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Twitterでフォローしてるカウンセラーさんのツイートで・・・クライアントさんがセルフケアで数か月でこんなにボディラインが良くなった。凄いね、がんばったね。という内容でした。ビフォーとアフターの写真。前から2枚、後ろから2枚が載せられてました。ビフォーは旦那さんに撮って貰ったらしい。上から見下ろすような感じ?こうやって撮ると足が短くみえるよね。アフターは自分でセルフタイマーで撮ったそうです。アフターは全体的にすごくひきしまって素敵なボディになっていました。が・・・私にはどうしても同一人物には見えなくて・・・顔はスタンプで隠してあるので同じ人かどうかはわからないのです。背の高さは一緒なんだけど、足の長さとお臍の位置が全然違うんですけど(笑)なんなら首の長さも太さも違う。ビフォーの首はずんぐり。アフターの首はしゅっと細くて長い。え?え?なんかおかしくない?ぐぐっと一生懸命上を向いて撮ってもここまで首長くなるかなぁ・・・私の心が汚れているから同一人物に見えないのかなぁ・・・ボディーがやせても、お臍の位置が変わるかなぁ・・・みんな不思議に思わないのかー。私は気になって何回も見比べてしまったよ。ごめんね。何十年も鉄欠乏と低血糖をこじらせると心が真っ黒になるんだよ。きっと頑張ってセルフケアしたんだよね。ごめんね(´;ω;`)ウゥゥ
2023年03月29日
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なりました!!ひゃっほー病院で処方されたビタミンB2が効いたのか、一時的に脂溶性ビタミンを増やしたせいなのか、ワセリンが良かったのか、ただたんに自然治癒してた頃だったのか(笑)分かりませんが、唇がツルツルに戻りました(#^.^#)昔から、唇=荒れているもの。皮がむけて当然。で過ごしてきたので、こんなにツルツルなのが不思議でしかたないです。リップの減り方も違いますね。以前はしょっちゅう塗りなおしていたのであっという間になくなってたんですが。今はそこまで塗りなおさなくても大丈夫です。栄養満たされたら唇も潤うのですね。つぎは踵かな(笑)早くつるつるにならないかなー(笑)
2023年03月23日
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昨日は音訳でした。午前中、録音が終わってお昼を食べに行き、食後のコーヒーは無し(笑)先月まじで眠れなくなったから(笑)コーヒーも飲まないと飲まなくても平気になりますね。ってことでハーブティを頼みました。帰りにドラッグストアに寄りました。5%オフの日なので♪干し芋、ゴム手袋、ソイジョイをもってレジに行こうとして。。。ふとリップクリームのコーナーへ。今使ってるリップはアイハーブで購入したものです。口唇炎がなかなかよくならず、もしかして普通のリップが刺激になってるのかな。と思ってチューブタイプのベビーワセリンを買ってみました。ワセリン初めて使うわ。たいてい馬油派だったので。ワセリンは保湿効果はないけれど、皮膚の保護効果は高いらしいですね。チューブから指に出して指先でちょんちょん。と軽く抑えるように塗りました。口の周りも痒いので、唇からはみだすようにぬりぬり。てっかてかになりました(笑)寝る前もこってこてに塗ってねました。起きてみて・・・軽くティッシュで押さえてみたら、黄色い浸出液みたいなのは少なくなっていました。今日も1日これをぬってすごしてみます。気持ち楽になった気がします。早くなおれー
2023年03月21日
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10年くらい前に、マクロビの先生に騙されて先祖崇拝?みたいなのをやらされました。なんかご先祖様とか霊とかが見える人のようで、「ご先祖様をすべて神上がりさせたら病気はなくなる。先祖が苦しんでいるから子孫に病気がでてくる」みたいな人でした。あーそうですかー(棒)子孫を祟る先祖ってもはや先祖じゃなくないか?(笑)死ぬほどやりたくなかったけど、母がのぼせ上ってしまっていう事を聞かなくなったので、仕方なくうちもやる羽目に。実家は50万、我が家は30万むしりとられましたね。栄養療法をかじって思うことは・・・この先生低血糖起こしてたんじゃないかな。低血糖おこしてたら見えないものが見えるんだよ。多分そうだね。もっと早く栄養知ってたらやらなくてすんだかもねぇ・・・その時にもらったものが俳句を書くような色紙に「〇家の先祖〇万人うんちゃら」とかかれたもの。これを高いところにおいて毎日ごはんとお水を備えてお経をあげるという代物。うちはすぐやらなくなったけど、(しばらくはやってた(笑))母はいまだにやってます。とらわれてる。気の毒すぎるわ。いい加減騙されたと気づけばいいのにね。まぁ母が納得して幸せならいいんだけどさ。お供え物に追いまくられてるので幸せには見えんのよね(笑)で、その色紙みたいなもの。生ごみでぶち捨てたい気持ちを抑えて、しばらく見えない所に置いておきましたが、ようやく処分する決心ができました。神社の古いお札入れるところに入れて処分してもらうと思います。なにそれ?って言われるかな?と思いつつ夫に「これ捨てるよ」って言ったらものすごい嫌な顔して「いらんわ」って言われた(笑)覚えてた(笑)そりゃー30万の恨みはでかいでー(笑)
2023年03月15日
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3月に入ってから、また唇に違和感が・・・せっかくツルツルになっていたのに(´;ω;`)ウゥゥ唇の際が痒いし、唇はピリピリする感じあるし。皮も少しむける。そして3日くらい前からかな。なにやら唇から黄色い浸出液がでてません???なにこれ?ヘルペス???うーん。季節の変わり目だしなぁ・・・明日病院に行く予定でしたが、もう何気にしんどいので急遽いきました。先生に診てもらったら「水泡できてないしヘルペスではなさそうだなぁ・・・口唇炎かな。唇の荒れはビタミンB2不足もあるので出しておくね、あとはしっかり保湿して、コラーゲンかプロテインをとって、1日おきのビタミンAも次回の診察までは毎日のんでみて。」とのことで、ハイボンとビタメジンというビタミン剤を2週間分もらってきました。早く治りますようにぃぃ
2023年03月15日
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今使っているのは北陸アルミのフッ素加工フライパン24センチ。3年くらい使ってて、そろそろ限界かなぁ・・・ってところです。10年くらい前に買ったシラルガンの20センチのフライパンも使ってますが、これは肉や魚がうまく焼けないので、クッキングペーパーにお世話になっています。フッ素加工のフライパンもクッキングシートもあんまりよろしくないんだろうな・・・と思いながら使ってますが、食材がぐっちゃぐちゃに焦げ付いて、洗うのも大変ってなるものストレスなのであえて使っています。フッ素加工はよくないってのは良くきくので、違うフライパンほしいなぁって色々調べていたらグリーンパンというフライパンを見つけました。コツはあるけどうまくやれば肉や魚も焼けるそうで・・・ただ、あるカウンセラーさんが「グリーンパンみたいな焦げ付きやすいフライパン使ってストレスになってない?フッ素加工?気にすんな」みたいなツイートを見つけました。グリーンパンも焦げ付くのかぁ・・・1万ちかく出してイライラするのは嫌だなぁ(笑)最近はPFOA(パーフルオロクタン酸)フリー、フタル酸フリーのフライパンが出てきてるみたいですね。北陸アルミの公式HPではPFOAフリーですって書いてありました。フタル酸フリーなのはわかりませんね。京セラのセラブリッドフライパンがよさそうだなぁって思ってみてたら・・・24センチのフライパンが無い。これ以上大きくなると蓋を買い替えないといけないので、できれば24センチがいい。まぁ使いやすいので北陸アルミニウムのフライパンリピートにしようかな。日本製だしね!!
2023年03月09日
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少しトイレの回数が少し減ってきました。水分量はそんなに変わってない。ちょっと増やしたかな。ジムで少し汗ばむようになってきたので。前は水分量が多かった&内臓下垂で子宮・膀胱を圧迫していたのだろうな。筋トレやストレッチ、呼吸で内臓下垂が緩和されてきてるのかな。ただたんに暖かくなってきたせいかもしれんけど(笑)眼球の痛み↓手汗↓夜間の悪夢↓など。少しずつ楽になってきてる気がする(*'ω'*)
2023年03月05日
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月曜は音訳の日。いつものように楽しく大笑いして帰る予定でしたが・・・新しく入った人がいて、なかなか作業がうまくすすまず・・・3時前後には帰れるのに、録音室をでたのが4時はんすぎ。おおう。疲れたー昼食後にコーヒーを飲んだのもあったのでしょうが、夜全然眠れない。いつもなら本を数ページ読んだら眠気がきて寝れるのに、どんなに読んでも眠気が来ない。本を読むのをあきらめて寝ながら深呼吸をしてみるけどダメ。これはあかん。諦めて安定剤を飲む。わりと早く聞くのに、これすら効きが悪い。夫はずーーっといびきをかいている。最近は寝つきがよくなってきたので途中でめがさめることが少なく、夫のいびきにも気づかず。けっこういびきかいてるんだなぁ・・・なんか息苦しそう。夫はサプリ基本きらいだけど、今はビタミンCとBは飲んでくれている。昨日はお風呂上りに何も言わずしれっとクエン酸マグネシウムを1錠おいていたら、いつの間にか飲んでいました。さて効果あるだろうか?と思っていたら、普通に眠れたので、夫がいびきをかいていたかどうかまったくわからなかった(笑)それだけ私の中途覚醒が少なくなっていたということです。→おととい寝つけなかったのは疲れとカフェインだね。
2023年03月01日
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笹森香納子先生のTwitterで見た、血糖コントロール機能低下チェックこの中で、目がかすむ、目の奥が痛むがあります。これはよく当てはまっていました。そんなに目を酷使してるわけじゃないのに目の奥というか・・・眼球が痛いんですよね。目もよくかすんでいました。最近は眼球が痛いということが少なくなりましたね!血糖ケアできてるね(#^.^#)手汗も少なくなったし。確か口臭も低血糖の症状の一つなんですよね。これもここ最近なんですが、マスクをしていても口臭を感じることが少なくなりました。以前は歯磨きをしても、マスクをして自転車で走っていたらすぐ口が臭い。自分がしんどいので龍角散のタブレットみたいなのを買ってごまかしていました。今はジムの前に歯磨き忘れてでかけても、マスクの中が全然臭くありません。手汗も常にでてたし。いかにアドレナリン出っぱなしで生活していたか(笑)すごい頑張ってきたんだなぁ自分。こんなに穏やかな状態だったら勉強してもそれなりに頭に入るんじゃないかな?って思った。学生時代、周りが頭が良くて良い高校や大学へ進む子が多かったけど、こんな状態ならそりゃー賢くもなるわな。私は小さいころから低血糖、鉄不足で起きてる時も寝てる時もアドレナリン出っぱなしで暮らしてた。アドレナリン=闘争ホルモンだから、生きるか死ぬかって時に勉強できるわけがない(笑)そりゃー疲れも取れないし、勉強も頭にはいらんわけだ。みんなこんな穏やかな状態で勉強できてたんだ。ずるいなーってちょっと思ってみたり(笑)荒れてる子もいたのですが、私と一緒で鉄不足か低血糖だったんじゃないかな。私も低血糖じゃなければ、なにか具体的になりたいものとかやりたいこととかあったんじゃないかな。とか思う。もう当時から生きていくだけで必死でさ(笑)なりたいものなんてあるわけもなく(笑)子供がいたらどんな感じだったんだろう。と思うこともあるし、普通に子供が持てている人を見ると羨ましくも感じるけど。今は心の底から子供持たなくてよかったと思う・・・こんなボロボロの体で産んでたら、私以上にかわいそうな状態で生まれていたかもしれん。まぁこの年でそれに気づけただけでもよかったのかな。栄養用法がパーフェクトとは言いませんが。まぁ今のところ私にはよかったのかな。と思ってます。今のところね。マクロビと一緒で続けてみないと合ってるかあってないかはわからんし。それに栄養やってるツイッターの人見てたら「何か栄養足りてないのでは?」ってくらい、人を平気で馬鹿にしたり、攻撃的な人がいるのも事実でして(笑)みんなが穏やかになればそれだけで平和になるのになぁ・・・
