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昔からささいなことでいらいらするし、何かイラつくことがあったら「きぃぃぃぃぃ~なんでこんなにむかつくの?」って感じでイライラするのが通常運転でした。表に出さないように努力はしてたけど。性格悪いなー自分。って思ってたけど、自分のせいではなく、血糖値の乱高下の問題だとようやく気付きました。性格悪い自分。自分が嫌い。と自分をいじめる必要はなかったのだね。私は頑張っていたのだ。ただ知らなくて食べ方を間違っていたのと、人よりインシュリンの出し方がヘタクソだったってこと。知ってるのと知らないのでは大違い。最近は些細な事で「いらっ(# ゚Д゚)」ってしちゃうと、とりあえず深呼吸して百草丸(いそいそ)」くらいに思えるようになりました(笑)お味噌汁を小鍋に作っているとき。蓋をした方が早くわくし節約にもなるけど、油断をするとぶわっと中身が吹き出してガスコンロを汚します。これが死ぬほど嫌いなくせに、ついやってしまいます。横について気を付けてるんだけど・・・いつだったかもやらかして、殺意に近いくらい心の底からイラっと感が恐ろしいくらいぶわっと湧き上がってきて「もう!むかつく!むかつく!むかつく!」と叫びながら、むかつき感が収まらなくて布巾を何度も床にたたきつけるとかやってました(笑)→血糖値がぐらぐらだったんだろう。昨日もやらかしたけど、昨日は「まぁ・・・またやったかー」くらいで収まった。多分血糖値が穏やかだったんだと思う(笑)以前訪問で携わっていた高齢女性がリアルに漫画みたいに「きーーーー!(# ゚Д゚)」とキレる人で、キーキー喚き散らしながら机をバンバン叩いてヘルパーを糾弾する人でした。軽く認知症があって、ゴミ屋敷だったので自分のせいで行方不明になったものをヘルパーのせいするという。認知症のテンプレートみたいな人でした。糾弾のしかたが尋常ではなかったけど、私も・・・外でやらない理性は持ち合わせてるだけで似たようなもんだったかもしれんなー。私が認知症になったらこんな感じになったかもしれんな。と恐怖を感じてました(笑)早めに血糖値スパイクが恐ろしいと分かってよかったです。この人は人格障害に近いくらい酷い人だったけど、もしかしたら私みたいにインシュリン出すのがヘタクソで、血糖値に操られていたのかもなーくらいには考えられるようになりました。当時は「なんやこの〇〇〇〇」くらいしか思えなかったけど。すまんね。パワハラ上司には「この世代で独身だったということは誰にも守られずにいて大変に生きてきたんだから、結婚してる女性よりつらい目にあってるはず。だから尊重してあげないといけない」とか意味不明な事を言われたけど、尊重は言い過ぎじゃねえか?尊いものとして重んずるってことでしょ?だいたい、大変な目にあっていた=人を口撃して傷つけてもいいという言い訳にはならんだろ。とは今も思いますし、そういう言い方したら結婚してる女性は楽して生きてるって聞こえるけど。あなたは夫や子供に恵まれているので楽でしたか?勝ち組ですか?と、ちょっと聞きたかったですよ(笑)この上司は最初から最後までパワハラ気質で苦手でしたね。血糖値落ち着いてたらこの人のことも好きになれていただろうか?(笑)話かわるけど、YouTubeで勉強してたらお勧めに「節約系ユーチューバー」の動画が上がってくるので見ることがあります。別に「節約」を検索してないんだけどなー私が見るのはFP試験の解説してくださってるのと、ポチパパちゃんねると白柴あいちゃんの動画と・・・ナミブ砂漠の固定カメラの動画と、夜間低血糖で検索して引っかかった動画なんだけどな。で、動画の内容はドン引く物から楽しんで節約してる物まで色々。しっかりと自炊してバランスよく食べてる人もいらっしゃるけど、それだけで足りるんか?とか心配になる動画もちらほら。炭水化物中心とか丼物とか。野菜はサラダ(レタスとトマトくらい)もうちょっと野菜やタンパク質をとらんと将来やばくない?とかそーいう安売りの加工品や調味料は、今は良いけど将来心配だよおばちゃんは・・・とか、顔も見たことない、会ったこともない人の事をめちゃめちゃ心配してあげていました(笑)よけーなお世話だな(笑)今は動画に映ってるのは一部分だし、映ってない部分でものすごく気を使ってお金をかけてるかもしれんし。→お金儲けのために極端なことをやって動画にしてる可能性だってあるもの。それに多分この人たちは強い内臓をもって生まれてきているんだろう。きっとインシュリンの分泌が上手なんだろうな。とか考えられるようになりました(笑)ちょっと進歩?ちょっとづつ考え方を変えられるようになっていきたいなーゆるっとがんばろう(*'▽')あ、ただ一つ、まじでドン引いたのが・・・自炊は基本です。お昼は簡単な物で・・・とそうめんを茹でて・・・トッピングは無し。そうめんを麺つゆか何かにつけて七味みたいな物をパラパラトッピングしてたべてる動画。素そうめんですか?ネギもないん?いやトッピングしてるのは乾燥ネギかもしれんな。それ30分もしないうちにおなかすきませんか?みたいな(笑)朝と夜にしっかり栄養をとっているから仕事がある日のお弁当は簡単に・・・と、ふりかけをかけたおむすび2個。私だったら食べたりなさ過ぎて食後になにか食べてしまうし、1時間もしないうちにお腹がすいてきそう。なんたる強い膵臓をお持ちで(;^ω^)血糖値があんまりアップダウンしない体質かもしれん!体質的にそーいう人いると思うし。うらやましいぞー( ゚Д゚)←けっこう本気で羨ましい(笑)うちの夫も多分これに近いタイプ。
2022年01月10日
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マグネシウム補給のため、にがりをとりはじめました。いや、なんか年末から便秘気味で・・・百草丸は頓服的にしか飲んでないので、百草丸のせいではないんだよね。年末の音訳の時のランチでの小麦粉地獄からおなかの調子がどうも悪くて。これが渋り腹なのか?みたいな状態が数日続いてからの便秘。困ったねー水分足りないのかな。起きてすぐ水分とるのが一番いいんだけど、ついコーヒーを飲んでしまって・・・「あ、今日はまだ水分とってないぞ」って時がけっこうあるな。と気づきまして、起きたらすぐお茶か水を一杯必ず飲むようにしました。その時ににがりを1-2滴落とすようにしました。そのせいか朝イチの水分のせいかわからんけどなんとか便秘解消。水分大事ですねー分かってるんだけどトイレが近いのでついうっかり(笑)
2022年01月07日
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と書いたくせに、まだ取りつかれたように1日中勉強してます。あほか私(笑)さすがに夜は勉強しないようにしてるけど。今も模擬試験やってたら、何度も間違えたところがまた間違える。同じような数値が頭に入ってなくてどうしても迷う。住宅取得等資金の贈与の非課税制度と教育資金の一括贈与の非課税措置制度と結婚・子育て資金の一括贈与がいまだに覚えられん。住宅取得資金~が受贈者が20歳以上で合計所得金額が2000万適応床面積が所得が2000万以下の人は50㎡~240㎡まで1000万以下の人は40㎡~240㎡まで省エネ耐震住宅だったら1500万円まで非課税上記以外の住宅だったら1000まで非課税教育資金の方にいくと30歳未満だの40歳までだの、合計所得が1000万以下の物にかぎるだの非課税限度額は1500万だの。ここらへんはでやすいので数字は覚えておかないといけないのはわかるけどは?( ゚Д゚)って感じ(笑)もう試験諦めたはずなのに、あきらめきれずにほぼ1日勉強してる自分の性格が泣けてくる。そのくせあんまり覚えきれていない。途中で机にペンをぱーーーんと叩きつけて一人で切れてしまいました(笑)机をこぶしで10回ほどどんどん叩きつけました。これって過去にもやったことあるんだけど、全然すっきりしないんだよね。不思議なことにたたけば叩くほどイライラが募るんですけど。パンチングマシーンを叩いたらすっきりするかと思って、以前アマゾンで買ってやろうかと思ったけど多分お金の無駄になるね。とりあえず百草丸を数粒舌下にほうりこみました。とらわれてるよなー自分。なんでもっと気軽に考えられないんだろう。結局イライラして自分を傷めつけてるだけじゃんね。もう今日はいっさい勉強しない。試験に落ちても死なない。勉強した時間は無駄になったけど、それはそれ。これはこれ。明日からは午前か午後の数時間で勉強終わりにしよう。→まだするつもりかよ(笑)
2022年01月05日
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車で実家に帰ってきました。母が食べない、食べきれない物がてんこもりでうちに流れてきます。お中元、お歳暮でかならずハムを送ってくれる人が2人いるのでそれも流れてきます。私は何もいわずに「ありがとう」と貰うので、喜んで食べてると思われてるのかもしれんけど、添加物の塊なのでそんなに嬉しくはないなぁ~いちおうゆでこぼして食べます。ハムは焼かずにゆでて食べるし、ベーコンも使う前に必ずゆでこぼします。若干添加物減ってくれるかな?と思いつつ(笑)生うどんや乾麺やそうめんもよく貰うらしくうちにきます。そうめんは夫の職場で好きな人がいるらしいので、貰っていただいてます。ありがとう(*'ω'*)うどんは夫が食べたがるので裏を見ると「小麦、小麦たんぱく、コーンスターチ、加工でんぷん」と・・・まじ食べたくねぇ(笑)なんなん。食べ物を捨てるのはすごい嫌だけど、処分しても良いですか?(;´・ω・)
2021年12月30日
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お腹の調子わりー(;´・ω・)下るわけじゃなく、ガスがたまって発酵してる感じ。昨日は「小麦のせいか?」と思ってたけど、絶対小麦のせいじゃん。百草丸は本来胃腸薬なので、こんな時に飲んだらいいね。頓服的に飲むのが私にはあってるわ。毎日のむと便秘になる(笑)
2021年12月28日
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今日は音訳でした。午前中に録音して編集長が編集してくださっている間に食事に行き、帰ってきたらCDに焼いて封筒に入れるなど発送作業をします。私以外は60代と70代のパワフルおばちゃんなのですが、70代の女性が「行ってみたいところがある」とのことで、そのお店に決定。ランチメニューはなし。ピザやパスタが人気のお店の用です。ピザはけっこう大きいらしいので全部シェアしよう。となりました。サラダのLと生ハムのピザを注文。そのご、ちょっと物足りないね。とのことでパスタも注文。食後にコーヒー。肉とか魚のメイン料理があればもっと満足感があったんだろうな。炭水化物ばかりだから満足感足りないよね。と思いながら食べてました。3時前に家に帰ってきたけど、小麦で血糖値爆上がりしてそうだからスパイク起こしてそうだなーと思って帰ってきたけど空腹感なし。食後の血糖値が下がらんってことか。パスタって体質もあるけど、なかなか下がらんことが多いみたい。すこーんと下がるまえにナッツでもつまもう。と食べだすと止まらない。わーなんかわからんけど暴走しとる気がする(笑)暫くして学科のお勉強を始めました。2020年1月分試験の3回目。ポチポチを順調に正解を刻んでいってたのですが、退職所得の計算で間違えまして・・・得も言われぬ悲しみが心の底から湧き上がってきて、涙がぶわっっとあふれてきました(´;ω;`)退職所得の計算は退職所得を出す場合と退職所得控除額を出す場合の2パターンがあるのですが、数日間をあけるとスコーンと忘れてしまう私の悲しい脳みそ。もうあきらめてるはずなのに「試験絶対無理やん。」て気持ちががこみ上げてくる。これは・・・大量小麦のせいだろうか?小麦のせいにしてもいい?ここ数か月、小麦はまじで控えてるから。慌てて百草丸を5錠ほど舌下しました。ちょっと落ちついた。百草丸が瓶の底にあとちょっとしかないなー。ドラッグストアで扱っているのは日野の百草丸。コルチゾール対策にきくであろう百草丸は御岳のほうだそうです。成分が違うんだって。気づいてよかった。日野を買うところでした。胃薬効果だけなら日野でも良いのですけどね(;^ω^)
2021年12月27日
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異常な空腹感空腹時の手の震え食後の抗えない眠気常に強烈な不安感夜間の飛び起き唇の荒れ目ヤニが減ったかなー悪夢はまだまだ見るし、中途覚醒は3回くらいはあるけれど、以前ほどの「悪夢でひーひーで飛び起きる( ;∀;)」感は減っています。ウォーキングと食後のスクワット以外は動いてないので、毎晩体力あまって寝れないかな?とか思ってたけど、まぁ眠れています。仕事してた時は自転車往復1時間。仕事中は常にぴんぴんに緊張の糸をはりつめていたせいか、コルチゾール出っぱなしだったんだろうなー夜は気絶するように寝てました。お風呂でもたまに気絶してました(笑)お風呂でのこっくりこっくりは「気絶」らしいですね。中途覚醒あるくせに布団に入って秒で寝てたのが不思議でしたが、気絶だと聞いて納得(笑)唇の荒れは何がよかったんだろう。プロテインでたんぱく質が満ちてきたのか、ビタミンB群がきいたのか、ちふれのリップクリームが合っただけなのか。いまだに謎です(笑)そういえば以前は高野豆腐を毎日むさぼるように食べていたのですが、最近はまったく欲さなくなりましたね。たんぱく質不足してたんだなぁ・・・コラーゲンペプチドも継続してます。
