無理はせず、水分と少量のコラーゲンのみ。熱はずーーっと7度からさがりませんでした。夕方、腰が痛くなってきたので鎮痛剤を飲みました。だんだん食欲が戻ってきました。夜ご飯の準備できなかったので、ストックしてたカップラと白菜の浅漬けを食べました。夫はどんな粗末なご飯でも「ありがとう」って言って食べてくれる優しい人なので、こーいうとき本当に助かりますね。カップラは普通に食べきることが出来ました。おいしかったです!元気な時は食前に野菜をしっかりたべてカップラにはオカラパウダーをたっぷりいれて血糖値対策をしてたべますが、今回は胃のためにそのまま食べました、サプリはお休み中です。ビタミンCくらいはのんでもいいのかな。胃の調子が悪いので、あの巨大なタブレットを飲む気になれなくて(笑)あ、粉末のビタミンC残ってるじゃん。ずーっと前に録画してみてなかったシェイプオブウォーターを見ました。不思議な映画だったけど面白かったです(*‘ω‘ *)こまめにこんにゃくでしっかりお腹をあたためています。早く体調が戻りますように。1回目2回目摂取では腕が痛い以外は何もなかったのに、3回目はきっついわー4回目の接種の話がでてるとか。絶対うたんわ。ここまできたらワクチン余っとるんか?って思うよね。なんかファイザー・モデルナと契約してる数をこなさないといけないんでしょうね。もう余ったら処分したらいいやん。って思う。
2022年03月11日
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そういえばそういえば。昨日、合格証書が届いたんですよ(笑)は( ゚Д゚)って感じ(笑)4日の合格発表の日。ここから見てください。と書いてあるアドレスに行き、学科の受験番号を入れたら「合格」実技の受験番号を入れたら「合格」って出たのに「え?ほんとに?受かってる・・・よね?」と、受験申し込みをしたときに作ったページにログインしてみると・・・実技 総合合格学科 一部合格ってでてたんですよ。それをみて学科がダメだったんだ。自己採点では52点あったはずなのに、どえらいマークシートミスしてたんだなーと思いまして。夫と友達にダメだったと報告を入れて軽く落ち込んでいましたが。昨日大きな封書が届いて合格証書と合否通知書が入っていました。学科 52点 合格実技 47点 合格ってあるのに一部合格番号の欄に番号が入っているんですよね。この番号何よ?裏に「重要」って書いてある文章を読んでも理解が出来ない。頭が悪いのか血が足りてないのか。夫に読んでもらったら「今回実技(個人資産)と学科に合格して、次の試験で違う実技(保険相談)を受けたいと思ったときに今回受かった試験が免除になるのでは?一部合格番号に有効期限ないし」ってことでした。分かりずらっっTwitterでFP 総合合格って検索したら「わかりづらい」ってツイートがちらほら出てきました。FP協会で「完全合格」って出てたら合格で、きんざいは「総合合格」で合格のようです。総合合格で学科に一部合格ってでるのはサイトの仕様のようです。直せよ。てか書いとけよ。どっかに書いてあるんか。まぁ無事合格出来てました。友達にも報告しました。2級うけます?ってきたので「受けません(笑)」って返事しとかないとね(笑)
2022年03月10日
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昨日は観念して睡眠薬を飲むことにしました。激調子悪い時はしっかり寝るのが一番よ。10時頃に布団に入りうつらうつらして、夫が布団に入るころにお水と薬を持ってきてくれました。優しいよう~( ノД`)シクシク…半分にしようか1錠にしようか迷っていたら「1錠にしとけ」と言われたので1錠飲んだら明け方まで目が覚めませんでした。目が覚めた時も、嫌な目覚めではなく、けっこう寝れたすっきり感がありました!ここ1週間くらいロクな眠りじゃなかったもんな。残り9錠なので、眠れない時はしっかり飲むし、無くなったら今かかってる内科に行って処方してもらおうと思います。しんどい時は薬も使わないとですよ。しっかり寝たせいか、ふわふわ間は昨日よりマシになりました。食べてないのもあるんだろうけど。昨日は急遽ナプキンを購入。ナイト用の400mlとかいう、ナプキンを買ってみました(笑)広げると長さに笑う(笑)夜くらいから出血量が少し収まってくれたのでこれでもてばいいと思っていましたが。