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2007年02月の記事
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２月の計
今日で２月も終わりだ。 １月が終わってもあまり何も感じなかったけど、２月が終わると思うともう終わるのか？って思いが強い。 １月、２月よく頑張って走り込んだ。 １月は２００ｋｍ、２月は月が短いので恐らく２００ｋｍも走れないと思っていたが、２４４ｋｍも走った。 今日も走ろうと思っていたが,仕事が遅くなって諦めた。 でも２４４ｋｍは凄い、一生のうちで一番たくさん走ったのだ。しかも５０歳にもなって・・・感無量だ。 こんなに走らなくても良いが、２００ｋｍ前後はキープしたい。 今週はたくさん寝ている、今日もたっぷり寝て身体を回復させよう。 今日は鼻水やくしゃみは出なかった。 よくなってきた証拠だろう。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ２４４ｋｍ 年間の走行距離 ４４４ｋｍ
February 28, 2007
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風邪か花粉症かこれが問題だ！
昨夜は９時半には床に入った、６時頃までよく眠った。 完全に治った！と言いたいところだが,そうではない。 まだ疲れが尾を引いている。考えてみれば、正月明けからよく走った、疲れが出たのだろう。 今日はすっきりした気分は無いがかなり疲労は取れたと思う、もう少しだ。 午後から鼻水とクシャミのオンパレードが続いた。鼻をかみすぎて鼻が痛くなった。 マスクもつけた、治すためなら人などかまっちゃあいられない。今日は仕事も６時過ぎに引き上げ電車に乗った。 するとクシャミや鼻水は止まり鼻づまり状態になった。 精神から来るものなのか？ 明日走る予定にしていたが,無理かもしれない。 走って走れないことは無いが、悪化するのが恐い。 状況次第では無理して走ることは無い。 ぶっつけ本番でも当日走れればよいのだから・・・。 さあ今日は９時に寝よう。 寝て身体を休めるのが一番だ。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ２４４ｋｍ 年間の走行距離 ４４４ｋｍ
February 27, 2007
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下降線
今夕会社で室温が低くなるに連れ肩を中心に寒気がしてきて、くしゃみと鼻水のオンパレードだ。引き出しの中のトイレット－ペーパーで鼻ばかりかんでいた。 花粉症なのかな？って思ってみるけど、風邪の公算が強い。 金曜日の喉の痛み、田舎の寒さと疲れ等など。 昨日は風林火山と華麗なる一族を見て１０時には床に入った。 休養は大切なものでたっぷり眠ったお蔭で今日は午後になっても身体が楽だった。 ただ風邪気でやや下降気味となった。 今度の日曜日にマラソンで４２ｋｍ走ると思うとやや気が引けるところがある。 気持ちが半減しているのだ。 水曜日と土曜日くらいは最低７ｋｍほど走っておきたいのだが・・・。 上り調子で喜んでいたのにここにきて足踏み状態とは残念。 今日も早く眠って休養を取ろう。それが一番だ。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ２４４ｋｍ 年間の走行距離 ４４４ｋｍ
February 26, 2007
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今日も休止
今日も田舎から帰ってきたのが３時半頃、一時間ほど走ってきてもよかったが、身体もいまいちなので結局休止した。 やはり朝のうちにやってゆかないと気分が滅入ってくる。 朝も十分眠ったと思ったが,背中の方が寒いし、疲れもちらほら。 風邪気も多少あるのだろう。
February 25, 2007
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24日の日記
昨夜から喉が痛い。風邪のひきはじめだろう。今日は田舎へ帰っている。まだ寒い。ちらほらと雪が舞っていた。走らずに休憩をとって良かった。
February 24, 2007
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我が小遣い事情