2021年12月25日
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夕食の準備に取り掛かる前に現実逃避で「FP試験 実技だけ落ちたら」みたいな検索をかけました(笑)学科受かって実技落ちたら、次の年は学科は免除してもらえるとか何とか。FP協会と金財の二つあるのですが、学科は共通、実技はそれぞれ違うみたいです。自分がなぜ金財を選んだのか覚えてないのですが、どちらかといえばFP協会の方が若干優しい・・・らしいのです。そっち選んどけばよかったなーと後悔してます。で、検索をかけてひっかかったページが・・・実技に落ちてしまった方で・・・悔し紛れではあるけど、どうやって自分を納得させたか。みたいなことがかかれてました。再試験はしないそうです。そこまで自分に必要ない資格だと悟ったと書かれてました。これを書いた人はめちゃめちゃ賢そうな人でした。うちの夫タイプ。あんぽんたんな私が参考にしたらアカンかもしれんけど(笑)私も同じことを思ったのですが、問われる試験内容が「5年か10年か?」「1/2か1/3か?」「2000万か3000万か?」みたいなのが多いんですよね。FPとして仕事をする人なら覚えておく必要があるけど、知識として必要としてる人が数字は覚えんでもええやん。2000万とか3000万とかクソどうでもええわ。と悪態をつきながら勉強してますよ(笑)数年前、夫の祖母が亡くなり、遺産を少し頂きました。本当は祖母の子供たちで分けるのですが、義母はすでに亡くなっているので、そのままスコーンと義母の子供の夫と義弟に降りてきたのです。それを半分こして、ありがたく頂き大事に貯金しております。その時に夫は相続税について調べたそうですが、十分非課税枠に収まりきる金額だったそうです。で、私が相続のところで引っかかった時に夫に「これがどうしても理解できん」と言ったらスラスラと説明してくれました。夫の方が私より賢いのもあるけど、知識だけならネットで拾うだけで十分やん?とか思ったりしました。で、このページを読んでいて、憑き物が落ちたような気がしました。そこまで必要で無い物に夢中になって、大事な時間を無駄にしているんだろう。前の職場を辞めてすぐ、新しくどっか探して働いとけばよかったな。くらいに思えてきました。もう時間足りなくて、昼ご飯を食べる時間ももったいなくて、夕食を準備する時間ももったいなくて「もうこんな時間?ちっ!夕ご飯の支度しないと」という考え方になってる時点で本末転倒過ぎて笑えて来る(笑)もちろんこれからもできる限りの勉強はして試験に臨むけど、私も落ちたら再試験はやめておこうと思います。こんなことも書いてました。「受験費用無駄?やる気ドリンクを6000円で買ったと思いましょう。通信講座を受けたと思いましょう。勉強の機会を与えてもらったのです」と・・・自頭がポンコツなのは重々承知だったけど、自分がここまで集中できるとは思わなかったですね。そう思えたのなら6000円は安いかな。てことで、明日からはもうちょっと時間を短縮して、気軽に勉強していこうと思いました。覚えられなくても「まいっか!」と思えるように努力していきます(笑)考え方が0か100ではなく50あたりで生きていけるようになりたいもんです。
2021年12月24日
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今日は20年9月分の実技を答えを見ながらわからないところをまとめました。分からない部分(がまだ大部分)を答えを見て落とし込む。分からない部分はテキストを見て落とし込む。落とし込めたから覚えれるわけではないのがつらいところ。基本がまだまだ覚えられていない。たった15問なのに、17時前の時点でまだ終わっていない。あと3問残ってる。今日を含めて残り30日。覚えきれるんだろうか。と不安になったので百草丸を5粒ほど飲みました。その後、続けていたら覚えていたはずの部分の大ポカが見つかり・・・・記憶力が低い自分が心底嫌になり、本気で涙が出てきました・・・覚えが悪い自分がとても悲しい。そしてたかか試験なのに、なぜここまで自分を追い詰めるのかが自分でも分からんです(笑)仕事に必要な資格でもなく、これが無いと働けないとかでもなく。教えてくれた友達に「落ちちゃった、てへっ」っていうのが恥ずかしいってのが一番かなーだってこの友達は仕事しながら3級受かってるんだもん。これだけアホみたいに時間かけてる私が落ちたらまじ恥ずかしいわという思いがあるんだろうな。そーいう思い込みを捨てられたらもっと楽に生きられるのにね。5ちゃんのアイデアで百草丸を舌下に数粒。ってのがあったので、とりあえずやってみる。苦いけど嫌いな味ではないな。気を落ち着かせてラストスパートで終わらせて夜ご飯の準備をせねば。時間が足りないよー( ノД`)シクシク…ただこれだけ集中できるってことは血糖値はぼちぼち安定してるのかなー学生時代は常に無意味にイライラして勉強に集中できなかった。言い訳っぽいかもしれんけど、血糖値スパイク起こしてただろうから当然かな。学生時代に今くらい勉強してたらもっと良い学校に行って良いところに就職できてたかもしれないねーでもそれだったら夫と知り合えてないので、今でよいです( *´艸`)
2021年12月24日
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11/30日から1日60粒飲んでいた百草丸を18日から止めました。1週間便秘が続いていたので(;^ω^)下痢止めの効果が入ってるのでアタリマエなんですけどー(笑)止めると便秘が治りました。やっぱりこれかーってことで過ごしてましたが、昨日の午前中・・・いつものようにFP試験の勉強をしていたら、ものすごい言いようのない不安感に襲われました。最近は血糖値が安定してるせいなのか不安感が凄く減っていたんですよね。今まではまだ起こってもいない未来に対しての不安感が常に襲ってきていて、それと戦うのにメンタルは常にくたびれはてておりました。栄養学的には血糖値が不安定だったせいで、血糖値が安定してきたらそういうのも消える。ってのをツイッターで見かけて、半信半疑で自分なりに実践してきたら、本当に穏やかになってびっくりしてました。それが昨日の午前中、前触れもなしに強烈な不安感。気圧のせいかな。最近は低気圧が低い日が多いし、そうかと思えば急上昇。けっこうきつい。以前よりは体調が気圧に左右されなくなったとはいえ、まだまだひっぱられることも多い。何が不安なのかというと・・・普段会わない、県外に住んでいる従姉妹。結婚はしてるけどおそらく子供はいない。彼女はおそらくですが今も正社員フルタイムで働いてると思います。情報が入ってこないので、転職してる可能性だってあるのに。彼女は正社員なので年金もまぁまぁあるでしょうし、家もあるから老後は安定してるよなぁ・・・子供はいないけど、甥や姪が複数いるし、ご主人は再婚なので以前の奥さんに子供がいるので何かあった時は助けてもらえるんだろうな。それに比べて私はロクに働けてないし、国民年金だし。甥も姪もいないし。(甥っ子姪っ子に助けてもらえるってのは何かあった時(老人ホームに入るとか入院とか)にサインしてもらえるとかのこと。金銭的に助けてもらうとかではないっす)老後は野垂れ死に決定だねーいや、子供がいないっていうのは、私が年賀状に子供の名前=子供がいないと勝手に思っているだけで、子供がいない私たちに気を使って名前を入れてないだけで、うちの実家に届いてる年賀状には子供の名前が入ってるかもしれない。今度実家に帰ったら聞いてみようかと思うけど、逆にショックなので聞かない方がいいよね・・・など、意味不明なことをうつうつと考えていました(笑)今書きながら笑えてくるんだけど、私は今までずーーーっとこんな感じの意味のない不安と戦ってきてました。何十年も会ったこともない同級生と自分を比べて鬱々しちゃうとか(笑)お疲れ自分(笑)注文した五苓散はまだ届いてないので、酔い止めでごまかすかな。と思っていたら、たまたま5ちゃんで「百草丸」のスレッドを見つけてさかのぼってみると、けっこう古いスレッドで、頓服的に百草丸を飲んだら不安感が和らぐ。とあったので、とりあえず20粒飲んで様子をみたら、昼頃には通常営業に戻ってました。気圧だったのか、血糖値がスパイクしてたのか。ずっと飲んでると便秘になるので、ストックしておいて頓服的に飲むのもよさげです。ありがとうは百草丸。
2021年12月24日
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楽天で1月までのポイントがあったので、ポイント全部使って購入しました。ストックとして置いておくと安心かなぁ?と思いまして(;^ω^)
2021年12月22日
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はじめました。実技は学科ができていたら6割はできる。とテキストに書かれていました。ので少しはできるかな?と始めてみましたら・・・震えるくらい何も分からん(;´・ω・)1問も出来ません。また絶望に叩き落されました。学科の時もわからない時とか何度やっても全然覚えられない時とか・・・その都度絶望してましたが(笑)絶望する時間があるのなら、一つでも覚えたら良いのだけれど(笑)何がどうなってるのかわからなくて、落とし込めなくて先に進めないとまじ絶望しますね。タックスプランニングが特に苦手で、夫は以前経理に携わっていたことがあったので軽く知識があるので優しくかいつまんでバカでもわかるように教えてもらってようやく理解できました。もちろんまだ理解できてないところもあると思いますが・・・とにかく勉強する範囲は過去問。そこを繰り返しやって、その近辺をしっかり落とし込む。ことをやればオッケーなんだと思います。テキストは範囲が広すぎて、たとえ数年時間があったとしても覚えらえるかどうかわからん(笑)実技もだいたい似たようなところがでるらしいので、ここ3年くらいの過去問をとにかく繰り返して覚える。のが一番のようです。そう思って実技に取り掛かったのですが、どれを見てもまじ分からんとリアルに震えがきます(笑)答えを見て→テキストを見て理解して→紙に書いてまとめる。の繰り返しなので、たった15問が一日がかりです。私は時間があるけど、仕事してる人はどうやって勉強してるんだろう。私より絶対頭は良さそうですね( ´∀`)b私はほんまにほぼ1日勉強してこの程度・・・とほほとりあえず1日1回分の実技をまとめるのを目標として頑張ります。やっていけばわかるようになると・・・思いたい(;^ω^)
2021年12月19日
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低気圧だけじゃなく、気圧の急上昇も体に影響あるみたいですねー。最近はあまり低気圧に影響を受けにくくなってる感じがありましたが、今日は酷かったー午前中、めまいでクラクラ(;^ω^)どうにもならんわーと、残っていたトラベルミン1錠を飲みました。緊急時、けっこう聞きますよーテイラックとか五苓散があれば一番良いのですが、買い置きが無いので。テイラックは以前飲んだことあるけど、わりと効果ありましたよ(/ω\)ドラッグストアで割引クーポンが出る日に買おうかな。
2021年12月17日
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8日から朝食にオートミールをプラスしはじめました。それまで朝食はゆで卵とバナナとチーズとか・・・あまり血糖値があがらなさそうなものをチョイスしてました。けど、病院で先生に「糖質は適度にとるように」とのことだったので・・・マグカップに天然塩と出汁パウダーオートミール、かつおぶしなど色々いれたものにお湯を注いだインスタントスープを飲むようにしました。それをはじめたら空腹感があまりなくなりました。血糖値が安定してたら空腹感がなくなるよ。というツイートをちらほらみかけてたのですが、「へぇ?そうなん?私はそうでもないや」って思ってたけど、朝も糖質を軽くいれたら私もそうなりました。適度な糖質って大事ですねー(*'ω'*)じつは今年の1月から朝食にオーバーナイトオートミールを食べていて・・・7月の人間ドックでヘモグロビンA1Cが上がっていたので、オートミールが合わないのかと思ってやめていたんです。原因はオートミールじゃなかったのかも。いや、まだ検査してないからわからんけど。まぁ3月の血液検査でどうなるか・・・楽しみです。
2021年12月14日