なんとかもちました。でも400mlは出血してるんだよね。トイレに行ったときも結構出るし、どんだけ出血してるんだ。22日は絶対貧血の検査してもらおう。朝はゆで卵を半分。ストレスが胃に来てるのもあるし、低血糖を恐れるあまり補食と称してちょこちょこ食いをしてたのが良くなかったのかなぁとも思ってます。朝ちょこっと、昼ちょこっと、夜ちょこっと食べて胃を休めてみます。さすがに何も食べないのは体が弱りそうなので。あと、なぜか今まで忘れていた百草丸。これはコルチゾール対策に飲んでたけど、元々胃薬なのですよね。生理中で若干下り気味だし、20粒づつ飲んでみます。お腹グーグーなるわりには低血糖症はおこしてないです。コルチゾールやアドレナリンがかわりにあげてくれてるのかな。その割には強烈は不安感は襲ってこないけど。軽い動悸はまだあるけど、昨日うったワクチンもあるし。様子見です。あぁ・・・ストレスに弱すぎる私(笑)今日もこんにゃくシップでおなかをあたためて血流をまわすぞ!関係ないけど、昨日ワクチンうってくれだ女医さん。ほんとに言い方が柔らかくて素敵だったなーただ、コロナ対策なのか診察室が開け放たれていて内容が丸聞こえでしてね(笑)かなりのご年配の女性が足のむくみがしんどいのを何度も何度も訴えておられて「水分が多いのかなーすこし減らしてみようか」と優しくおっしゃっていました。たぶん心臓の薬や利尿剤はすでに出てるだろうから。これ以上はどうにもならんのだろ思うんですよね。ふくらはぎをこまめに動かしたりマッサージするとかね。でも辛いのか認知症が入っているのか何度も何度も同じ訴えを(笑)その都度「少し水分減らしてみよう。家でけっこう飲んでるのかもよ。」と優しく対応されてました(*‘ω‘ *)しつこかったのは何か薬が欲しかったんだろうね。この世代の人って薬第一主義ですもんね。薬さえあれば何とかなる。病院に来ればなんとかしてくれる。って感じよね。医療が無料だった時代にどっぷりつかってるとこうなってくるんだろうな。薬出してくれる医者が良い医者みたいな。医療無料って絶対アウトだと思う。少額でも負担金をとるべきですよ。高齢者の医療費無料がなければ、ここまで医療費って膨れあがってなかったかもね。とか思います。偏見だけど、こーいう年配の調子が悪い女性はお昼は素うどんだけで済ませていそうです。実際訪問行ってた時、調子悪い人にかぎってそーいう食事でしたし。年取ってしんどいのは分かるけど、せめて卵を落とすとかさ。動かないからお腹がすかない、食欲がないって訴えておられたけど、机の上のお菓子類を見ると・・・お腹すいたらお菓子つまんでるんだろうな。それはお腹はすかないよなぁ・・・とか思います。大変な時に薬に頼るのは大事だけど、今からはそういう考えってアウトだよね。この国民皆保険がこのまま維持できるのか。って思いますもん。私が言ってる婦人科は外国の言葉で「寄り添う」という意味をつけていて「患者に寄り添いたいから」みたいに書いてあるけど、私は昔から「寄り添い感」を感じたことはありません(笑)聞きたいことも聞きにくかったり。ちらちら顔は見るけど、ほぼパソコンの画面眺めてるし。電子カルテってそうなるんかな?って思ったけど、内科の先生は男性だけど電子カルテだけど、説明の時は画面から目をはずして顔を見て話してくれるんよね。それだけでも感じが違うのにね。婦人科の先生は名医なのかもしれんけど、どうもクールビューティすぎて近寄りがたくて苦手です(;^ω^)
2022年03月10日
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ワクチン受けてきました。だんだん腕が痛くなってきました・・・それと生理ですが、今日は量が多いー( ノД`)シクシク…1日目からかぁ・・・明日はどうだろう・・・朝からふわふわするし。これは一気に貧血になりそうです。様子が変わらなければ3か月後の診察でよかったけど、これはこれできついかも。鉄サプリが手元にあるのでとりあえず飲む・・・という手もあるけど、今の時点であんまり余計な物は飲まないようにしよう。落ち着くまではビタミンcとEくらいにしておこうと思います。ビタミンDも届いてるけど、今月と来月の量をみて落ち着いてからでもいいかな。と思いました。昨日から空腹感はあるのに食欲がないのは筋腫やホルモンのせいかなぁ・・・私の気にしすぎの性格でストレスがかかっているだけ。