僕の給与は毎月２０日、いつも１０日経ったらほぼ無くなっている。 もう少し財政を健全化しようと思って毎月必要なお金をピックアップして合計してみると、それで小遣いの大半を使うことになってしまって外で飲んだりする余裕などさらさら無い。 小遣いの少ない中でよくやってきたと感心する。 今月はもう少し健全に・・つまり倹約してやってゆこうと思っている。 それで第一段として今日は花金で居酒屋でちょっと一杯とゆきたいところだが、我慢して家で焼酎のお湯割とブランディの水割りを２杯飲んで発散した。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ２４４ｋｍ 年間の走行距離 ４４４ｋｍ
February 23, 2007
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疲労感
昨夜走って今日は疲れた。 腰の辺りや股関節が痛む、椅子から立つ時は腰が痛くなる。 年寄りになった気分だ。 田舎のお袋に電話をかけると、家事がいろいろとあるので是非帰ってきて欲しいと懇願された、従って今週末はジョギングは無理だろう。 最後の調整だが残念だがやむを得ない。まあ筋肉疲労も回復するだろう。 １０ｋｍくらいは走れたら走ろう。 今までやれる時に頑張ってきてよかった。 そうそう自分の思い通にゆくものでもない。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ２４４ｋｍ 年間の走行距離 ４４４ｋｍ
February 22, 2007
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小父さんに「頑張って！」なんて声をかけられて
今日も１０ｋｍランをしてきた。 今日は面白いことが二つあった。 一つは自転車に乗った小父さんが「どこまで走るんですか？頑張って下さい」なんて声をかけてくれた。 もう一つは僕より若い男性が走っていたが、それを抜きました。そうですねえ？？「私の記憶が正しければ」ジョギングをしていて人を抜いたことは初めてじゃあなかったかなあ？ それだけ今日も調子が良かった。 前半の折り返しは３４分０６秒、帰りも自転車の小父さんに出会いまた「頑張って下さい」なんて言われちゃった。 恐縮してすぐさま「有難うございます」なんて礼をしてしまった。 復路はどんどん調子が上向いてきて１時間０４分１８秒でゴールした。 復路はほぼ３０分で岐路分で行けたことが嬉しい。 今月は週中の水曜日にきっちり走れて嬉しい。 本日の走行距離 1０ｋｍ ２月の走行距離 ２４４ｋｍ 年間の走行距離 ４４４ｋｍ
February 21, 2007
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マイペース
僕が今思っていることに「マイペース」という言葉がある。 マラソンの練習をしていてよく感じることだが,マイペースでやってゆくことがすごく大切なんだってこと。 練習方法にしても練習の回数にしてもにしても自分なりのペースがあるのだ。 それを集団でやったりすると、画一的なものになって個々のペースは無視されてしまう。 これについてこられなかったら“落伍者”呼ばわれされたりする。 そういわれないために必死になるから無用なストレスが溜まったりする。 もちろんマイペースの短所もあり集団のメリットもあるとは思うが,この一年“マイペース”でマラソンを練習してきて改めて“マイペース”の大切さを発見した次第だ。 まだ本当に“マイペース”の大切さを実感しているわけではないかもしれない、ただボーッと感覚がわかってきた程度なのかもしれない。 もっとわかれば皆さんにも鮮明に話せるのにとても残念です。 この“マイペース”が職場にも応用できないものか？と考える今日この頃だ。今日も休息日だが,随分足腰の痛みが取れてきた。 明日は走る日なのだが仕事で今日も忙しかったからどうなることやら？ 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ２３４ｋｍ 年間の走行距離 ４３４ｋｍ
February 20, 2007
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今日は休息日
