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新生児の頭くらいの大きさとか(笑)でかいっすねぇ~(笑)悪性腫瘍じゃなくてよかったです。10年くらい前に検診で通っていた時は、先生は一人だし予約無しだしで・・・待ち時間がありえんくらい長いし、結局すぐ再発してるし、量は増えてないからいいか。とだんだん足が遠のいていました。最近は予約制になっていたので、待ち時間はあるけれど以前ほどではなかったです。お腹がグーグーなるので時々プロテインを一口飲んで待ちました。いざ診察→検査。「おおきいねぇ」とのことで(笑)筋腫が大きいと検査もより痛いらしいです。実際「いってぇ~」って声がもれました(笑)そのせいか検査後、「しばらく横になってください」と無理やり横にならされました。大丈夫だったんだけど、もしかしたら痛みで倒れちゃう人とかいるのかもしれないですね。私はそこらへんはわりと大丈夫なんだけど。「これだけ大きいのに気づかなかった?痛みは?うつぶせになったときに難しくなかった?」とか聞かれたけど・・・うつぶせに寝ることがほぼ無くて(;^ω^)みなさんそんなにうつ伏せに寝ることあるの?ほんとにわからなかったんだよ。痛みもないし量も増えてないし、たまたま寝てるときに下腹部に手を置いて気づいたので、それがなかったら今でも気づいてないと思います。困っている症状がないせいか、積極的に手術とかホルモン治療とかの話は出ませんでした。とりあえず安心。ホエイプロテインを飲んでいることを告げると「筋腫は筋肉なので大きくなる可能性は十分ある」とのことでした。「なぜ飲んでいるの?」とか詰め寄られて困りました(;^ω^)たんぱく質不足で甘い物がやめられなくなる。というのを知ったのでタンパク質不足を補うために飲み始めました。と伝えたところ「アルブミンとかでたんぱく質の過不足を知ってから飲み始めないといけない」とか軽く怒られちゃった(∀`*ゞ)テヘップロテイン飲むきっかけとなった去年の人間ドックでのアルブミン値は4.1でした。4.3以下にならないように気をつけないといけないそうです。12月の検査結果では4.4に上がってましたし(*'▽')プロテインだけじゃなく、卵や肉魚鯖缶など意識して食べてきた結果だと思ってます。数値を先生に言おうかと思ったけどめんどくさいのでやめました。ちょっと冷たい感じの先生なのであんまり話したくないっす。あと気をつけないといけないのは大豆製品。納豆・豆乳・きなこはアウトだそうです!!そうなん?1週間に1回くらいは良いらしいです。普通にネット検索したら大豆イソフラボンはわるくないって書いてるサイトもあったりするよ。びっくりだ!納豆は毎日1パック食べてたんだけどな。注文したビタミンD。飲み続けていたらビタミンKが不足になるかもしれないので、Kを飲むか納豆を食べるかしたらいい。ってあったので納豆を食べようと思っていたのに。。。なんとか他の食べ物を探してみよう。あ、そうだ。プロテインを飲み始めた頃、豆乳でとかして飲んでいました。ずっと買い続けるのが負担で、12月で買うのをやめて飲み切って終わりました。大量ではないけど毎日続けてたのがよくなかったんだろうな。やっぱりプロテインで急激に育っちゃったんだろうな(´・ω・`)症状はないけど、トイレはわりと近い方だし。膀胱圧迫してるんだね。と思ったけど、よくよく考えたら前の仕事をやってた頃からトイレは近かったですね。4年前くらい。家を出る前にトイレは必ず行くのですが、40分くらい自転車こいでお家に到着するころには強烈にトイレに行きたくなってました。訪問先で毎回トイレにいくわけにもいかず、近くにあるコンビニでトイレを借りてました。その都度何かを買うのはしんどいので、夫が毎日買うスポーツ新聞を代わりに買わせてもらっていました。なので多分この頃から筋腫はけっこう大きかったのではないかな?とは思います。でもプロテインも怪しいので、次の検診(3か月後)までプロテインは止めます。タマゴも1日1個までって言われちゃった。プロテインと卵は私の過食を抑えてくれたものなので否定はしたくないけど、確かに筋腫=筋肉ですもんね。いがいと閉経時に筋腫が大きくなることが多いそうです。完全に閉経しないと筋腫は小さくならないそうです。まぁとりあえずビタミンDが届いたら飲んでみます。ナイアシンアミドとマグテインも注文しました。これは寝る前に飲む予定です。サプリが増えてきたので鉄はやめます。あと、漢方の薬剤師さんのYouTubeを見たら「筋腫は血の巡りが悪いのが原因」とのことでした。これからもウォーキング&軽いジョギングは続けます。スクワットも。閉経まで逃げ切れれば・・・と思っていたのですが、筋腫がある人は生理が伸びてしまうそうです。筋腫が成長をするために生理をおこしてしまうそうです。筋腫も賢いね(笑)でも血流をあげて筋腫には小さくなってもらわないと困るので頑張ります!とりあえず次の検診までは禁プロテイン、納豆、豆乳で!
2022年03月07日
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ナウのマグテインとビタミンD3を(;^ω^)ついにiHerbに登録はしたのですが安いのでしょうが、結局欲しいサプリが売り切れが多い( ;∀;)楽天のショップで扱ってるナウフーズサプリはiHerbより高いけど、探すと送料無料のラインが安いショップもあったりで・・・たまにびっくりするほど高いショップもあるけどね(笑)今の時点で筋腫かどうかまだ分からんけど。もしかしたら卵巣かもしれんし。だけど海外サプリの場合はいつ「売り切れ」ってなってもおかしくない。ビタミンDは婦人科系の病気だけでなく、免疫とか幅広く効果があるみたいだし。私の胃腸がしっかり吸収出来ればの話だけどね。同じショップでライフテンションのマグテインがあり、ナウより安かったせいかすぐ売り切れになってました。以前よりだいぶ睡眠の質は改善されたのだけど、まだまだしんどい時も多いので。もうちょっと何とかしたいです。食事はだいぶ気を付けているし、軽い運動もしているのであとはサプリを試してみるのもいいよね。足りない栄養はたくさんありそうです。精製糖質は以前よりかなり減りましたが。もっと減らさないとダメかしらね。週一の鍋の時にうどんの代わりにGI値がマシらしいパスタを使っています。これの量も少しづつ減らしています。以前は2人で200g使ってましたが、180g→150gと少しづつ減らしています。1人50gくらいまで減らせたらいいな。あんまり我慢してもストレスになるので、ぼちぼちと。このパスタも全粒パスタに替えていければいいかな。と。あと、少しだけど。ほんの少しだけど、たまたま見かけたむかつく人とかをスルーできるようになった気がします。以前だと、自分に直接されたわけじゃないのに、例えばスマホチャリを見かけたらすれ違いざまに心の中でものすごい呪詛を吐いてました(笑)「電柱か壁に一人でぶつかれ!」とか「スマホを川に落とせばいいのに」とか当分心の中を真っ黒い物がぐるぐる渦巻いていました。確かにスマホチャリはいけないし、自爆ならともかく貰い事故されたら泣くに泣けないんだけど。後はスーパーの中でマスクをしてないおっさんとか。後ろに並ばれて、もし咳でもされた日には「今から訪問に入るのに家で風呂入らんといけんじゃないか( ノД`)シクシク…よそいけや(# ゚Д゚)」終わるまで心の中は呪詛でいっぱい(笑)体に悪そうだよねー(笑)私がマスクをする理由の一番はエチケットです。マスクで感染が防げるとは思ってないので。デイで働いていた時に認知症の利用者に無理やりマスクをつけさせるのはこの世で一番無駄な事と思っていたくらいなので。トイレで何を触ったかわからない手で、手を洗ったかもわからん手でマスクを触りまくる。マスクの扱いがきちんとできる人でも不潔になるのに、1日同じ過ごさせるって違う病気になりそうですよね。だからマスクに全幅の信頼は置いてないけど、ようはエチケット。特にスーパーでは。自分の飛沫をピッピピッピ飛ばしたくないのもありますし。私が行くスーパーでは時間帯もあるのかもしれんけど、みなさんマスクをつけています。が、たまーに身なりを構ってない感じのおっさんがノーマスク。今日も居たのですが、たまたま並んだ列の前のおっさんがノーマスク。一瞬違う列に並ぼうかと思ったけど、咳をしてるわけじゃないししゃべってないし。まぁ・・・ええか。くらいに思えました(笑)→血糖値安定\(^o^)/いつだったかマスクはしてるけど知り合いの人としゃべり倒してるおっさんのほうがなんぼかやだったわ(笑)おっさん、距離近いよ(笑)
2022年03月06日
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鍋を作って火にかけてタイマーをかけてコンロから離れていました。何事もソッコーで忘却の彼方になってしまう私にはタイマーなしにはいきていけません。ま、タイマーも「このくらいかな?」とかけるので、ちょうどよい時と大惨事になりかける時とがありますけど(笑)今日は久々に鍋がぶわんぶわんに吹きこぼれていてコンロが大惨事になっておりました。鍋は・・・水分が減ってしまったので水を加えて炊きなおし(笑)今日はとても血糖値が安定していまして、やらかしても「あー仕方ねぇなぁ」と片付けて終わりました。以前は、自分が悪いのに「もうなんで吹きこぼれるん?きぃぃぃぃぃ~むかつくむかつくむかつく!くそっくそっくそっ」と布巾を床にたたきつけながら、悪態をつきながら片付けてました(笑)夫がいるとさすがに「くそっって言うな」と怒られますが。「しょうがないじゃん、むかつくんだから!」と返してたのが懐かしい(笑)今日は頭痛ーる的には最悪の低気圧みたいですが、私はあまり影響をうけませんでした。安定して一日を過ごすことができました。昨日が最悪だった。一日中、不安感でぞわぞわしながら過ごしていました。血糖値より気圧の影響だと思います。あと、前の夜に寝れなかったのと、不安な事がいくつかあったせいもあるかな。試験に落ちたのと、音訳の校正を依頼したLINEがいつまでも既読にならない。腹部のしこり=おそらく育ち切った子宮筋腫に気づいてしまったこと( ノД`)シクシク…などなど。筋腫や婦人科系の病気にはビタミンDが良いらしい。と見かけたので楽天お買い物マラソンで買ってみようかな。サプリってなんだかんだで増えますね。Twitterで色々検索欠けるとみなさんけっこうな種類のサプリを飲んでおられる。こんなにいるのか?と驚愕しましたが、自分も少しづつ近づいてるわ(笑)まぁ試してみるのは大事かな。と。筋腫は酷くなれば手術か薬で生理をとめて閉経までもっていく。しかない。他にも選択肢欲しいよね。もしビタミンD不足で筋腫が育ちまくってるのなら、摂取したら成長が止まってくれたらいいわけで。できれば同じ病気で2回も開腹はしたくないですね。
2022年03月05日
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2/26と27が中途覚醒が酷くてしんどかったのですが、28日、3/1、3/2は通常営業に戻っていました。が、昨日は酷い中途覚醒再び。眠気がきたので布団に入ったのに入った途端目がさえて寝れない。眠りに落ちても「ハッ」と体を起こすレベルで目を覚ます。夫も昨日は同じような感じだったみたいです。本を読んでいて眠気がきたので寝ようとしたら目がらんらんと・・・なんだろうね。やっぱり気圧の関係もあるのかなーで、なかなか眠れないのでお腹に手を当てて深呼吸をしてみました。ん?なんかお腹が固いんですけど。は?最初ガスがたまってるのかと思ったんですが。腫瘍?((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルおへその下あたり。握りこぶし大くらいの固さの丸い物があるんですけど?これなに?便秘してないしガスたまってる感覚もないし。動揺しながらなんとか寝ましたが・・・目が覚めて、触ってもある。もしかして子宮筋腫?もともと筋腫もちで10年前くらいに手術したことがあったのです。その後の検診ですぐに小さいのが再発していましたが、経血の量は増えなかったし特に何もなかったのでそのまま様子を見てました。一応1年に1回は検診を・・・と言われていたけど、その病院がけっこう人気で、待ち時間がありえんくらい長いんですよね。それでだんだん行かなくなりました。でも特に何もなかったし、どっちにしてもぼちぼち閉経の兆しもあるので放置してました。最近お腹をぐにぐに触ったことがなかったので、いつからこんなだったのかは不明です。もうけっこう長い間こうだったのかも。放置しておくのもあれだし、確かに痩せてるわりにお腹ポッコリしてるのはこのしこりのせいだな。感覚としては握りこぶしと同じかちょっと大きいか。もうやだー水曜に行った内科に行こうかと思ったけど、前通ってた産婦人科はネットで予約ができるようになっていたので、来週の月曜の午前中に空きがあったので予約入れました。内科に行って「なんだろうねー婦人科いってみる?」と言われたら二度手間だもんね。覚悟を決めました。あーやだやだ。今日は気圧も低いし、しこりも見つけてしまったし、試験にも落ちたし。朝から軽く動悸がして胸がざわざわと不安感があります。これは多分気圧のせいだとは思うけど。