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以前、不眠で漢方を貰っていた病院も内科なので診察券もあるし、そこに行こうかと思っていました。検索してみたら、近所に糖尿病専門内科があるじゃありませんか!?食事を抜いて、関係ないとは思うけど朝のコーヒーに入れるコラーゲンも抜いて人間ドックの結果を持って行ってきました。ヘモグロビンA1Cをすぐ検査できる施設が併設されているようです。早めに突撃したのに私の前に7人もいる(;^ω^)1人若い女性がいたけど、他はお年寄りばかり。当たり前か。受付をすませて1時間くらい待ってたら呼ばれました。優しそうな先生でござる。私が私が検査結果を見て「ヘモグロビンA1Cだねー。家族に糖尿病の人いる?親兄弟叔父叔母とか」叔父叔母まで関係あるんだ。「私の叔母・・・父方の妹が糖尿病です」親族に糖尿病の人がいると糖尿になる可能性ががぐっっと上がるそうです。やっぱりー( ノД`)シクシク…叔父叔母まで関係あるんだ。まぁ先生には言わなかったけど、うちのばーちゃん。亡くなる数年前は寝たきりで胃ろうで・・・最後は糖尿病になってましたし(;^ω^)先生いわく「可能性が高いので、いかに食生活でその可能性を低くするかがポイントです。必要なら食事指導もするけど、体重も標準よりかなり少ないので今は必要ないです。3か月に1回くらい検査して様子を見ていきましょう」とのことでした。学生時代から空腹時に手が震えて気持ちが悪くなっていました。というと「インシュリンの出るタイミングが遅いんですねー」とのことでした。食後高血糖ってやつですかね?だからヘモグロビンA1Cが高くなるのか。なんかもっとショック受けるかと思ったけど、思ったほどではなかったです。早く分かってよかったというか・・・このまま順調にヘモグロビンA1Cが上がっていってたら立派な糖尿業予備軍→糖尿病だったから。空腹時に手が震えるのもインシュリンの分泌が関係してたって分かってよかったです。昔から食に意地汚ない&空腹感が怖い自分がすごい嫌だったんですよ。前世は餓死だったのかしら?というくらい食に執着してたというか(笑)自分が意地汚いのではなく、インシュリンのせいだったわけで。今、血糖値コントロール頑張っているから思ったより落ち込まなかったのかな?空腹時に手をワナワナと震わせていた頃の私だったら(笑)家に帰って夫に「きいてよー!私は将来糖尿病決定だって( ノД`)シクシク…どうしよう、もう食べるもんないじゃん( ノД`)シクシク…」などと延々愚痴って「うるさい!いいかげんにしろ」って怒られてそうです(笑)夫がそこまで意地汚くない=食にそこまで執着しないのが不思議だったんですが、9歳年上の夫のヘモグロビンA1Cが5.2ってものうなずけます。インシュリンが通常通り分泌されてるってことですもんね。夫の一族には糖尿病の人はいないようです。まぁ両親とも早くに亡くなってるので分からんけど。糖質制限するつもりはなかったけど、先生も「過剰な糖質はダメだけど、朝昼晩普通に取ってくださいね」とのこと。私は昼と夜は部搗き米150gづつ。朝はゆで卵と(たまにチーズ)バナナくらいしかとってなかったので、出汁パウダーやコラーゲンを入れたオートミールを20-30gくらいとってみようと思いました。てか、もうちょっと適当すぎる朝ごはんをまじめに考えても良いのかなー(笑)めんどくさいからっててきとーすぎるわ(笑)次の血液検査は来年の3月あたまです。今日の結果は・・・聞けてません。なにかあっての検査ではなく、先生が今後の比較のために採決しておきましょう。みたいな感じだったので。聞きたかったけどなー
2021年12月08日
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起床時の首コリがここ数日酷かったので、ちょっとさぼっていた巻き肩のストレッチを再開しました。夜間低血糖で起きている可能性もあるけど。最近ストレッチをさぼっていたのもありますし。右側の首だけです。左側の首は大丈夫。ビタミンB6を1日2錠なので朝晩1錠づつ飲んでいたのを、夜2錠にしてみました。色々調整。MCTオイルとはちみつとマグネシウム(にがり)は届いたけど、色々始めると何が効いたかわからなくなるのでいったん置いてます。人間ドックから5か月くらいたったので、ぼちぼち病院に行って血液検査をしてもらおうと思っています。
2021年12月07日
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といっても軽ーい飛び起き。以前は。ほんとに突然がばぁぁぁと起き上がり「どうしよーどうしよーねぇどうしたらいいの?」とパニックを起こし、薬で寝てる夫を叩き起こしてたりしたので(笑)今回は一人でふっと起きて「え・・・っとなんだっけ?なんかおかしいような気がするけど・・・気のせい気のせい」と自己完結して終わり(笑)昨日は何だろう。久々に小刻み睡眠でしたね。昼間はビタミンC多め摂取をはじめたせいなのか、絶好調だったのになーおとといの昼間はとてもしんどかったのです。気圧上昇のせいか?すぐ気圧のせいにする私(笑)FP勉強のため、寝る直前までパソコンつついてるせいもあるかもしれない。→便利なアプリがあるのもよし悪し。寝る時間も12時超えるようになってきたし→ダメダメじゃん。パソコンは早めに電源落として、テキストを見る程度に収めないとダメですねーこーいう小さい積み重ねも大事かなぁ・・・地道に血糖値ケア、副腎ケアをしないとですね。
2021年12月06日
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11月20日頃のサプリはプロテイン健脳ヘルプEX(15日分のお試し)ビタミンB6ローズヒップティー(ビタミンcのかわり)コラーゲンペプチド手作りの出汁パウダーでしたが、現在は健脳ヘルプEXはもう無くなって終わり。プロテインビタミンB2とB6ローズヒップティコラーゲンペプチド出汁パウダー+ビタミンCパウダー御嵩百草丸を飲み始めました。これは夜間低血糖対策です。夜間低血糖(であろう症状)の一つ。酷い飛び起きだけは無くなったけれど、首コリが酷くなりまして・・・( ノД`)シクシク…前はここまで首コリなかったのに、起床時ほんとうに首が痛いのです。力入ってるんだろうな。なかなか起きれないのはいまだ変化なし。コルチゾールが普通に分泌されていたら多分夜間低血糖はおこらないはず。ということはやはりコルチゾールがどっかで無駄に消費されてるか、自分が思ってたよりも副腎がお疲れなのか・・・勉強三昧でコルチゾールを無駄に消費してる可能性もあるな(笑)首こりが酷くなったのも勉強初めてからだもんな。確かに地味にストレスにはなってるけどね(笑)テキストみたりYouTube見てもわからないことだらけで、1月の試験までに何とかなりそうな気配が一ミリもないので・・・これほんまになんとかなるんかなぁ・・・受講料が無駄にならなければいいんだけど。ということで百草丸に手を出してみました。過剰コルチゾール対策に効果があるとか何とか。→自己責任で飲んでる。楽天のブラックフライデーで買ったのが20日分なので、もう少し買い足してしばらく飲んでみようかと。ある程度飲まないと効果のある無しは分からないよな。唇の荒れは今少し落ち着いています。コラーゲンが聞いたのかビタミンB2なのか。リップクリームを変えたせいなのか。ちふれのリップクリームにかえてみました。肌荒れ防止成分のグリチルレチン酸ステアリン酸というのが入っているようです。唇をこすり合わせないようにしてるのもよさそうですね。あ、ココナッツオイルはお味噌汁に入れて飲んでたら慣れて美味しく感じるようになりました(笑)で、私は中鎖脂肪酸=ココナッツオイルと思ってたけど、違っていた。ケンコーコムで買う物があったので「MCTオイル」を買いました。ココナッツオイルが無くなったらMCTオイルをお味噌汁に入れて飲む予定です。少しづつでも症状が無くなりますように・・・
2021年12月04日
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昨日から百草丸を飲み始めました。ビタミンB2とB6も継続してます。これは無くなったらビタミンBコンプレックス?だったかな。に替える予定です。百草丸は漢方の健胃のお薬のようですが、血糖調節とか他にも効果があるっぽいですね。夜間低血糖やストレスによるコルチゾール過剰分泌にも効果があるらしいです。もちろん人それぞれなので、どうなるか分かりませんが試してみます。仕事でストレスマックスな時に知りたかったですね。仕事のストレスで壁を殴りたい衝動にかられた時って高血糖で、コルチゾールばんばか分泌してたんだろうな。お疲れ様。と自分をいたわってあげたいです。まじでストレスマックスなBBAがいたから。あまりに強烈な人で、いまだにその人のことがたまにふっとよぎると吐き気がしてきそうです(笑)
2021年12月01日
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11月のはじめからファイナンシャルプランナー3級の勉強をしています。10月に友達からメールがきて、その中に「1月のFP2級の勉強にむけて頑張っている」と書かれていまして・・・彼女は仕事柄、職場で進められたんだと思いますね。金融関係なので。私は仕事柄、まったく関係ないけど、あまりにも保険や税金にうといので勉強してみたいなぁと思ってはいました。でもなかなか勇気がでず・・・そのことをメールに書いたら「今から勉強したら十分1月の試験にいけると思う。私も去年の今頃はじめて3級をとった」とのことで、思い切ってみることにしました。お勧めの参考書を教えてもらってネットでポチ。瀧澤ななみさんの参考書を1冊買いました。問題集はネットで落ちてるだろうし、足りなければその時に買い足せばいい。と思いまして。ネットで勉強方法を色々みると「覚えようとせず、まず通読」とあったので、まず声にだして音読しました。やべぇ。意味が分からなさすぎる(笑)と軽く絶望してたら、友達が使っていた参考書と問題集(スッキリ)を送ってくれました。来年の5月の試験まで対応してるやつです。うわ~がんばらんといけんなー。さて、まったく意味がわからんけどやるしかない。と再び本を開くも、「6つの係数」で引っかかってすすめない。6つの係数って第一章の最初のほうにある。文章でそれぞれ説明してあるのですが、分を読んでも意味が分からん。何度読んでも意味が分からん。でもここで引っかかってても仕方ない。最悪丸覚えするしかねぇな。と次に進む。結局わからないことが多すぎて、すぐ引っかかって止まるんですよね。頭わるすぎ( ノД`)シクシク…現実逃避したくてグーグル先生を開き「6つの係数 覚えられない」で検索をかけると「お金の寺子屋」というサイトがヒット。無料で動画を公開してくださっております。ありがたやーありがたやーその動画を見ると・・・わかりやすく図で説明してありました。「問題も自分で図を書いてあてはめるとわかりやすいです」とのこと。なんかスコーンと腑に落ちて覚えられました。私はあんまりコメントとか残さないのですが、あまりの感動にコメントを残してしまいました(笑)丁寧に返信もくださいました!感動のあまり夫に「凄いんだよーこの動画で6つの係数の意味が分かった!何度読んでも意味が分からなかったのに!」と見せると・・・夫は「どれどれテキスト見せてみ・・・え?文章読んだだけで意味分かるけど・・・わからんの?」え?そうなん?私は何度読んでも意味分からんかったよ( ノД`)シクシク…じつは、いまだに文章だけ読んでも意味分からんです(笑)でも意味は理解できて、覚えられてそれによって問題もとけるのでオッケーとしてます(笑)「これは何の係数を表している文章でしょう」という問題が出たらアウトだけど(笑)多分それは無い。そのままお金の寺子屋さんにお世話になりっています。第一章(ライフプランニング)第四章(タックスプランニング/需要みたいでこれが先にきてました)第二章(リスクマネジメント)第三章(金融)→いまここ。またここで引っかかる。いや、他の章でも意味が分からず引っかかるところは多いけど、とりあえず最後までざっと進もうと思ってるので、引っかかるところはスルーしてきたのですが。まぁ金融の難しいこと。金利の計算で、単利と福利はぼーーーーーんやりですが理解できた・・・ような気はします。計算式は覚えないといけんけど。私は小数点の計算とか苦手です。あほすぎて桁を合わせられなくてとんでもない数字がでる(笑)必ず紙に書いて桁を合わせろと夫に怒られてます。100万×(1+0.03)の3乗までは分かるんですが、半年複利の場合はその3乗(小さい右肩の3)に小さく×2とかついてて。もうどうやって計算したらいいのかわからん。丁寧に書いてあるけど意味が読み取れん。動画では福利の計算はしっかり頭に入れておきましょう。とありました。絶対1問は出るよな・・・またまた絶望・・・でもまたことで引っかかってても・・・以下同文。試験では6割あってればよいらしいので、金融で引っかかって時間を無駄にするよりは、まだ理解できるほかの章を重点的にやってそっちで点数稼ぎしたらよいのでは?と思うようになりました(現実逃避)それに複利計算なんてでても1問か2問だと思うんですよね。で、出る確率が高いのは半年複利より複利計算かな?と思うので、複利計算は捨てた!!!(現実逃避)と考えたらちょっと気持ちが楽になりました(笑)→現実逃避以外何物でもない(笑)で次に進みます。でもダメもとで、夫にちらっとテキスト見せたら「わかるけど?」すげえな。「とりあえず先に進むので、そのあとで余裕が出来たら教えてくれん?」とお願いしました。まず理解できそうなことからつぶしていかんと。年いってるから新しいことが覚えにくいのは当たり前なのですが、それ以前に「理解」できてないと全然覚えられないんだなーと思いました。語呂合わせも色々あるけど、無理くりな語呂合わせだと結局その文章自体が覚えられなくて。普通に数字を覚えた方が頭に入るという・・・(笑)理解って大事なんだな。学生時代は「理解?なにそれ美味しいの?」レベルのバカでした。特に数学がバカで、親に塾に放り込まれましたが、複数の生徒がいる塾ではダメで、ついに一対一の塾に放り込まれました(笑)でも通っても理解できなかったなー栄養が足りず、脳がすかすかだったんだろう。とにかく丸覚えしてたような気がしますし、はなから覚えるのを放棄してたような記憶もあります。まじバカでした。いまでもバカだけど。今ミネラルをたくさん接種してるので、脳に栄養がいかないかな?ちょっとマシにならんかな。と期待はしてるけど(笑)まぁ頑張ります。これ仕事しながらだと(私は)無理でした(/_;)