2023年02月25日
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前回の経過観察から半年たったので行ってきました。今回は子宮頸がん、体癌の検診もプラス。前日から「大きくなってたらどうしよう・・・」とドッキドキ。朝もドキドキ。朝イチの便はとても良い感じだったのに、30分くらいあとにもう一度便があり、ゆるゆる。緊張してまんなぁ~(笑)患者が多い病院なので、とにかく早めに行きました。そのおかげか1時間くらい待ちで済みました。診察室で前回の生理日を聞かれ「1月でその前は8月です。去年は全部で5回でした。1月の生理はものすごく少なかったです」と伝えました。エコーの前の触診で「あら?ちょっと小さくなってる?」って、半年に1回くらいしか来ない人の大きさを覚えてるもの?記憶力すごすぎって思った。「前回の検査は生理直前だったのです」「あー生理前は子宮が大きくなるからね」とのこと。生理前は8.1センチ、今回は7.6センチでした。5ミリの差だけど先生にはわかるんですねぇ。「閉経に向かってると思うけど、まだ卵が見えるので完全に閉経ではない。閉経したら筋腫も小さくなるのでまた経過観察しましょう」とのことでした。まぁ小さくなるとは思ってないけど、大きくならなければ・・・がん検診は痛いのは痛かったけど、前回の時より我慢できました。前回の検診もちょうど生理前で筋腫が大きくなってた時期で、もう痛くて痛くて悶絶したら、検査後「少し休んで帰りなさい」と別室に案内されました(笑)倒れたら大変って思われたんだろうね。30分くらい寝かされてました(笑)今回は平気だった。トイレの時しみるけど(;^ω^)このまま参考にさせてもらっている鍼灸師さんのユーチューブのセルフケアや三雅さんのメソッドと筋トレをコツコツ続けて閉経逃げ切りを目指します。慢性的な低血糖はエストロゲン過剰をまねきやすい。と分子のカウンセラーさんのツイートを見かけました。私は幼少のころから鉄不足の低血糖あったと思います。エストロゲンあふれまくって筋腫が大きくなってしまったのだね。10年前に一度筋腫だけとったけど、そりゃー再発しますよね。低血糖ケアをつづけてエストロゲンが通常になれば筋腫も大きくならない・・・はず。低血糖ケアをこつこつと続けていこう。そういえば、ある漢方薬剤師さんのユーチューブもよく見てたけど、けっこう脅すような動画が多くて・・・しんどいので登録解除しちゃいました。数日前にアップされてたのが「筋腫持ちの人が筋トレや腹筋をすると刺激で筋腫も一緒に育ってしまうかもしれないので要注意」とか「閉経がきても筋腫自体が栄養をガツガツ食らう細胞に変化してしまうこともあるので大きくなるかもしれない」とか。怖いよー(´;ω;`)ウゥゥそーいう事もあるのかもしれんけど、違う意味でメンタルに来るので見ないようにします(´;ω;`)
2023年02月21日
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この前実家に帰った時、母からもらったマクロビケーキ。マクロビの先生からもらったのか売りつけられたのか分からんけど、自分が食べない物でも進められたら購入して、うちにスライドしてくる。お金が勿体ないのでやめたらいいのに。とかは思うけれど・・・で、もらったのはカップケーキ。自家製甘酒を使ったキャロブとココアとドライフルーツのチョコレートケーキだそうですが。見た目がよろしくない(笑)グロすぎる(笑)見た目って大事なんだけどなぁ・・・味も・・・何たる微妙なお味。甘みを甘酒とドライフルーツでなんとかしようとおもったのでしょうが。コクを深めようとしたのかな。なんか味がぼけてる。まじ美味しくない。潔く甜菜糖くらい使ってくれたほうがおいしいかも。ドライフルーツが入っているせいか、夫は一口で「おえっ」ってなった。私はおえっとはならんかったけど、何を食べてるのかよくわからんくて、最後はすててしまった。夫の食べかけが残ってるけど食指が動かん(笑)昔はこーいうのに高いお金をだしてありがたがって食べていたものですが。
2023年02月20日
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2か月に1回くらいのペースで行ってますねー。買い物してお昼食べて買い物してお茶して帰る。そんな感じ。11時に待ち合わせなので、それまでにスーパーに買い物に行きます。5倍ポイントデーなので(笑)今回も「さて」とスーパーに行こうとしたら家のカギが見当たらん。は????( ゚Д゚)ポケットやカバンの中。あらゆる場所をさがす。ない。夫も一緒に探してくれる。もしかして昨日ジムに行った時にロッカーに忘れてきたのか?そう考えてジムに行ってロッカーの中を見たけど無い(´;ω;`)ウゥゥ。帰りみちでおとしたんかな。忘れ物BOXにも入ってなかったし、日曜だからスタッフ不在で聞くこともできない。しょんぼりしながら家に帰り、まず月曜にジムに行ってトレーナーさんに聞いて、なければ交番に遺失物届をだそう。ということになりました。夫に「まぁ気にせず楽しんでおいで」と言われて出かけてきました。時々鍵のことを思い出すけど、思ったより気にせずに楽しむことができました。これも栄養が満たされてきてるからかな?以前だったらもう気分が悪くて、気になって不安になって具合が悪くなるくらいだったけど(笑)いつだったか夫がカギを落としてしまって、交番に届けられていたのですが、みつかるまで具合が悪くて死にそうになってました(笑)それから比べたらちょっとメンタルが強くなってきたのかなぁ。不安感がほんとうに無いのです。今も昔も将来はとても不安です。特に老後。起きてないことを考えて不安になり、また考えて不安になる。そのループから抜け出せなくて不安で泣いてしまう。ってことがよくあったけど・・・老後が不安なのはかわりないけど、あんまり考えなくてすんでる。なんかすごいなーって思う。たんぱく質満たされてたらこんな感じなんだ。無敵感というか。普通の人はこんなメンタルなんだなぁ~って不思議に思っています(#^.^#)
2023年02月13日
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今とっているサプリ。タイムリリースタイプのビタミンC1000mg×3ビタミンB50 半分に割ったものを×3ナイアシンアミド500gm ×4ここまでは病院での指導です。去年の6月に受診して血液検査したら胆汁酸がおそらくあまり出ていないので、今脂溶性ビタミンの飲んでも吸収できないので中止しましょう。と指導されました。未開封なら長くもつけど、去年の初めに購入して開封してしまった脂溶性ビタミンがあり・・・秋くらいから先生に内緒で3日に1回くらいののペースで飲んでいました。吸収されずにトイレに流れるか、開封して古くなりすぎて飲めなくなって捨てるかのどっちだし(笑)納豆を食べた日はKは飲まない。などしばらくしたら、つるつるになっていた唇がまたカサカサし始めて、少し皮がむけてきました。顔もつっぱるしカサカサしてきて・・・馬油をこってり塗ってもかわらない。最近は寒いし乾燥もひどいのでので2日に1回のペースにしてみました。顔の乾燥もかわらず、唇はひどくなる。おかしいぞ・・・もしかしてビタミンAが私には多すぎるのか?と休んでみたら・・・昨日くらいからまた唇がつるつるに・・・顔も、昨日はお風呂で洗顔した後、なにも塗らなくてもつっぱらないし皮もむけない。あぁ・・・間違いない!!!ジンク先輩のメガビタミン道場のライブ配信を欠かさずみているおかげですぐ気づくことができました!!!ぱいせん!!ありがとうございます!過剰になりすぎてもすぐ休めば落ち着くそうですし。私にAは週に1~2回くらいで良いのかも。飲んでるのはブルーボネットのビタミンAです。
2023年02月13日
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ここ最近、お通じがわりと良い感じです。去年はずーーっと緩く、レクサプロを飲み始めて副作用で便秘気味になったり緩くなったりの繰り返し。で、しょっちゅう血便がでてました。便の表面にちょっとついていたり、表面に一筋なぞったようにすーーーっと血の筋がついていたり・・・切れた感じはないのにペーパーに血がついたり・・・ほぼ毎日「ぢ」ならまだましだけど、もし大腸がんとかだったら・・・とか不安に思って、通院時に先生に相談してたんですが。先生は「そこまで心配することはないと思うけど、気になるのなら大腸の検査・・・はしんどいよねー」「はぁ、それはしんどいのでいいです。様子見ます」と・・・朝から飲まず食わずで2リットル近くの下剤を飲む。低血糖人は倒れる未来しか見えん(笑)のでとにかく気にしないようにしました。便の様子は観察する時に、もし血が出ていても血が見えないようにちょっと遠めに見たり(笑)色々涙ぐましいことをしていました。ふと最近気が付きましたが、血便らしきものが出でなくなりました。また出るかもしれませんが、その時は「ぢ」だと思うようにします(笑)少しづつタンパク質が満たされてきて、体のいろんなところを修復してくれているのかな。と思っています。栄養失調なのに長時間自転車乗り回して体を痛めてしまってごめんね。便の固さもたまに「うーん、ゆるめだな」って時がまだ多いけどだいぶ「バナナ状」が増えてきました。色もちょっと明るくなりましたね。良い感じです。前回の診察でナイアシンアミド1500mg→2000mgに増量されました。数日朝昼夜寝る前に飲んだけど吐き気とかはなし。多分次の診察では2500mgに増量されるのかな。レクサプロ断薬する前にマックス3000mgまで増量予定です。前回調子いいからって即断薬したらメンタルがどん底まで落ちたのでね(笑)改善してきたこと手汗が減った。不安感なし。朝パチっと目が覚める、起きれる。気圧の影響を受けにくくなり、頭痛ーるをほとんど見なくなった(笑)静電気がひどくなくなった。踵の荒れも以前ほどひどくない。唇の荒れ・・・は良くなってたけど、ここ数日ちょっとよくない。眼球の痛みがなくなった。夢は見るけど起きた時にあまり覚えていない→以前は起きてもくっきり夢の記憶が残ってた。などなど。
2023年02月11日
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午前中、ジムに行きました。ドアを開けようとしたら・・・あかない。あ、今日は祝日だからスタッフ不在日だわ。ダメもとで静脈認証をやって蹴られる。カードを出して入室。筋トレ終わってドアのカギを開けて出ると、外に置いてある椅子におばあさんが・・・居ると思わない所に人が居ると腰が抜けるほど驚く私→栄養でこれも緩和されるっぽいですが・・・わおと私が驚くとおばあさんもわお今日は休みじゃないの???と。休みですがセキュリティカードで入れますよ。カードお持ちですか?と聞くとカードを出されたのでこうやってこうやるとお休みの日でも入れますよーとお伝えして帰りました。せっかく来たのにドアが開かず休みだとしょんぼりして座り込んでいたっぽいですね。最初に説明は受けてるとは思うけど、まぁご年配の人だから分からなかったり忘れちゃったり。私でも色々忘れちゃうんだからね。仕方ないよね。