2022年03月04日
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一部合格ってやつ。鬼門の実技には合格してたけど、なんと学科の方で点数が足りなかったみたい。おかしいなぁ~持って帰ったテキスト見ながら自己採点した時は足りてたのに。答えの転記間違いだったのか、マークシートミスだったのか。次の試験では実技が免除されるみたいですが、再試験はするないです。FPプランナーになるとか仕事で必要とかなら頑張らないといけないけど、私にはそれはないので。ただの興味本位で受けただけ。今後、金融機関で雇ってもらえることは(たとえパートでも)どう頑張ってもないし、FPプランナーになるわけでもないので。もうまじで燃え尽きた。あれをもう一度やれって言われたらゲボが出そうです(笑)合格したらテキストをフリマで売ってやろうと意気込んでたけど、もういらんから売ろう。ただ知識が欲しいなぁ~レベルの人にはまじで無駄な試験だと思いました。細かく数字を覚えることに意味を見出せないまま、ひーひー言いながら覚えたのが懐かしい(笑)あー。ストレスかけながらよく頑張ったよ自分!って褒めてあげよう。でもショックはショックだ(笑)実技が落ちてる方がまだショックが少なかったかもしれん(笑)まさか学科で落ちるとは(笑)友達は二級に合格してました。学科の合格率が19%だったそうで!!3級の合格率って80%もあるのに。それに落ちる私はほんまに頭が悪いのだと思う。マグテインを買おうかまじで悩んでいます(笑)もって生まれた地頭の問題だから、サプリを飲んだところで変わらないのは分かってるけど。若干でも物忘れがマシになったり、ちょっとでもいいので記憶力がアップしたらいいなぁ・・・くらいは思います。合格率80%だぞ。なんなん自分。って思い知らされたわ(笑)友達には「私も簿記に1回落ちて再試験で合格したから、もう一回受けたら?」とメールが来たけど、また「きぃぃぃぃっ」って癇癪起こしながら地獄の勉強をするって考えただけでゾッとする。もうちょっと軽く考えられるようになったらいいんだけど、のめりこみすぎる今の性格ではつらいだけ。書いてて涙が出てきた。もうちょっと機能性低血糖症や副腎疲労がよくなってからでも良いかも。ただFPはもういいかな。簿記とか・・・2級持ってるけど、昔の検定と今の検定ではレベルが全然違うらしいので、3級から勉強しなおしてもいいかもねーとか思ってる。夫がネットから仕入れた相続の知識の方が、私の試験対策の知識の数倍優れていたもの(笑)知識だけ得ようとしたらネットで十分な気がする。それよりもとにかく低血糖症を良くしていく方が先決だと思う。友達はフルタイムで仕事しながらの2級合格で、私は1日のほとんどを勉強にあてているのにこの体たらく。もう違う意味でもショックすぎで受けたくないです(笑)
2022年03月04日
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昨日、いちおう朝食抜きで朝イチで検査に逝ってきました。前回はがんばって朝早めにいったけど、ご年配の人が多くて・・・わお~ご年配の人のサロン的な?て思ったけど、今回はわりと少なかったですね。タイミングもあるかな。先に採決をして診察室へ。軽く糖代謝のしくみを説明してくれて「ヘモグロビンA1Cはすぐにでるからちょっと待っててね」といったん待合室へ。本を読みながら待ってると呼ばれました。グルコース 92→100A1C 5.5→5.6まぁ・・・誤差の範囲かな。空腹時血糖が100ってのが軽くショックでしたが、先生はこの数値はあてにならないとおっしゃられていました。やはりA1Cだね。A1Cが5.7になったらインスリンの分泌がどの程度か。みたいな検査が必要になるけど、5.6ならまだ必要ないとのことでした。ただ、5.6でも体重が物凄い多い・・・だったら要検査になるけど、私はまだ必要ない。と。個人的にはこの時点で検査してもらいたかったなー要は糖代謝が悪いのでこの数値をたたき出してるわけですし。そっかーかわらんかぁと軽く落ち込みながら家に帰りました。夜、夫に報告。夫には「現状維持ができてるので良いのでは?」と言われました。夫の人間ドックの数値もB判定とか、あまり良いものではないけれど、それ以上悪くしないように、体重も増やさないように努力してるみたいです。7秒スクワットでA1Cが下がるみたいな本があったので図書館でかりましたが、10回×3セットの週2回でA1Cが改善。てあったんですよね。筋肉が糖の吸収を手助けしてくれる。というシステムだったか。私は7秒はちょっとできてないかもしれませんが、5秒くらいかけてゆっくりめのスクワットを1日2~3回。1回20~30回を毎日休まずやっています。スクワットもかなり腰を落とせるようになりました。それなのに、それなのに下がってないやん。しかも3か月前の方が下がってて、今上がってるって。何が悪いの?補食が悪いの?オートミールが悪いの?と夫に泣き言をいうと、体重も同じだけど100キロから数キロ落とすのは簡単かもしれんけど、もともと適正体重のが数キロおとすのは大変でしょ?それと同じで、本に乗ってた人のA1Cはもっと高くなかった?高い数値をある程度まで落とすのは簡単だよ。と言われました。まぁ確かに。本に載っていた人たちはすでに糖尿病でけっこう数値が高かった人。10とか9とかの人が6台に戻したとかだったと思うので。5.5と5.6なんて誤差の範囲だし。上がらなければオッケーとしないといけないですね。それに忘れてはいけないのが、私の低血糖症歴の長さ。小さい頃からじっとするのが苦手ですぐ癇癪を起す。→すでに低血糖の兆しが(笑)高校生頃は立派な低血糖症をおこして、空腹時に胃が痛くなったり手が震えたり。立派に血糖値スパイクを起こしてる。でもこれが普通だと思ってた。ようやく過食を何とかしたくて色々調べ始めたのが1年前くらい。血糖値スパイクに本腰をいれはじめたのが半年前くらい。補食やサプリに力をいれはじめたのが3~4か月くらい。知らなかったとはいえ何十年も与え続けてきたダメージを数か月で治そうってのがおかしい話ですよね。あぁ地道に粉と粒を飲んでがんばるしかない。あ、ここの先生は物腰が穏やかで話しやすいのもあるけど、わりと良心的というか。血液検査も必要最小限しかしてないです。なので総蛋白とかの検査項目は今回ないです。ALTは20はあったほうがいい。ASTよりALTが2以上低いとVB6不足と推定。6以上はなれていたら低血糖、糖質中毒の人。だったかな。 7月 12月ALT 18 18 AST 19 21こうでした。うーん、ちょっと足りない気味と考えるか誤差の範囲と考えるか。。中性脂肪が60以下だと夜間低血糖起こしてる→アドレナリンが出ていると推測されるようです。今回中性脂肪は検査になかったけど、人間ドックでは53.46.51とか。めちゃめちゃ酷い数値ではないけれど、アドレナリンで血糖値を上げながら頑張って生きてきたんだな、よしよしヾ(・ω・`)って感じ(笑)ただ、尿素窒素が18.8に上がっていました。これはタンパク質の残りかすを測定するみたいで、タンパク質の過不足を推定できるみたいです。去年が14.5、一昨年が15.4、その前が・・・10!!!(笑)たんぱく質すくな!!!(笑)まだマクロビ頑張ってたころかな(笑)でもそれが18.8ってすごくない???プロテインと卵2個のおかげだなーメンタルも安定してるし。フラッシュバックも少なくなってきたような気がします、何事にも動じない鋼のメンタルになりたいよー(それは無理だ(笑)あと、eGFR(推算式)という初めて聞くような検査項目。これは腎臓のろ過がどのくらい働いているか。という検査らしいです。私は93.2で基準は60迄らしいです。なんか高いね。高い=ろ過機能高いのか!?と一瞬ぬか喜びしたけど、どうやらそうではなく。「糖尿病の初期の人はこの数値が上がる。100を超えるとちょっと。」みたいな(笑)他の臓器(膵臓かな?肝臓かな?)がお疲れなので、その分腎臓ががんばっている証拠なんだそうです。それってあんまりよくないよね。嫌だなー私の膵臓はかなりお疲れモードだとは思うけど。次回の検査は3~4か月後くらいでよいそうです。楽天お買い物マラソンがはじまるようなので、マグテイン買ってみようかと考え中。亜鉛も糖代謝に良いみたいなので、しばらく飲み続ける予定です。ただ、ネイチャーメイドの亜鉛の含量ってまじ少ないんですね。知らずに飲んでたわ。吸収率が少ないらしいので、もう少し容量が多いのを買ってもいいかな。と悩み中。
2022年03月03日
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昨日は寝る前に色々覚悟を決めまして(笑)こたつの上に睡眠薬と水を準備。夕食後にサプリを飲んで、寝る前に五苓散を飲みました。寝る30分くらい前のプロテインとMCTオイルとバナナをプロテインとMCTオイルとチーズに変更。脂質が入ってる補食の方が良いらしいですし。それらを食べて歯磨きをして布団に入りました。眠気は特になかったけど、普通に寝れました。で、体感としてはいつもと変わらずな感じ。起きて夫に聞いたら「今日は目覚めの回数が違う。昨日の目覚めっぷりはありえんわ」とか言われました(笑)気圧のせいもあるのかな。かるーい頭痛の時に五苓散飲むとけっこう聞きます。酷い時は痛み止め飲まないとダメだけど、軽い時は五苓散で対応できますね。今度の楽天マラソンで買わなきゃ!!あ、今日は音訳でした。お昼はメンバーと外食をするので、朝食にゆで卵2個とオートミールの出汁スープを飲んで出かけました。サーモマグは2本持ち。お茶とプロテインを水で溶いた物を入れた物。昼食前にお腹がグーグーなった時にプロテインを飲もうと思いまして。が、ゆで卵2個がよかったのか、空腹感があまりなかったです。けっきょく午前中はプロテイン飲まず。お昼を食べに行って午後からは編集作業。ベジファーストでゆっくり噛んで食べたせいか眠気もこなかったです。ただ、スクワットとかさすがに出来なかったので食後高血糖になってそうでちょっと怖かった(笑)16時に終了。自転車で帰ってるときに意味もなくおそってくる不安感。その後の空腹感。あ、その不安は低血糖ですね。家に帰ってプロテインを飲み、干し芋を食べました。明日はまた爆弾低気圧だそうですね。今日も五苓散を飲んで寝ます。
2022年02月28日
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今回は・・・23時前に布団に入りましたが、中途覚醒が酷すぎて泣きそうでした。体感としてはスコッっと寝ますが、30分もたたないうちにクワッと目が覚めます。これの繰り返し。スコッっと寝入れてもあれだけ何度も目が覚めたら寝た気は一ミリもないです。以前、漢方を貰っていた病院にかかるまえに行った心療内科でデパスを処方されましたが、30-1時間おきくらいの中途覚醒が酷くて辛いです。って言ったら「でも寝れてるよね」と言われました。確かにすぐ寝付けるけど30分くらいで目が覚めるんじゃ!と、その病院はフェイドアウトしましたね。そういう問題じゃねぇんだよ。ここ数か月は私にしたらよい眠りだったので、昨日と今朝はつらすぎました。横で本を読んでる夫に「つらいよぉつらいよぉ」と愚痴ってしまいました(;^ω^)低気圧のせいだとは思うんだけど。今日寝るのが怖いです。昨日は何度目かに目が覚めた時、「この次に目が覚めたら残ってる睡眠薬を半分飲んで寝る」と決意したのですが、その後はわりと目覚めずにねれた体感があります。私の鬼門は11時から2時くらいの間かな。これを超えるとわりと起きないというか・・・この間に何が起きてるんだろうね。夜間低血糖だけかなぁ・・・ひどすぎるよね。やっぱりリブレセンサーを買うべきかな。これを書いてる現在もなんともいえない不安感が押し寄せてくる。別に空腹感もなく、低血糖をおこしてる感じはないのだけど。もう絶対に気圧のせいだ(`・ω・´)
2022年02月27日