2021年12月01日
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何か足りないビタミンがあるかもしれませんが、今の時期は乾燥も原因として大きいのでは?と思っています。あんまりにも皮むけが酷くて辛くて・・・リップクリームを塗ってしばらくして、すぐ皮がむけてくる(;^ω^)リップがあってないのかもしれませんが。ひまし油が入ってなくて、赤ちゃん向けの製品で、添加物が少なそうなのを選んでいます。赤ちゃん向けの製品でも容赦なく添加物入っている商品ってけっこうあるよね。今までリップは横にずばーーっと塗ってました。それを縦に「ちょんちょん」と塗るようにしました。でも皮むけ酷くて切なくて現実逃避したくて、ツイッターの検索窓に「唇の皮むけ」とか「唇の荒れ」を入れてTLを眺めてました(笑)すると「リップを塗ったあとに唇をこすりあわせていませんか?刺激になるのでそれはダメです」というのを見かけました。うわーやってるー殺陣にちょんちょんって塗ったあと、唇を合わせて前後に「んぱーーー」ってこすり合わせてました(笑)リップの保湿剤がしわの間に浸透するかな?と思ってたんですが、それが刺激になってるのかな。それをやめたら皮むけがマシになりました。唇のこすり合わせって癖になってるから気を付けてみよう・・・
2021年11月29日
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夫に1日最低卵2個食べてもらうようにして3週間弱。お味噌汁にコラーゲンペプチドや出汁パウダーを盛るようにして1か月くらいかな。今朝起きた時に夫が「ここ1週間くらい夜中にトイレに起きなくなった」と言われました。出汁パウダーのミネラル効果?たんぱく質を積極的に取るようにしたから?ま、まだ1週間なのでこれから寒くなったらどうなるか分からんけど。私も同じなんですが、季節関係なく夫婦とも夜中に1回はトイレに起きてました。私は酷い時は3回くらい。年寄か?みたいなくらい(笑)そんな私もそういえばここ最近トイレに起きてないです。目は覚めるし悪夢は見るんですが。飛び起きはなくなったし。ミネラルの効果かなぁ?だったらいいですね(*'▽')9月に受けた無料オンラインセミナーの「食べなきゃ、危険!」の国光先生のおかげですね!このセミナーで、気を付けていてもミネラル不足に陥りやすいというのを知ったので。出汁パウダー売ってるけど、マクロビで「こーいうものはパウダーにした瞬間から酸化が進む。」と習ったので、ちょっと買うきがおこらず自宅で作っております(;^ω^)高いってのも理由の一つですが(笑)自宅で作れない物は買うしかないけど、自宅で何とかできるものは何とかしたいと思う主義。それに作れるってことはそれだけ余裕があると思ってる。仕事が忙しかったり、体がしんどい場合は買えばよいと思っております(*'▽')今は・・・先月末で仕事をやめたので時間は・・・・・・・・・ある(/・ω・)/あと、玉子の消費が激しすぎて大変です(笑)1人1日最低2個だと絶対4個はいるので。可能ならそれ以上いきたいし。1パックがあっというま。グリーンコープで隔週で10個買ってるけど、これを毎週にするかな。定期購読だと10円の割引があるので。ここの卵は良いたまごなので、食べたい。けど、あんまり消費が激しいので、スーパーの安めの卵にもつい手を出してしまいますね(笑)
2021年11月26日
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楽天のブラックフライデーで購入したもの。楽天24でエキストラバージンココナッツオイル磨きやすい歯ブラシ6本有機グリーンチップス3袋サバ缶 12くず粉150g味の母 1本ムソー番茶ネイチャーメイド ビタミンB2ココナッツオイルは精製していないのを買ってしまったので思い切りココナッツの香りが・・・ちょっときついです。使い切れるかな・・・ケンコウlifeで百草丸夜間低血糖対策です。5円オフのクーポンありました(*'▽')【第2類医薬品】御岳 百草丸 1200粒あたりめ 無塩200g 2袋あたりめ 無添加 国産 200g 業務用 函館あたりめ 無塩 スルメイカ するめ メール便 送料無料食べれるおやつに限りがあるので、ないと困るあたりめ。何度リピートしたことか(笑)イギリス産 ビタミンC 300g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 微粉末タイプ Non-GMO VitaminC [05] NICHIGA(ニチガ)ニチガでホエイプロテインとイギリス産のビタミンCパウダービタミンCはローズヒップティでとってたけど、ローズヒップに飽きてきた。ほんまに美味しくないし(笑)おさかなコラーゲン超低分子おさかなコラーゲン(フィッシュコラーゲン100%)微顆粒200g 送料無料今回はこんなものかなーと思っていたら、母が「餅つき機が欲しい」と言ってたのを思い出して・・・仏壇のお供え用に知り合いのお持ち屋さんで買ってたんですが、そこが閉店してしまったので・・・自分で何とかならないか?との事で。3-5合くらいの小さ目の餅つき機を探して注文しました。けっこうポイントついた!今まで楽天マラソンとかあったけど、楽天24でしか買い物をしたことがなかったので、まったく恩恵を受けたことがなかったのです。サプリとかプロテインとか買うようになって、楽天24以外でも買い物をするようになったので、今回ポイントをたくさん貰えました(*'▽')で、楽天のブラックフライデーは火曜日くらいで終了したのですが、私が夫に「ブラックフライデーで〇を買った。〇も買った」とか言っててずーーっと「???」って思ってたそうです。本当のブラックフライデーって今週の金曜からなんですってね。知らなかったよ。
2021年11月25日
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サプリメントは極力とらずにできるだけ食べ物から・・・というスタンスでしたが、なかなか難しいですね。プロテイン自体もサプリメントですもんね。今飲んでいるのはプロテイン健脳ヘルプEX(15日分のお試し)ビタミンB6ローズヒップティー(ビタミンcのかわり)コラーゲンペプチド手作りの出汁パウダーです。健脳ヘルプEXは小林製薬の認知機能が落ちた人のためのサプリなんですが、ツイッターで発達障害がある人がこれを飲んだら頭の中のざわざわが緩和された。みたいなのを時々みかけたので。クルクミンよりフェルラ酸がよいのでは?と書かれていました。公式からかうとお試し15日分が980円で買えるのでちょっとお試ししてみました。私もだいぶ認知機能が落ちてる・・・のか元からこうなのか・・・(笑)小さいころから落ち着きがなく、学校の授業もあまり理解できなくて授業たたいくつで仕方がないタイプ。今の私が小さい頃の私を思い出すと・・・「ちょっとヤヴァイよね、グレーじゃね?」みたいなタイプのお子でした(笑)この年になって本を読もうとしても目が滑って内容がまったく頭の中に入ってこないんですよね。なので読まないといけない物は音読して無理やり読むけど、結局あんまり頭に入らんというか。脳みそがこれだから、音訳で文章の切るところがおかしくて注意されるんだろうな。自分では頑張ってるつもりでも、文章を読み切れてないんだろうな。「文章の意味を考えながら読んで!」としょっちゅう注意されるんだよね。私は私なりに頑張ってるつもりなんだけど(;'∀')健脳ヘルプEXはものすごい効果があれば、高いけど買い続けようと思うけど、そうでもなかったらこれで終わり。さすがにそこまでの効果は無いかな。
2021年11月20日
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が合わないのか・・・?プロテインはタンパクオトメ×2→FIXITのグラスフェッド→FIXITの普通のプロテイン(いまここ)です。グラスフェッド飲んでる頃、唇の皮むけがなくなりました。リップを塗る回数も減って凄い楽だなぁって思ってたんですが、また皮むけが復活。ぴりぴりむけてくるので、むかないように気を付けてるけど・・・つい(;^ω^)で、赤身になってひりひり。何がいけないのかな。寒くなってきたので乾燥もあるとは思うけど。今日、夜間低血糖でビタミンb6を追加したら悪夢を見なくなった。という人ツイートを見かけたので、やってみることにしました。自分にあてはまるかわからんけど、やってみないことには何も始まらない。サプリメントは日本製より海外製の方が基準が厳しいそうですね。iHerb(こんなスペルだったっけ?)で通販が一番良いんでしょうが、なかなか勇気(?)が出ず。個人輸入だよね・・・ファンケルとかでもいいかな?とドラッグストアに行ったらB6の単品はなし。マルチビタミンならあるけど。ネイチャーメイドはB6の単品があったので買ってみました。家に帰ってみると・・・アメリカ製なんだね。これは安心・・・?まぁ体に害がなければよしとしよう(笑)自宅に帰ってネットで調べたら唇の荒れはB2が足りないとか。こっちを先に買えばよかったかなぁ・・・てか、マルチビタミン飲めよって感じだけど(笑)楽天でブラックフライデーが始まっていたので、他に注文するものもあったのでネイチャーメイドのB2をのっけてみました。ココナッツオイルも夜間低血糖によさそうなのでポチしました。他には・・・ムソーの番茶、歯ブラシ、味の母、ココナッツオイル、サバ缶など。食塩不使用のサバ缶がスーパーになかなか無くて・・・めっちゃ高いのはあるんだよ。でも日常で食べるものがめちゃめちゃ高いと庶民には手を出しづらい(;^ω^)で、さっきふと思ったのが・・・今飲んでるプロテインは溶けやすくするためにレチシンが入ってます。これが自分と合わないのでは?グラスフェッドもタンパクオトメもレチシン入ってないし。それにこのプロテイン。溶けやすくするためにレチシンいれてる割には溶けない(笑)
2021年11月18日
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重曹ってすごい!今までも普通に掃除とかに使ってきましたが・・・夫の加齢臭がしみついたTシャツが・・・無臭!とまでは言わないけど、かなり改善されました!たまーに夫のTシャツを拝借することがありまして・・・ある日、借りて出かけたのですが、どうも自分が臭いんですよね。そんなに私って臭い???どっからこの臭さが匂っているのかわからん。下からくるような・・・あ、このシャツが臭いんか。これが加齢臭ってヤツか。おふろの残り湯でオキシクリーン使って、つけ置き洗濯したけどいまいち。→今思えばオキシの量が足りてなかったかもしれん。重曹でもいけるらしいので、夫のTシャツを数枚いれて、低水位で重曹だけ入れて軽く回して2~30分くらい放置。重曹の量は適当です。手を入れて水がぬるっとしたらオッケーってことにしてます。その後、普通に私の洗濯物をポンポンいれて、満水まで残り湯を入れて洗剤を入れて回します。それやってたらTシャツの臭いがだんだん薄れてきたんですよね。すごいな重曹。他のTシャツもやってみようと思っております(*'▽')
2021年11月18日