という可能性もあります(笑)筋腫の原因はとにかく血の巡りが悪いので、運動やこんにゃくシップで解消するとして。漢方という方法もあるみたいなので、今回の生理が終わったらもう一度受診してみようと思います。ネットで予約したら・・・22日まで全然空きがなかった(笑)開いてる時間にとりあえず予約だけしておきました。金曜日にしこりをみつけて、月曜の空きがあったってことはけっこうラッキーだったな(*‘ω‘ *)あともう二つラッキーな事。今週の土曜日は野球観戦。来週末は大阪旅行があります。この時に重なっていたら大惨事だったよー(;^ω^)旅行中にナプキン買いまくらないといけなかったわ。さすがに今回の生理が終わって1週間くらいで次はこないとは思うんだけど。いちおうたくさんナプキンはもっていっておこう。
2022年03月09日
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起きた瞬間「あ」って感じ。月曜の検診時に「もうすぐ生理がきそう」と言われていたので覚悟はしてましたが。2月は半ばくらいだったと思うので、(記録してなかったので前半より少し前だったかも)3週間くらいできてしまいました。量が多くなければ貧血にならないのでよいのだけど・・・今回はなんか量が多そうな気配・・・体感としては貧血はいまのところなし。内科の血液検査は血糖を追っているので貧血の検査はしてない。半年前の人間ドックではヘモグロビン値が14台。月曜からなんかふわふわすることが多いのは生理前後だから。ホルモンの関係だから。と思いたいです。昨日からきゅうにご飯が食べにくくなりまして。空腹感はあるのに食べてたら急に満腹になる。筋腫があるというストレスのせいだとは思うのですが・・・先週まではほんとうに普通にごはんを美味しく食べられていたのです。普通に食べても、食後苦しいとかなかったし。ほんとうに普通。ここ数日がどうも調子悪い。気にしいの性格が災いしてるとは思いますが。今朝ふわふわしたのは気圧が上昇してるせいかな?とは思います(頭痛ーるによると)メンタルぐらぐらなのは月曜からタンパク質を減らしているからだろうか。タマゴといりこだしパウダーとコラーゲンは続けているので、極端に摂取が減ってるわけじゃないんだけど。去年はほんとうに生理の回数や量が減っていて、「ぼちぼち閉経かなぁ」と思っていたのですが。6月あたりで2か月飛んで、8月から4か月くらい飛んでいたのです。それが12月から毎月来るようになって・・・だんだん周期が短く、ちょっと量も増えてきた気がしています。プロテインで順調に育てていたんだなぁ( ノД`)シクシク…プロテインも乳製品ですもんね。しかもとても濃縮されている。朝起きた時夫にちょっと愚痴を聞いてもらいました。また手術になったら嫌だなぁ~とか。「先の事きにしすぎ」と言われましたが。まぁその通りなんですけど。この先どう転ぶかなんてわからないよね。私って今まで生きてきてずーっとこれですね。よかれと思ってやったことが裏目にでることが多い人生です。けどプロテインがすべてにおいて無駄だったとは思わないです。タンパク質不足を補うことでメンタル↑はできたと思います。プロテインに頼らないタンパク質のとりかたを考えないといけないのは大変だけど。何か持病があるひとは、こーいうサプリメント的な物は接種の回数や量を気をつけないといけないってことは身に沁みました。サプリに頼りすぎはだめね。食事の基本をがんばろう。さて今日はワクチン接種3回目です。熱が出ませんように。
2022年03月09日
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昼食後にナイアシンアミドは様子を見て飲みませんでした。すると午後からは動悸ももどり、(まだ若干ある気はするけど)不安感もなくなりました。ちょっとまだ軽く頭がくらくらする時もあるかな。1時過ぎにウォーキングにでかけましたがけっこう好調。時々ジョギングも挟みよいペースで(*'▽')息が上がったら歩いて、落ち着いたら走って。の繰り返し。体力つきますように(*'▽')帰ってから動画で筋腫によさそうな体操を検索してみました。鍼灸師さんの動画がヒットしてやったほうが良い事〇血流をよくする〇食事は腹八分〇体温を上げる〇こんにゃくシップなどで幹部を直接温める(こんにゃくを袋のままお湯かレンチンで温めてタオルに包 んでおなかにあてる)〇ストレスに強くなる=血流をよくするだそうです。漢方の薬剤師さんも「結局は血流が悪いから」と言ってましたね。私の筋腫の原因はまさに血流の悪さ。あとストレス。ストレスに弱く、他の人なら流せるところを全く流せず、すべて受け止めて具合が悪くなっていたので。下腹部は触るとひんやりしてる。(昔から)体温は5度台。何とか筋肉をつけて血流をよくすればいろいろ良くなってくるんだろうな。と思いたいですね(;^ω^)こんにゃくシップは以前から時々やっていて、冷蔵庫に古いのがそのまま残っているのでそれを温めておなかにあてながらブログ書いてます。血流よくなーれ(`・ω・´)