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今朝はまぁ中途覚醒が酷かったです。いつものようにこたつで寝落ちしそうになったので11時過ぎに布団に入りました。そして12時前後におきるのが基本。そこまではいつもどおりだったんですが、2時くらいにトイレにおきました。その後も1時間おきに目が覚めました。こんなにひどい中途覚醒は久しぶりだな。けっこう酷い低気圧になってるようなのでそのせいだと・・・思うことにしました(笑)昼間の血糖がぐらぐらだと夜間低血糖が酷いと言われているようなので、もしかしたら昼間の血糖値が安定してなかったのかなぁ・・・体感ではそんな感じは受けなかったけど。あ、ぼちぼち音訳の時期です。雑誌の発売が月末あたりなので。センターに届いて、グループのどなたかがセンターに行って分けてくれます。私はその後に発送してもらうのですが。以前は次の日に届いてましたが、最近は郵便事情が悪く2日後でないと届きません。今回は木曜に発送。金曜に届かなかったら・・・月曜かい((((;゚Д゚))))量が多いのに3日のロスはしんどい(;^ω^)てことで編集長におそらく月曜出ないと届かないことと、締め切りを聞いてみました。すると土日に郵便がないのをすっかり忘れられていたらしく、ページを少し減らしてもらいました。なんかすいません・・・💦そして今朝・・・郵便屋さんっぽいバイクの音がするのでキッチンから窓の外を見たら郵便配達のバイク。あれ?なんと原稿が速達で届きました(*'▽')うっひゃー事務員さんが土日にかかるのを分かってて速達にしてくださったんですね。編集長に連絡したら「ページ少なくしたけど、全部読めそう?」と聞かれたので「・・・・私は焦るとロクなことが無い人間なので、このまま甘えてもよいでしょうか?」と甘えさせてもらいました。ここでよい顔をして無理をしても、誤字誤読、文章の変な部分でのぶった切り。などボロボロの音訳を校正者に渡す未来しかみえないので(笑)あんまり間違いが多いと校正者もしんどいと思うので(経験者)落ち着いてできる範囲でやらせてもらうことにしました。
2022年02月26日
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昨日も「1時間歩くぞぉ~たまに軽く走るぞぉ」と出かけましたが、途中で股関節や足首に筋肉痛っぽい痛みが(笑)ちょっとしんどかったので普通に40分くらい歩いて終わりました。やっぱりいきなり走るのは無理だったんだ(笑)ウォーキングの間にちょこちょこ走りを加えて、無理なく増やしていこうと思います。今朝出かける前にコーヒー飲みながら夫と話をしたのですが。夫の従弟たちはなにげに優秀な人が多い。という話でした。けっこう良い会社に入ってる人が多いようです。私からしたら優秀じゃなくても普通の会社で正社員で働いている=優秀なんですけどね(笑)従姉妹は最初めっちゃ優良企業に入ってたようですが、性格的に事務職に向いてないみたいで退職して看護師さんになったとか。いまもバリバリ看護師さん。資格があるっていいですね。って、私みたいなヨワヨワが免許もってても潜在看護師一択の未来しか見えないですが(笑)昔だったら「凄いねー」って口に出しながら心の中は真っ黒で、嫉妬・妬みしかなかったけれど、今改めて聞くと本当に素直に「凄いな」と思えるよ!メンタル安定しとる(*'▽')従姉妹たちは私とそんなに年齢は変わらないはず。ということは氷河期にあたってると思うんだけど、みんなそれなりに就職してるってことは普通に優秀だったんだねーねたましい気持ちはなく、ただただ羨ましい。夫も普通に賢いもんな。DNAってすごいな羨ましいな。Twitterで見かけた鉄欠乏のサインの一つちょっとした運動でも動悸や息切れがする。小学生の頃の話ですが私の家はけっこう山の上にあって、毎日坂を上って帰っていたにもかかわらず毎回息切れが激しかったです。近所の友達が学校帰りに遊びにくるときに一緒に坂を上っていると必ず「すごい息切れしてるけど大丈夫?」とか言われてた記憶があります。もうこの頃から普通じゃなかったんだ。大人になってからも、階段を一階分上がるだけでもけっこう息切れ。長時間歩くのも無理。これが普通だと思ってた。友達の家は坂の下の方にあったので坂には慣れてないはずなのに息切れしない。なんでかな?と思ってたけどそれが普通だったんか。ちなみに友達は普通に運動部入ってましたね。私は運動したら死ぬタイプだったのでおとなしくしてました。私なりの死なない・・・生きるための対処法だったんだ(笑)常にだるい、めんどくさいは鉄が足りてなかったんだ。親によく怒られてたけど、私の怠惰ではなかったんだね。よく頑張ってきたねよしよしヾ(・ω・`)対処法が分かってよかったです。わがままを言えばもっと早くに知りたかったけど。体に良いと思い込んでいた、まったく自分に合ってないものを(マクロビ)10年以上つづけて体を傷めてきたのも・・・まぁ無駄ではなかったと信じたい(笑)マクロビのおかげで添加物には敏感になり、調味料も良い物を使うようにはなりましたからね。マクロビは合う人は合うと思うんですよね。最初に習った先生はけっこうヒステリックで、自分の思うがままに生徒が動かないと気に入らない性格だったので、何かのビタミンかミネラルが足りてなかったんだろうな。とか思う。今もヒステリックに教えてるのかと思うとちょっと怖いけど・・・現在のサプリは・・・プロテインやにがりは適宜。朝食前、百草丸朝食後 ビタミンc、B-50、亜鉛半錠、昼食後 ビタミンc、亜鉛半錠夕食後 ビタミンC、Bコンプ(ネイチャーメイド)、鉄18gm×2寝る前 プロテイン+MCTオイル、バナナ1/4本尿の色がまったく変わらないのですが、ビタミンが足りてないのかな。よくビタミンB群を飲むと尿が真っ黄色になる。って聞くのですが、私は変化なし。消化できずに吸収されてないのなら色が濃くなってもおかしくないと思うんだけど。吸収できてるけど、じつはまだ全然足りてないとかだったりして。よくわからんな。まぁに気長にいきましょう。
2022年02月25日
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夫が12時に美容院予約。私と同じく癖が強いの定期的にストレートパーマ。年始に来ていた10%オフのはがき。少し前に「もういらんわ」ってシュレッダー予定の箱に入れていたのですが、まだシュレッダーはかけていませんでした。夫にはがきのことを聞かれて「あ、ここに・・・あれ?あれ?」って探したけど無いよう( ノД`)シクシク…「受付で「無くした」って言ってみて」と伝えて送り出したあとさらにさがすと見つかりました。家を飛び出して夫に声をかけるも聞こえない。走って追いかけました。30秒くらいだったけど体が思ったより軽くてあれ?私走れる?ジョギングできるんじゃね?とか思っちゃいました(笑)さすがにいきなりジョギングは足首か膝を痛める未来しか見えないのでしっかり検索。突然走るよりは、ウォーキングの合間に小走り的なのを時々くわえたらいいですよね。ってあったので、今日はウォーキングの合間に軽く走ってみました。走ったり歩いたり。なんかいけそうな気がする(*'▽')ダウンが邪魔で走りづらかったけど、服装を工夫してみようと思います。
2022年02月23日
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巨大すぎ(笑)大きいのは知ってたけど、実物を目にすると慄くような大きさですね(笑)飲めるかなぁ(;^ω^)昨日の夜、鉄カプセル18mを1、ビタミンCを1、半分にしてたネイチャーメイドのビタミンコンプレックスと亜鉛を1つづつ飲みました。お水をたっぷり待機して鉄、ビタミン亜鉛を飲んで喉をしっかり湿らせてビタミンCへ。たっぷりのお水だと普通に飲み込むことが出来ました。今朝は・・・空腹時に百草丸を20粒。食後にビタミンC、E、Bを飲みました。喉を潤しておかないと、逆にカプセルの方が引っかかりそうですね(笑)ちょっと喉に張り付きそうでした。ビタミンEと鉄は同時に取らない方がいいので朝と夜どっちにしようか迷いましたが、朝はコーヒーを飲むので夜一択ですね。私の体よ、しっかり消化吸収してくださいね。頼んだよ(笑)
2022年02月23日
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ATPセット!注文して5日で!凄い!一応プチプチが入った封筒に入っていましたが、空間が多くて「よくぐちゃぐちゃにならずに綺麗な状態で届いたなー」ってのが正直な感想です(笑)今日はネイチャーメイドのサプリ割ってしまったので、明日から始めようかな。ATPセットはキレート鉄なんですね。藤川理論ではキレート鉄推し推しなので当然か。浜野ゆりせんせいはキレート鉄に疑問を持っているのでちょっと怖いなぁ・・・まぁ18ミリなので1日1回にとどめて飲み切ったらそこで終わろうかな。朝の寝起きの悪さが夜間低血糖のせいなのか、フェリチンが足りてないせいなのかちょっとわからないので。そのへんに改善がなければDHCのヘム鉄をしばらく飲んでみようかと。変わらなかったらやめたらいいので。もちろんきちんとフェリチンを検査してくれる病院を探して検査をしてから飲み始めるのが一番なのは分かってますが。そこまでする勇気は出ない(;^ω^)普通の血液検査は3/2に病院に行ってしてもらう予定。血糖値の経過観察。今度は結果をすぐに聞きに行こう。ヘモグロビンA1Cがどうなってるか気になるので。あ、ちょっと気づいたこと。ここ半年くらいメインのおやつはアーモンドと無塩のするめです。これに切り替えたころはアーモンドが美味しくて美味しくて・・・食べすぎはいけないので1日25gと決めて量を測って豆皿に入れて大事に大事に噛みしめて食べてましたがそれでも足りない時があり、別に夫に怒られるわけじゃないのに夫が風呂に入った時にこっそり追加して食べてました(笑)マグネシウムが欲しかったのかしらね。その頃は1日40g-50gくらいは食べてたのでは?エプソムソルト入浴はしてたけど、積極的にマグネシウムは補給してなかった頃です。1月くらいから飲み物やみそ汁ににがりをぽとぽとおとすようになりました。ご飯を炊く時にも1合に2滴くらい。けっこうおそるおそる入れてました。マクロビオティックではにがりは内臓を固くするので絶対にダメ!と言われていたのです。この前、栄養療法の豆知識をツイートしてくれてるアカウントの人が「にがりで豆乳が豆腐になる=内臓が固くなるのは迷信です。人間は豆腐ではありません」と見かけて、少しづつ増やしました。米1合に対してにがり大匙1いれるとふっくら美味しい。というツイートをみて2回くらいやりましたが、これはあんまり美味しくなかったです。ちょっと味に違和感というか・・・ご飯も固くなっちゃうし。にがりの量は戻しました。でもそのせいか、最近アーモンドをそこまで食べなくても平気というか。もちろん食べたら美味しいので食べます。朝はかっておいたアーモンドが気づくと夜残ってるときがあるんですよね。ふしぎーマグネシウム足りてきてるのかな。過緊張はとれてきれる気はします。よく眠れるし。夫も夜中のトイレは無いみたいですし。頑張って継続していこう。今回ネットで取り寄せたにがりのボトルが予想以上に大きくて消費できるか心配でしたが、大丈夫そうかな。ウォーキングも雨の日以外は1時間あるくようにしました。スクワット壁たてふせ、踏み台昇降がんばります(*´ω`*)
2022年02月22日
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不安感がある時は・・・以前ほど具体的に昔の嫌な記憶をフラッシュバックして、なんども反芻する。のはなくなりましたが。昨日はちょっと軽くフラッシュバックがありました。でも違うことを考えたり、音楽を聴いたり、YouTubeで朗読を聞いたりして気を紛らわす努力をしています。自分のせいにしないように原因を探してみたり(笑)気圧の変動もけっこう関係あると思うんですよね。頭痛ーるとかで見ると、低気圧になってたり、逆に気圧上昇してたり。それの影響もあるのかなーと。今朝は夫がテレワークだったので、お昼前に台所でお昼ご飯の準備してる最中に軽くなんとも言えない不安感がきたので、干し芋をもぐもぐ。頭痛ーるを見ると9時まで上昇してその後急降下。うん。絶対にこのせいですね(笑)今日のお昼ご飯は・・・出汁パウダーたっぷりの卵焼き、(ゆでこぼした)ハム蒸しキャベツ、大根の煮物。玉ねぎと人参のお味噌汁(出汁パウダー・コラーゲン入り)です。白ネギの煮びたしも作ったけど、これは夜用です。レシピが貧困で(笑)、白ネギを鍋に入れるしか能のない私ですが。ネットで検索した白ネギのレシピが大ヒットで、ちょこちょこネギを買うようになりました。ネギだけじゃなく冷凍してるしめじも一緒に煮びたしにしてます。おいしい(*´ω`*)サプリは日本に到着した模様です。関空。ここまできたら早いんじゃないかな?