2023年02月11日
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栄養カウンセラーさんのツイートでマクロビオティックをやっている時はいつも手が黄色かった。その理由はタンパク質不足。タンパク質不足があればビタミンは必要なところに届かず、色素だけ肌に出てしまう。と・・・・・・・なんと!?私の手はまっ黄色でした。なんなら足の裏もまっ黄色。手はまだちょっと黄色いけど、昔よりは良くなってる気はする。足の裏はまだ黄色い・・・マクロビ習ってたころ、なんの授業だったか忘れたけど裸足になっていたら先生に「足の裏まっ黄色すぎる。」と言われたことがありました。胆汁の出すぎではないか?と言われたような記憶がある・・・なのでずっと私は胆汁出すぎてるんだ。いったいどうやったらちょうどよくなるんだろう。と思っていました。そのまま時は過ぎて・・・相変わらず黄色いまま。で、今朝のツイートを見て「なんだーただのタンパク質不足かよ」と合点がいった(笑)オーソの病院に行き始めたころの血液検査で「胆汁があまり出ていないので、今の状態で脂溶性ビタミンを飲んでも吸収できないので中止」と言われたくらい胆汁が出てなかったんですが(笑)どゆこと?まぁマクロビもねぇ・・・子宮筋腫は魚の食べすぎ。とか言われたし。何十万も払って勉強をしたマクロビによるタンパク質不足が一番ダメージが大きかった(笑)まぁそれがわかっただけでもよしとしないとね。あと、当時から手汗がひどくてひどくて・・・望診のクラスの時に手を触られたら「あらぁ手がしとしとしてる。水分多いんじゃない?ほら触ってみて」とほかの生徒に私の手を触らせる。その人が空気読めない人で「うわっ気持ちわるっっ」って叫ばれたのは今でも忘れません😡低血糖でアドレナリン出て手汗が出てただけなのに(´;ω;`)ウゥゥあと、「寝れない」には「運動が足りない」で終わりでした(笑)夜間低血糖起こしてたんだよー先生(笑)いろんな意味で面白いですマクロビオティック!二人の先生に師事したけど二人とも個性的な先生だった。最初の先生はきつかった。ただたんに栄養不足だったんじゃね?動物性たんぱく質のことを「邪食」ってすごい馬鹿にしてたな。お肉を食べると調子が悪くなるってどやってたけど、今考えたらタンパク質足りなくて胃酸不足でお肉が消化できないだけだったんだろうな。今お元気なんでしょうかね・・・
2023年02月08日
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あー良かった。またかゆくなったら早めにかゆみ止めを塗って対処します。ここ3日くらい、若干寒さがゆるんだせいかトイレの回数が少し落ち着いています。やっぱり寒かったからなのかなぁ?寒いので筋トレしても汗全然かかない状態で水分量が合ってなかったのかなー。自分に合った水分量ってなかなか難しいねぇ・・・尿漏れは・・・とりあえず早めにトイレに行くようにしました。頻尿対策で、尿意を感じてすぐトイレに行くのではなく、少し我慢するのも大切。というのもあるみたいで、ちょっとがまんしたりしてました。が、それをすると漏れる(笑)私の場合は筋腫という物理的に圧迫しているものがあるので、我慢すると鍛えられて膀胱の容量が増える。という物ではなさそうです。早め早めが大切ですね(笑)
2023年02月05日
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今日は2週間に1回の通院日でした。体調がとても安定していることを伝え、今の補食の種類などを聞かれ・・・今は空腹感なく補食ができています。自宅にいるからできることなんだけどね。仕事しながらだったらもっと回復は遅かったかもしれない。はやく体力をつけ、補食の回数を減らし、パートができる体になりたいです。補食をしていると日がな一日何かを食べている状態です。「以前は補食をし続けたら胃の調子が悪くなりそうで怖かったですが、けっこう大丈夫でした」というと「低血糖は要はエネルギー不足の病気だし、自律神経が整ってきたら胃の調子も整うから食べれるようになる」とおっしゃられていました。なるほどなるほど。安心してしっかり噛んで補食しようと思います。筋肉がついてきてエネルギーが満ちてきたら補食も減らせると思います。最初のころは夫に車で連れて行ってもらうくらいヘロヘロだったのが、だんだん電車で行けるようになり、今は自転車で行って帰れるようになりました。自転車で片道30分弱くらいの場所です。少し前は補食を色々もって、パラチノースを溶かしたお湯を持って行って帰るのが精一杯でしたが、最近は途中のスーパーに寄って割引ハント(笑)をして、ダイソーに寄って帰るのが楽しみになっています。今日はそれプラス、病院の近くにある家電量販店に行って布団乾燥機を見てきました。自宅に帰ると11時45分。夫はテレで在宅だったので急いでごはんの支度。少し遅めのご飯を食べて、休憩してジムに行きました。終わってジムから出たら、音訳仲間の女性とばったり。ちょっとトイレに行きたかったけど、10分ほど立ち話。家に帰ると猛烈にトイレに行きたくなり・・・見事に尿漏れ(´;ω;`)ウゥゥいつもおりもの用の布ナプキンをつけているので大惨事は免れたけどちょっとへこむ。まぁでも仕方ないよねぇ。骨盤底筋は鍛え続けるけど、8センチ強の筋腫が膀胱の上にドーンと乗っかってるわけですよ。はっきりいって自分のせいではない。とか・・・思えました(笑)まぁ筋腫ができたのは自分のせいですが・・・8センチのガッチガチの固い筋腫が常に膀胱を圧迫しているのに、これだけで済んでいるのは大したものではないか?と逆に思いました。産婦人科の駒形先生によると、出産経験がある女性の筋腫は柔らかいけど、出産経験がない女性の筋腫はスーパーボールくらい固い。とおっしゃられているのを見かけたことがありますlそんな固いもんに常に圧迫されてる私の膀胱。健闘してると思うわー(笑)ヨドバシでお出かけ時の尿漏れパットを買ってみようかと思ったけど、少量であれば布ナプキンでもいけるかな。とか思いました。ひどくなるようであれば容量が多いパッドを買わないといけなくなるけど。今の状態ならまだ布ナプキンでいけそうです。今使ってるを試しに使ってみますが、ネットで探してみたら和柄とか素敵な柄のナプキンをみつけたので、これを買ってみるものいいかな。と思いました。寒いから多少は過活動膀胱的なところもあるのかもしれませんが。くしゃみとか力を入れた状態では漏れないので・・・あ、トイレに行きたいなぁ・・・って思ったら急に尿意がきて間に合わない感じなので。しかも毎回ではないので・・・
2023年02月02日
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一時期落ち着いてたのになー。筋腫で圧迫されてるから座ってたらそうでもないけど、立ち上がったとたんにトイレに行きたくなり、トイレまで我慢できなくて尿漏れ・・・状態。骨盤底筋鍛えるようにしてるけどなかなか・・・まぁ8センチ強の筋腫が膀胱の上にドーンと乗っかってるんだから当然ちゃ当然かな。代謝悪いし寒いので水分量を調整してへらすと便秘気味に。増やすと尿量と回数が増える。もう嫌なんだけど。筋腫は自分の生活習慣病でできてしまったものなので自分のせいなんだけど、どうしても「くそ筋腫め」としか思えない自分が悲しい・・・トイレの回数はともかく、この尿漏れなんとかならんかな。過活動膀胱気味にもなってるんだろうなぁ・・・
2023年01月30日
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痒み復活(´;ω;`)ウゥゥ痒みは以前みたいにひどくはないのだけど、やっぱり痒い・・・かゆみ止めの軟膏塗ったけど、前みたいに痒みがぴたって止まることがない。効きが悪い。なんだろうね。2月に筋腫の検診があるので相談してみようかな。でも塗り薬出されるだけだよなぁ・・・
2023年01月29日
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一度痒みがぶり返した時がありましたが、すぐ軟膏を塗って対処。とにかく掻かない、刺激しないことがよかったのか。落ち着きました。良かったぁ。生理は5日くらいで終わりました。量が少なーーーーい(笑)いや、本来生理って多いものじゃないらしいですね。一回の生理で平均37~42ml。多くても150mlまでとか。それにしても今回はおりものシートで事足りるくらいだったので本当に少なかった。もう閉経に足突っ込んでると思っても・・・いいよね?筋腫がある人は閉経が遅いっていわれてるけれど。。。おととしは生理が8回、去年は5回だったので。このまま閉経に向かっていけたらいいな。もちろん閉経したらしたで色々不調はでてくるとは思うけど、筋腫が大きくなる恐怖はなくなるのでストレスも減りそう。
2023年01月25日
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すげー昨日はお風呂上りに水気をしっかりふき取って、軽く塗り薬を塗り、寝る前にも塗って寝ました。前日は痒みで目が覚めたけど、今朝は目が覚めずによく眠れました。今日は音訳でお出かけだったので、出かける前に塗って出かけました。痒みは抑えられてます。家にかえってきて塗りなおそうかと思ったけど、痒みがでてから塗ればいいや。とそのまま。今のとこ大丈夫。このまま収まってくれー(´;ω;`)ウゥゥ
2023年01月19日
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調子よいです。メンタルの薬を飲んでいるので、今は2週間に1回通院しています。メンタルは常にフラットで不安感なし。補食も調子よくいっています。10日くらい前、排卵日前後に急に筋腫が大きくポッコリしてきた感じがあり焦りましたが今はいつも通りです。生理前で子宮が張っていたのかな。今日から生理がきました。2月が経過観察の検診なんですが、今回は生理後に検査ができそうです。前回も前々回の検査もタイミングが悪く生理直前でした(笑)10月にデリケートゾーンがかゆくてかゆくて仕方なかったのですば馬油でしのぎ落ち着きました。安心してたら日曜あたりからまたデリケートゾーンがかゆくなってきた。痒みが出ると馬油をぬり、しばらくすると落ち着くのですが、夜中にかゆくて目が覚めるので観念してドラッグストアでステロイド不使用のデリケートゾーン用の塗り薬を購入しました。フェ〇ニーナ軟膏のジェネリックみたいなやつ。何回まで塗れるんだろうか。と不安に思いながら11時前に塗ると痒みがしゅーっと抑えられました。すげえな。麻痺させるような薬が入ってるんだよね。掻けば掻くほどかゆくなるし、傷がついたらよけいに悪くなるから・・・とにかく掻かないようにして清潔にしておけばそのうち治るだろう。治らなかったら生理が終わったら早めに婦人科に検査に行って相談する手もあるね。痛いのもつらいけど痒いのってもっとつらいような気がする。
2023年01月18日
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落ち着きました。落ち着いたと言っても普通の人よりは多いけど(笑)8-10回くらいが7-8回くらいになりました。尿量も落ち着いた。やっぱり水分多すぎたんだ。低血糖の症状で手汗が酷かったのですが、最近は手がさらさらしてる事が多いです。低血糖が補食で落ち着いてるからというより、ただ単に寒いからかな(笑)鼻詰まりも楽になってきた。あと、尿漏れが・・・(笑)なくなりました。三雅さんのメソッドをこつこつ続けているのですが、その成果がでてきたのでしょうか。骨盤底筋が少しは鍛えられてきたのかしら。だったらいいな。
2022年12月07日