週末２日間みっちり走りこんだので今日休んで少しホッとする。 あと２週間となったが、我ながらよく練習をしてきたと思う。 お蔭でタイムも上向きになっている。 やっても伸びないなんていう人もいるが、そういう面では自分はラッキーだと思っている。 この波を持続したい。陸上トラックの為末だったか面白いことを言っていた。「普段成績が悪くても大会の時に良ければそれでいいんだ」と。 確かにそうなんだろうね。 たぶん大会にあわせてコンディション作りが大切という事を言っているのかもしれない。「ランナーズ」を読んでいると「大会は単に記録会として考えている。わざわざ大会の為に調整などしない。常にマイペースで」と考えている人も居た。 別に選抜選手権に出るわけではないのでこれでいいのかもしれない。 でも大会を目標にタイムアップも図りたいからやはり調整もある程度必要か？ ・・・何を言っているのでしょうね？ 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ２３４ｋｍ 年間の走行距離 ４３４ｋｍ
February 19, 2007
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２６ｋｍラン、しんどかったが好調
今朝は８時前にスタート、２６ｋｍランだ。 走り始めたが,結構きつかった。 最初の１ｋｍが７分３０秒位、タイムはそう悪くないが走っていてすごくしんどかった。 ５ｋｍ地点で３５分１８秒だった、このタイムもまあまあだ。 ただ昨日より３分くらい遅れている。やはり昨日の疲れが溜まっているのだ。 これでは記録も望めないと思っていた。６ｋｍ地点を通過した頃から疲れもとれてきて足取りも軽やかになってきた。 １３ｋｍ折り返し地点が１時間２９分４１秒だった。 昨週より２分３０秒ほど速くなっている。後は着実にポイント、ポイントを通過して行くだけ。 結果ゴールは２時間５６分０１秒で３時間を切れた。夜中に雨が降っていたし、走っている時には花粉症は出てこないが,家に居ても花粉で目が痒くなる、先週月曜から痒くなってきた。 この１ヶ月ほど悩まれそうである。 本日の走行距離 ２６ｋｍ ２月の走行距離 ２３４ｋｍ 年間の走行距離 ４３４ｋｍ
February 18, 2007
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今日も頑張り４２ｋｍ走った
今朝も７時過ぎにスタート、寒い日だった。 最初の１ｋｍからいい調子で走れていた。やはり快調なペースだ。 他の人が見ると、「そんな記録は遅いじゃあないか」というタイムだろうが,あくまでもマイペースを信条とする僕にとっては上達することが嬉しいのだ。 随分慣れて来たと思うが,走る前は４２ｋｍという距離はやはり躊躇する。 走り出したら後は天に任せて走るだけ。 結構膝も上がり腕も振れている。 途中経過タイムも前回よりアップしている。２時間１９分５２秒で折り返した。 昨週より約４分弱速いペースだった。 これなら４時間４０分前後でゴールできたらラッキーと思っていた。 だが、後半３２ｋｍ付近からお尻の筋肉を中心に痛くなってきた。 このへんからペースもややダウン気味、筋肉が痛くなるとなかなか根も無くなってきて手を一生懸命振るのだが、ピッチが上がらない。 ここで頑張らねばと思ったが,今回はズルズルッとペースダウンのままゴール。 ４時間４６分１２秒だった。 前回より３分３０秒ほど良かったが,前半に比べ６分ほど落ちたのが痛い。 どうしても疲れるから仕方がないのだが・・・。やはりロングを走ることで身体は正直だから弱った筋力は「痛み」という形で警告を発するのだ。４２ｋｍ以上のロングランを今年になって４回走った。 お蔭で体力・筋力がついてきたと思う。上位の人になるとどうなのかわからないのだが,我々のようにマラソンを４時間３０分前後で走る程度の者のレベルでは、体力に欠けているのだから、とにかくＬＳＤで４２ｋｍを練習を重ねれば、体力・スタミナ・筋力等が自ずからついてくると思う。 明日は２６ｋｍ走るつもりだが,今日の疲れを引きずってキロ７分の走りが出来たら万ゝ歳だ。 これで４２ｋｍランもお仕舞いで調整に掛かっていかねばならない。 今日篠山ＡＢＣマラソン大会実行委員会より「大会要綱」が送られてきた。 僕のテンションもぐっと上がってきている。 本日の走行距離 ４２ｋｍ ２月の走行距離 ２０８ｋｍ 年間の走行距離 ４０８ｋｍ
February 17, 2007
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ややお疲れ気味
今日もお酒をコップに２杯飲んだ。 アルコールの中で日本酒は味がある、包み込むような優しさがある。 ビールも好きだし,焼酎も、ブランディもウイスキーもなんでも好きだが,今日は元気もなくなって何故か寂しい気分・・・そんな時は日本酒の熱燗が恋しくなる。 少し酔っている。さあ今日もこれから眠って明日も頑張って走ろう！ 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 １６６ｋｍ 年間の走行距離 ３６６ｋｍ