2022年02月21日
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昨日、楽天のショップから「発送されました」と連絡がきました。ロサンゼルスからはるばる届くようですね。何日でくるかなぁ。食生活は気を付けるようにして数か月たつので、あとは運動とサプリで少しづつよくしていきたい。時々軽い不安感や、過去の不愉快な記憶はフラッシュバックするけど、メンタルは今までにないくらい安定してますよ。常に不安に付きまとわれてる生活をしてきたせいか、普通の人の脳内ってこんな感じなんか。不思議な感じ。夫が先に死ぬのではないか。という不安が常にあり、夜中に中途覚醒で目を覚ますたび、夫が呼吸してるかどうか不安で不安でしかたなく、夫が呼吸してるのを確認して寝る。の繰り返し。夫が残業でなかなか帰ってこない時は「会社で倒れてるのでは?帰宅の途中で倒れてるのでは?」という不安が頭をぐるぐる。夫が帰ってきてほっとする。の繰り返しでした。栄養療法のカウンセラーの人の経験談で低血糖症が酷い時はコーヒー、たばこはあたりまえで、音楽はヘヴィメタルなど激しいものを好んでいた。激しい音楽の刺激で血糖を上げていたのだろう。と書いている人がいました。私も20歳ころからゴリゴリのメタルファンです。小学生の頃は静かな曲が好きではなく、運動会でかかるような曲とかアップテンポな曲がすごい大好きでした(笑)今考えたら色々腑に落ちるわぁ(*´ω`*)マクロビ習ってたことは腑に落ちないことばかりでさ(笑)鉄欠乏は幼少期からあったみたいだし。浜野ゆり先生の著書に「成長痛は鉄欠乏です」と書かれています。私は毎晩成長痛が酷くて泣きながら眠ってたよ。辛かったね私よしよしヾ(・ω・`)
2022年02月19日
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楽天ショップでポチしました。レビューで「このセットがこんな安価でかえるなんて!」って書いてる人がいたので、どのくらい安いのかと思ってナウフーズの公式にある商品を見て計算してみたら・・・単品で買うよりセットの方が530円ほど高いんですが(笑)単品で楽天のナウフーズ公式から買ってやろうと思ったら鉄が売り切れていて買えなかったので、ちょっと高いけれどもセットを買いました。セットになってる鉄は内容量が若干少ないタイプみたいです。私は自分のフェリチン値が高いか低いかわからないので、高容量じゃないほうがいいかな。最悪DHCのヘム鉄でもいいかと思ってたくらいで(笑)フェロミアという鉄剤は8年くらい前に飲んだ経験があります。子宮筋腫を手術予定でしたが、ヘモグロビンが8くらいしかなくて手術できず・・・で、処方されました。月経過多で貧血が数年あったのですが、なんでかわからんけど自分が貧血って認めたくなくて病院にもいかず、玄米菜食でなんとかしようともがいてた頃でした。このあたりってフェリチン値枯渇してたと思う。常にイライラしてたし体力もないし、氷食症が酷くて辛かったのですが、なにせ脳に血が回ってなかったので、かたくなに「私は貧血ではない」と思ってました(笑)氷を食べるのが止められなくて、製氷機に入れる水を調整して「今日1日はこの分量だけ」と決めて、無駄に頑張ってました。つらかったー😢そんなに自分が惨めで辛いのに病院行きたくないってねー凄いよね。ついに観念して病院に行き、子宮筋腫と診断され、ホルモンで数か月生理をとめる治療をしました。なんで病院に行ったかというと、あまりにも量が多くて昼間ナイト用をつけてても漏れてズボンを汚すようになったから。だったかな。エブリディエブリタイム、ナイト用ナプキンはお財布にやさしくなーい(笑)鉄剤2週間処方してもらって、ありがたいことに私は何の副作用もなく飲み切ることができました。まったく平気だった。消化力はあったのね(/ω\)1週間もたたないうちに氷に見向きもしなくなった(笑)早くいけばよかったよ(笑)手術したら月経過多は収まりました。こんなに楽なのかーと。その後、献血にもいけるようになりましたが、時々引っかかってできないこともあり。フェリチン値が少ないんだろうな。とは推測してます。この頃はけっこうガチガチに玄米菜食してたからタンパク質ロクにとってないし(´・ω・`)たんぱく質大事よ(*´ω`*)
2022年02月18日
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昨日は11時過ぎくらいからこたつで寝落ちそうになりながら我慢して(我慢すな(笑)11時半くらいに布団に入りました。即気絶。夫が布団に入ったのも気づかず。が、突然夜中にガバッと起き上がりました。でも夢遊病みたいなことはないです。すぐ我に返って「あ、なんか起きた。今何時?」12時過ぎだったか1時前だったかちょっと覚えてないけど。夫はすでに寝ていました。以前は1時間おきの中途覚醒だったので、時計は見ないようにしていました。最近は中途覚醒の数は減ってるしすぐ寝れるのでいちおう時間は見るようにしてます。多分同じような時間帯に起きるので、そのあたりに低血糖を起こしてるんだろうなと推測。体を起こすほど起き上がるってどれだけアドレナリンが出てるんだろうかとブログを書きながら笑いそうになりますが(笑)体が死なないように頑張っている証拠なので感謝しようと思います。以前はツイッターで「お!」と思ったツイートを見かけたら「いいね」をつけてましたが、忘れてしまうし探すのも大変なので、最近はその都度ノートにメモするようにしています。どなたかのツイートで「緊張やコリが取れると眠くなる」とあったので、今そこかな?と自己判断(笑)で、仕事の話ですが。数日前にネットでぽちっっとエントリーしてみました。ショートメッセージで「(面接前に)シフトの確認などがありますのでフリーダイヤルに電話してください」とあったので電話をしました。私は求人票の読み間違いをしてたみたいで、週3~4日程度で1日3~4時間から応相談でいけるのかと思ってましたが、8:45~16時までの勤務でした。日数も週2日の時もあれば5日の時もある。とのことで・・・あ、数時間はだめなんだ。数時間で慣らして慣れてきたら増やす。はだめなんだ。と思って「一度考えてみます。その時はこちらの電話番号に直に電話してもよろしいですか」「大丈夫ですよ」とのことで、いったんキャンセルしてもらいました。だた、「週3日程度」ならOK。とのことでした。それから色々一人で考えてみました。休憩1時間をのぞいて6時間ちょい。ずーーっとレジではなく、商品補充も掃除もあるわけだから、常に強烈に忙しい。ってことはないはず。商品補充は経験あるので、走り回るのは平気。問題はレジなので。これも慣れたらいけると思います。最近のはおつりも自動ででてくるし。べんりですよねーと、夫が帰ってきて相談してみたら、忙しくなるとパニックになる性格を考えたらレジがある職場はやめといたほうがいいのでは?とか言われました。始めたはいいけど、けっきょくそこで躓いてやめる未来しか見えないようです。ま、その心配もわかる。が、そこで引き下がるとまじで仕事が無いわけですよ。今更正社員はもっと無理だけど、とりあえずなにかパートで仕事をみつけておかないと年を重ねたらさらに本気で仕事が探せなくなる。という恐怖もあったりします。まぁ今のご時世。無事に仕事にありつけていても、職種によればいつクビ切られるかわかったもんじゃないですけどね。コロナでこんな世界になるなんて、数年前は思いもしなかったわけだし。60くらいでポックリ逝けるって分かってるのならいいんだけど(笑)たぶんそうもいかない。私の場合、しんどい体をかかえてずるずる長生きしそうな不安があったりする(笑)なので年取ったら不調がでても病院にいかないぞーとか思ったこともありました(笑)医療費払えなくなってて病院にかかれない可能性もあるけど(笑)ドラッグストアは過去に商品補充のアルバイトをした経験があり、その時に正社員さんに「まじでうちで働く気無い?」と言われたこともありまして(笑)「(フルタイムは)ちょっと・・・」とお断りしたのですが。今思えば後悔しかない。なぜフルタイムと思ったのか?せっかく向いてる仕事なのに。この私のパニック発作(といえるほどひどくはないだろうな。酷い症状の人に失礼なくらいだと思う)が治るとは思わんから、栄養で少しでも軽減したらなぁとか思うのです。血糖値安定を目指していて、常に襲ってきていた不安感はかなり軽減されました。たまに頭をよぎることがあるけど、「血糖のせいだわ」と思って違うことを考えるようにしています。だいぶ楽になりました。で、最初に分子栄養学を知ったころは「サプリなんて邪道。食べ物で何とかする」とか思ってたけど、けっきょくどうにもならずとりあえずドラッグストアのサプリやプロテインを飲み始めました。でもそのほうが不安感がなくなるなど、効果が高かった気はします。でもその低空飛行状態から抜け出せない気がして、めちゃくちゃ元気じゃなくてもいいので普通に働ける体が欲しい・・・ということで、焦ってもしかたないので、とりあえず3回目のワクチン(3月の終わり)が終わるまでサプリやプロテインであがいてみようと思います。私もワクチンはそんなに好きではないし、インフルもうたなくて済むのならうたないけど。必要なワクチンはあると思っているので、必要と思ったものは覚悟をきめてうってます。全てが必要ないとは思わんです。大事なワクチンもあると思う。特に風疹は女性には絶対必要だと思うし。この前買った浜野ゆり先生の著書には「ドラストのサプリは容量が少なすぎる」とあり、昨日ツイッターでみた情報では「最初はドラストの低用量で慣らして、慣れたらアイハーブで高容量を」とあったので、ぼちぼちその頃かなーと思っています。先日ヨドバシでネイチャーメイドのビタミンbコンプレックス1瓶買い足してしまったばかりだけど(笑)カウンセラーの人が飲んでいるメーカーの物をアイハーブで買ってみようと思ったら品切れが多くて。安いのかもしれんけど、それがアイハーブ手を出せない理由の一つ。楽天でナウフーズのATPセットというのが6000円くらいで売られていたので、やはりこれが入門に一番いいのかなー18日はちょっとポイントが高いのでポチしてみようと思っています。夫よ、収入ないのに色々買ってごめんね(/ω\)あなたにも色々頑張ってわからないように盛ってるので薬がよく効く体質になりますように(/ω\)コラーゲンペプチドと出汁パウダーとにがり。それから、生活習慣もかえる。今まで出かける予定がないもので、昼ぐらいまでパジャマでノーメイク、ぼさぼさ頭で家の片づけとかしてました。なのでこれからは夫が出かけるあたりかわ私も一緒に身支度を整えるようにしました。ご飯はやめに食べて家の中のしっかり掃除します。就職活動を目指して軽い筋トレを増やします。今までは食後の壁たてふせ(腕立てできない)+スロースクワット。合間の踏み台昇降。ウオーキングはがっつり。などで(お金をかけずに)体を鍛えたいと思います。とりあえずATPセットをポチします(笑)
2022年02月18日
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洗濯時に排水溝の泡が毎回消えなーい( ノД`)シクシク…排水溝の蓋から泡が盛り上がる感じです。上からじゃんじゃん水を流すとようやく消えてくれますが・・・以前も時々なっていました。でも毎回ではない。リュックとか撥水の物を洗うとてきめん泡だらけなので、やばそうなものは泡が出ないアルカリウォッシュで洗っていました。洗剤は緑の魔女。何年も使っています。うちは汚れがひどくないので毎回スピードコース。変わったことといえば・・・以前は朝起きて洗濯機を回していましたが、ここ最近はお風呂あがってすぐ、暖かい残り湯を使って洗っています。もしかして温度が高いので泡立ちがいいのかなー毎回スピードコースもちょっと怪しいよね。うちは古いマンションなので排水溝が細いってのも理由の一つにあると思います。あとは洗剤の量が多い?洗剤を減らして洗濯してもあんまりかわらずモコモコ。だいぶストレスです。だってほおっておいても洗濯終わっても泡が消えないので放置してたら汚くなってしまう。なので終わったら小さ目のカップでちょこちょこ水を注ぎこみます。ちょこちょこ入れないと防水パンに水があふれるので結局あとでふき取らないといけないし。めんどくさいことこの上ない。昨日の夜も1回目の排水時に泡がもこもこ。水を注ぎこんでなんとか泡を流す。最後の脱水あたりでもけっこう泡が残ってるので水を入れて流す。めんどくせー私の何がいけないの( ;∀;)と思いつつ洗濯機のマニュアルとにらめっこ。スピードコースがあかんのか。食洗器も節約を兼ねてずーーーっとスピーディで洗ってたら調子がおかしくなりまして。色々調べたら毎回スピーディはおすすめしない。とありました。それ以来、汚れをふき取るだけにしてたのを、軽く水洗いして一つ上のコースで洗っています。そしたら調子悪くなることもないし、食洗器のフィルターのぬめりがなくなりました(笑)マニュアルは読まないといけないですね。てことで洗濯機のマニュアルを熟読。スピードコースはすすぎも少ないので洗剤が残る可能性がある。ということは洗剤はかなり量を減らさないといけないっぽいですね。今日からは普通のコースに戻して洗ってみます。あ、今朝の夜間低血糖具合は・・・ちょっとあかんかった。トイレ無いし、目を覚ました回数は少な目だけど、悪夢が長かったー映画かよってくらい(笑)ゾンビワールドをゾンビにならないように逃げ続けるしんどいタイプのヤツ。しんどかったーでも寝起きは楽で首コリも無し。少しづつ症状が無くなっていると思いたいですね(/ω\)