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タンパクオトメ。200円引きのクーポンがありまして・・・タンパクオトメは1日15g推奨ですが、寝る前の夜間低血糖対策として少な目の量を豆乳で溶かしてのめば長く持つかなーと(笑)→貧乏性(笑)タンパクオトメが高いのはビタミン類が入ってるからなんですよね。サプリを色々買うよりもお得ですよーがウリみたい。確かに私がいままで買ったプロテインにはビタミンミネラル類は入ってなかったです。ザ〇スとかをドラッグストアで見ると色々入っているようですが、人工甘味料とか他の物も色々入っていそうなのでちょっと嫌かな・・・夜間低血糖とか悪夢を見るのはビタミンb6が特に不足してるっぽいですね。ファンケルとかのマルチビタミンを買ってみようかと思ったけど、とりあえずタンパクオトメで代用してみようかと思っています。たんぱく質不足をプロテインで補うのではなく、食べ物からもしっかり補うようにしないといけないですしね。卵は1日2個は絶対食べるようにしています。夫も弁当に1個、お酒のつまみが乗ったお皿に、カットしたゆで卵(出汁パウダーふりかけ)をのっけて、最低2個食べてもらうようにしています。夫のプロテイン不足が改善されますように!夫のタンパク質不足は、私が長年マクロビオティックをこじらせていたせいだと思っています。結婚して今17年。結婚前に父が癌を患い、知り合いでマクロビをやっている人がいて、料理教室を紹介してもらったのがきっかけです。それが良かったのか悪かったのかは今でも分かりませんが・・・マクロビは師事した先生によるところも大きいんですよね。言い方悪いけど当たり外れが多い( ;∀;)昔ながらの古い考えの先生にあたってしまって、母はマクロビをこじらせすぎていまだに陽性過多のガッチガチのマクロビ頭で「肉も魚も卵もいらん。滅びたら良い」という考えの人(;^ω^)まぁ母自身は健康だからマクロビが合っていたのかな?とは思うけど。考え方が極端になっている時点で合ってねぇよって感じですが(笑)私は結婚して10年くらいはマクロビ続けていました。違う先生に習いにいって、いちおう人に料理教えられる免許までは取りました。→レベル1レベル2にあがるとまた違うことができるんですが、そこあたりで限界を感じて料理教室をやめました。その頃から、夫にはたまに卵くらいはたべさせてあげよう。と思って、お弁当に1日おきに卵焼きを入れるようになりました。おつまみもたまに魚とか出してました。すっげー喜んでくれるんですよね。当たり前だよね。働いてたらタンパク質は必要だよ。穀物と野菜だけなんてしんどいよね。その頃から夫のメンタルがぐらぐら。→肉や魚を食べるとよくない。というマクロビの教えが染みついていたのでこの時点でも動物性たんぱく 質が多すぎるんだ!と思いこんでいた。今思えば、強烈にタンパク質足りてない。絶対副腎疲労おこしてたし、今も起こしてると思う。微量ミネラルも絶望的に足りてない。ウツになった一番の原因は仕事なんだけど、タンパク質や微量ミネラルが十分足りていれば副腎疲労もおこさずコルチゾールがしっかりでて、ストレスに対抗出来て、ウツにならなくてもよかったかもしれんよなぁ。とか思いますね。今だから思えるんだけど。私自身もメンタルぐらぐら。仕事でちょっと注意されただけでめそめそ。頭の中もしっちゃかめっちゃかで仕事が覚えられなくてめそめそ。結局すぐやめましたけど。なので今は動物性の物も大切だと思って、バランスを心がけて食べています。そして、よく噛む!多分これが一番大事だと思う。昔はしっかり噛んで食事をすることが全然できませんでした。飲み込むように食べてた。過食も酷かった。マクロビクッキーを焼いてむさぼるように食べてました。まさに貪っていました。そして常にイライラ。爪を噛んだり、かゆくもないのに頭皮をがりがりしたり、唇の皮をむいたり。自傷行為がけっこうあったですよ。いまはそういうの無くなりました。唇の皮はぴりっとむけてたら、つい癖でむいちゃうけど我慢できるようになった(笑)ミネラルが足りてきてるのかなーイリコ様様です(笑)最初のマクロビの先生が「肉が無いので油を補う為に、週1回はてんぷらをしたほうがいい」と教えられたので、週1回はてんぷらを揚げていました。よい油を使っていたけど、しょせん油。油が多すぎて腎臓を傷めたのか、長い間耳がかゆくて外耳道炎を繰り返していました。(耳と腎臓はつながってるって習ったので。まぁ臓器は全部つながってるんですけどね。)しまいには耳にカビが生えたよ(笑)死ぬほどかゆかったわー(笑)治すのに時間かかったわー。油取りすぎだ!と気づいててんぷらを止めてしばらくしたら耳のかゆみが収まってきました。もっとはやく気づけばよかったなぁ・・・おやつもアーモンドとあたりめと95%高カカオチョコのみ。チョコもほとんど欲しくなくなりました。本当に不思議。マクロビでは過食の抑え方は教えてもらえなかったな。何年も何年も・・・昼ごはん、夜ご飯をパンパンに食べた後、柿ピーやお菓子をむさぼっていた私まさかゆで卵で過食が落ち着くとは思わなかったよ(笑)低血糖も落ち着いてる気がするし。→12月には血液検査してもらおうと思ってます。
2021年11月15日
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11日からタマチャンショップで購入したコラーゲンペプチドを飲んでいます。【初回限定セット】美粉屋こなゆきコラーゲン 体験セット(100g×2袋セット)コラーゲンドリンク こなゆきコラーゲンとマリンコラーゲンの動物性&海洋性コラーゲンの2種類を試せる合計20万mgの贅沢ダブル体験セットサプリ 低分子 コラーゲンペプチド パウダークーポン使用でさらにお得に購入できました!1日10gとのことですが、適当なので10g届いてないですね。朝のコーヒーに、私1g、夫2g入れています。コーヒーだとまったく味がかわりません。番茶だと・・・ちょっと・・・あれ?ってなるような気がします。なので、今のところコーヒーかお味噌汁かな。ご飯炊く時に入れてもよさそうです。もっとガッツリ盛りたいところですが、お値段を考えると・・・貧乏性なので、けちけちです(笑)病院に通ったり、薬局で市販の漢方を買うことをかんがえたら安いもんか。。。ま、これも効果があるかどうかわからんですしね。今は腕立て伏せ・・・はできないので、壁たてふせをやっております。右ひじがつねに「ポキッポキッ」って鳴るんですが、これコラーゲンで治らんかな?と思ってるんですが。あと、正座をして立ち上がる時の激痛と、階段上る時のひざ痛。私は以前、両膝両肘が曲げるたびにぽきぽきなっていました。両膝と左ひじはいつの間にかならなくなったんですが・・・なんだろうね?プロテイン効果?右ひじだけは派手になるよ(笑)
2021年11月14日
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ポタージュ風( *´艸`)お味噌汁を入れるカップに手作り粉末いりこだしとおからパウダーをいれると・・・ふーんわりですが、ポタージュ風で美味しい(*'▽')
2021年11月10日
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相変わらず悪夢はあります。けど、昔ほどひどくない気がしています。昔は悪夢3本立てとか平気でありましたし(笑)今は悪夢1本立てに落ち着いてる感じ(笑)→ゾンビワールドで生き抜くとか、世界の終りの大変な世の中で生き抜かないといけない。 とかそんな感じばかり。 アドレナリン出てますねぇって思えるようにはなった(笑)11時過ぎに寝て12時前に目を覚ますのはデフォですが、昨日は夫に「本当に飛び起きるのが無くなったね。前は飛び起きて、わけわからん事を口走っていて、ほんとうに酷かった。起きるけど、ゆるーりと目を覚ます(笑)」と言われました(笑)それそれ、まじほんとう。自覚ありますよ(笑)(今のところだけど)飛び起きがなくなったのは、夜間低血糖が低減してきてるのかな。寝る30分前のプロテインは続けてます。そのおかげだったら良いのだけど。
2021年11月10日
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夫にもプロテインを飲んでもらいたい私です。が、夫は乳製品が苦手なのでホエイはアウト。ソイだといけるかなぁ・・・どうしよっかなーと悩んでいました。以前、タンパクオトメを使っていた時は、お味噌汁にタンパクオトメを少し盛っていました。夫が飲むお味噌汁は平日は夕食時のみ、土日は昼と夜です。今のプロテインはホエイなのでミルク感が強いので、きな粉と手作り出汁パウダーを盛っております。ひそかに盛る・・・と言えないくらい主張する出汁パウダーたち(笑)そのまま出すと底にすべてのきな粉と出汁パウダーをごっそり残されていたので、事前にしっかりまぜ、スプーンを添えております。そうしたら、まぁまぁ何とか食べてくれますね。プロテインが体質的にダメな人は出汁パウダーは有効みたいですね。旅行中にツイッターで、栄養学を実践してる人のアカウントを色々見てたら「プロテインが飲めない(消化できない)人はコラーゲンペプチドがよい」というのを見かけたので、タマチャンショップでコラーゲンパウダーをポチしてみました。【初回限定セット】美粉屋こなゆきコラーゲン 体験セット(100g×2袋セット)コラーゲンドリンク こなゆきコラーゲンとマリンコラーゲンの動物性&海洋性コラーゲンの2種類を試せる合計20万mgの贅沢ダブル体験セットサプリ 低分子 コラーゲンペプチド パウダーまぁやれることをやってみるのです。薬じゃないから、食品だから副作用ないからいいんじゃね?くらいの考えです。夫が薬を減らせたら一番いいんだけど、薬飲んでてもあんまり熟睡できてなさそうなので、まず栄養を満たして、薬を飲みつつでも良いので熟睡できたらいいんじゃないか。と思ってます。紹介されてたショップのコラーゲンの方が安かったのですが、タマチャンショップはメール便対応が多いので送料無料が多いのです。送料考えたらそんなに値段かわらんね。と思いまして。まぁ今回ポチったのが終わったらほかの商品も検討してみる予定です。【新田ゼラチン】たんぱく質補助食品 コラーゲンプロ / 300g【定番在庫】即日・翌日配送可【介護用品】介護食/新田ゼラチン/サプリメント/日本産/国産/溶けやすい/顆粒粉末タイプ/糖質脂質ゼロ/プロテイン/コラーゲン【通販】プロテインも色んなメーカーを試している最中です。タンパクオトメ→FIXITグラスフェッド→FIXITホエイ(いまここ)次はニチガのホエイを検討中です。ホエイプロテイン100 500g 無添加 プレーン味 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 [01] NICHIGA(ニチガ)タンパクオトメも美味しいんだよなぁ。お財布がゆるせばタンパクオトメを飲み続けたいところです(笑)今のとこ許してもらえん感じ(笑)プロテイン シェイカー (タンパクオトメ専用シェイカー)漏れ防止パッキン構造で、初心者から上級者でも使いやすい。自宅でもジムでも便利にお使いいただけます。[仕様容量]100〜500ml仕様(目盛り付き) シェーカー シェイカーボトル おしゃれ プロテインミネラルは期待できないけど、鰹節をつかったスープもよいタンパク質補給になるみたいですよ。お椀にたっぷり鰹節をいれて、味噌とカットわかめとか適当に入れてお湯を注いで飲む。とか。最近読ませてもらっているブログでは「プロテインが飲めない人は出汁やコラーゲンでこつこつと」と書かれていました。私はこの人のブログが好きです。理由は、医療も栄養も両方上手に使われているから。ユーチューブでお世話になってる、栄養学を実践されて自分のアレルギーをなおした鍼灸の先生も西洋医学も東洋医学も上手に使い分ける。と言っているので好きです。西洋医学タヒね!みたいな人は思考が偏りすぎていて怖いです。大好きな夫には元気で居てほしいので、こつこつがんばります!と、ここで気づいた。ゆで卵はよく食べてくれるので、ゆで卵をしっかり出したらよいかもしれん。プロテインにこだわる必要ないよね。夫は平日は朝ごはん食べません。へたに食べるとすぐお腹がすくから嫌だ・・・と。要は食べるものが悪かったんだろうな。パンとコーヒーだったらすぐお腹すくし、お昼前の強烈な飢餓感はつらいもんありますよね。ゆで卵ならそこまでの飢餓感はないです。たんぱく質すごいね!夫にコツコツゆで卵を食べてもらおう。卵をしっかりストックしておこう。新鮮な卵をゆでると皮がむきにくいので、私は数日たったものを使います。うっかりストックを切らしていて、グリーンコープで届いたばかりのをゆでると・・・皮にほとんど白身を持っていかれて悲しい思いをします(笑)
2021年11月09日