February 16, 2007
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出汁の効いたお茶漬け
仕事をしていて夕方になってお腹が空いて閑散期なので今日も６時過ぎには会社を出た。 こうして家路へ向かい妻の手料理の夕食を食べ満腹になり幸せ気分で１日を終える・・・・これって幸せなことだとつくづく思った。今日はテーブルに天ぷらが大皿一杯載せてあった。 それをメイン・ディッシュで食べて最後にお茶漬けで仕上げる。 お茶漬けは佃煮昆布、それにお茶をかけて食べた。 食べているとこの佃煮昆布はやけに昆布以上に出汁のこくがある・・・それを食べ終えまたお茶を入れて飲んだ。 うわぁ、なんじゃこりゃ、さっきのお茶漬けの味とそっくりだ・・・あっ、お茶と天ぷらの天つゆと間違えたのだ。 どおりでお茶漬けのつゆが濃いと思った。 家内に言うと怒り出して「何でそんなものを間違えるの、明日その天つゆで食べようと思っていたのに無くなっちゃたじゃあない」とカンカンだ。皆さんお茶と天つゆはくれぐれも間違わないように・・・。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 １６６ｋｍ 年間の走行距離 ３６６ｋｍ
February 15, 2007
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爽快ランニング
昨夜１０時半に眠ったら今朝２時頃目が覚めて少しは眠ったが、あまり眠れなかったので眠い一日だった。 今日も会社から帰ってジョギングをした。 週末の頑張りで足腰が痛いので今日はどうなるか？と不安な気持ちで走ったが,「案ずるより生むが易し」で割と快調に進んだ。 今日は赤信号にほとんど引っかからなかったという強運にも恵まれたのも一要因だろう。最初の１ｋｍの入りも７分２０秒程度で入っていた。 前半の５ｋｍは３４分０３秒で折り返し、最終は１時間０４分３３秒だった。 折り返しは３０分３０秒で走ったことになる。 特に後半は足もよく上がったし、腕もよく振れた。歩幅もそこそこストライドだった。 キロ６分の走りはやはり高速であることを体感できた。 調子の良い時に頑張っておくのも大事なことだ。 汗もポタポタ落ちて気持ちの良いランだった。 汗を掻くことは良いことなんだってね。 本日の走行距離 １０ｋｍ ２月の走行距離 １６６ｋｍ 年間の走行距離 ３６６ｋｍ
February 14, 2007
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少し反省
昨日は疲れたので昼から少し眠り、夜も１０時には眠った。 朝は５時半頃目覚めた。起きると足はじんじんして張っていた。 よく走った後は日中はなんともないが朝起きるといつもこうなる。今日も会社に居た時３Ｆまで上がると,膝や足がずしんと痛んだ。 また膝も時折ピリピリと痛みがした。 「ちょっとやり過ぎと違うか？」と少し反省したり「いや、これくらいやらないと伸びないんだ」と思ったりしている。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 １５６ｋｍ 年間の走行距離 ３５６ｋｍ
February 13, 2007
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26kmラン、やや疲れ気味
昨夜は１０時過ぎには眠りかなり疲れは取れていたが,足腰は痛かった。 今朝は７時半過ぎにスタート、やはり昨日の疲れかキロ７分ペースに今一歩という感じ。 １０ｋｍ付近では１時間８分台で２分早いタイムまでもってこれた。 折り返しでは１時間３２分１秒で２分遅れ。 １６ｋｍ辺りからお尻の周りの筋肉が痛くなってきてペースが落ち気味、気合を入れて腕を振るとペースは上がるが,すぐさまペースダウンになってしまう。 しんどくなって「ここで休んだら楽だろうなあ」なんて思いがちらちら頭によぎってくる。だがキロ７分のタイムは死守しようと思い踏ん張った。 結果完走タイムは３時間０３分３３秒だった。 目標タイム３時間０２分より１分３３秒遅れたがまあ疲れ気味のところでのタイムだったので「まあいいか」と思ったが,後で考えるとキロ７分という目標を設定したので死守したかった。 「タイムはその時の身体のコンディションだからし方がない」と思っていたが,目標タイムを設定しないとロングランの場合疲労や足腰の痛みも起こるため漠然とした走りになってしまう。 目標を設定していると辛くてもある程度踏ん張れる、だから目標を設定して走ることは大切だと思う。来週末も４２ｋｍ・２６ｋｍのパターンをもう一度やってみたい。 再来週からは調整してゆくつもりだ。 本日の走行距離 ２６ｋｍ ２月の走行距離 １５６ｋｍ 年間の走行距離 ３５６ｋｍ 追伸：大勢の人達に見て頂き、声をかけてもらったり励まされたりして私のブログのクリック数が一万回に達した、これもひとえに皆さんのお蔭と感謝しています。これからもよろしくお願いします。