2022年02月16日
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まったく食べなくなりました。たんぱく質が足りてきてるのかなープロテイン飲み始める前は毎日貪るように高野豆腐を食べてました。飽きもせず何年も出汁醤油で煮含めたものを毎日毎日食べていました。ヨドバシでワレや欠けが入っている安い高野豆腐を山のように買っていました。最近、ふと最近煮てないなぁ。食べてないなぁと思いました。プロテインかなぁ。本当にタンパク質足りてなかったんだねぇ・・・高野豆腐残ってるけど、今日久々に煮含めるかなー(/ω\)
2022年02月15日
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月2回、ドラッグストアでLINEの5%オフクーポンが発行されます。それに合わせて買い物するように普段から買うものをメモしています。昨日も意気揚々とドラッグストアに行き、メモを見ながら買い物。百均も併設されてるのでうろうろ。買い物を終えてレジへ。LINEを立ち上げでクーポンのページを表示してページを最小化。ドラッグストアのアプリを立ち上げてペイペイで支払いレジを終えました。終わってから「あれ?私はラインのクーポンを表示してないぞ?」と思い出しました。いつもはかならず真っ先に嬉々として表示するのに・・・まじかー?膝から崩れ落ちそうなくらいのショックを受けつつ商品をリュックにつめて店を後にしました。家について冷静になりレシートを見ると金額が1268円。それの5%は63円。しかもそのうち3品は百均の商品。百均商品はポイント対象ではあるけど、たしか割引対象外って書いてあったと思います。てことは938円で5%は46円。膝から崩れ落ちそうなくらいショックを受ける金額でもないね(笑)私が買うものは消耗品がほとんどだから。使い捨ての手袋とかおかずカップとかサバ缶とかそんなもの。シャンプーや洗剤とか買えば違うんでしょうか、ドラッグストアに置いてある洗剤とかで使いたいものはあんまりないなぁ・・・
2022年02月10日
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昨日は小さいおかかおにぎりを3つ作って昼前、夕方、寝る前に食べてみました。昼間は強烈な空腹感がなかったので良かったですね。ただ、寝る前に食べたのが悪かったのか、久々に追い立てられるような夢。起きても内容を覚えてるレベルの嫌な夢でした。飛び起きるレベルのアドレナリンではないのが救いですが、けっこう久々にいやーーーな夢。いやーな夢はしょっちゅうですが、たいてい起きたら内容は忘れてるというか。今朝は起きても嫌な感覚が残ってる。ご飯はだめですね。プロテインとかが無難で良いのかな。あ、そういえば昨日は久々にHSP気質爆発しちゃいました(笑)知り合いが農家さんでかんきつを作っています。出荷できなかった規格外を時々送ってくださいます。今回はすでに2回もレモンを箱一杯送ってくださってます。「おすそ分けしてあげてね」とのことなので、遠慮なく知り合いにおすそ分けしてます。国産なのでみんな喜んでくれるの(/ω\)今回、バレンタインのチョコを送ったら、お礼のラインの中に「小さいけどレモン残ってるよ。いるのなら送ってあげる」とのことだったのでありがたく申し出を受けました。が、うちも昔祖父母が柑橘を作っていて、親戚に送っていたのでよくわかるのですが、送るものにはお金いらんけど送料がバカにならんというか。そのお家も、私だけに送ってくれるわけじゃなかろうから送料が色々かかってるだろうなーと思うとなんだか申し訳なくて。でもだからといって「いらん」って断るのもアレだし。もらえたら嬉しいし。といつも葛藤してます。昨日も、今シーズンすでに2回送ってくださってるし、けど嫌だったら言わないよなあ。と色々葛藤(笑)ありがとう!で終わらせていたらいいのにめんどくさい性格ですよね。お礼もその都度はしてなくて、どこかに旅行した時にお土産を送るくらいにしてます。こーいうの難しいよねー悩む悩む。
2022年02月10日
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ローカルのフリーペーパーの懸賞。昔はちょいちょい応募してました。たまーーに当たっていました。当時は発送ではなく、お店に直接貰いにいくのが条件ってのが多かったんですよね。なので応募するひとが少なかったんじゃないかな。私は自転車で行ける範囲のお店なのを確認して応募してました。靴磨きセットとかターコイズペンダントとか貰いに行った記憶があります。ターコイズは定価が5万くらいしたと思います。色が色なので私のセンスでは使いこなせなかったけど(笑)久々に応募しました。応募時に感想を書く欄があったので心がけてる低糖質生活の事を書いたと思います。一昨日、家電に電話があり「おめでとうございます!もち麦が当選しました!自宅にお届けなので明日ご在宅ですか?」とのこと。まじかー?確か6名だったよね。応募する人少なかったんかな(;^ω^)とか思っちゃった(笑)まぁスイーツともち麦だったら、普通はスイーツに応募するよね。確かスイーツも色々あったと思う。留守だったらノブにかけておいてもいいですか?と言われたので「宅配ボックス設置しときますね」と伝えました。自宅にいても奥の部屋にいたりごそごそしてたらチャイムに気付かない時あるんですよね。夕方、ボックスを覗くと・・・入ってる!もち麦って高いからめちゃめちゃ嬉しい(/ω\)
2022年02月09日
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よく読ませて頂いてるブロガーさんが楽天マラソンでのお買い物で「プロテインが高騰してるので多めに買っておいたほうがいいかも」と書いてありました。よねーよねー11月に買ったニチガのホエイプロテイン100。無くなりそうなので同じものを買おうと思って見たら500円値上がりしてて「え( ゚Д゚)?」ってなって・・・ツイッターでプロテイン 高くなったとかで検索したら全然引っかからなくて。今までが安すぎたんだ。これが普通なんだ。と思っていたのです。ホエイプロテイン100は買わずに、値段が同じくらいのSCUホエイプロテインを試しに買ってみました。で、今日のブログみて「プロテイン 高騰」で検索したら去年の11月くらいから「高くなった」というツイートが。中国が養豚で餌にプロテインを混ぜてるために高騰してるとか。豚さんの餌かぁ( ;∀;)そっかそっか。ヘルシーカンパニーのホエイプロテインを注文したのですが、追加でSCUホエイプロテインも頼もうと思ったら、これも値上がりしてるわー( ;∀;)今飲んでるボディウィングのプロテインは今のところ値段変わらず。でもこれは味が好みじゃなくて・・・ヘルシーカンパニーのプロテインは飲んだことが無いので、追加で注文するのはチャレンジャーかな。と思って躊躇してます。うーん。どうしよー飲む量を減らすかな。私は今そこまでがばがば飲まなくてもいい感じだし。メーカーの規定量まで飲まない日も多いし。出来るだけ食べ物から・・・と思ってるし。タマゴはずーーーっと1日2個は食べてるし。出汁パウダーやコラーゲンもたんぱく源だし。お肉や魚もけっこう意識してるので、以前よりタンパク質はとれてると思ってます。ま、お買い物マラソンは来週の金曜まであるから、それまで悩みます。
2022年02月05日
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先日、夫と30分弱くらいウォーキングをしました。夫と歩いているといつも言われる事「よく歩けるようになったなぁ」昔は足底筋膜炎で足がいたいし、腰痛は無いのに歩き続けていると腰が張って痛くて痛くてたまりませんでした。なので歩くのも運動も大嫌いでした。普通に歩いていて土踏まずの筋がビキッっと切れるのがしょっちゅうで(;^ω^)小学生のころからしょっちゅう切れてたんだよー。痛かったよう(;'∀')「筋が切れてる感じ」ってずっと思ってたけど、あれは本当に切れてるらしいですね。小学生のころから飛蚊症もあったし。明るいところで目の前をんなもやもやが飛んでたよ。ふとももにはクモの巣状静脈瘤がたくさんあって水着を着るのが恥ずかしかったよ。どんな小学生だよ(笑)年よりかよ(笑)最近漢方医の人のツイッターで見かけたのですが、クモの巣状静脈瘤の原因は血流の悪さ。だそうです。血流の悪い小学生・・・(笑)腰の張りは、数年前に股関節を痛めた時に行った整骨院で骨盤調整をしてもらったらすっかりよくなりました。何だっけなートムソンベッドとかいう骨盤矯正する機械があって、それで数回矯正してもらったらウソのように歩けるようになりました。足底筋膜炎もだいぶ楽になりました。お風呂で足のグーチョキパーもよくやってますよ。それ以来、旅行に行っても平気で夫について歩けるようになりました。不思議だなー15年くらい前かな。夫の従弟が結婚して東京に住んでいたので、東京に旅行に行った時に遊びにいきました。最寄りの駅から歩いて・・・30分弱くらい(;'∀')もうかかとは痛いし腰も痛いし半泣きで「もう嫌だー足が痛い、歩けないー」てなってる私をなだめすかせて歩かせようとした夫。なぜタクシー拾わなかったかな。タクシー走ってるようなところじゃなかったかもしれない。今思えば「私ここに座って待ってるから行ってくれば?」と言ってもよいくらいしんどかった記憶がありますね(笑)今だったら1時間くらいなら平気で歩けるんだけど(笑)私って・・・命にかかわらないけどまじポンコツで頑張って生きてきたんだな。昔はことあるごとに「頭も悪い体力が無いポンコツな私。タヒねばいいのに」って思ってましたが。体はポンコツ、頭はボンクラでよく生きてきたよね。って褒めてあげないといけないですね(笑)卑下する必要なし(笑)頑張ってる私!なにかご褒美を買ってあげよう(笑)お買い物マラソンでプロテインやコラーゲンペプチドやカカオマスを買うのだ!そしてもっと心も体を楽にしてあげよう(/ω\)
2022年02月04日
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今回購入予定の物。あらかじめ書いておかないと忘れちゃうし。95%のハイカカオの慣れすぎて、ついにこれに手を出してしまいうかも。カカオマス 500g 送料無料 スイーツ チョコレート チョコ カカオ カカオ100% ハイカカオ 製菓 製菓用チョコレート チョコ 手作り 手作りチョコ 砂糖不使用 カカオマス お菓子材料 プレゼント 大容量 カフェイン干し芋国産の訳ありの物を見つけました。中国産のオーガニックの物とびっくりするほど値段変わらないので1回こちらを買ってみようかと。【送料無料】国産 紅はるか 訳あり干し芋 400g 国産 訳あり干しいも ほしいも 干し芋 送料無料 国産 無添加 砂糖不使用 干し芋 紅はるか べにはるか 干し芋 干しいも ほしいも お取り寄せ お土産 送料無料 プレゼント 食品 食べ物プロテイン今回はヘルシーカンパニーのホエイを買ってみようと思います。今飲んでるのはボディウィングの無添加ホエイ。だいぶ慣れたけど、なんか味が嫌(笑)コラーゲンヘルシーカンパニーの魚由来のコラーゲン1キロ。目立った効果はわからないけど。次は豚由来の方を買ってみようかな。超低分子おさかなコラーゲン(フィッシュコラーゲンペプチド100%)微顆粒 200g 送料無料 コラーゲン食事と栄養で心の病が治るコツとワケツイッターで知った医師の人の著書。栄養カウンセラーの人と週一でスペースをやってくださっているのでそれを聞かせて頂いております。食事と栄養で心の病が治るワケとコツ 何を食べるかで、あなたが決まる [ 浜野ゆり ]
2022年02月03日
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1日から寝る前の捕食のプロテインにバナナを1/3ほど加えてます。それと湯たんぽを。寒さもストレスになりコルチゾールを使ってしまうので、布団乾燥機で布団を温めるか湯たんぽ入れたらいいよ。ってどこかで見たので。(記憶が忘却の彼方)自分の背中あたりに湯たんぽをおいて温めておいて寝る時に私と夫の間に置いて寝ます。入った瞬間背中が暖かいので「(*'▽')」ってなるし、手を添えているだけで暖かいです。そのせいか、トイレにも起きないし強烈な夢もない。穏やかに眠れてる気がします。寝入りは相変わらず気絶レベルだけど(笑)ゆるゆる15-20分くらいで寝れるのが健全らしいですね。私は布団に入ってすぐ記憶がないことが多いです。今そんなに運動量ないのに、そこまで眠れてるのが不思議だな。バナナが良いのでしょうか。湯たんぽが良いのでしょうか。どっちか分かりません(笑)