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行ってきました。月イチでみんなが集まって情報をシェアしたりするのですが、時間が13:30から2時間。低血糖には魔の時間帯ですね。今だいぶ調子がよくなってきたので参加しようと思い、色々補食などを準備して行ってきました。いつもなら交通費節約のため、自転車ででバスセンターまで行って、そこからバスに乗り換えます。が、今回は体力温存のため、家から電車で出かけました。バス乗り場に行くまで階段がけっこう多いのですが、エスカレーターを選ばず階段で。けっこう軽やかに上ることが出来ました。筋トレ効果(*‘ω‘ *)センターに到着して補食などすぐ取り出せるようにセッティング・・・したけど、対面なので食べれる雰囲気じゃないな(;^ω^)ちょっと濃い目につくったパラチノースをちょこちょこ飲みつつ、飴を含んで口の中でゆーーーっくり溶かしました。昔は飴を口に入れたらバリバリかみ砕いてましたが、ゆっくり舐めれるようになったのねぇ・・・5分休憩があったのでカリゴーのスナックバーを食べて後半に臨みました。思ったより低血糖にならずパニックもおこさず無事帰れました。帰りはパラチノースのドリンクをちびちび飲みながら帰りました。
2022年12月05日
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教員をしている友達からのLINEたいてい「仕事がしんどい」と書かれています。まぁ教員はブラックだもんなぁ・・・私から見たら教員を長く続けられているので体力も気力も持ち合わせているんだと思う。私とは根本が色々と違うのだろう😢数日前にきたLINEには「あまりにも仕事がしんどくて時々涙がでる。しんどいしんどい。更年期の症状もつらい。私はいわゆる「繊細さん」だと思う。だからこんなに辛いんだ」と切々長々書かれていました。メンタルにきてるってことは相当だからしんどいんだろうな。仕事を辞める選択肢はないので、「辛いねー」とか「無理しないでね」という返事しか出来ない。でも涙が出てくるってそうとうやばいぞ。と思って「メンタルやばい時は病院に頼るのも手だよ。私もこの前しんどかったので薬飲んでる」と言いたくなかったのに一生懸命返事をしました。文章も二日くらい考えて考えて返信しました。すると「昨日、リンパマッサージにいってマッサージ師さんに愚痴を聞いてもらって、夫とご飯食べて帰ったら少し楽になったわー」とのこと。なんかすごいばかばかしくなった。私のほうがよっぽど繊細さんだよ(笑)やっぱり体力気力あるわー(羨)彼女、よく考えたら8月に開腹手術受けて、まだ3か月くらいしかたってないし。色々と鋼だよ。もう深刻なメッセージがきても「しんどいね、むりしないでね」で終わらせようと思いました。頑張ってねー(棒)私は自宅療養中で、明日の音訳の勉強会にリハビリ目的で参加しようと思っているレベルなのに(笑)色々補食を持参して、安定剤も持って行ってパニック起こさず無事帰ってこれるかどうか心配してるのに(笑)私はこのバラック小屋レベルののボロボロの体で生きていくしかないのだよ(笑)
2022年12月04日
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10月に栄養の病院で血液検査をしました。検査結果を見るとヘモグロビン値や赤血球やヘマトクリットが基準値よりも高め。ここが高いと水分不足だそうです。水分不足で血液検査の結果がマスキングされてしまうそうです。正しい数値が出ないってことですね。せっかく検査したのに金を払って分かったのは「水分不足でした」ってことか。さえんわ。先生には「しっかり水分をとってね。血流もよくなるし」「筋腫で頻尿気味なのでつい水分控えてしまいます。けど気を付けて水分とります」といって帰りました。次の日から・・・まず朝起きたらグルタミンと漢方を飲むのですが、その時に200ml飲むようにしました。そのあとも200mlコップに入れてゆっくり飲む。その後は500mlのマグボトルに白湯をつくり(白湯というほどではない。お湯です(笑))ちびちび飲む。無くなったらまた500ml作って飲む。寝る前に100ml番茶を飲む。で食事外で1500ml水分をとっていました。少し気温が落ち着いてきたら1300~1400mlにして飲み続けました。それを11月末まで続けていたのですが、急にトイレの量がめちゃめちゃ増えました。筋腫があるのでもともと頻尿気味。だいたい1日8~9回くらいトイレに行きます。回数はあまりかわらないけど、飲んだ以上に量がでてない?どっからわきでるんか?ってくらいの量がでる(笑)病気か?と思って調べたら・・・冬は尿量が増えるそうですね。当たり前か。寒いんだもん。冬の尿量は1日だいたい2000ml前後くらい。とか書いてるサイトがあった。11月から急に冷えてきたのに飲む量が変わらないと尿量が増えて当然ですよね。昨日くらいから白湯を1日1リットルに抑えました。食事でかならずみそ汁を飲むので、1リットル弱くらいでもいいのかも。いま汗かかんし。ジムに行っても体は温まるけど汗はかきません。今日は尿の量はちょっと落ち着いてきました。あと下半身も冷やさないようにジャージの下にももひきみたいなやつ?ユニクロの。をはくようにしました。無防備に夏用のうっすいジャージ1枚でヘロヘロとジムいったりウォーキングしてました。そりゃ冷えるわ。下半身も無防備に冷やしてたかもねー。太ももとか。下腹部は筋腫対策で冷やさないように気を付けてるんですけど。気をつけよう。トイレ近いのは嫌です。座ってたらいいんだけど、立った瞬間子宮が落ちて筋腫に圧迫されてトイレに行きたくなる。悲しい・・・閉経逃げ切りができても筋腫はそんなに小さくなるわけではないらしいので、死ぬまで頻尿なのだろうか・・・ヨワヨワ人間なのでできれば手術はしたくないけれど・・・体力お化けなら迷わず手術しとるだろうな(笑)
2022年12月03日
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激悪でございました。なかでもメンタルが最悪。何もしなくても涙が出てくる。不安すぎて1人で家ですごせない。しんどすぎて夫に泣きつく。もう限界。と、かかりつけ医にかけこみました。先生に泣きながら「もう死にたいです」と訴えました。季節の変わり目と寒暖差にやられてるとは思うけど、とりあえずメンタルの薬を飲んでみよう。とのことでレクサプロ1錠を飲み始めました。2週間ほど飲んで受診。落ち着いているので半錠にしてもらいました。よくききますねー。レクサプロは即効性ないし、最初は気持ち悪くなることがある。とのことでしたが、私には即効性あったし吐き気もなにもありませんでした。便秘も副作用のひとつだそうですが、もともと腸の状態がよくなくて常にゆるゆるな感じだったお通じが・・・副作用のおかげで普通になりました(笑)たまにちょっと固めの時はあるけど、おおむねバナナ状で色も明るめの茶色。以前はこげ茶でゆるゆるで「消化吸収できてないなぁ」ってな感じでした。体重も増えないわけだよ。今はほんとに吸収できているのか少ーーーしづつ体重が増えています。ただ、薬がなくなったら元に戻るんだろうけど(´;ω;`)ウゥゥ28日に受診した時「安定してます」と伝えたので薬なくなるかと思ったけど、「年末年始があるのでバタバタするかもしれないから年明けまで半錠で様子見ようか。そのあとは1日おきにして少しづつ薬を辞めていこう。」と言われました。元々むやみに薬を出す先生ではないので安心していられます。死にたいって思ったのは1回だけですが、ナチュラルにそういう考えが出てくるのが恐ろしいですね。体調が悪いと補食もうまくできず、低血糖を起こしてメンタルにくるんだとは思うけど。このまま一生何か食べ続けないといけないのか。と思うとつらすぎてまじで死にてぇって思ってしまったのです(;^ω^)元気になって肝臓にグリコーゲンが貯められるようになってきたら補食の回数や量は減ってくるのでしょうが、まだまだ補食が必要なのでしんどいです。この前、低血糖の有料セミナーを受けたのですが、その中で捕食について言われていたことが・・・空腹感がでたら低血糖を起こしているので時すでに遅し。食後2~3時間を目安に補食を。夕方は1時間から1.5時間おきにおにぎりを一口等補食をする。ってありました。まぁそれが基本で、人によってもっと時間を空けられたり、間隔が短かったりするんでしょうが。私の場合はおにぎりを一口二口かじったくらいでは1時間ももちません。15分もしないうちにおなかが鳴ってきます。おにぎりを三口くらい食べてナッツを数粒食べてやっと30分もつか持たないか。なんでそんな長時間開けられるんだろう。不思議。私がそれだけ長年栄養不足だった。ということなんだろうな。なのでこまめにちまちま食べてます。日がな一日なんか食べてます(笑)食べれる胃の状態なのはありがたいですが。これだんだん間が開いてくるようになるのか?って疑問です。一生このまま食べ続けるんか。とか思うとまじ死にたくなるわ。ただ、最近肝臓にグリコーゲンが貯められるようになってきたのか、補食でそのグリコーゲンが昼間つかわれずに温存されているのか分かりませんが、夜間低血糖が少し軽くなってきました。30分~1時間おきの中途覚醒がありましたが、最近は2~3回くらいの覚醒に抑えられています。変な夢は見ますが、以前みたいに悪夢でヒーヒーで起きたらぐったり、夢の内容も覚えてる。というのはなくなりました。夢の内容も変だったのは覚えてるけど内容まで覚えてない事が多い。起床時が泥のようで起きれなかったけど、寝起きがよくなりました。少しづつよくなってきてるんだよね。こつこつ補食、こつこつ筋トレ、こつこつたんぱく質摂取していくしかないのよね。
2022年12月02日
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朝と昼は普通に食べることが出来ました。血糖値ってすごい影響するよね。膵臓が強い人が羨ましいです。夫はわりと空腹に強い人で、食事と食事の間があいても大丈夫な人。こんな体に生まれたかったな(´・ω・`)350mlのマグボトルに葛粉を栄養出汁パウダーをお湯で溶かしたもの(これを1日3回つくります)をちびちび飲み、固形で捕食し続けています。あ、安定剤のおかげで2時頃に1回目が覚めたけど、その後は明け方まで寝ることができました。しんどい時は薬を使ってでも寝ないとアカンですね。でも無理やり寝たせいか、朝洗濯物を干していたら首がピキッっと言って寝違えみたいな感じに・・・夜中に喰いしばってたか力が入ってたんだろうな。まぁ仕方ない。お昼ご飯を普通に食べられたので午後からジムに行きました。プランクと腹筋は寝違えが痛くてできなかったので、それ以外をこなして帰りました。不安感無し。ただ、出汁をちょこちょこ飲むのでトイレが近い。それでなくても筋腫で圧迫してるから近めなのにー(´;ω;`)ウゥゥあ、恥ずかしい話ですが。9月末くらいから肛門がかゆくなりまして・・・それでなくてもお腹が緩かったり・・・気になる症状がいっぱいなのに。血糖値、お腹いっぱいの筋腫、右足の親指だけの痺れ、基本おなかゆるめ、なんとなく右の股関節違和感など。そんな私にこれ以上どうしろと?と軽く絶望していました(笑)あんまりひどくかきむしるようになりそうだったら早めに肛門科に行こうと思って様子見てました。とにかく搔かないように。お風呂でも石鹸を使わずお湯で優しく丁寧に流して、風呂上りはしっかり水分をふき取り。下着は綿。と気を付けていたら、今度はデリケートゾーン全体がかゆくなってきた。もうなんなの?(´;ω;`)ウゥゥ一日中痒いわけではないので、とにかく掻かないように。場所だけに冷やすわけにはいかんので。で、ふと思いついてお風呂上りに馬油をこってり塗ってみたら、かゆみが収まりました。炎症おこしてる皮膚が空気に触れないからかな?と思いましたね。ワセリンがあればワセリンでもいいのかなと思いました。お風呂上りや明け方。体が温まった時特に痒いけどとにかく触らないように。馬油を塗り続けました。すると昨日くらいかかゆみが気にならないレベルにまで落ち着いてきました。今日はかゆみほぼなし。とりあえず病院に行かずに済みました。やれやれ。