2022年03月08日
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しんどかったー11時に眠気がきたので布団に入りました。その後、夫も布団に入り、いつものように本を読んでました。横で何度も目を覚まし、夫に「眠れん」と話しかけました。再び眠りにおちて目を覚まし、けっこうたってる感があったので時計を見ると1時過ぎ。えぇ?( ノД`)シクシク…普段なら眠れるけど、今回は目がらんらんとさえて眠れない。なんでー?昨日検査が痛くて大変だったから?プロテインと納豆を禁止されてショックを受けたから?布団の中で1時間くらいゴロゴロしてたけど寝れないので起きて本を読みました。1時間半くらい( ノД`)シクシク…空腹感があり、低血糖のせいもあるのかな。と、出汁パウダーをお湯で溶いて飲んでみましたが変わらず。あ、変わったことといえば一つ。不眠に効果があるらしいナイアシンアミド250mgを1カプセル寝る前に飲みました。これかなぁ・・・フラッシュがこわいのでとりあえずナイアシンアミドです。250mgなら量も調整できるし。3時半くらいまで本を読んで、それでも眠気がこなかったけどとりあえず布団へ入り、深呼吸をしていたら明け方までなんとか眠れました。しんどーい。仕事を始めた時のために、朝早く起きようと思っているのに、今朝は夫がテレワークだったので結局8時前まで寝てました。朝ご飯を食べていつものようにサプリメントを。ナイアシンアミドを朝と昼にわけて飲んでみようと思って、朝1カプセルを飲んでみました。午前中はずーーっとだるくていいようのない不安感と動悸がしてました。低血糖ではなさそうなので台所の床を掃除しました。体を動かしたら不安感が消えるかなーと思って。途中でのぼせるような感じがあり、急に立ち上がったら立ち眩みが・・・(/・ω・)/更年期障害みたいな感覚。これってもしかしてナイアシンアミドのせい?合わないのか慣れてくるのか。Twitterで検索したらナイアシンやナイアシンアミドで動悸が起きる人もちらほらいるみたいですね。カァーって上半身が暑くなるのってフラッシュですか?血流がよくなるからというのもあるみたいです。たんぱく質が足りてないと動悸とかがでてくる。とか書いてる人もいますね。うーん。どうなんだろう。追記。昼食前。ご飯の支度をしていたら動悸はほぼ無くなりました。不安感もほぼなくなりました。起立性調節障害?しゃがんでいて立ち上がったら一瞬くらくらするやつ。最近これが無くなっていたのですが、今日はこれがあります。立ち上がるとくらくらします。お腹がグーグーなるけど手の震えとかはないので、低血糖は少しづつ改善されてるのかなあ。とは思っています。アーモンドを数粒口にいれました。アミドでも私にとってナイアシンはまだ強いのかな。昼から1カプセル試しに飲んでみようと思ったけど、午後からはウォーキングするのでやめときます。明日は3回目のワクチンが控えてるのでちょっとお休みします。サプリを試すってみなさんこんな感じなんでしょうね。自分の体調を見ながらあう、あわないをみつけていくしかないですもんね。合わなくて飲めなくなったサプリとか無駄になっちゃいますよね。仕方ないけど。私もまるっとプロテインが一袋残っているのでどうしようかと思ってます。3か月後の検診で筋腫の大きさにかわりがなければ2日おきとか、かなり少な目に飲んでみようと思ってるのですが。まったくのまずで筋腫が育っていたらプロテインは関係ないよなあ。24年まで期限があるのでしばらくおいといてもよいのですが。フリマで売るかな。送料と手数料ギリとかなら売れそうな気がする。
2022年03月08日
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