2022年02月03日
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昨日の夜中、2時くらいかなぁ。突然不安になって飛び起きました。私が何か大切な記録を忘れて・・・タイムカード的な機械か何かが足元のコンセントにささっているはずなのに、それを刺し忘れていたので夫のお給料無し。みたいな感じ・・・(笑)意味が分からんくて書いてて笑えて来ますね。飛び起きて足元のコンセントににじりより、コードを探そうとわさわさしてました。しばらくして我に返ってトイレに行って指を軽く曲げて上に向けた掌を震わせて「低血糖ーーー(;^ω^)」と自分に突っ込んで寝ました(笑)夫を起こさなくて良かったです。自分だけで収まるんならいいんですよ。以前は夫もビビらすくらい叫んで起きていたので(笑)結局トイレに2回も起きたし(;^ω^)イメージですが、最近はそこまで血糖値急降下してない=アドレナリンが「パスッ」ってちょこっとだけ分泌。なのでトイレも行かないし、軽い変な夢or目が数回覚める。で済んでるのかな。と思ってます。が、今回はあまりのひどさにまじ命の危機でアドレナリンガツッと分泌されちゃったのでしょうね(笑)うーん、私の体よ、ありがとう。アドレナリン分泌しなかったら寝てる間に死んでますよね多分。穏やかに逝けるのならそれもアリとか思うんだけど。穏やかじゃなかったら嫌だしね(笑)昨日は音訳の校正で12時過ぎまでパソコンにかじりついてました。そのせいもあるのかな。ウォーキングもしなかったし。起きてお弁当作ろうと台所に立ったらお腹が「ぐぅぅうぅぅぅぅう」となったので慌ててプロテインを飲んでお弁当を作りました。血糖値安定をめざしてるけどなかなか難しいもんです。肝臓で糖新生ができるようにならないと夜間低血糖はなくならないみたいですが、低血糖で生きてきた年数の方が長いんですもんね。コツコツやるしかないね。頭も体もポンコツ。長生きしたくねぇ~早めに逝きてぇ~って常に思って生きてきたけど、こんなポンコツの体で頑張ってきた自分すごいって褒めるべきです(笑)ってのんきにブログを書いている場合ではない。まだ音訳の録音が残ってるし、校正もろくにしてない。締め切りがせまってます。がんばろう。
2022年01月31日
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今朝起きて熱をはかりました。いつものように脇の下からわきのくぼみに向けて刺さるような感じで差し込みわきをしっかり閉めます。予測で電子音が鳴ったので動かないように温度を見ると36.1そのままはかりつづけました。しばらくしてみると35.1°・・・Ω\ζ°)チーンこのまま挟み続けても、届いても35°半ばだよね。と夫に伝えたら「安定安定。もういいから貸して」とか言われました(笑)
2022年01月29日
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昨日、寝る前に胃がおもーい感じがしまして・・・吐きそうなことはなかったけど、不愉快で・・・準備してたプロテインはもちろん飲めなくて。早めに布団に入りました。胃が痛くなることはあまりないので何が原因だろう。最近はあおむけで寝れるようになってたけど、胃が気持ち悪いので右向きになったり左向きになったり・・・夜中に何度も目が覚めるし・・・オミクロンで気持ち悪いとか症状があるのだろうか?と思い、起きて体温を測ると36.7度最近買ったオムロンの日本製の体温計ですが、私ら夫婦はどうも低体温らしく、わきの挟み方を気を付けて実測で測っても35度ちょいとか。なぜこれを買ったかというと、前使っていた体温計を実測で測っても5度いかないことがほとんど。そんなに私らが低体温なのか、体温計が古いのか・・・ということで新調しましたが、たいして変わらんという(笑)体温計のせいではなかった。昨日とか34度後半をたたき出しました(笑)その私が普通にはかって36度後半ってもうありえんじゃん。夫は月から木までテレが続いていたので、さすがに今日は休めない。37.5度だったらさすがに休んだかもしれんけど、36.7では休めん(笑)1時間ごとに実測で体温をはかって様子をみて、夫にラインすることにしました。空腹感はあるけど、あんまり食べたくない感じだったのでお茶だけ頑張って飲みました。お昼は少な目にとりました。今日はプロテインもサプリも無し。8時 36.9、古い体温計も引っ張り出してはかると36.29時 37.0(36.9)9時半 37.110時 36.611時 36.912時 36.714時 36.715時 36.3ちょっと落ち着いてきた。午前中はだるかったけど、今は普通に動ける。今日はおとなしく家におります。ダイソー行きたかったな。音訳の原稿が昨日届いていて読まないといけないんだけど、ちょっとだるい。もし私がコロナにかかっていたら、貰ったのは間違いなく23日のFP試験会場だと思います。それ以外スーパーくらいにしか行ってないから。ま、スーパーでは貰わないってこともないけどさ。最も密になったのは試験会場。あの会場に一人でも無症状の人がいたらアウトだと思う。いくらマスクしてしゃべらない環境でも受験生をみっちみちに詰め込んでたし。入った瞬間「まじか・・・」って思ったくらい(笑)さてさてどうなるかな。ただの風邪でありますように。16時の体温は・・・36.2(#^.^#)あ、昨日はMCTオイルを摂取しました!私はMCTオイルの事あまりしらなくて、最初普通にココナッツオイルを買いました。次に買ったのはパーム油由来のMCTオイル。ココナッツ由来が良いんだそうですね。1本を味噌汁に入れて消費したのですが、楽天でクーポン券貰ってちょっとお得に買えたので2本購入してしまったのです。で、味噌汁に入れました。先に味噌汁をゆっくり食べるようにしてるので空腹の胃にMCTオイルが飛び込んだのかな。ココナッツ由来は初めてだったし、適当に注いだから量が意外とと多かったのか。
2022年01月28日
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ツイッターで見かけて購入してみました。使われてるお砂糖も甜菜糖だし。(しょせんお砂糖なので白砂糖よりはマシって程度らしいですが)スーパーで売ってるようなおかしには意味が分からんくらい添加物が入っていて、裏を見ると買う気マイナスですし。貰ってもテンションダダ下がりだし。同じ食べるのなら良い物を少量食べたいです。少量で満足できるくらいに血糖値は安定してきてるみたいです。以前だったら、届いた瞬間に半分は胃の中に消えてる(笑)恐ろしや(笑)コーヒーを入れて(私ははちみつ入りローズヒップティ)テレ中の夫と二人でひとつづつゆっくり食べました。食感は固めだけどしっとりしてて、甘さも強烈ではなくとても美味しく頂きました(#^.^#)原材料もとても良心的です。甘い物なくても大丈夫になったけど、たまにはほしくなります。日持ちするようですし、時々大事に食べたいと思います。無くなったらたぶんリピートする。【12月新商品】【送料無料】国産大豆で作ったグルテンフリーフィナンシェ(プレーン)(1個入)【10個セット】【ルコラ】【ネコポス発送のため代引・同梱不可】
2022年01月26日
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学科が10時から12時。実技が13時30~14時30学科はものすごい時間が余るので、1時間で退室する人が多いとツイッターで見かけたので私も1時間で退室予定。学科1時間、休憩はさんですぐ実技1時間で午前中で終わらせたらいいのに。午前と午後をまたぐ必要ないよなぁ・・・と思う。朝、お昼ご飯の準備をして身支度を整えて送ってもらいました。同じような送り迎え組の人たちがけっこういましたね。エレベーターもあったけど迷わず階段を選びました。6階まで上がれる体力ついてきた!以前だったら待ってでもエレベータを選んでいた(笑)教室に入ると・・・席が一番前。コロナ対策で扉を開け放しているので寒いよー( ノД`)シクシク…専門学校だから時計あるだろうと思って準備しなかったけどなかったわ(笑)これ1回のために100均とはいえ時計を買うのは抵抗があったので覚悟の上です。試験が始まってみたことがないような問題がちらほらあって早々に撃沈。テキストには載っていたけど記憶にないのか、まったくテキストに載ってないのか判別つきませんが。時間はたっぷりあるけど、とにかく1時間で退室したかったので、迷う問題は印をつけて後回し。知識が無い時点で迷っても意味ないし→鉛筆転がすしかないよね(笑)たまーに知識がなくても常識でとける問題も混じってるのでよく読む。私は読んでなくて間違うパターンが多い。目がすべって字が読めなかったりすることが多いです( ノД`)シクシク…斜め前の人は早々に終わって試験問題すら閉じている。すげーな(;^ω^)1時間で退室。出る前に夫に電話してお迎えをお願いしました。すでにおむかえ待機してる車がけっこういました。「1時間ででるから待ってね」と言われてたんだろうけど、路駐でそれもどうなんだろうとか思った。拾ってもらうため、来たルートを逆に歩いてると「あ!うちの車!あ!待て待て待て!通り過ぎんなゴルァ(# ゚Д゚)」って感じで慌てて電話をかけてUターンしてもらいました(笑)見つけてもらおうと思って道路の近くを歩いてたのに。家に帰ってご飯を食べて、テキストをぼーっと眺めて・・・また会場まで送ってもらいました。やはりエレベータは混雑。ちょっと迷ったけど、やはり階段の一択だよね。特にコロナ禍は。体にも良いし。さて、問題の実技だぁ・・・よく読んで引っかからないようにしないとな。金融関係のニーサやj-RIETあたりがでると辛いんだけどな。と思ってたら見事にでましたね(笑)最後まで迷いに迷って、時間いっぱい使って答えました。時間が足りないってことはなかったな。隣の人は早々に試験問題閉じてました・・・早ぇぇぇよ(;^ω^)私が問題を何度もいったりきたり、見直したりしてるのが滑稽だったろうな・・・ただ、何度も見直したおかげか2問ほど「うわぁぁぁ!これ間違ってるやん!(心の声)」てのを発見できました。マークシートも間違わないように慎重にしたつもりではあるけど、不安神経症気味なので何度も何度も見直しました。でも不安。だって、「適切」を選ぶのと「不適切」を選ぶのがあるからさー。マークシートに間違えて書いてないか不安すぎ。帰りは電車で帰ろうかと思ったけど、絶対混むよね。少しあるいて一つか二つ先の電停で乗ろう。と歩いてたけど、結局家まで歩いて帰ってしまいました。30-40分くらいかな。ずいぶん歩けるようになったなーしみじみと思ったけど、さすがに家に着いたら腰がだるくてしばらくしんどかったです。夕方までこたつでぼーーーっとしてたら治ってきましたが。お疲れ様です!夕方、答えの速報をみて答え合わせをしたら、ぎりいけてるっぽい?けど、マークシートへの記入間違いとかしてそうだし。「適切を選べとか」と「不適切を選べ」とかなんか間違えてそうな私。問題用紙に答えを転記して帰ったけど、それも間違ってそうな気がする。おーい、血糖値不安定になってるぞー(笑)なので期待をせずに3/4を待つことにします。多分落ちてても再試験しません。しんどい。うかってても2級も絶対受験しません。仕事で必要ならともかく、知識が欲しいだけなのでお金を払って受験する意味が見いだせない。そのくらい数字の暗記の連続だったなーという思いしかないですね。勉強するのは良いことなんだけど。ただただしんどかった。副腎疲労気味の私がコルチゾールの無駄遣いしただけだったなーくらい思ってます。テキスト買って普通に勉強だけしとけばよかったと今でも思う(笑)向き不向きがありますね。なにか楽しい検定ないかな?と思って探したのですが、出汁ソムリエだったかな。すごい興味あるんだけど、検定料がけっこう高くて断念。エコ検定とかどうだろう。とりあえず広島検定とかかな(笑)
2022年01月23日
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FP3級試験。中止にならんかったねーもう何をやっていいのかわからなくて、自分がいままで間違えたところをまとめたノートをぼーんやり眺めております(笑)はよ諦めたらいいのに(笑)今日は私のお誕生日ですが、特に何かするわけでもなくケーキをかってくるわけでもなく。ケーキもあんまり食べたいって思わなくなりましたね。食べたら血糖値が不安定になるので、一瞬の楽しみより、その後の不安感の方が強い。ま、食べて即ウォーキングに出かけたりスクワットしたらいいんだけどね。食べて少しでも動けばいいんですよね。ただ、同じ食べるのならケーキ屋さんのきちんとしたケーキを食べたいです。コンビニスイーツはちょと怖い。
2022年01月22日