2022年10月12日
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9月はメンタル絶好調。筋トレも毎日こなし、不安感こない。メンタルフラット状態。普通の人ってこんなに不安感が無い物なんだんだなーと思っていましたが。がっがっ10月に入り、季節の変わり目。激しい寒暖差のおかげでだんだんメンタルがぐらぐらしてきました。一瞬泣きそうになることがほぼ毎日。困ったなー。昨日は1か月ぶりの栄養の病院受診日。気になることをメモして病院に行く準備を。朝ごはんを食べて自転車で行こうと思ったら朝ごはんがまったくはいらない。あれ?昨日までバリバリに食べれていたのに。なんてこったい。急遽補食の出汁栄養スープを抱えて電車で行きました。お腹の緩いのがなかなか治らない。夜間低血糖がマシにはなってきたが、中途覚醒や悪夢は変わらず。などなど。夜間低血糖は寝る前の補食はあまり関係なく、大事なのは昼間の補食で血糖値安定と筋肉をつけること。筋肉をつけたら治ってくるから!と力強く言われました。朝ごはんは少し食べてきてたけど、血液検査はしてもらいました。秋ぐらいに検査してみようと言われていたので先生に催促してみました。ヘモグロビン値がどうなってるかなー筋トレの効果が出てたら嬉しいんだけど。糖尿病予備軍レベルに高くなってたら立ち直れない気がする(´;ω;`)ウゥゥあとは補食のタイミングがねー私は遅いんだよね。空腹感が来る前に食べないといけないけど、夕方がそれがなかなか出来ない。干し芋とかナッツとかおむすびとか・・・なにか口にしてもすぐお腹が減るので常になにかもぐもぐする状態。すげぇしんどい。ただ、少しづつ筋肉がついてきたのが、補食に疲れて空腹感がきても(あんまりよくないんだけど)低血糖症状がおこりにくくなってきたような気はする。9月はそんな感じでした。で、ちょっと横着をしてたツケがきて一気にメンタルにきちゃったのかな。家に帰って昼ごはんを食べようとするけど全然入らない。こりゃー血糖値スパイク起こしてて過緊張状態だな。涙も止まらんし。夫が帰ってくるまで何時間あるんだよぅ。どうやって過ごしたらいいんだよ。不安で不安で仕方がない。と見事にパニック起こしてました・・・(;^ω^)夫が残業を終えてくたびれてようやくかえってきたら妻はパニック起こしてて号泣。カオスだね(笑)夜ご飯はおかゆと塩鮭をなんとか押し込んで、葛粉を入れた栄養出汁スープをちびちび飲んで安定剤を飲んで寝ました。あ、昼間はあまりにもつらすぎてnoteで有料の低血糖の補食の仕方。という情報を1980円で購入。ドリンクでの補食の仕方があったので、その材料を楽天で購入してみました。原料が甜菜糖らしいので、砂糖類は筋腫にはよくないけれど。緊急時や辛い時に使うのは良いかな。と割り切りました。常飲するわけじゃないし。量少な目に作って、食べれる時は食べて、しんどい時はドリンクで飲んでしのぎたいですね。筋肉がついてくれば補食も減らせるはずだし。一生補食していかなければならないわけではないと思うので。頑張ろう。
2022年10月11日
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だいぶ受けにくくなってはきたけど、昨日は朝食後にふっと不安感が襲ってきました。すぐ五苓散を飲むと戻りました。昼前もふっと不安感が襲ってきたので五苓散を飲みました。不安感は収まったけど、どうもトイレが近い。筋腫があるのでトイレが近くてもおかしくはないのだけど、普段家に居る時は3時間くらいはトイレにいかなくても平気なのです。それが1時間とか、下手したら30分おきくらいに・・・なんだこれ?もしかして五苓散って利尿作用ある?調べたらありました。利尿作用というか・・・むくんでいたら水分を出してくれて、水分が足りない時は保水してくれる。なんだかすごい機能を持ってる漢方なんですね。どうやら体内に水分が多かったみたいで、尿の量もけっこう多かったです。夕方には落ち着きました。昼食後に歯磨きをしてるときに鏡を見て気づいたのですが。左の上の奥から二番目の歯と歯と間に黒い影が見える・・・え?虫歯かぁ・・・まぁ補食のためにちょこちょこ食べてるからいつかはこうなるとは思ってたけど・・・鏡で見える部分だけですが、他にもチェックしたら・・・左下の一番奥の歯の横に1みりくらい黒い部分が見えまして(´;ω;`)ウゥゥ慌てて歯医者に行きました。上の歯の黒い影は着色だったけど下の黒いのは初期の虫歯でした(´;ω;`)ウゥゥ歯磨きやうがいやら気を付けてたんだけどね。治療してもらいました。ついでに頬粘膜圧痕=かみしめかどうか聞いてみたら「大なり小なりみんなあるものなので気にしなくていいと思う。舌に跡がついてなければ大丈夫」とのことでした。朝起きた時舌をチェックしてみよう。ついてる気はするけど(笑)夕食前。夫が残業で帰ってくるのが遅く、不安まではいかないけどちょっとそわそわ。早く帰ってこないかなー寂しいなーみたいな感じでした(笑)気圧の影響もあったんだろうな。ほんとここ最近はメンタルフラットで、夫が遅くなっても全然平気だったのに。早く元気になりたいねー
2022年10月04日
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マッサージに行ってきました。右側の腰がぼんやり痛いのが3週間くらい治らん。座ってるとか歩いてるときは痛くないけど、台所に立ってご飯作ってるときぼんやり痛い。痛いというか違和感。以前はこの違和感が日によって腰全体だったり左だけだったり右の股関節だったり・・・移動してたけど(笑)ここ2週間くらいは右の骨盤の上あたりで固定されてます。移動するので筋トレで疲れてるのかな。とマッサージに行ったりもしてみたけどあんまり変わらない。めちゃめちゃ痛いわけじゃないけど、今後体力が戻ってパートで仕事を始めるとなると・・・立ちっぱなしだと辛いだろうな。と思うわけで。何とか今のうちに直しておかねば。と思うのです。フォームローラーで腰をごりごりすると、その時は良いのだけどすぐ戻る。なんなんだろうな。気持ち悪い。あ、夜間低血糖は木曜からちょっと落ち着きました。中途覚醒は3回くらいはあるけど、安定剤をのまずに寝れています。これがもうちょっと減ってくれたらよいですね☺はぁ早く働きたいなぁ・・・雇ってくれるところあるかしら・・・
2022年10月01日
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中途覚醒が酷かった(´;ω;`)ウゥゥ最近は酷い夜間低血糖の症状はすっかりなくなりました。が、中途覚醒と悪夢はまだまだあります。夜驚症や激しい動悸で飛び起きるのが無くなっただけでも凄い楽なんですが。やはり何度も目が覚めるのはつらいですね。最近は記憶にある限りは3-4回に減っていて、ちょっと楽になっていたのですが。今朝は・・・3時くらいまで30分おきの中途覚醒。つれぇぇぇ(´;ω;`)ウゥゥまだ2時前?まだ2時半過ぎ?みたいな(笑)3時から5時か6時くらいまでは起きずに寝れるんですが、たぶんその間に悪夢を見るんですよね。起床時はパカッと目が覚めるようにはなったけど、起きた瞬間かみしめてるのに気づきます。昨日の寝る前に久々に枕元にはちみつを準備して、目が覚めたらペロリとしたんですが、全然ダメでした。夜間低血糖じゃないんかな。夜中にはちみつをなめたせいなのか、起床時にものすごい空腹感に襲われて・・・いつもははちみつを少しなめてお弁当を作るのですが、今朝ははちみつだけでは全然だめで。いつもはしない失敗を3つくらいやらかして「もうイラッとする」と叫んでしまいました(笑)低血糖ー(笑)慌てて干し芋をもぐもぐしました。やっかいな体だよ(笑)食糧危機になったらまっさきに餓死するぜー(笑)とにかく筋肉がついてくるの待つしかないんかね。悪夢はB6不足というのもあるみたいなので、次回栄養の病院に行ったら聞いてみようと思います。あんまりひどい時は安定剤に頼るしかないですね。ずいぶん飲まなくて済んでいたのになーあ、良くなったこともメモしておこう。ここ1か月くらい。意味もない不安感は襲ってこなくなりました。たまに一瞬不安がよぎることはあるけれど。気圧の影響もあるかもしれないし。メンタルはずーっとフラットな感じです。すごい不思議な感覚ですね。常に不安感やいらいらに襲われていてそれが普通だと思っていたのですが。夫に「最近意味もない不安感がないんだよね。普通の人ってこんな感じなんだ」というと「不安感はいつもあるけど?仕事の事とか」とか言われました。ソウジャナイ!私も仕事してるときは仕事の不安感あったし。それ以外に予期不安というか、意味もない不安感がぶわーーーっと襲ってくる。というのが常にあったんだけど。こーいうのって低血糖が無い人に聞いても分からんだろうな。とは思った。あと、爪が伸ばせる(笑)低血糖でいらいらするのか爪を噛む癖が子供のころから治らなくて。最近は年をとって歯が弱くなったのか、爪を噛むと歯が欠けてしまうのです。歯医者のお金がかかるようになったので、さすがに爪は噛まなくなったけど、爪の横の皮をがじがじ噛んだり剥いたり・・・自傷行為が治らなくて・・・爪が伸びるとみていていらいらするので短く切ってましたが、最近はふと気にならなくなってきて爪が綺麗に伸びていました。ちょっとネイル塗りたい感じ(笑)皮もあまり噛まなくなりました。これも低血糖の症状の一つだったのかな。唇の荒れも楽になってきた。癖でむかない限りはぷるぷるな感じです。ムキーっていらいらすることも減ってきたし。夕方の間の時間帯の補食の回数も少しづつ減ってきてる体感あります。筋肉のおかげかな。がんばろう!ジム通いは体が楽になるので全然苦にはなりません。
2022年09月28日
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無料の漢方セミナーに行ってきました。時間が13時30分から16時までと・・・低血糖人にとってはエネルギー切れで空腹地獄の魔の時間帯・・・会場とzoomのどちらでも可能。魔の時間帯はまだ不安があるのでzoomにしようかと思ったけど、だいぶ元気になってきたので思い切って会場での受講を選択しました。会場だとお土産がある。の一文にひかれたのもあるけど(笑)セミナー後にジムに行くのはさすがに難しい。なので早めに起きてご飯を食べ、早めにジムに行きました。ジムから帰ってお買い物へ。買い物から帰ってすぐ昼ごはんの準備。お昼を食べて少しして出かけました。近くの図書館まで自転車で行き、そこに自転車を置かせてもらって会場まで歩きました。会場に入るとクコの実ジュースの試飲がありました。小さいコップに半分くらいでしたが、この量でクコの実が140粒分くらいある。とか言われました。酸味があって濃いジュースでした。化粧品のサンプルを頂いて、今日のセミナーのレジュメを見ながら待ちました。第一部は「ツヤ肌ツヤ髪は胃腸から!」というテーマ。胃腸が弱いと皮膚も髪もきれいにならない。血(けつ)をどうやって増やすか。という話。先生の体験談で「食べられるので胃腸が強いと思っていたが、食べれるからといって消化吸収できて老廃物を残さないことは別。」とのことでした。食べれるのになぜか体力が無い。朝起きられない。だったそうです。かくれ胃弱さん。まるで私やん。私も数か月前まで鋼鉄の胃だと思ってました。体力マイナスだし朝おきれんかったけど。そっかーすごい目からうろこ(笑)片付けられなかった「老廃物」が不調を作る。ガングリオンとか子宮筋腫のようなものができるそうです。あぁ私だ・・・汗疱も老廃物だそうです。あぁ私だ・・・腹八分でストレスをためずに早くねる。のが一番の養生だそうです。空腹の時間を大切にしましょう。とのことでしたが、それは低血糖人の私にはできないわ。二人目の先生は生理の悩みについて。中国人の先生でした。中国では生理痛は無くてあたりまえ。日本ではあって当たり前。と教えられる。とおっしゃられていました。ほんまにそうよね。CMでも鎮痛剤で押さえるのが当たり前。生理の量も多くてあたりまえ。おむつみたいなナプキンが普通に売られているヘタすりゃ普通の日用のナプキンはドラッグストアでちょっとしか陳列されてない。ほとんどが多い日用のばかり。量が多いのが普通って刷り込まれているよね。10代から20代は機能性生理痛、で30代以上の女性は器質性生理痛というそうです。機能性を治療せずに放置してたら器質性になり不妊や婦人科家系(筋腫やら内膜症やら・・・)の病気になってしまうとか。あぁ・・・私だ・・・(笑)もう首もげるくらい頷きたかったです(笑)ただ、ちょっと時間が長くてしんどかったです。途中でMCTオイルゼリーをチュルンと食べ、またお腹すいてきたので小さな羊羹をちびちび食べてしのぎました。帰りに胃弱さんや虚弱さん向けの漢方のサンプルと板藍のど飴のお土産を頂いて帰りました。帰ってもダウンしなかった。だいぶ体力ついてきた。とは思うけど、補食につぐ補食で胃が疲れてないかはちょっと心配です。栄養の病院で貰ってる消化剤はまだまだ手放せそうにないですね。