February 12, 2007
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今日も４２ｋｍランで快調
今日も４２ｋｍを走った、結構快調に走れた。 今日はキロ７分ペースのランがしたいと思っていた。 最初の１ｋｍから良いタイムで通過できた。 しんどさも感じないし良い感じだった。折り返しは２時間２３分台で折り返せた、滅多にないことだ。 ３２ｋｍくらいから足腰が痛くなってややペースダウンしたが、ここでくじけてはキロ７分が出来ないと残り６ｋｍくらいから踏ん張ったお蔭で４時間４９分４７秒で完走できた。 万ゝ歳だ。 本日の走行距離 ４２ｋｍ ２月の走行距離 １３０ｋｍ 年間の走行距離 ３３０ｋｍ
February 11, 2007
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美味しい水割り
今日は会社へ出ていた。 社員を本社へ集合させて一年の売上・粗利益等の発表をしていた。 午後は立食の社員親睦会だ。 タダで飲み食いできるのは有難いが、自分のペースで好きな時間を過ごそうと思うとやはり自分でカネを払ってのみに行くのが良い。そのあと演芸会などがありお開きとなったが,スーパーに行って安いブランディとサントリーモルツ２本と氷を買って家でブランディの水割りで飲みなおした。 美味しかった。三連休は逃したが,あと２日頑張って走ろう。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ８８ｋｍ 年間の走行距離 ２８８ｋｍ
February 10, 2007
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飲み会
今日は名古屋と福岡から事務員が本社へ研修に来るというので、課の部員総出で飲み会。 飲み会はいいのだが、部員は若い兄ちゃんや姉ちゃん達ばかり・・・。 話しも調子も全部違うし、苦痛で仕方がない。拷問のような２時間を過ごさなければならない。こういった飲み会は辞めにしたい。 自分の好きな店で一人で飲むか、気のあったヤツと飲むのが一番くつろげる。 明日も年に一度の出社日だ。 退屈な一日だ。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ８８ｋｍ 年間の走行距離 ２８８ｋｍ
February 9, 2007
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やや進歩か？
昨年の手帳を見ていて思うことだが,昨年はまだ１ヶ月に何ｋｍ走ろうかとかいう知恵はなかった。一応週末２日間とウイークデーの中日（なかび）に走れたら良い、程度のものだった。ただ思いついた日に走って気分が乗らなければ走らない日がしばしばあった。 ところが数ヶ月前から１ヶ月の走行距離目標を出して計算し出したことだ。 結果的に去年の２月は１１０ｋｍ程度のものだった。 今年は２００ｋｍを目標に走っている。 そうすると遊んでいる暇もなくなってくる。
February 8, 2007
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風呂洗い
今日はまた１０ｋｍ走った。 往路はまあまあのペースだった。 復路になると軽やかになって急にピッチが上がってきた。 特に目だったペースダウンすることも無く維持できた。 往路が３６分１３秒、復路で３１分２８秒とこの頃になく最速だった。 トータルで１時間７分５５秒だった。復路でキロ６分前半のタイムが出たことはとても嬉しいことだった。 ちょっと希望が持てそうな予感だ。 まあこういうことがあるとやっていて嬉しいことだ。 ９時過ぎ頃帰って風呂も最後なので風呂洗いをしてお仕舞いだ。 本日の走行距離 １０ｋｍ ２月の走行距離 ８８ｋｍ 年間の走行距離 ２８８ｋｍ
February 7, 2007
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葛藤