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次の日は王子動物園。お目当てはパンダのタンタンです。土日のパンダ観覧は事前予約が必要です。ぬかりなく申し込みをして、当選しました!当選してなくても大好きな動物園なので行くけどね!朝は冷蔵庫に入れてたゆで卵を1個づつ食べて、おからパウダーを入れたスープを軽く飲んで昼食を食べに行きました。セルフで4種類のパンとコーヒーを頂けます。ちょうど誰もいない時間帯でした。夫はけっこうな量のパンをてんこもり。トースターあったけど「焼かなくてもいい」と持っていこうとしたら・・・私は気付いてしまった・・・「これバルミューダだよ!」慌てて回れ右でかえってきました(笑)焼いたけど、びっくりするほどではなかったな。食パンだったらもっとわかるのかも。コーヒーもちょっと濃い目でおいしかったでーす。部屋に帰ってスクワット。夫は朝風呂。少しゆっくりして10時前にホテルを出ました。電車で王子動物園に向かいます。タンタン観覧は12:30から。園内をうろうろ。お土産屋さんに入り、ここでほぼお土産を調達。ほんとうは新神戸駅で買いたかったんですが、夫が「神戸駅にはほとんどお土産ないよ」とか言うからさ。ネットで構内を調べた時にお店っぽいのが見当たらなかったようです。そんなわけないじゃん。とは思ったけど黙ってた(笑)まぁ動物園にお金を落とせたのは良かったと思う。観覧の時間間近にパンダ舎に行くと、列の入り口にいた警備員さんが「当たったんだね、おめでとう!」と言ってくださったので、競争率たかったのかな?私は県外の人を優先してくれるのでは?ってちらっと思ってたんだけど。タンタンさんは・・・食後のお昼寝中で長ーく伸びておられました(笑)そろそろ中国に返還されちゃうんだよね。悲しいなぁ・・・王子で余生を送って欲しいけど、そうもいかんのよね。他の動物も色々見て楽しませてもらいました。ありがとう。また来るね!王子も天王寺も大好きだよ!地元の安佐も大好きだよ!1時前でお昼ご飯をどうしようかと思って食堂を覗くと・・・なかなかの密でして、そこに突っ込む勇気はなく(笑)「たこ焼き買ってつまんでもいいよ」とか言われたけど、空腹時に血糖値スパイク地獄に陥りそうなものはあんまり食べたくない。駅でお弁当を買って、新幹線の中で遅めのお昼でもいいかーって感じ。途中、ベンチに座り、水分とアーモンドを補給。やんわり血糖値をあげてくれる(であろう)アーモンドは大好きです!以前、血糖値が不安定だった頃だと、もうお腹がグーグーなってイライラしてきて、気持ちが悪くなったり手が震えてきたり・・・学生時代は胃酸が出すぎていたのか空腹時はよく胃が痛くなってましたね。とにかく「なにか食べたい!イライラ(# ゚Д゚)」とたこ焼きを貪り食っていたと思います。そしてすぐにお腹がすくという(笑)とにかく空腹が怖かったです。若い時から機能性低血糖症だったと思います(→超絶自己判断)それが無くなって「マテ」ができるようになった。血糖値安定してる・・・と思いたい。あぁ・・・フリースタイリブレ欲しいなぁ三宮から新神戸へ移動。めちゃめちゃ広いお土産屋さんあったよー。お世話になってる人へのお土産を買いなおして、お弁当を買って新幹線で帰りました。楽しかったです(*'▽')
2021年11月08日
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劇団☆新感線 狐清明九尾狩を見てきました♪(11/7)土曜日の夜公演です。夜公演だけど、開園が16時。コロナ対応ですねーチケット取った時、コロナがめちゃめちゃ増えてたらどうしようと不安だったけど、こーんなに減ってるのが不思議。何が起きてるんだろう。10時半過ぎの新幹線を取りました。夫はコロナ対策で「グリーン車にしたほうが人が少ないかも」と言ってたけど、普通の指定でも人が少なかったですよー(;^ω^)駅でお弁当をテイクアウトして社内で食べました。血糖値スパイクが起きないように、自宅から持ってきたゆで卵を1個食べて、少ししてから食べ始めました。白米と五穀米が選べたのもよかったです♪本当にゆっくり食べれるようになったなぁ・・・一口、口にいれたら箸を置くようにしてます。野菜やお肉から先に、ゆっくり食べると満足感があるので、食後に「食べたりねぇ(/_;)」ってことがなくなりますねー。新幹線なのでスクワットとかが出来なかったけど、強烈な眠気は襲ってこなかったな。音楽聞きながら一瞬うとうとはしちゃったけど。ホテルは大阪遠征(観劇、ライブ、野球など)で時々使っていたビジネスホテル。会員登録してるのですが、半年くらい前に封書が届き「これに記入して送っていただけたら宿泊券をお送りします」とあったので、送り返したら・・・本当に券がきた!!100%オフと50%オフの1枚ずつ。すげー(*'▽')てことで、今回はありがたく使わせていただきました。コロナで宿泊費も結構安くなってるうえ、一人分の宿泊費で済みました。しかも翌日の朝食が「パンやグラノーラなどの簡単な物でよろしければ無料です」とのことで。ありがてぇ~パンとコーヒーなんて血糖値スパイク地獄だけど(笑)インスタントのスープとゆで卵があるので、先に部屋で食べて軽く血糖値を上げていって、部屋に戻ってスクワットしたらいいかな。と思います。パンを毛嫌いするのではなく上手に付き合って、たまーに楽しみたいです。常食はしないけど。土日は自宅で朝食にライ麦パンを食べていますし。平日はプロテインとゆで卵とチーズとナッツを適当に(笑)ゆで卵は3個持ってきていて、昼食前に1個。観劇前に夫と1個づつ食べていく予定でしたが、ソイジョイを食べたのでゆで卵は冷蔵庫に入れておきました。(自己責任の世界です。)オリックス劇場はホテルから歩いて10分くらいでした。ちっか(笑)13列めの左の端のブロック。わーけっこう近いな!観劇はコロナになって本当に久しぶり。この空間にいるだけでも幸せでした!中村倫也くんの殺陣が凄くかっこよかったし、大好きな粟根さんも何気に出番が多くてうれしかったです(*'▽')終わって、帰りの道にAEONがあったので夜ご飯を調達。この時間帯は割引品がけっこう多かったです。鮭が乗ったお弁当とサラダを購入。ホテルでおからパウダーとカットわかめを入れたインスタントスープとお弁当をゆっくり食べました。美味しかったです。もちろんスクワットもしたよ(;^ω^)お風呂に入って寝ました。枕が低反発枕で首が痛すぎて夜中に目が覚めましたけど(笑)枕が悪いのか、夜間低血糖で首ががちがちなのか・・・どっちだろうね。
2021年11月08日
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どうも夜間低血糖がかわらんようなので、就寝30分くらい前に豆乳で溶かしたプロテインをのむことにしてみました。10月なかばくらいからはじめました。いま2週間くらい。あいかわらず11時前後にスコーンと寝て(多分気絶してるw)12時前に目がさめます。その時にパニック発作みたいな感じで叫びながらがばぁぁぁって起きるのがデフォでしたが。夫に聞いたら「最近1~2週かんくらいは必ず目は覚ますけど、前みたいに強烈に叫んだりとかは無くなってるよ」と言われました。ちょっと効果がでてるのかな。何度中途覚醒あってもかまわないので、あのパニック発作みたいな、夜驚症みたいなのが無くなってくれたらありがたいです。ほんとうに脳みそのどこかがおかしいんだろう。って思うくらい気にしていたので。以前病院に行ってそのことを話しても「ふーん。で?」で終わりましたしね(笑)トイレに起きる回数もぐっと減りました。悪夢は相変わらずあるよ。数日前はまじでゾンビワールドに放り込まれて「ひーひー( ;∀;)」いいながら目がさめたよ(笑)でも、「低血糖起こしてた私をアドレナリンがなんとかしようとしてくれたんだな」と、ちょっと思えるようになりました(笑)診断をうけたわけじゃないから、確実ではないけど、なーーーんとなく「こうかな?」ってのがわかると安心できます。あと、とにかく深呼吸を意識。吸うよりしっかり吐ききる。気づいたらやってます。
2021年10月26日
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リアルでカツアゲする人がいるとは思いませんでしたー(笑)数年前、手塚とおる氏主演のドラマ。「太鼓持ちの達人」の中のエピソードででてきた言葉です。こーいう人っているよなぁ~とは思いつつ、身近ではいたことなかったのですが。職場のBBA・・・いや、利用者にいたんだ!家のゴミを、自分では捨てられない物をデイにもってきて「使ってもらえない?」と。自分が作ったヘタクソアクセサリーも持ってきては「誰かにあげてほしい」と。とても困った癖がある人。自分は「よいことをしている」自覚がばりばりなんだよね。こっちは迷惑な話なんだけど。多分「ありがとう」って言ってほしいんだよね。健常者どうしなら「ありがとう」って言って、見えないところでブチ捨てることもできるけど、ここはデイサービス。ほぼ認知症の人たち。あげてもいいけど、貰った人はすぐに忘れてしまうので机に放置。あげた方も上げたことを忘れて、他の人の机にあるのを見つけて「盗られた」とかトラブルになるので、しれっと回収してひとまとめにして後日、ご家族にお返しするようになってるそうです。今日もハギレを持ってきて「これここで使って」と。ねぇねぇ、こんだけ小さいダッサいハギレを何にどうやって使うの?(*'ω'*)って正座させて、小一時間真顔で説教したいところです(笑)まぁハギレって小さい物だけどさ。私にめちゃめちゃ押し付けてくるので、他の常勤パートさんにヘルプをもとめました。「職員が勝手にに貰うと怒られちゃうから、あとで管理者に聞いてみるね?」というけど理解が出来なくて(この人は多分頭がクリアでも理解できないと思う。自分は良いことをやってるつもりだから)「なぜいちいち管理者に聞かないといけないのか?あんたがもらってくれたらいいのに」と言って聞く耳を持たないので、仕方なく預かって、常勤さんを捕まえてきいたら「その人が押し付けてきた物を入れる用の紙袋があるのでそこに入れておいて、後で家族に返す」との事。書くと数行だけど、けっこうな時間、無駄なやりとりをさせられました。そのBBAの元にいって「ありがとう!使わせてもらうね!」と言いました。もう、まじで「ありがとう」のカツアゲだよな(笑)くたびれ果ててキッチンに戻ると、そのやりとりを見ていた看護師さんが私に向かって「お疲れ様(;^ω^)もう殺るか殺やれるかだよね(笑)」と言われました。まじそれそれ(笑)介護ってまじそれ(笑)でもこのBBAは絶対元の性格がややこしいと思う。自分の親だったら凄い嫌(笑)認知症の人によりそえよりそえって言われるけど、こんなBBAにまじ寄り添いたくない。はい、私はクソ介護職っす。こういう人って寄り添うとつけあがるし。ありがとうって言われたことも、今まで持ってきた物も覚えてないだろうけど、これからもじゃんじゃん持ってくるだろうね。〇様専用って段ボール作って事務所に置いとけや(笑)で、事務所に申し送りノートという、あんまり役に立っていないものがありまして・・・確かに重要なことは書いてあるけど、わりと必要なことが抜けてることがちょいちょいある。「〇様専用ボックスあるよ。何か物を押し付けられたら「ありがとう」と言って貰ってこの箱にいれといて」と書いておくべきだと思うのですよね。事情を知ってる常勤は少ないし。パートの常勤さんでさえ、対応に困ってたんだから。私みたいに単発で入る人間はまじ困るです。車いすの人の排泄介助で職員がごっそりとられて、フロアに私一人という状況で起きたのでござる。まじノートに書いとけや。職場会議でも「必ず目を通すように」って言われるので、きたら必ず目を通すけど、けっこう抜けてて役に立たないので「そんなに役に立たんのならシンクで火ぃつけて燃やしたろか?」と思うくらい腹が立ちます(笑)今日は帰ってきて、そのBBAの声と顔がボンと浮かんできてイラッとしてクッションを殴りつけていたら手首が痛くなってとても悲しくなりました・・・最低賃金でなんでこんな悲しい思いをしないといけないのかしらね(笑)そのBBAの口癖もほんまにイラッとするんだよな。「はいはいはいはいはい」「わかったわかったわかった」「やるよやるよやるよ」「私一人でできるから」「はい」が多いし、「分かった」も多いし、「やるよ」も多いです。お前ファービーとしゃべっとけや、ばーかばーかって思うことがある(笑)
2021年10月23日
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職場でバチクソむかつくBBAがいまして。対応に気力体力枯渇していまいました。家に帰ってもBBAのむかつく声や顔が頭をちらつくくらいむかついてました。怒りが収まらず、ヤツの顔を思い浮かべながら畳んだ毛布の上にクッションを何度もたたきつけたり、クッションに両手を叩きつけたりしましたが・・・不思議な事に気持ちは全然晴れませんでした。なんだろなーパンチングマシーンとかあればすごいすっきりするのかと思ったけど、殴れば殴るほど心の底から黒い何かが出てきてしまって不愉快になり、しまいには手首が痛くなったのでやめました。なーんか悲しくなってきましたね(´・ω・`)
2021年10月23日
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ご飯作ってくれて、盛り付けて目の前にもってきてくれて、ごみ袋を作ってくれて、生ごみをきれいにまとめてくれて、優しく声をかけてくれて、お掃除してくれて・・・利用料1割!!何よりご飯を食べただけでほめてもらえるって羨ましいなぁ~~↑また軽くやんできているなぁ自分(笑)急に寒くなって自律神経失調気味だし、昨日は同行が多くて、家に帰って一人反省会が多くて疲れたんだと思うわ(笑)夜間低血糖もなかなかよくならんし。飛び起きは減ってきているけど、いやぁぁぁぁな夢は減ってない(;^ω^)いやいや、悪いことを数えるんじゃなく良いことを数えないとね。飛び起きは減ってきている。トイレに起きる回数もすごい減った。以前より寝たなぁって感じはある!それだけでもよしとしよう!!!