2022年09月25日
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最近のお楽しみ。ヤフーショップでトルコ産のいちぢく500g1000円で購入。毎日食後に1個づつ楽しんでおります(*'▽')1個で止められるようになってきたのが嬉しいんですよね。以前だったら買ったら2-3日で食い尽くしてたと思う(笑)止められなくて食べては水を飲んで、食べては水を飲んで・・・なんとか水分でお腹を膨らませて食べるのを止める。惨めな状態になるのは分かっていたので一切買いませんでした。でも自分が我慢がきかない食欲バカの人間なのではなく、低血糖の仕業だったと分かったのも良かったですね。栄養療法ありがとう。マクロビ続けてたら絶対に分からなかったよーあとマクロビ続けてたら確実に寝たきりの廃人になってただろうね。危なかったな。うちの父も無くなる前は母に隠れてサラダチキン食べてたみたいなので、飢餓感みたいなのがあったのかもしれないですね。もっと早くに栄養療法に出会ってたらなぁ・・・とは思う。仕方ないけれど。たんぱく質ほとんど食べなくても元気なママは凄いわ(笑)持って生まれた体質だよね。
2022年09月24日
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ジムに行くと色んな人がいらっしゃいます。健康寿命を保つためにご高齢の人が多いです。私がよくみかけるおじいちゃん。よくしゃべるジジイと一回り違うって言ってたので80オーバーでしょうかね。まぁかわいらしいおじいちゃんです。その人がトレーナーさんに電気治療を受けていた時のこと。ベッドはカーテンでぐるっと囲まれていて、周りから見えないように配慮されています。そこにおしゃべりで一二を争うおばちゃん登場。治療が終わって話しかけたらいいのに、わざわざカーテンを開いて「おはよう!どうしたの?」と。何のためのカーテンだろうか(笑)「捻挫をした」「あらー捻挫は治りにくいのよね」と呪いの言葉を吐いて去っていきました(笑)「早く良くなればいいね」をいうと死ぬんか?って思ったわ(笑)私が言われた立場だったら「あー捻挫って治りにくいんだ・・・治りにくいんだ・・・治りにくいんだ」と呪いにかかると思います(笑)ほんと、こーいうおばちゃん苦手(´;ω;`)ウゥゥ
2022年09月23日
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夫と。今日は動物園に連れて行ってもらう予定にしていました。7月くらいに夫が「動物園行く?」と提案してくれたのですが、少し元気になってきたとはいえ、まだまだ低血糖の心配がある。動物園内の食堂では炭水化物的な物しかない。それを食べて血糖値スパイクを起こさないとも限らない。とまだまだ不安感が強く「もうちょっと元気になってからでもいい?」とやめました。せっかく休みを取ってくれていたのだけど・・・で、最近だいぶ元気になり、たまに知り合いとランチしたりもできるようになってきたので、20日に夫が休みをとって動物園に行く予定にしていました。とーーーっても楽しみにしていたのに台風が近づいてきて・・・19日が直撃で20日は過ぎているのでおそらくいけるだろう・・・動物園も19日は臨時休園で20日は被害が無ければ開けます。とのことで楽しみにしていました。昨日の夜。たまたま動物園のHPを見ると「園内に被害があったので明日は救援します」がーーーん(´;ω;`)ウゥゥでもたまたまHP見て良かった。Twitterはフォローしてるけど、その情報がだいぶ後にツイートされたので下手したら気づかずに行ってた可能性はある(;^ω^)で、せっかく元気になってお出かけしたかったので夫と二人で色々調べてみたけど、これっていうお出かけスポットが無くて・・・(我が家的にね)近場の動物園・水族館はすべて火曜日が休館日(´;ω;`)ウゥゥそんなもんだよね。明日はふて寝かなぁ・・・と諦めていた時にふとこの前ランチしたお店が頭をよぎりました。スパイスで作ったグルテンフリーのカレーが美味しくて感動したお店。ここに行こう。と提案しました。午前中は夫が月イチで通院している病院へ。私は一緒に車でついて行って、近くにあるお店で買い物したりダイソーをぷらぷらしたりします。あ、おなかの調子が・・・緩いのは治ってきたのですが、だんだん逆に固くなってきて・・・便秘まではいかないんだけど。水分足りないのかな。腸活難しいな。いったん自宅に戻り、自宅からある家片道30分弱くらいのお店に行きました。暑いかと思ったけど台風一過で風が強く湿度も低くてとても快適なお散歩でした。お店についてメニューを見ると・・・今日はカレーが無かった・・・インド人のスタッフが前日に作ってくれるとお店の人が言っていたので、昨日はそのスタッフがお休みだったんだろうな。そっかー残念。から揚げ定食とハンバーグ定食を頼んで美味しく頂いて帰りました。家に帰ってしばらくしてジムへ行きました。うん。だいぶ元気になってきてる。
2022年09月20日
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ストパーかけたばかりなので当たり前なのだけど。いつもは伸びてきた部分だけストパーをあてるリタッチをしています。なのでシャンプーをしたら、リタッチ部分はさらさらだけど、ストパーがかかってない部分はごわごわというか・・・なのですが、今回は毛先までさらさら。リタッチだと思ってたけど、毛先まで当ててくれたのかしらね。長さで値段が変わらない美容院なので。昔通ってたところはショート、ミディアム、ロングで値段がかわるので伸ばしていた私は毎回3万ちかくはらってました(´;ω;`)ウゥゥ今はカット無しだと1万ちょいで済みます。ありがたい。しばらくこのさらさらを堪能したい(*'▽')
2022年09月19日
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13日くらいからかなー。お通じが1日1回になってきました。ゆるめだったのが日を追うごとに良い感じになってきました。やっぱり調子が良いのに1日3回消化剤や胃腸を活性化する薬を飲んでいて、腸が活発になりすぎていたのかなー。今日まで薬1日2回。明日からはモサプリドを無しにして、消化剤は夜だけ。漢方は1日2回飲んでみようと思います。漢方はまだしばらく飲んでも良いかな。ご飯の量も130g×3と補食用のおにぎり60gくらいを食べられています。数日前から130gを150gにしたけど、もたれるとかはまったくないです。絶好調!・・・だと思う(;^ω^)私は胃腸がもたれたり痛くなったりということが一ミリも無く、鋼鉄の胃だと思っていたらしょぼしょぼの胃腸だったことが判明したので。自覚なかったらいやだなぁ。まぁ便の様子が良い感じになってきたし、よく噛んで食べているし、食事でたんぱく質を意識してるので大丈夫でしょう。
2022年09月18日
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社協の音訳グループでの作業です。朝ごはんを食べて出かける準備。お腹の頓服薬は昨日まで。今日は無し。13日から便の回数は1回になりました。きもーち緩い感じはあるけど、今までから比べたら良い感じになりました。何がよかったんだろうね。お薬は1日2回を1週間くらい続けて、変化がなければ1回にしてみるか・・・漢方だけ2回にして、他は1回にしてみようかな。と思っています。9時半前に出発。図書館に寄り本を返して、新しく本を借りました。そして社協へGO!新聞の記事を録音。校正をして編集の人に渡す。12時前にランチに行きました。先月行ったオーガニックカフェ。その時はハーブティしか飲まなかったので、今日はランチを。スパイスから作ったグルテンフリーのカレーがおすすめとのことだったのでそれを注文。サラダと人参しりしり、切り干し大根の煮物付き。優しい味で美味しい!カレーはスパイシーでけっこう口の中がひりひりしましたが、すごい美味しい!今度一人で来てみようかな(笑)まじ美味しい!!ランチ終わって社協に帰り、テープをダビングして今日は終了。いったん家に帰り、ジムの準備。今まではお出かけしたら夕方はエネルギー切れでぐったりで横になっていたのに。ジムに行く体力がついてきたのかー嬉しいな。筋腫もあまり気にならなくなってきました。大きさの変化はないだろうけど、横になった時お腹のぽっこり具合が緩和されてきてる気がします。とにかく大きくならければいいんじゃ。このまま筋腫と共存していくんじゃ!!もしかしてランチの時に飲んだカフェラテのカフェインでガンギマリなのか(笑)ジムから帰ってきても補食のささみが美味しくて美味しくてむさぼり食べてしまいました。カフェイン久々だったのでガンギマリだぁ(笑)まぁここまで元気になったのは本当に嬉しいです♪
2022年09月15日
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でしたーストレートパーマかけてきました。行きたかったけどなかなか行く元気がでなかったので・・・最近ほんとに元気になってきたので。無職で収入ないのでなんか申し訳ないのもありましたけど(;'∀')カット無しのストパーで1万ちょいかかりますしね。我慢しようと思ったけど、ここ最近「梅雨か?」ってくらい湿度が高い。もうぼわっぼわです( ノД`)シクシク…これから台風の時期にもなりますしね。てことで13時に予約した美容院へ。たいてい13時に予約していくのですが、昼食後に食後高血糖になってたんでしょうね。施術中に眠くなって頭ぐらぐら(笑)眠気を我慢するのがしんどくてしんどくて。でも最近は特に運動しなくても食後の眠気はなくなりました。ちょっとづつでも筋肉がついてるのかな('ω')今回も眠くなりませんでした!!!さらっさらだよー頭が軽いよね☺3時過ぎくらいに小腹が減ってきたのでカリゴーのスナックバーをもぐもぐ。「うわっこいつ。この間くらい食べるの我慢できんのか。」って周りは思ったかもしれませんけど(笑)最近は気にしないようにしました。補食は大事。機能性低血糖症じゃなくても補食って大事だと思いますね。みんな補食しよう!!(笑)終わって、階下にあるスーパーで刺身とから揚げを買ってかえりました。今日は結婚記念日です。何年目でしょうか。もうカウントしてない(笑)これからもよろしくお願いします(*'▽')
2022年09月13日