今日は走ろうと思っていたが、帰りに電車に乗っていてすごく眠たくなり疲労感が出てきたし、左の股関節や右膝が痛みかけているのでだいぶん思案をした結果休むことにした。 疲れも溜まってきているし、これ以上痛みが増してもまた走るのに困難が生じるから休むことにしたのだ。 週末に走りすぎたのだから良くて週中に一度くらいにしておかないとくたびれを出しても仕方がない。 あまり気負っている時はこうしてブレーキをかけよう。 そして早く寝て身体を休めよう。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ７８ｋｍ 年間の走行距離 ２７８ｋｍ
February 6, 2007
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疲れ気味
土日２日間で６８ｋｍも走ったので昨日は疲れた。 自分ではあまり自覚はないが、随分不機嫌だったようだ。 しんどくて煩わしいことがあるとイライラしてくるのだろう。 「走るのは良いけど、不機嫌な顔をしないように」と家内にも言われた。気をつけなければ・・・。昨夜は「風林火山」を見て「華麗なる一族」を見て１０時に「鶴瓶のヤング・タウン」を聞きながら眠った。 今日は家内が起こしてくれて時計を見ると７時を廻っていた。 慌てて飛び起き朝ご飯も食べずに出勤だ。 家内がおにぎりを一つ持たせてくれた。 一度は夜中にトイレに行ったもののぐっすりと眠ってしまっていた。 こんなことは初めてだ。 あまり疲れるほどしちゃあいけないのだ。 昨日昼間少しでも眠ったらよかった。 本日の走行距離 ０ｋｍ ２月の走行距離 ７８ｋｍ 年間の走行距離 ２７８ｋｍ
February 5, 2007
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今日もロングラン
昨日の４２ｋｍに続き今朝６時半から２６ｋｍを走った。 走り終わると連ちゃんの疲れでたいそうしんどかった。 ９時半過ぎには帰ってきたが,しんどくて特に何をする元気も無く昼はうどんを食べて別府毎日マラソンと他局のテレビを見て過ごした。 ちょっとやりすぎかなとの感もあるが,やれる時にやっておこうと頑張った。 ゴールは３時間１１分０６秒だった。 先週、先々週よりもタイムも上がってきた。 今週も頑張らなくては・・。今日も日曜日でジョギングをしている人が多い。 最近走っているのを見かけるのが多くなってきたような気がする。 本日の走行距離 ２６ｋｍ ２月の走行距離 ７８ｋｍ 年間の走行距離 ２７８ｋｍ
February 4, 2007
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1に練習、２に練習
今日も４２ｋｍ走った。 いつもと感じることだが,４２ｋｍはやはり長い。 １０時に出発したので復路の２５ｋｍ付近頃からお腹が空いて頭もややボーッとなってきたのでコンビニでパンとドリンクを買って食べた。 足腰が痛いので一旦休むと筋肉が固まっているので元のペースに戻すのに時間がかかる。 足腰が痛かったが股関節は今日は痛くなくなかった。 しんどいが後半の痛みに耐えないと一皮剥けないと思ってやっている。 まだ極めて初歩的な練習だが、マラソン本番の距離を走り抜いて耐える訓練をしておけばなんとかなるだろうとの思いからだ。 完走タイムは５時間１６分５０秒だった。 月間累計 ５２ｋｍ 年間累計 ２５２ｋｍ
February 3, 2007
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明日から週末
今日は仕事が終わって少しお酒を飲みに行っていました。 週末はお酒を外で飲むと１週間の打ち上げをしたような気がします。 少し酔うとストレスもとれてきます。 今日は早く寝て疲れを取るとまた明日から頑張れます。
February 2, 2007
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さあ、２月です。２００ｋｍ走行に向けてファイト！
今日は寒い日だったが、平年並だそうだ。 少し暖かすぎたんだ。 今日は２月１日、走行距離２００ｋｍに向けてさらなる努力をしよう・・・、というところで、今夜も１０ｋｍ走ってきた。今週はかなり走っているので軽やかに走れた。 昨日の休養が効いたので身体も楽だった。 前半は一昨日より良かったので後半も期待していたが,結局３０秒ほど悪かった。 １時間９分５４秒だった。 でもこの調子で頑張って見よう。 月末は大会に向けて距離を落としてゆかねばならないので前半距離を稼いでおかないと・・・。 月間の大まかなスケジュールを立てておかねばならない。
February 1, 2007
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