2021年10月22日
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訪問であるお家にほかのヘルパーと同行しました。選手交代です。ものすごく掃除に細かい家なので、私がやることをすべて見てもらうのですが、見られながら何かをやるのが苦手な私は手が震える(笑)利用者さんは頭がクリアな人なので二人で入った時点でヘルパー交代はピンときて「あんたどっか行くの?」と(;^ω^)さすがですね。「うふふー」と笑ってごまかしましたが帰り際に「次に行くところもがんばってね」と言われました。頭がクリアだとさすがですね。いつも認知症の人ばかり相手にしてるのでね。この前に入った人は重度認知症で対応がものすごく大変。同行のヘルパーさんも「わおー(;^ω^)」って感じでした(笑)まぁデイに入っていればこーいう人はたくさんいるので、慣れてるっちゃ慣れてるんだけどね。指示が入らないひとなんて山のようにおるし。で、帰り際に書類を書いていると「あんたら高給取りなんでしょ?請求書はいままで見たこと無かったけど(生保なので払う必要がないので)、なにげに見て、その数字から導き出した」とのこと。どの数字から何を導き出したのか分からんが二人が「????????」みたいな顔をしてたら「うーん、どこかで搾取されとるんか」と一人で納得されてました(笑)うちの事務所は搾取はないけど、上が搾取してるところもゼロではないだろうし。だいたい介護事業が利益を出してはいけない。とかあるんですよね。ある意味国に搾取されてるのかな。もうけを出して給料もらわんとやっとられんのにね。もっと福祉に税金をつぎ込んで職員の懐を潤わせてくれたら福祉職も増えてたかもしれないですよね。やっすい最低賃金で「きちがい」「まぬけ」「ばーか」とか暴言はかれたりしたらやってられない。私がはかれた暴言なんて暴言のうちにはいらんかもしれんけど(笑)ただき〇〇いにき〇〇いと言われたらけっこうへこむで(笑)給料を上げるよりも職員をこのような暴力(言葉の暴力も含む)から守ってあげるようにしたら離職も少しはましになるかもしれんですよね。申し訳ないけど、利用者が守られすぎていて、まじ引きます(;^ω^)私ももう少しで家庭の事情で介護から身を引くけどね。できるならやりたくないなぁって思える職業ですね。ガチで介護できる人尊敬します。キラキラ介護の人と、仕事とプライベートをかっちり分けれる人が続けられてる気はする。私はキラキラではないし、プライベートでも仕事を引きずるのできつい。うちの上の人はけっこうキラキラなので・・・違う意味で尊敬します。まず職員を守れよ!何があったら「職員の対応が悪い」と、現場を見てない人が言い切ってるのを何度か見たので、まじ怖いわ。守ってもらえんってまじ恐怖。
2021年10月20日
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かぁぁ?けっこう全国的に低いみたい。夫も朝、いつもより辛そうだったし。私も、だいぶ気象病に左右されなくなってきてるけど、今日はなんとなくだるいし軽く動悸がするわ。いやだねー(´・ω・`)
2021年10月19日
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感染者数が落ち着いてきてるので、昨日は久々に友達と買い物&ランチに行ってきました。和食の予定だったけど、気になるお店をみつけたのでそこでフレンチのランチを食べました。当然ですが、パンです。朝もライ麦パンを食べてきました。帰りも遅くなるだろうからと、夜ご飯は鍋の予定。うちの鍋の〆は麺(水漬けパスタ)です。今日は小麦オンリーだね\(^o^)/ランチでは厚めのフランスパンが3切れ。野菜や肉を先に食べ、パンはオリーブオイルをつけながらゆっくり食べました。美味しいコーヒーとデザートも頂きました。外食ってほんとうに美味しい!盛り付けもすごい素敵!ちょっと奮発したのでお値段相当です(*'ω'*)3時にパン屋さんに入りティータイム。総菜パンと・・・コーヒーはランチの時に飲んだのでアイスミルクを選択。1日3杯は私にはちと多い。家に帰り、さていつものHSP特有の一人反省会がはじまるぞーと思ってたけど、今日はそこまで考えないなー。いつもなら「あーあんなこというんじゃなかった、これ気にしてないかな」ってのを寝る前までエンドレスで繰り返すので。今日はまったく考えないわけじゃないけど、いつも程に思いつめない。ミネラル足りてきてる?煮干し粉の効果かな?と思っていたら、今日けっこうきました(笑)色々と考えても仕方がないことを考えちゃう。変えられない過去のことや、考えてもどうにもならない未来の不安を延々考えてしまう(笑)音楽きいて気をそらそう。小麦と砂糖のとりすぎですね(笑)でもいいんです。楽しかったから。こーいうハレの日のために普段を節制して穏やかに過ごせたらそれでいい。
2021年10月17日
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夜中に突然パニックをおこしたように飛び起きて、隣の夫に「何?何?なにがおきたの?」と聞いてしまう迷惑なワタクシ(笑)夫からしてみたら「は?( ゚Д゚)」って感じですわ(笑)飛び起きパニックが起こる時間帯はだいたい12時前後。夫はメンタルの薬を寝る前に飲んでいるので、薬がきくまで布団で本を読んでいます。1時間近くかかるみたいですね。夫が起きている間にパニックが起こることがおおいです。今のマンションに引っ越してきてから頻繁に起こるようになりました。自分でもなぜか分からんし、ネットで調べて似てるかな?ってのは夜驚症?子供が多いけど、たまに大人でもなるよ。ってありました。中途覚醒と夜驚症らしき症状が一番ひどかったのが3年くらいまえ。ほぼ毎晩パニックで目を覚ますし、スコーンと寝付けるわりには1時間おきくらいに目が覚めるのでまったく寝た気がしない。起床時に悪夢でくたくた。さすがに辛くて病院に行き、症状をはなしてとりあえず漢方で・・・というと酸棗仁湯と、頓服で軽い睡眠剤を処方されました。この頃って、デイで苦手な料理を、食担やる人がいないからということで無理やりやらされ、ストレスフルでいた頃です。副腎疲労バリバリおこしてたんだろうなと思いますね。コルチゾール枯渇してたんだわ(笑)本当にマルチタスクが苦手で食担に向かず、食担の日が近づいてきたら、YouTubeでメニューを復習して頭の中で「最初にあれをやって、次にこれをやるとスムーズにいくかな?」と常に食担のことで頭が居いっぱい、ストレスいっぱいでした(笑)時間内に15人くらいの食事をつくり、色目綺麗に盛り付けないといけない。上に添えるのインゲンとか枝豆とかストックあるかなぁ・・・とか寝る時に悶々としながら寝てました。どのくらいストレスだったかというと・・・常に必死で、心臓がバクバクして動機を起こしながら、半ば涙目で時間に間に合うように調理、盛り付けてしいたのに、いつだったか管理者に盛り付けや味付けについて嫌味を言われて、悔しくて悔しくて家に帰って泣きながら何かクッションとか・・・殴れるようなものを探しました(笑)要介護高齢者は食べる”しか”楽しみがないし(←そこまで言い切らなくても(爆笑))食事代に650円(おやつ込み)頂いてるんだからそれなりの食事を出せ。とか、おいしく味付けをしてとにかく綺麗に盛り付けろ。とかも言われた気がする。私は決してぐちゃぐちゃに盛り付けたわけではないのだけど、もともと盛り付けにセンスが無い人間なので(笑)そんなセンス無し人間が100%頑張って盛り付けても、向こうから見たら「汚い」んでしょうね。だったら調理学校を出た専門職を雇ったらいかがでしょうか?と思うのは私だけかな?たまにキッチンに入ってるパートの女性はものすごく手早く、盛り付けもキレイ。話に聞くところによると、売れるレベルのハンドメイド作家さんで、お茶かお花の免状も持ってるとか。あと、写真館で撮影できる人とかね。そりゃーその人と比べられたらねぇ。かわいそすぎる私(笑)で、適当な物がなかったので、野球で応援に使うバルーンスティックを太ももにおしつけてそれを力いっぱい殴りつけました(笑)声が漏れないように窓をしめて、叫びながら殴りつけました(笑)今書ていて笑えるけど、その時は「壁を殴りつけて手をケガとか骨折したらしばらく食担休めるかな?」くらいは考えてました。痛いから無理だねーって思た記憶はあるので、わりと冷静だったね(笑)そりゃー寝れんわ(笑)自分よくやったなぁ・・・としみじみ思ってます(笑)今なら「はい、すみませんでした(*'ω'*)」って言って、心の中で「ちっっ"(-""-)"最低賃金でやらせといて、だったらてめぇがやれよ」くらいには思える(笑)そりゃーお金頂いてるけど、おやつも込みの値段だし。基本柔らかく、食べやすく切ったり煮込んだり。肉や魚は一口大にカットしないといけないし。魚の時は毛抜きで見える小骨全部とるんですよ(笑)刻み食やミキサー食の人もいるし。それをほぼ一人でこなせっていうほうがおかしいんだわ\(^o^)/本当にしんどいのなら途中でも断ればよかったのに、私の性格上、頼まれて断る→このしんどい作業をほかのヘルパーが押し付けられる。こんなしんどいことを人に押し付けるなんてできない!って思いこんで自分ですべて引き受けていたんです。自分が嫌なことを人に押し付けられないこの性格。なんとかならんか。とか思って生きてきました。で、今年の初めからヘモグロビン値の改善を目指して、甘い物を止め・・・8月の人間ドック(結果が微妙だった)を経て、プロテインの導入やミネラルを積極的に接種するように努力をはじめた結果。昼間の血糖値はだいぶ安定してきたような気がするけど、夜間低血糖が落ち着かないのでは?と思うようになってきました。起きていない未来のことを心配してくたびれ果てるこの性格。持って生まれたHSPもあるけど、何かミネラルが足りてないのでは?と思うようになりました。夜驚症も・・・夜中に低血糖を起こしてアドレナリンが出て血糖値パーンと上がりすぎてパニックを起こして飛び起きてたのでは?と思っています。悪夢でくたびれ果てて起きるのも夜間低血糖の典型的症状みたいだし。アドレナリンって、敵と戦うor逃走する。とか命の危機がある時に出すホルモンだから、そんなもんが寝てる時に出たらそりゃー飛び起きるわ(笑)さてどう対処すべきか?寝る前のはちみつが良いとか書いてるけど、うちにはちみつないし。プロテインではダメか?1日3回に分けて豆乳に溶かして飲んでいた飲んでいたプロテイン。起床時、豆乳とプロテイン→水とプロテイン帰宅時、豆乳とプロテイン→水とプロテインお風呂上りに豆乳とプロテイン→寝る30分くらい前に豆乳100mlとプロテインとチーズを少し。と変更してみました。もっと早い時間に歯磨きを済ませていたのが、寝る前になるのでちょっとめんどくさくなりましたが(笑)まだ数日ですが、夢は見るけど、前ほど悪夢でヒーヒーいいながら目が覚めるレベルではなくなり、今のところは飛び起きパニックは起きてません。トイレも数回あったのが無くなる or 1回で済むレベルに下がってきてます。酷い時はそんなに水分取ってないのに、トイレに3回くらい起きてたし(笑)年寄かよってレベル(笑)このまま上手くいってくれたらよいのですが。病院で診断してもらって薬で・・・というものではないから、本やネットで情報を得て模索していくしかないんですよね。ぼちぼちと頑張っていこう。
2021年10月16日
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今日は訪問2軒。午前中の訪問は料理です。が、ごみ袋、サラダ油、ポン酢などが無いので、一緒にお買い物に行くのが目標です。自宅で調理一緒に買い物ヘルパーだけ買い物の3パターンあります。ヘルパーだけで必要な物を買ってくるのが一番楽ではありますが、推奨されてるのが一緒に買い物。別にこの人、カートを押して自分で買い物に行ってるんですよね。ま、認知症ありなので必要な物が買えないってのがあるので、一緒に行くのが推奨されてるのですが。いつもは1時間半のサービスで、お金持ちらしいので、時間オーバー(自費)もおっけ。とはいえ、私は次もあるのでいつまでオッケというわけにはいかず。時間制限あり。先月は前日入った訪看から「コメも食材もなにもありません。」との連絡があったので買い物に行きました。出かけるまでの準備に330分ちょいかかりまして、終わったのが12時前くらい。今回もその頭で考えていて、入室したらすぐ「月曜のヘルパーからゴミ袋とサラダ油が無いので困っていると聞きました。一緒に買い物にいきましょう」とお声がけするとオッケーが。スムーズだったなーと思ってたら、そこからが地獄。「何も準備してない。」と入れ歯をはずして洗い出し、化粧水をつけ、ファンデーションを優雅にぬりはじめました。「ファンデーションが無いのよー」と言いながらパウダーをだしてパタパタ。服を着替え、マスク、財布、鍵などの持ち物を確認。家を出てカギをかけていたら「サングラスがない」と・・・また家に戻りサングラスをとってきて鍵をかけて出かけようとしたときの時間、すでに11時(/_;)買い物行って帰って、お昼ご飯を準備して・・・私は何時にこの家を出れるのか?と絶望してたら息子さんのお嫁さんがチャリにて到着「買い物ですか?今からケアマネさんがくるのですが?本人に言ってたのに」えーーーーっと、認知症なので口頭だと覚えてないと思いませんか?とは言えず。困った困った。ケアマネ月イチの訪問日だったようですね。知らんがな。ま、最悪本人いなくても家族がいれば良いらしいのですが。担当者会議みたいなもん?家に入り時計を見ると11時10分。25分までに軽くお昼ご飯を整え、燃えるごみをまとめないといけません。炊飯器をあけるとご飯ないし(チーン)こんな時のために冷凍ご飯を少し作っておいた私を、みな褒めたたえよ!!!ご飯をチンしてレトルトのカレーを半分いれてレンチン。残りは開封した日付をかいて冷蔵庫にしまいました。運がよければ食べてもらえるけど、たぶんゴミ箱いき。いつもはカットキャベツがあるけど、この日は無かったのでトマトの皮をむいてカットして軽くレンチンして砂糖で合える。トマトのコンポート的な?トマトの砂糖漬けってレシピもあったのでそれでいこう。傷みかけのバナナがあったのでカットして添えてお盆に乗せてキッチンに放置。いつもは机まで運ぶんですが、机は絶賛お話し中なのでお邪魔できず。ご本人に「簡単なお昼を作ってキッチンに置いてますから食べてください」と伝えて退室。そもそも、サービス中にケアマネがくるってどうなん?すげー邪魔なんすけど。もうぐったり・・・・・・・・・・・・・( ノД`)シクシク…あまりにイライラしたけど、それを出さないように頑張ったので、今日の分のコルチゾールはすでに枯渇しました・・・(Ω\ζ°)チーン買い物して帰ろうと思って商品券持ってきてたけど、いちおう店に寄ったけど何を買っていいのか分からんくらい脳内がぐっちゃぐちゃであきらめて事務所に向かいました。ま、今日の良かったことは、ちょうどご家族がいて必要な物を伝えられたこと。シンク下の調味料が「軒並みぶっちぎり数年期限切れでアウトです。」ということを伝えられた。こっそり捨ててくれるかもねー開封して常温で保存ってのは、昔のしっかり塩を使って発酵させた醤油やみそに限りますよね。最近の調味料は長期常温保存は向いてないと思うんですよね。月曜のヘルパーさんもそれを心配してたけど、本人は「大丈夫よー」と言って捨てさせてくれなかったとか。この年代の人の勿体ないはどうも矛盾してますよね。勿体ないのならしっかり使い切れば?とか思います。使い切れないのなら捨てたらいい。サ責も期限切れのポン酢は「酢が入ってるから大丈夫」とかぬかすんですよね。笑わせるわー(薄ら笑い)この利用者さん。マイペース=けっこうわがままですな。耳も遠いのでコミュニケーション難しいし。耳が遠いと認知症も進むって言われてるから、できたら補聴器とかつけてほしいもんですね。テレビの音が殺人的にデカイです(笑)私もあーなるのかな。