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と、ずーーっと考えていました。ありがたいことに自転車で行ける距離。でも駐輪場が無いんですよね。電車で行くと学科と実技の間がヘタすりゃ2時間以上開く。試験会場に控室があってお弁当が食べれるのであればそこで待機しながら勉強する手もあるけど。無かったらアウトじゃん。会場は専門学校なのでおそらくあるとは思う。会場がホテルのところは控室的なところは無いみたいですね。こーいうの困るよね。近くに時間をつぶせるような店はありません。電車で行って電車で自宅まで帰って、電車で行ってまた電車で帰る・・・家に着くころに出かけるようになる(笑)コロナじゃなければこんなに悩まなかった色々悩んだけど夫に「送迎してもらえないだろうか?」と打診してみたら「コロナもあるし。会場に何時間も居るのも嫌だしね。最後の帰りだけ自力で帰ってきなさい」とのことで。ありがてぇ!よろしくおねがいします(*'▽')
2022年01月21日
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ライ麦パンを食べました。しかも4枚切り(笑)グリーンコープで定期購入してるライ麦パン1斤を4分割して土日に夫と二人で1枚づつ食べるのが習慣でした。以前は食パンとコーヒーだけだったので、昼食前には見事に手が震えてきて低血糖を起こしていました。最近はそれをさらに半分にして、オリーブオイルたっぷりにオカラパウダーをトッピング。準備してる間にプロテインを飲んで、バナナをゆっくり食べてからパンを食べるようにしたら低血糖は起こらなくなりました。朝食後はスクワットもしたり、しなかったり。昼食後と夕食後はするようにしています。最近はゆで卵と出汁パウダー入りのオートミールを食べていましたが、昨日ふと「パンが食べたいなぁ」と思って、今朝は思い切って分厚い4枚切りのライ麦パンを食べてしまいました(笑)もちろんプロテイン、ゆで卵を先にゆっくり食べています。食後のスクワットもしました。さて、昼食後はどうなるかしら。ま、最近はおなかがぐーーーってなったらプロテインを飲むようにしてるので、極端に低血糖になることは避けられていると思いますけど。厚みがあるトーストは美味しいですね(*'▽')オリーブオイルとオカラパウダーしかトッピングされてないけど(笑)
2022年01月21日
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メダカ水槽の油膜はキッチンペーパーより新聞紙の方がよくとれますよ(*'▽')油膜は無いにこしたことはないのですが。友達に貰った水草を頑張って育てていたのですが長持ちはしましたが、だんだん根が出なくなり黒ずんできたので新たに水草を導入。ホテイ草が一番安くて楽そうですが、根の部分がグロテスクで苦手(/ω\)ホームセンターでドワーフフロッグピットというかわいらしい浮草を購入しました。が、見事にミナミヌマエビの食料になって食われつくして枯れてしまいました。この頃から油膜が浮くようになりまして「おかしいなぁ・・・」と思いながら水替えをしておりました。水草をトリミングした直後に油膜がでることもある。と書いてあるサイトもありましたが、トリミングはしてないし(食われてるけど)とりあえずの対処法がキッチンペーパーで取り除くってのが一番多かったですが、キッチンペーパーってたいしてとれないんですよね。なので更に頑張って調べたら「新聞紙でとれますよ」と書かれたところがヒット。試しにカットした新聞紙を浮かべてみたら・・・見事に取れました!すごーい!原因が特定できてないのですぐ戻るけど、とりあえず綺麗になります。その後、同じホームセンターでマツモを購入。綺麗な濃い緑色で期待してたのですが、これもエビのおやつ(笑)柔らかい葉はあかんのだね。どうしようかなー何が良いのだろうか?と悩んでいた時に友達がまた水草をくれました。前回と同じ。何だろう。アナカリスかな?パールグラスかな?って感じ。本人に聞いても「わからない」とのことで(笑)これを入れて、食われてボロボロになった悲しいマツモをほかの容器に移しました。そしたら油膜があっさりなくなった(笑)え?食われた水草から出てたのかー原因は食われた水草だったのか。毎日トリミングしてるような状態だったってことですね(笑)まぁ原因分かってよかったです。今も油膜は出てないです。水も臭くないし透明だし。冬は餌をほとんどやらないので水もそこまで汚れないし。どれだけキッチンペーパーを無駄にしただろうか(笑)暖かくなったら水槽を綺麗にしたいです。コケだらけで横から何も見えません(笑)いっそのことガラスの水槽にしたいですね。
2022年01月17日
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も、追い立てられるような夢でした。最近は、変な夢は必ずみるけど追い立てられるような夢はあまり見なかったんだけどなー夜間低血糖ですね👍今朝起きてスマホを見たら12時8分に夫から「おはよう」というスタンプが送られていました。「また目を覚ましてた?」「うん」とのことです。今回は記憶無し。たいてい目を覚ました記憶はあるんですが。ここ数日やめてること(というか忘れてる事)は寝る前のはちみつか。わりと効果があったのかもしれないですねーまた再開しようか。あー楽天24で注文したけどはちみつのっけるの忘れてた!普通にスーパーで売ってる混ざり物がないはちみつでもいいかなぁ・・・加熱してない生はちみつが良いそうですが、質が良い物はお値段が高すぎて手が出ない( ノД`)シクシク…寝る前に大匙1くらいだから頑張れば買えるけどさー勇気が出ないわ。何十年もお付き合いしてきた機能性低血糖症。それを半年やそこらで治ると思ったらアカンですね。数年かけるくらいの気持ちで治していかないといけませんね。ぼちぼちやろう。そのうち治ってるだろう(適当)
2022年01月16日
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今朝の夢。歯医者で銀歯を入れる夢をみました。銀歯とれてないのに、銀歯on銀歯みたいな(笑)型をとらずに、とけた銀歯みたいな物を直接歯に押し当てて型を取るとか意味不明すぎて(笑)歯科医に「はい、しっかりかみしめてください」と言われてぎゅーーーーっと噛みしめたのをよく覚えています(笑)夜間低血糖を起こしていてちょうどアドレナリンがバーンと出てたんでしょうかね(笑)すごい夢だーいまだに忘れられません(;^ω^)あ、そういえば11月に買ったニチガのホエイプロテイン100。500gで1050円送料無料。小麦粉みたいな微粒子で物凄い溶けにくいけど味も美味しいし何より安い。リピートしようと思っていたら550円も値上がりしてました(´;ω;`)同じニチガのSCUホエイプロテインを購入してみました。ハイスペック、牛成長ホルモン不使用って書いてた。細かめの顆粒みたいな感じで、思ったより溶けやすい。味もまぁまぁ。これの大容量をリピートしようかと思ったけど、なんかガスがよく出る(;^ω^)今まで色んなプロテインを飲んできたけど、あんまりガスが出やすくなったことないなぁ・・・今回はボディウィングというメーカーのホエイプロテインを買ってみました。どんなかなー
2022年01月15日
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睡眠がぼちぼちです。今までの私から比べたら良好にカテゴリーしてもいいのですが(笑)今摂取しているもの。ネイチャーメイド亜鉛のビタミンBコンプレックス 1錠を半分にして朝晩。にがりエプソムソルト煮干しパウダーコラーゲンペプチドビタミンCパウダー時々百草丸MCTオイルはちみつ相変わらず悪夢とまではいかないけど、変な夢は必ず見る。毎日ではないが1回はトイレに起きる。などはありますが。首コリは楽になったし(まだ右の首コリが少々)これだけ動いてないのに夜普通に眠れるんですよねー1-2回は目を覚ましますけどね。1時間に1回目を覚ましてたころに比べたら天国です(笑)→寝た気がしない。昔、マクロビを習っていた頃は本当に眠りも浅いしなかなか眠れんし。ということを先生に相談したところ「(今働いてないみたいだし)運動が足りないせいじゃない?」で終わりでした(笑)今もその頃と同じくらいの運動量ですが、その頃の不眠とは段違いです。昔もウォーキングはしてたんだけどね。→体力が無さ過ぎて情けなく、体力をつけるために1時間前後のウォーキングをしてました。 今は30分強のウォーキング、食後のスクワット、踏み台昇降少々くらいかな。マクロビ習っていた頃に教えられた事で当時「???」って思ってたことが多々ありまして。膝が悪くなる→魚の食べ過ぎ。きちんとデトックスしたら膝は悪くならない。パテシェさんは白砂糖の毒で爪が溶けてなくなる。とか。もっと色々あったけど、今思いつくのはこれだけかな。マクロビ的にいうと「日本人は魚の食べ過ぎ。魚の毒は膝にたまる。」と教わりました。自分の祖母や近所の人たちが軒並みそのような状態の膝になっていたので「なるほどなー」ってすごい納得してたけれど。本当にそうなんだろうか。栄養療法では「栄養が足りなさすぎたら骨からミネラルや栄養を取られるので膝が悪くなるし骨粗しょう症になる」とかだったと。頭悪いので事実は本当はわかりませんが、なんかこっちのほうが納得できるんですよね。ぼんやり「魚の食べ過ぎ」とか言われてもね。パテシェさんの爪問題も、聞いた時は「すげー!白砂糖こぇぇぇぇ!」とか思ったけど、そんなわけないよね。衝撃すぎて忘れられません。それが事実ならだれもパテシエ目指さないと思う。パテシェの職業病=爪が溶ける。って(笑)たまたまマクロビの料理教室に来た人にそういう人が一人いて、「=絶対砂糖のせいだ!」とかなっちゃったのでは?と思っています。アトピー体質の知り合いいたけど、手荒れも酷かったけど爪もぼこぼこで変形してましたもん。看護師目指したかったけど、手洗いの事を考えたら無理。とか言ってたくらいだし。膝の話も本当に魚のせいだったら・・・私は島育ちで小さい頃は肉はほとんどたべられず、魚介類で育ってきてるし、今はミネラル補給のため、いりこをミルでパウダーにしてめっちゃ食べてるから、そのうち膝が変形してきて歩けなくなっちゃうかも( ノД`)シクシク…
2022年01月14日
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マグネシウム補給のため、にがりをとりはじめました。いや、なんか年末から便秘気味で・・・百草丸は頓服的にしか飲んでないので、百草丸のせいではないんだよね。年末の音訳の時のランチでの小麦粉地獄からおなかの調子がどうも悪くて。これが渋り腹なのか?みたいな状態が数日続いてからの便秘。困ったねー水分足りないのかな。起きてすぐ水分とるのが一番いいんだけど、ついコーヒーを飲んでしまって・・・「あ、今日はまだ水分とってないぞ」って時がけっこうあるな。と気づきまして、起きたらすぐお茶か水を一杯必ず飲むようにしました。その時ににがりを1-2滴落とすようにしました。そのせいか朝イチの水分のせいかわからんけどなんとか便秘解消。水分大事ですねー分かってるんだけどトイレが近いのでついうっかり(笑)
2022年01月07日
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と書いたくせに、まだ取りつかれたように1日中勉強してます。あほか私(笑)さすがに夜は勉強しないようにしてるけど。今も模擬試験やってたら、何度も間違えたところがまた間違える。同じような数値が頭に入ってなくてどうしても迷う。住宅取得等資金の贈与の非課税制度と教育資金の一括贈与の非課税措置制度と結婚・子育て資金の一括贈与がいまだに覚えられん。住宅取得資金~が受贈者が20歳以上で合計所得金額が2000万適応床面積が所得が2000万以下の人は50㎡~240㎡まで1000万以下の人は40㎡~240㎡まで省エネ耐震住宅だったら1500万円まで非課税上記以外の住宅だったら1000まで非課税教育資金の方にいくと30歳未満だの40歳までだの、合計所得が1000万以下の物にかぎるだの非課税限度額は1500万だの。ここらへんはでやすいので数字は覚えておかないといけないのはわかるけどは?( ゚Д゚)って感じ(笑)もう試験諦めたはずなのに、あきらめきれずにほぼ1日勉強してる自分の性格が泣けてくる。そのくせあんまり覚えきれていない。途中で机にペンをぱーーーんと叩きつけて一人で切れてしまいました(笑)机をこぶしで10回ほどどんどん叩きつけました。これって過去にもやったことあるんだけど、全然すっきりしないんだよね。不思議なことにたたけば叩くほどイライラが募るんですけど。パンチングマシーンを叩いたらすっきりするかと思って、以前アマゾンで買ってやろうかと思ったけど多分お金の無駄になるね。とりあえず百草丸を数粒舌下にほうりこみました。とらわれてるよなー自分。なんでもっと気軽に考えられないんだろう。結局イライラして自分を傷めつけてるだけじゃんね。もう今日はいっさい勉強しない。試験に落ちても死なない。勉強した時間は無駄になったけど、それはそれ。これはこれ。明日からは午前か午後の数時間で勉強終わりにしよう。→まだするつもりかよ(笑)