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薬はまだ11日分くらいあったけど、また行くのもアレなのでついでに貰ってきました。胃腸の薬は基本1日3回で処方されてるけど、(タフマック、六君子湯、モサプリド)体調で加減しても良いと言われているので残薬がバラバラ。全部持って行って日数合わせて処方してもらっています。前回の診察で五苓散を1週間分処方してもらいました。頓服的に飲んでもよく聞くので。残った五苓散を持参しましたが、カウントした看護師さんが前回1か月分処方されていると勘違いされたのか25日分も処方してもらいました(;^ω^)まぁ・・・ありがたいですよね。気象病だけではなく、頭痛とか車酔いにも良いそうなので。長距離ドライブの前に飲んでも良いかも。メンタルや食欲が安定していることを伝え、「どうもお腹がゆるいのが続いてまして・・・」と訴えると「とりあえず整腸剤をだしておきます。3種類を調剤しているので頓服的に飲んでみてね。」とのこと。受付で薬の説明の紙を見るとタフマック粉末ミヤリサンロートエキスがミックスされていました。タフマック1日3回飲んでるけど?ロートエキスって胃酸の分泌を抑えるとともに胃腸の運動を抑えます。と書いてある。胃腸がしょぼい私が胃酸抑えても大丈夫なんか。と不安になったけど、私が胃腸がしょぼいのはよく知ってるはずのでまぁ少し飲んでみようか。腸が過敏になっていてゆるくなってるのかもしれませんね。もしかして・・・ここ最近はメンタルも食欲もとっても安定。それなのに1日3回消化剤やらなんやらを飲んでいる。ので腸が過敏になっている。のか?と思って薬を1日2回にしてみます。あと、ご飯を炊く時に三部づき米ぷらす押し麦を入れているのが腸に負担になっていたのか。と思ってとりあえず1週間押し麦無しで炊いてみます。これでどうなるかな。頓服のお薬は2-3日くらい飲んで、あとは症状が酷い時だけ飲むことにします。ナイアシンアミドは数日とめたけど変化なし。かわりに左ひざが痛くなりました(笑)ナイアシンアミドって関節痛にも良いんですよね。以前から膝が弱いのか、時々階段の上り下りがつらくなって気を付けていたらいつの間にか治る。を繰り返していたのですが、ナイアシンアミド250×2を飲んでいた間はそういえば膝の痛みが無かったなぁ。と思いました。休んだとたん痛くなったので結構効果があったのかな。今晩から飲み始めるわ。さてどうなるかな。
2022年09月12日
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2週間くらい前からです。それ以前も時々緩めの事はありましたが、普通に戻ったり緩めになったり。まだ胃腸の調子もよくないせいもあるのかな。早く脂溶性ビタミンが飲めるような胃腸になりたいのですが・・・→買ってるサプリがあるので(;^ω^)2週間くらいお腹がゆるめ。お通じが2回ある時もある。下手したら3回も。2回目3回目はたいてい下痢です( ノД`)シクシク…何なんだよう。マグネシウムはにがりとサプリでとっていますが、サプリを休んでみたりビタミンCを減らしてみたり。色々やるけど変化なし。お肉お魚が多いのか?たんぱく質は必要なのだけど、長年たんぱく質をとらない生活をしてきたので、ここ数か月で肉魚を増やしたので胃腸がびっくりしているだけなのか。ナイアシンアミドで下痢するってことあるのかな。以前は250mgを2カプセル。今回は同じメーカーの物で500mを1カプセル飲んでいます。いくら同じメーカーとはいえ、250を2個と500を1個だと違うかもしれんなぁ。うじうじしても仕方がないので木曜に栄養の病院に行ってきました。電車に乗って病院に着くと「〇先生の体調不良により、今日は〇先生の代診です」とな。「月曜にきます」とすごすご帰りました。いちおう木曜の夜からナイアシンアミドをお休みしてみました。夫に「もしメンタルがぐらぐらになって泣いたらごめん。その時はすぐ飲むから」と先に謝りました(笑)金曜は最初普通。2回目は下痢までいかないけどゆるゆる。今日は1回でした。気持ち緩いかな?って感じ。今晩もお休みして明日どんな感じか。あ、ちょっと中途覚醒が増えてきた感じはあります。中途覚醒に良い効果があるのかな。とはいっても、栄養の病院に行く前の体調激悪の時の中途覚醒の回数に比べたら屁みたいなもんです(笑)月曜に病院に行ってそれを伝えてどう対応したらよいか指導してもらおう。最近だいぶ涼しくなってきたので、月曜は自転車で通院してみようと思います。少しづつ元気になってきています。早く働きたいなぁ。あ、生理は6日くらいで終わりました。6日目はほぼ茶おりものって感じでしたが。三雅さんによると生理は4-5日で終わるのが普通。だそうです。昔は1週間くらいはあったような。。。
2022年09月10日
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500mを25日から飲んでいます。寝る前に1カプセル。飲み始めてからの変化・・・なぜか夜中に行かなくなっていたトイレに行くようになった。なぜ???ナイアシンは血糖値を上げる作用があり、ナイアシンアミドには低血糖になる作用があるとか。もしかして夜間低血糖が酷くなってトイレに行ってたのかな。一応2日続けて寝る前に飲むとトイレに起きたので、夕食後1時間くらいに飲んでみました。やはり起きる・・・夕食後に飲むと起きなくなりました。う~ん・・・ナイアシンアミドのせいだったのかな。あと、最近本当にメンタルがフラットです。たんぱく質が食事からほどほどとれているのとナイアシンアミドのおかげなのかしら。不安感がこないです。
2022年08月31日
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26日に不正出血のような少量の出血がありました。おりものシートで対応可能な量。生理が止まってる間、いつだったか1週間くらい少量の不正出血があり心配してましたがいつの間にか止まっていた。病院では9月ころには生理がくる。と言われていたので、少量出血があってもおかしくはないのよね。ま、本来は不正出血とかおりものは無いのが普通らしいですが。27日の朝。多くはないけどおりものシートではちょっとなーってくらい出血が増えてきました。生理かなぁ???多めの不正出血?まぁ先生が来月には生理がくるって行ってたので、それが今でもおかしくはないですよね。いくらなんでも先生が正確に日にちを当てられるわけではないから。いちおう生理1日目にカウントしてみようか。28日も不正出血じゃないよなぁ。ってくらいの出血あり。本来の生理は多分このくらいなんでしょうね。15mlくらいが正常な量って三雅さんのブログで見ました。いままでじゃばじゃばあふれんばかりに出てる方が間違っているのよね。今日で3日目。多分生理とカウントしてもいいよなぁ。1週間以内に終わったら生理で、だらだら続くようだったら不正出血とみなして様子をみて病院に行ってみようとは思います。生理が正しくきていると夜中の出血はないそうです。夜中は副交感神経優位になっているので出血はしないそうです。昼間の交感神経優位の時に出血するのが正しい生理。とか。今は確かに夜中にナプキンはほとんど汚れてないです。だいぶ夜中は副交感神経優位になれてきてるのかな。夜間低血糖もだいぶ緩和されてきましたし。生理は何十年も、夜中にドバドバでて布団を汚さないように巨大なナプキンを付け、バスタオルを敷いて寝ているのが普通でした。昼間もドバドバでてましたし。それがおかしかったのですよね。夜中も交感神経を優位にして緊張しまくって頑張って寝ていたんだね私は(笑)頑張ってきたねぇ・・・寝てる間くらいはそんなに頑張らなくてもいいのに(笑)今は少しづつ寝るのが上手になってきたと言ってもいいのかしら。去年は生理の回数も量も少なかった→筋腫はあったけどおそらく大きくなかった。10月からFPの資格勉強でアホほどストレスを受けていた→ここで一気に触れるくらい大きくなった。大きくなったので1月2月3月は量も多く、生理の間も3週間とか短かった。のかな?とかってに思っています。今回4か月ぶりなので量が多いかなと覚悟してたけど、少な目だったので安心です。三雅さんメソッドの効果が出始めているのかしら?腰回し、足首回し、腹横筋、膣トレ、骨盤底筋を鍛えてお腹を温める、内ももをほぐす。などやり始めて1か月は過ぎたと思う。以前は常にお腹、恥骨あたりは冷たかったけど、暖かい時も増えてきました。症状がなければ筋腫と共存していけるのだけど。ちょっとトイレが近いと「筋腫のせいだ(´;ω;`)ウゥゥ」とか胡坐をかいたときに右足がしびれると「筋腫のせいだ(´;ω;`)ウゥゥ」と常におびえて生きるのは嫌だけど(笑)そうそう。手持ちのナプキンは多い日の昼用ではありますが、1日に3枚くらいでことたります。すげーーーーΣ(・ω・ノ)ノ!ナプキン交換の時に持っても軽い!3月の生理がけっこう多くて、交換の時にナプキンのずっしり感が嫌だったのでそれに比べたら凄い軽いです。このまま続いたら良いな・・・
2022年08月29日
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前の病院が嫌だったので、違う病院を新規開拓したけどもっと嫌だったので結局出戻り(笑)毎回患者さん多くてけっこう待つので予約して行ったら、今日は思ったより少なくて早めに終わりました。内診あるのかと覚悟していったら腹部エコーだけですんで良かったです。生理が4/7から来てないというと「え?7月じゃなくて4月?」と聞き返されました(笑)閉経に向かっているのかも。と言われたけど、低血糖、タンパク質不足、胃腸の調子が悪くて3月くらいから4キロ減った。今は少し戻ってきているけど。と伝えると「おそらく体重減少で生理がとまってるね」とのことでした。エコーでは大きさは変化なしでした。8.1センチ。大きくなった感じがすると言うと「痩せたので大きくなったように感じたのかも、変わってないよ」とのこと。良かった・・・よその病院では8センチと6センチ二つ。小さいのがたくさん。って言われたんだけど。筋腫ってやっぱり先生によって見る場所や見立てが違うんだな。8センチなら、もし手術になったら腹腔鏡対応可能かもしれないな。とちょっと安心。できれば閉経逃げ切りしたいんだけど。10年以上前、筋腫だけ取った病院を見てみると最近は「可能な限り腹腔鏡で手術します」と書かれていました。当時は腹腔鏡はまだ珍しく、筋腫は確か10センチくらいだったけど問答無用で開腹だったんですよね。子宮温存を選んだせいもあるけど。今はさらに技術が進んでいるから、もしかしたら子宮ごととっちゃうのなら腹腔鏡も加納かもなぁ。もう一回書くけどできれば閉経で逃げ切りたいですが。内膜の準備はできてるし卵子も見えるので生理の準備はできてるよ。9月くらいには生理がくるかもしれない。とのことでした。閉経ではなかった。残念(笑)てかエコーで分かるんだ!よその病院では分からんかったよ。あと、思っていた通り子宮の外側にできているので症状がほぼ無いそうです。症状はないのだけど、空間があるので大きくなりやすいとか。そーいうデメリットもあるらしいけど。よその病院ではそれすらも教えてくれなかった。先生はクールで物言いが冷たいけど、またここに行きます。前回は3か月に1回経過観察って言われたけど、半年に1回でもいいかも。と言われました。生理がきても体質改善でどこまでこの大きさを保てるかが勝負ですね。あ、今日はメンタル安定しています。病院終わってお昼ご飯食べてジムに行きました。負荷や回数を少なめにしました。補食はササミをちびちび。
2022年08月23日