2021年10月14日
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SNSつながりの人が通販で買って気にいられていたようなので、私もポチしてみました。ミネラルが豊富のようですね。種抜きデーツ(180g)あんこのような黒糖のような・・・と書かれてます。食べてみると、優しい甘さでおいしい!1個だけ袋から出したのに、食べ終わって「もう1個・・・」と結局3個食べちゃいました(笑)ほんまにおいしい!砂糖みたいに強烈な甘さはないけど、ほんとに美味しい!マグネシウムなどのミネラルも豊富。が、低GI値とはいえないらしいです。副腎疲労の本にも書いてあったけど、ドライフルーツは糖分が濃縮されているので「食べるな」とは言わないけど「要注意」と書かれてました。のでリピートしたいけど・・・困ったな(笑)
2021年10月02日
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あまり血糖値を気にしてなかった去年は50キロ前後だったのですが、6月あたりから48キロを切るくらいでうろうろ。人間ドックの結果が来てからはご飯を150gにおさえて、おやつは高カカオチョコかアーモンドがスルメ。朝はプロテインとゆで卵と・・・みたいな生活をしていたら、ついに47キロを切ってしまいました。身長は157なので、50前後あってもよいとは思うのですが。あまりにもスルスルと体重が減ってきたので「糖尿?でも喉は乾かないし・・・」と色々考えてみた結果。低糖質の生活をしたままで運動(片道30分の自転車通勤)、食後のスクワットなどをしてるので体重が減って当然ですよねー。以前は市販の甘い物をちょこよこ食いしてたけど、今はそういうの食べないから砂糖もほとんどとってないし。料理に砂糖つかわんし。うーん、でももう少し体重欲しい。昔の私からしたら贅沢な願いだわ。20~30代はけっこうむちむちしてたのでね(笑)マックス体重は56キロ。これはさすがに腹回りがきついし、仕事の制服がパツパツだしでよい事なしでした。でも、この頃は料理に砂糖バンバン使ってたし、お菓子もめっちゃ食べてたし。ウォーキングも続かんし・・・ダンベルダイエットでは体が締まった感じにはなったけど、やめたら元通りだし(あたりまえだけど)今は苦も無く痩せれてるのでよしとせねば。これで血糖値が安定してくれたらいうことなし。
2021年10月01日
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昨日は久々にくたくたでした。くたくたなのは水曜日ば多いのですがですが、今週の水曜は・・・午前中のしんどい訪問が無くなったし、今週は午後からのデイに入ると「利用者さん少ないので申し訳ないけど1時間であがってくれる?」と言われてさっさと帰ったので楽でした。「いいですよ、大丈夫ですよ」といったけど、利用者さんの数は朝からわかっているので「人が少ないから午後からお休みでもいい?」でもよくないか?前も利用者さん少ない時にそう連絡が入って休みになったことがあったのに。と家に帰ってちょっとモヤモヤしました(笑)まぁ楽で良かったわ。午後からのデイってフロアの担当になると・・・ほんまに時間がたたんのだわ(笑)昨日の夜は足はだるいし体もだるいし疲れて食欲暴走するし・・・なんだろうね。午後からの買い物同行の人も、お金が無いのに相変わらず突っ込みどころ満載のお金の使い方だし。いいかげん、働いてるムチュコタンから食費少しでも援助してもらったらいいのに。ムチュコタンの嗜好品がけっこう多い。コンビニで好きな物を自分で買わせたらいいのに。自分のために使えばええのに。それで「お金がないお金がない。欲しい物が買えない」っておかしいわ。息子さんは常識的で、とっても働き者で会社の人に評判がいい。って私に自慢するくらいなんだから。(会社の人にそういわれるそうで)息子も息子ですこし食費出せよ。と心の中で思います。「食費出すよって言ってくれてるけどね」ってのは聞くけど、「もらった」って聞かないので。多分貰ったらうれしくて絶対に言うはず。私の、表情と心の中がちぐはぐなので余計に疲れるんだな。
2021年10月01日
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8月くらいから飲んでいるプロテイン。羅漢果がほんのり美味しかったなぁ・・・夫にも少し飲んでもらいたいなぁ・・・とタンパクオトメを少しみそ汁に入れて飲んでもらってました。プロテイン タンパクオトメ(ピュアプロテイン) 大容量 女性用 プロテイン 送料無料女性のための美容専門プロテイン手軽にたんぱく質補給 大豆ソイ&ホエイプロテインW配合 砂糖不使用 ロカボ ダイエット おきかえダイエット 大容量 シェイカー溶けないのでだまになるけど、それは黙って飲んでくれてました。FIXIT プロテイン グラスフェッド プレーン 1kg 低糖質 低脂質 無添加 高タンパク ホエイプロテイン プロテイン ホエイ ホエイ100 ケト whey 飲料 顆粒 サプリメント【男性 女性 筋トレ ダイエット 減量 ボディメイク に 】今回はグラスフェッドのプロテインにしましたが、けっこうミルク感が強い。ホエイだからあたりまえですが。クリープ的な?(笑)牛乳嫌いの夫に、最初はそーーーっと盛ってたけど、3日目くらいにさすがに「この味凄い苦手なんだけど」となり断念。やっぱりだめかぁ・・・仕方ないのでお味噌汁にはきな粉をいれてます。きな粉は味的に大丈夫みたいです。私は乳製品平気なので、豆乳で溶かしてとても美味しく頂いております。水で溶かすと・・・そんなにおいしくない(笑)
2021年10月01日
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血糖値を気にしてる私にはアウトな食べ物。でもたまに食べたくなっちゃう。以前、気を付けてなかった頃は仕事から帰っておなかすいたらカップラ(オンリー)を食べてたし。おそろしや(;^ω^)休みの日の昼はカップラ+ご飯とか・・・血糖値スパイクまっしぐら。みたいな食べ方を平気でしてました。もちろん食後は抗えない眠気で落ちてました(笑)血糖値を気にしはじめて、ようやく「血糖値スパイクおこしてたんだ」と理解できました。知らないって怖いよね。カップラを食べる時の注意は・・・以前からスープは必ず半量にしてました。濃さはそれで充分。食べる前にキャベツをむしゃむしゃ。冷ややっことかホウレンソウのお浸しを先に食べてから麺をゆっくり食べると血糖値スパイクを起こさないのがわかりました。血糖値を図れないのでおそらくですが。強烈な眠気がこないので、おそらくそうではないかな?と。ただ、麺類って食後の高血糖が続きやすいっぽいので、気を付けないといけませんね。しかも私が好きなカップラはは「ごつ盛ちゃんぽん」東洋水産(株) マルちゃん ごつ盛りちゃんぽん カップ 114gたまにスーパーで底値で売られているので、それを軽くかいだめするのですが。昨日の昼に食べたら眠気はこないけど、空腹感がなかなかこなかったんです。量が多いし、食後高血糖が続いてたのかな?と思って・・・ごつ盛は封印することにしました。麺の量が多いからカロリーも高いし。空腹時血糖が低いのにヘモグロビンA1Cが微妙に上がってるってことは食後高血糖が続いてるのかな?と思ってます。次に好きなのが麺職人。日清食品 麺職人 柚子しお 76gノンフライ麵で麺に全粒粉がねりこまれている。麺の量もぼちぼち。カロリーもぼちぼち。もし食べるのならこれですかね。最近みかけないけど、ゆず塩とかあっさりして美味しかったんですよ。適度に我慢しながら適度にゆるめて頑張っていこう!食後は必ずかかとおとし20-30回、スクワット30回くらいしています。スクワット最初10回が限界だったけど、30回いけるようになりました(*'▽')アップルウォッチで、将来血糖値を図れるようなのが出るのでは?って記事をみました。そーいうの実現したら欲しいなぁ・・・フリースタイルリブレでもいいんだけど、針を刺しっぱなしってのがなー一人暮らしの母にはアップルウォッチを買って持たせたい気持ちはあります。なんか転倒した衝撃を感知して「大丈夫ですか?」ってでてボタンを押せなかったら通知がくる。みたいなのがあるっぽいです。田舎だし、もう仕事はしてないので、何かそーいうのが必要だと思ってます。考えないといけないなー
2021年09月28日
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数日前、ディに入った時の話。事務所で身支度を整えていると、机の上に「〇〇、リハパン〇回分」と、リハパンが入った紙袋に紙が貼られていました。その利用者さんは先月、他のデイに移られた人。なんでこれがあるの?今日きてるの?やめたんじゃなかったの?まさか向こうで職員殴って利用停止?まじか?と、痺れましたー(;^ω^)便失禁が酷かったので多めに予備のリハパンを預かっていたみたいですね。それをお返しするために出していたんだと思います。リハパン高いもんね。あぁまじで恐怖で震えた。昼間は穏やかな人だったけど、女性職員には穏やかな人ではあったけど。夕方の不穏が酷くて・・・歩行が危ういのに一人で突然歩き出すので、常に見ていないと職員は痺れる羽目に。私もデイに入る時間は少ないのに、なんどフロアを駆け抜けたことか(笑)あぁぁぁ申し訳ないけど心の底からほっとした。介護度5の時々キレちらかす利用者さんもずっと休み。でも籍はまだあるみたいなので「今日から来てるのでは?」と戦々恐々として入っちゃいます(笑)優しさがすりきれてるもんで、すいませんね(;^ω^)
2021年09月25日
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食べなきゃ、危険!【1日10時〜14時間限定!エントリーでP最大26.5倍】【中古】単行本(実用) ≪生活・暮らし≫ 食べなきゃ、危険! 新装版 【中古】afb自分で治す副腎疲労【中古】 自分で治す!副腎疲労 /本間良子(著者),本間龍介(著者) 【中古】afbの2冊を図書館で借りました。食べなきゃ~は、先週「漢方で免疫力をあげよう」的なセミナーをオンラインで受けました。その時の講師が水煮野菜や添加物でミネラル不足に陥っている。天然の出汁をしっかりとってミネラル補給を!と言われていました。その方が書かれた本です。我が家は化学調味料使わない派なので、昆布が基本で気分で鰹節や干しシイタケをつかいます。いりこは酸化しやすいって聞いていたので使っていませんでした。でもこの先生によると、鰹節も製造工程でミネラルが失われれている。美味しいけどミネラル補給にはならない。なんとー( ゚Д゚)けっこうショックでしたねーなので最近はいりこを買ってミルで粉にしてお味噌汁に入れています。昆布も粉にしようと思ってるけど、ついそのまま使ってる。鰹節、干しシイタケは美味しいから今後も使う予定。2冊目の副腎疲労の本は副腎疲労があるお医者さんがかかれた物。なかなか興味深く読んでます。私も副腎疲労のチェックにけっこうあてはまるので、まじでなおしたいです。朝おきれんし、血糖値はだいぶ安定してきた気はけど(低血糖をほぼ起こさなくなった)、以前は乱高下してたし、すぐ疲れるし。一番直したいのは「疲れやすさ」体力がないから疲れやすいのかもしれんけど、この疲れやすさ気力のなさはなんとかならんもんかと昔から思っていました。酷い人はほんとうに朝起きれないようですね。私は学生時代から、睡眠の質が悪いので朝が本当に辛かった。運動大嫌いだったし、何をするにも「だるいー、めんどくさいー」が口癖でした。副腎がお疲れで体力が無かったのかなー。空腹時には気持ち悪くなったり、胃が痛くなったり、手が震えるしいらいらするし。で、しょっちゅう低血糖起こしてました。今なら「あぁあれは低血糖だったのね」とか思えるけど、当時はそれが普通だと思ってました。普通じゃないよね。治したいですねー
2021年09月24日
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汚宅訪問終了でござる!!うれしい!先々週くらいに入院されて、そのまま・・・なので喜んではいけませんが、在宅介護限界だったので良かったと思いますよ。あなたが要介護よね。って人が介護のキーパーソンで。この人、よく頑張られたと思いますね。利用者さん、けっこうわがままだったよ。認知症ないはずなのに、認知機能がかなり衰えてらっしゃって・・・キーパンソンさん、本当に大変だったと思う。私も行くの、まじ嫌だったし。喜んではいけないのだけど、うれしい・・・・・・・・(;^ω^)
2021年09月21日
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