2022年01月05日
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車で実家に帰ってきました。母が食べない、食べきれない物がてんこもりでうちに流れてきます。お中元、お歳暮でかならずハムを送ってくれる人が2人いるのでそれも流れてきます。私は何もいわずに「ありがとう」と貰うので、喜んで食べてると思われてるのかもしれんけど、添加物の塊なのでそんなに嬉しくはないなぁ~いちおうゆでこぼして食べます。ハムは焼かずにゆでて食べるし、ベーコンも使う前に必ずゆでこぼします。若干添加物減ってくれるかな?と思いつつ(笑)生うどんや乾麺やそうめんもよく貰うらしくうちにきます。そうめんは夫の職場で好きな人がいるらしいので、貰っていただいてます。ありがとう(*'ω'*)うどんは夫が食べたがるので裏を見ると「小麦、小麦たんぱく、コーンスターチ、加工でんぷん」と・・・まじ食べたくねぇ(笑)なんなん。食べ物を捨てるのはすごい嫌だけど、処分しても良いですか?(;´・ω・)
2021年12月30日
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お腹の調子わりー(;´・ω・)下るわけじゃなく、ガスがたまって発酵してる感じ。昨日は「小麦のせいか?」と思ってたけど、絶対小麦のせいじゃん。百草丸は本来胃腸薬なので、こんな時に飲んだらいいね。頓服的に飲むのが私にはあってるわ。毎日のむと便秘になる(笑)
2021年12月28日
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異常な空腹感空腹時の手の震え食後の抗えない眠気常に強烈な不安感夜間の飛び起き唇の荒れ目ヤニが減ったかなー悪夢はまだまだ見るし、中途覚醒は3回くらいはあるけれど、以前ほどの「悪夢でひーひーで飛び起きる( ;∀;)」感は減っています。ウォーキングと食後のスクワット以外は動いてないので、毎晩体力あまって寝れないかな?とか思ってたけど、まぁ眠れています。仕事してた時は自転車往復1時間。仕事中は常にぴんぴんに緊張の糸をはりつめていたせいか、コルチゾール出っぱなしだったんだろうなー夜は気絶するように寝てました。お風呂でもたまに気絶してました(笑)お風呂でのこっくりこっくりは「気絶」らしいですね。中途覚醒あるくせに布団に入って秒で寝てたのが不思議でしたが、気絶だと聞いて納得(笑)唇の荒れは何がよかったんだろう。プロテインでたんぱく質が満ちてきたのか、ビタミンB群がきいたのか、ちふれのリップクリームが合っただけなのか。いまだに謎です(笑)そういえば以前は高野豆腐を毎日むさぼるように食べていたのですが、最近はまったく欲さなくなりましたね。たんぱく質不足してたんだなぁ・・・コラーゲンペプチドも継続してます。
2021年12月25日
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夕食の準備に取り掛かる前に現実逃避で「FP試験 実技だけ落ちたら」みたいな検索をかけました(笑)学科受かって実技落ちたら、次の年は学科は免除してもらえるとか何とか。FP協会と金財の二つあるのですが、学科は共通、実技はそれぞれ違うみたいです。自分がなぜ金財を選んだのか覚えてないのですが、どちらかといえばFP協会の方が若干優しい・・・らしいのです。そっち選んどけばよかったなーと後悔してます。で、検索をかけてひっかかったページが・・・実技に落ちてしまった方で・・・悔し紛れではあるけど、どうやって自分を納得させたか。みたいなことがかかれてました。再試験はしないそうです。そこまで自分に必要ない資格だと悟ったと書かれてました。これを書いた人はめちゃめちゃ賢そうな人でした。うちの夫タイプ。あんぽんたんな私が参考にしたらアカンかもしれんけど(笑)私も同じことを思ったのですが、問われる試験内容が「5年か10年か?」「1/2か1/3か?」「2000万か3000万か?」みたいなのが多いんですよね。FPとして仕事をする人なら覚えておく必要があるけど、知識として必要としてる人が数字は覚えんでもええやん。2000万とか3000万とかクソどうでもええわ。と悪態をつきながら勉強してますよ(笑)数年前、夫の祖母が亡くなり、遺産を少し頂きました。本当は祖母の子供たちで分けるのですが、義母はすでに亡くなっているので、そのままスコーンと義母の子供の夫と義弟に降りてきたのです。それを半分こして、ありがたく頂き大事に貯金しております。その時に夫は相続税について調べたそうですが、十分非課税枠に収まりきる金額だったそうです。で、私が相続のところで引っかかった時に夫に「これがどうしても理解できん」と言ったらスラスラと説明してくれました。夫の方が私より賢いのもあるけど、知識だけならネットで拾うだけで十分やん?とか思ったりしました。で、このページを読んでいて、憑き物が落ちたような気がしました。そこまで必要で無い物に夢中になって、大事な時間を無駄にしているんだろう。前の職場を辞めてすぐ、新しくどっか探して働いとけばよかったな。くらいに思えてきました。もう時間足りなくて、昼ご飯を食べる時間ももったいなくて、夕食を準備する時間ももったいなくて「もうこんな時間?ちっ!夕ご飯の支度しないと」という考え方になってる時点で本末転倒過ぎて笑えて来る(笑)もちろんこれからもできる限りの勉強はして試験に臨むけど、私も落ちたら再試験はやめておこうと思います。こんなことも書いてました。「受験費用無駄?やる気ドリンクを6000円で買ったと思いましょう。通信講座を受けたと思いましょう。勉強の機会を与えてもらったのです」と・・・自頭がポンコツなのは重々承知だったけど、自分がここまで集中できるとは思わなかったですね。そう思えたのなら6000円は安いかな。てことで、明日からはもうちょっと時間を短縮して、気軽に勉強していこうと思いました。覚えられなくても「まいっか!」と思えるように努力していきます(笑)考え方が0か100ではなく50あたりで生きていけるようになりたいもんです。
2021年12月24日
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今日は20年9月分の実技を答えを見ながらわからないところをまとめました。分からない部分(がまだ大部分)を答えを見て落とし込む。分からない部分はテキストを見て落とし込む。落とし込めたから覚えれるわけではないのがつらいところ。基本がまだまだ覚えられていない。たった15問なのに、17時前の時点でまだ終わっていない。あと3問残ってる。今日を含めて残り30日。覚えきれるんだろうか。と不安になったので百草丸を5粒ほど飲みました。その後、続けていたら覚えていたはずの部分の大ポカが見つかり・・・・記憶力が低い自分が心底嫌になり、本気で涙が出てきました・・・覚えが悪い自分がとても悲しい。そしてたかか試験なのに、なぜここまで自分を追い詰めるのかが自分でも分からんです(笑)仕事に必要な資格でもなく、これが無いと働けないとかでもなく。教えてくれた友達に「落ちちゃった、てへっ」っていうのが恥ずかしいってのが一番かなーだってこの友達は仕事しながら3級受かってるんだもん。これだけアホみたいに時間かけてる私が落ちたらまじ恥ずかしいわという思いがあるんだろうな。そーいう思い込みを捨てられたらもっと楽に生きられるのにね。5ちゃんのアイデアで百草丸を舌下に数粒。ってのがあったので、とりあえずやってみる。苦いけど嫌いな味ではないな。気を落ち着かせてラストスパートで終わらせて夜ご飯の準備をせねば。時間が足りないよー( ノД`)シクシク…ただこれだけ集中できるってことは血糖値はぼちぼち安定してるのかなー学生時代は常に無意味にイライラして勉強に集中できなかった。言い訳っぽいかもしれんけど、血糖値スパイク起こしてただろうから当然かな。学生時代に今くらい勉強してたらもっと良い学校に行って良いところに就職できてたかもしれないねーでもそれだったら夫と知り合えてないので、今でよいです( *´艸`)
2021年12月24日
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楽天で1月までのポイントがあったので、ポイント全部使って購入しました。ストックとして置いておくと安心かなぁ?と思いまして(;^ω^)
2021年12月22日
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はじめました。実技は学科ができていたら6割はできる。とテキストに書かれていました。ので少しはできるかな?と始めてみましたら・・・震えるくらい何も分からん(;´・ω・)1問も出来ません。また絶望に叩き落されました。学科の時もわからない時とか何度やっても全然覚えられない時とか・・・その都度絶望してましたが(笑)絶望する時間があるのなら、一つでも覚えたら良いのだけれど(笑)何がどうなってるのかわからなくて、落とし込めなくて先に進めないとまじ絶望しますね。タックスプランニングが特に苦手で、夫は以前経理に携わっていたことがあったので軽く知識があるので優しくかいつまんでバカでもわかるように教えてもらってようやく理解できました。もちろんまだ理解できてないところもあると思いますが・・・とにかく勉強する範囲は過去問。そこを繰り返しやって、その近辺をしっかり落とし込む。ことをやればオッケーなんだと思います。テキストは範囲が広すぎて、たとえ数年時間があったとしても覚えらえるかどうかわからん(笑)実技もだいたい似たようなところがでるらしいので、ここ3年くらいの過去問をとにかく繰り返して覚える。のが一番のようです。そう思って実技に取り掛かったのですが、どれを見てもまじ分からんとリアルに震えがきます(笑)答えを見て→テキストを見て理解して→紙に書いてまとめる。の繰り返しなので、たった15問が一日がかりです。私は時間があるけど、仕事してる人はどうやって勉強してるんだろう。私より絶対頭は良さそうですね( ´∀`)b私はほんまにほぼ1日勉強してこの程度・・・とほほとりあえず1日1回分の実技をまとめるのを目標として頑張ります。やっていけばわかるようになると・・・思いたい(;^ω^)
2021年12月19日
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低気圧だけじゃなく、気圧の急上昇も体に影響あるみたいですねー。最近はあまり低気圧に影響を受けにくくなってる感じがありましたが、今日は酷かったー午前中、めまいでクラクラ(;^ω^)どうにもならんわーと、残っていたトラベルミン1錠を飲みました。緊急時、けっこう聞きますよーテイラックとか五苓散があれば一番良いのですが、買い置きが無いので。テイラックは以前飲んだことあるけど、わりと効果ありましたよ(/ω\)ドラッグストアで割引クーポンが出る日に買おうかな。
2021年12月17日
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起床時の首コリがここ数日酷かったので、ちょっとさぼっていた巻き肩のストレッチを再開しました。夜間低血糖で起きている可能性もあるけど。最近ストレッチをさぼっていたのもありますし。右側の首だけです。左側の首は大丈夫。ビタミンB6を1日2錠なので朝晩1錠づつ飲んでいたのを、夜2錠にしてみました。色々調整。MCTオイルとはちみつとマグネシウム(にがり)は届いたけど、色々始めると何が効いたかわからなくなるのでいったん置いてます。人間ドックから5か月くらいたったので、ぼちぼち病院に行って血液検査をしてもらおうと思っています。
2021年12月07日
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といっても軽ーい飛び起き。以前は。ほんとに突然がばぁぁぁと起き上がり「どうしよーどうしよーねぇどうしたらいいの?」とパニックを起こし、薬で寝てる夫を叩き起こしてたりしたので(笑)今回は一人でふっと起きて「え・・・っとなんだっけ?なんかおかしいような気がするけど・・・気のせい気のせい」と自己完結して終わり(笑)昨日は何だろう。久々に小刻み睡眠でしたね。昼間はビタミンC多め摂取をはじめたせいなのか、絶好調だったのになーおとといの昼間はとてもしんどかったのです。気圧上昇のせいか?すぐ気圧のせいにする私(笑)FP勉強のため、寝る直前までパソコンつついてるせいもあるかもしれない。→便利なアプリがあるのもよし悪し。寝る時間も12時超えるようになってきたし→ダメダメじゃん。パソコンは早めに電源落として、テキストを見る程度に収めないとダメですねーこーいう小さい積み重ねも大事かなぁ・・・地道に血糖値ケア、副腎ケアをしないとですね。
2021年12月06日
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