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胃腸がしょぼいのと、筋腫も筋肉だから育つかも・・・で、プロテインが飲めない私にとってコラーゲンペプチドは大事なたんぱく源。メーカー規定量より多めに摂取していました。7月初めくらいからおなかのハリというか、ぽっこり感がより気になってきたので・・・今通ってる婦人科は先生が冷たいので二度と行くか。と思って新しい婦人科を探して行ってみましたが。まぁ当然ですが大きさしか分かりませんでした。初診なので比べようがないですからね。8センチと6センチのが二つと、小さいのがいくつかあると言われたので「15センチくらいかぁ・・・もし手術するにしても腹腔鏡は無理だろうなぁ」と、お金を払って落ち込んだだけ(笑)体重減少で生理が止まってるのか閉経で止まっているのかは判断がつかない。血液検査をしても閉経かどうかはぼんやりしか分からないし。って感じでした→ほんまか?ホルモン値でだいたいは分かるのでは?今は三雅さんのメソッドを頑張って続けて、さらにおなかをこんにゃくで温める。精製糖質・砂糖はほぼ控える。運動をする。など、体質改善で筋腫を大きくしないためにできることを頑張っています。他にも何かないのかなぁ・・・と色々Twitterで調べていたら「コラーゲンペプチドは筋腫が大きくなるからとってはいけないと主治医に言われた」というツイートをついうっかり見てしまってズドーンと落ち込みました。ある漢方薬剤師さんも「プラセンタ、マカ、コラーゲンなど美容に良いものはアウト」というツイートも・・・ナッツ類がダメって言われたってツイートもあったな。アーモンドだめなん?ビタミンEが豊富で婦人科によさそうじゃん。大量に食べなければよさそうなもんだけど。私がYouTubeでよく見ている漢方薬剤師さんは「マカ・プラセンタ・ルイボスティーは避けた方がいい」とのことでした。コメント欄でコラーゲンはどうかを聞かれていて「まぁ大丈夫だと思います」てな感じでした。グーグルで筋腫によくない食べ物を検索したら、婦人科の先生ごとに書いている事が違うんですよね。大豆製品は食事でとる分なら良いよ。とか、絶対アウトとか。豆乳はだめだけど納豆はいいとか。エストロゲンで育つのでそこまで避けるべき食品はない。とかもうどうしたらいいのかな。統一してくれん?って思うわ。なので13日からとりあえず2週間コラーゲンペプチドをやめてみました。すると・・・恐ろしい事に数日でメンタルに不具合がきました。運動してないのならここまで急にこなかったのだろうな。とは思いますが。ジムの運動の負荷を減らさずたんぱく質を減らしてしまったもんだから。不安感が出るようになり、涙が出る回数が増えてきました。最初は涙が出るだけだったけど、だんだん号泣してくるようになり・・・やばいよね。木曜に栄養療法の病院に診察に行く予定だったけど、あんまりつらくて午後から行きました。先生に症状を訴える時も涙声で(笑)先生は「タンパク質不足の症状が顕著に出すぎている(笑)」と(笑)筋腫がらみでコラーゲンを止めてみたこと。筋トレ続けてること。で、やはり食事と補食だけではたんぱく質が足りてなかったようです。まぁそうだよね。栄養の先生なんだけどサプリやプロテインをガツガツ足すのが好きではない、とても良心的な先生なので「しっかりたんぱく質をみたしてからナイアシンアミドをすすめようと思ったのだけど、メンタルによいからとりあえず飲んでみようか?藤川先生の本にものってるけど飲んだことある?」と言われました。確か10日くらい前まで飲んでて、体感が特になかったので無くなったらそのままにしていた。と伝えると「体感は無くてもけっこうきいてたのかもねー。どのメーカーでもいいので1日500mg飲んでみて、様子見て増やそう。コラーゲンもメーカー既定の量より少な目に飲んでみようか。」とのことでした。先生と話すとメンタルが物凄い安定する。家に帰ってサラダチキンをちびちび食べ、コラーゲンを少し入れた出汁パウダーを飲んだらとりあえず涙は出なかったです。夕食も豚肉をしっかり食べ、寝る前にゆで卵を食べて寝ました。あ、五苓散処方してもらっちゃった(*'▽')
2022年08月22日
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中途覚醒が酷かったです。まぁ動悸やしびれ感が無いだけでも楽なんだけど。夜ご飯の時、普通に食べ始めたけど途中でありえんくらいお腹がいっぱいになって食べれなくなってしまって・・・またあの食べれない恐怖が来るのかと思うとちょっとショックで・・・涙が出てきた(笑)台風メアリーちゃんが来てる最中だから気圧にやられていると思ってはちみつをなめて寝ました。そしたら30分おきに目が覚める。久々に寝るのが嫌になるレベルのひどい中途覚醒。何なんだろうね。夫もだるいって言ってたので気圧だとは思うんだけど。ただ目を覚ます割にはトイレにはいかないんですよね。筋腫で圧迫されてるはずの膀胱なのに結構な量貯めれるんだな。と毎日びっくりしています(笑)昼間起きているときはちょっとトイレは近いですが。横になっているので筋腫が上に逃げれるスペースがあるんだろうな。起きてるときは重力で内臓に押されて筋腫の逃げ場がないので膀胱が圧迫されてちょっと頻尿気味。なのかな。2時間から3時間以内にはトイレに行く感じ。3時間がまんできたら頻尿って言わないのかな。でも健康な人は5時間くらい我慢できるとか。そこまで我慢したら逆に体に悪そうだけど。明け方は私も夫も起きたばかりなのにダルイ。気圧のせいですな。五苓散の出場でしょう。今日は私の実家に墓参りに帰りました。母はいまのところは近所の人たちと元気に過ごしているようで安心しています。孫を見せてあげられなくてほんとごめんねーとは思う。それに関して何も言われないのが救いですが。私は昔から一ミリも子供が欲しいと思った事が無く、母性本能マイナスで女性ホルモンあるんか?って思っていました。Twitterで見かけた栄養療法勉強されている人のツイートで鉄、タンパク質が足りないのに、子どもを作る。ということは母親の身体を破壊して、子供の材料にする。ということです住宅で考えると、母親は倒壊寸前のボロボロになりますし子どもはの身体は、廃材だけを組みあわせた、簡素なものになります。とのこと。私は今思えば小さい頃から鉄不足・タンパク質不足でした。私の体は廃材を組み合わせたボロボロの体→納得!!若い時は何とかなってたけど、年を取ってきた今そのつけを払っている状態。その酷い状態でもし妊娠できたとしても、かわいそうな体質を受け継がせていたでしょうし、本能で「お前が子供を産んだらお前も子供も誰も幸せにならん」という魂の叫びだったのでは?と思えるようになりました(笑)女性ホルモンはあるんだよね。筋腫が育つんだから。10年前に筋腫を手術した時に子宮も取ってしまえばよかったなぁって今は思います。こんなに筋腫に振り回されるなんて。筋腫は自分の生活習慣のつけだし、冷え切った子宮を守るために筋腫ができる。みたいな考え方の人もいるみたいですが。そんな心境にはなれんなぁ。
2022年08月14日
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見に行ってきました!最初は一人で行く予定だったので、電車乗り継いでいくので・・・往復3時間はかかるなぁ・・・電車2回乗り換えて、電車降りてさらに10分くらい歩く。映画が2時間半?5時間・・・今の私に耐えられるかな。と色々考えていたら、夫がちょっと見てみたい。と言ってくれたので、車で行くことになりました。朝イチ上映を見ると昼前に終わるので、ご飯食べて帰ればいいね。ってことで。車で15分くらいで映画館につくんですよね。早いな。電車だと1時間半ちかくかかるんだよ。自転車だと30分で行けるけど、私の体力では・・・映画はおもしろかったよーブルーの出番はあんまりなかったですね。かわりにブルーの子、ベータが!ちっさくてかわいい!いや、ラプトルがかわいいってすごいよね。パークではラプトルってとにかく恐ろしいイメージしかなかったのに、ワールドでオーウェンがラプトルの調教に成功したおかげでラプトルがめっちゃかわいく感じてしまう不思議。とにかくイナゴが恐ろしい。グラント博士役のサム・ニールがめちゃめちゃ渋いんですけどー('Д')楽しかったです♪朝ごはんはしっかり食べていきましたが、途中で空腹感が・・・暗闇でちいさなようかんをちびちび食べて、お茶を飲んで・・・でも足りなくて結局ささみの燻製をもぐもぐ。何とか低血糖おこさずにすみましたね。お昼ご飯はからあげ定食。ご飯を少なくしてください。っていうのを忘れててんこもり。今まで何十年も「ご飯を少なくしてください」っていう生活を送ってなかったので、すぐ忘れる(笑)夫は蕎麦と焼き鳥丼という炭水化物地獄みたいなメニューを頼んでました(笑)低血糖人でない人が食べたら眠くなったりしないんだよね。そのうえ私のご飯も少し食べてもらいました。食後は映画館の近くにあるまんが図書館に行ってみよう。ということになりお散歩がてら歩いてきました。けっこう山の上にあるので坂がきつい(;^ω^)普段平地しか歩いてないのでけっこうきつかったです。曇ってたけど湿度がやばかった。自宅に帰るとエネルギー切れなのかしんどい。横になっていると少し寝ていました。以前ほど低血糖やエネルギー切れを起こさなくなったけど、まだまだです。帰って元気だったらジムにエアロバイクだけでも漕ぎに行く。って宣言してたけど、行く気が起こらなかったです
2022年08月11日
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ここ数か月、寝る前に布団の中で本を読んでいます。夜間低血糖が激酷かった頃、寝るのがまじで嫌で(笑)こたつで寝る前に本を読んでいました。で、寝るのが12時過ぎとか1時前とか。アカンやつ(笑)エネルギー足りてないんだから早く寝ないといけないんですけどね。今までも中途覚醒はあるけど寝つきは良く、秒で寝落ちしていました。これは・・・あんまりよくないんだよね。気絶してるようなものらしい。10~15分くらいでゆるゆる寝落ちるのが正しいとか何とか。最近は本を読みながらゆるゆる寝れるようになったので、睡眠の質もだんだん良くなってきたのかな?ここ2週間くらいは・・・2時までに2回くらい目が覚めて、5時か6時に膀胱パンパンでトイレに起きる。膀胱がパンパンになっているので筋腫がへそくらいまで押し上げられてお腹がポッコーンって盛り上がっていて、トイレに行って横になるとぺったんこになる。面白い!いやいや面白くない(笑)まじ筋腫消えてくれんかな。とは常に思っている(笑)自分の生活習慣やストレスで作ってしまったものとはいえ(;^ω^)開腹手術後のダメージを考えなければの話ですが・・・子宮ごと筋腫とっちゃえばお腹ぺったんこになるし、筋腫の事を考えて過ごさななくても良いので楽になるなぁ~とか思うこともある。でも低血糖人で筋肉よわよわの私が開腹手術をしたら、回復にどのくらいかかるのか。考えただけでも恐ろしい('Д')閉経したら大きくならないかもしれないけど、この塊は小さくならんだろうな。まじで固いんですよ。スーパーボールみたいな弾力。血流をよくしていけば柔らかくなっていく。と漢方薬剤師さんは言われてるけど。なるのかな(;^ω^)三雅さんメソッドもちまちまつづけているので、子宮や卵巣、膀胱が暖かく柔らかくなってくればいいな。ただ、夜間に尿をしっかり貯められるようになってきたということは、膀胱は少しづつ弾力を取り戻しているのでは?と思っています。水分取ってる割には昼間の頻尿も気持ち緩和されたような気もするし。あと変わったこと・・・今までは朝、夜間低血糖バリバリ起こしていたので目が覚めても泥の様に体が重く、いつまでもうだうだ起きられない状態が何十年も続いてましたが。最近は朝5時か6時くらいにすっと目が覚めます。トイレに行ってはちみつをなめて、横になって本を読むようにしました。二度寝はできるけど低血糖おこしてるので、ここで普通に寝ると悪夢ヒーヒーになるんですよね。それにようやく気付きました。今朝は起きてはちみつを舐めて、こんにゃくを温めてお腹に当てながら7時すぎまで本を読みました。色々工夫して過ごしています。早く元気になーれ(/ω\)
2022年08月07日
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