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2007年01月の記事
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みんな凄いですね
他の人のブログを読んでいると、仕事で疲れている中で時間をうまく使って練習をしたり、体調が不調なのに大会に出たり尊敬する。 もっとそういった人達を見習う必要があるとつくづく思う。今日は１月２００ｋｍ走ったので、１月分はお仕舞いとし２月の２００ｋｍ走行を目指して頑張ろうとおもっている。 一段と効率的で高いレベルの練習が必要だ。
January 31, 2007
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ちょっぴり嬉しい気分！！
昨日朝出勤途中に電車の中で今月の走行距離を計算してみると、１８０ｋｍだった。そうするとあと２０ｋｍで２００ｋｍ走ることになる。 私のスケジュールでは、今週水曜日に１０ｋｍ走ることになっている。 あと１０ｋｍ走ると２００ｋｍだ。 じゃあ３０日に１０ｋｍ走れば、２００ｋｍ達成する・・・というわけで、本日１０ｋｍ走った。 最初ペースが上がらなかったが,１ｋｍを越えて汗を掻いてきた頃から少しずつ調子が上がってきた。 歩幅を大きくしようとなるべく膝を上げて走った。 結構しんどかったのか走っていても息がハアハア言っていた。 折り返しは３６分２７秒。速くはないが最近では好い方だ。 後半はタイムは落ちないと思っていたが,やはりそうだった。 いつもこのくらいのペースで走れば、向上するのだろうが・・・、何しろ根性がないからいかん。 １時間９分２３秒でキロ７分ペースを久々切った。 ちょっとしたことだが嬉しいことだ。 それからブログを書く前に気になってもう一度１月の走行距離を計算してみた。すると今日で２００ｋｍに達していた。 どうも暗算ですると間違えやすい。 でも嬉しい誤算でちょっぴり嬉しい。
January 30, 2007
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休養日
今日は休養日だ。 しかし仕事から帰ってからゆっくりしたいのだが,夕食を済ませ風呂へ入り、ブログに書き込む頃にはもう１０時だ。 これでも早い時間だ。 ジョギングなどをするにはやはり早寝をしてその日の疲れを取っておく事が大切。この週末かなり走ったので足腰が痛い。 だが、正月以降不調だったのが,回復して来たと思う。今朝会社に行くと足元がやけに寒かった。 少しのどの痛みが出そうになったので持っていた風邪薬を飲むと大事に至らずに済んだ。 昨日の大阪女子マラソンで渋井も残念だった。 やはり不調な時には思う成果が得られないのだ。でも女子マラソン界では若手がどんどん出てきて楽しみだ。
January 29, 2007
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すってんころりん
昨日の５２ｋｍを走って昨夜は９時に寝て５時半頃までぐっすりと眠った。 身体に疲れはなかったが,腰や股関節あたりは痛かったですね。 この負担を抱えて今日も負荷をかけてみようと思い２６ｋｍ走った。 やはり股関節への負担は大きかった。 足の上がりが悪かった。 ８分ペースの走りだ。 折り返しからさらに股関節は痛くなった。 これが克服できたらもっとスピードも出るのに・・・と思った。山の方を見ると六甲山の高いところは、白くなっていた。 近頃ジョギングをしているの人が多いことに気が付く。 みんな速い、ロングを走っているものと短い距離を走っている者の違いはあるにせよあんなに速く走られると少し惨めになってしまう。 そうこうしていると、マンホールにつまづいて“すってん、ころりん”とこけてしまった。 丁度その時対面からジョギングをしている人が心配そうに「大丈夫ですか？」と声をかけてくれた。 僕は礼を言って直ぐ立ちあがってまた走り出した。 マンホールが路面よりやや高くなっていてそれにつまずいたらしい。 疲れて足が上がっていなかったからだ。 タイムは３時間２２分台だった。
January 28, 2007
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５２ｋｍ完走！でもしんどかった
今日は４２ｋｍを走ろうと思っていたが,福知山マラソンの時後半の復路の苦い思いを挽回しようと５０ｋｍをいつか走ってやろうと思っていた。 これをすれば少しはスタミナ・筋力が改善されるのでは？と思い挑戦した。 朝も「とは言うものの走れるだろうか？ 心臓麻痺で倒れたらどうしよう？」などと弱気な思考が支配していた。 地図を見ながら淀川を渡ると５２ｋｍになる・・行けるとこまで行ってみようという気になって７時過ぎにスタート。 キロ８分のゆっくりしたペースだ。昨年２月にもトライしたが、３９ｋｍ付近で膝が痛くなりギブアップ。 今年はなんとしても完走したいと思っていた。 大阪府に入り神崎川を渡り、いよいよ淀川だ。 川幅も４００ｍはあるのではないだろうか？と思えるほど広い川だ。渡って少し走ってから折り返し・・来たのは良いがまた同じ距離を帰らなければならないのは苦痛だ。 でも一つ一つ区間まできっちり走って行けばゴールに辿り着くのだ。 今日は他にすることがないからじっくりと腰を据えて走ろう。 とにかく完走を目指そう。昨年の３９ｋｍ付近に来たが、足の痛みは起こらなかった。 昨年は２３ｋｍくらいから膝が痛くなってギブアップをよくしたものだ。 今年あまり起こらないのは練習の成果の賜物だろう。だが、４２ｋｍを過ぎてあと１０ｋｍというところから次第に股関節の筋肉が痛くなってきて歩幅も伸びなかった。まあ悪戦苦闘の末完走できた。 タイムは７時間１０分台だった。家に帰ってこうしていても少し頭痛気味だ。
January 27, 2007
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今週は頭がボーッ
自分では認識がないのだが、家内が週明けから鼻がズーズー言っているとのこと。そういえば月曜日は朝から頭がボーッとしていた。コーヒーを飲んでも変わらない。 今日も少しボーッと感じがする。風邪気があるのだろうか？ 疲れだとばかり思っていたが・・。 まあこんな時には早く寝よう！
January 26, 2007
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やっと思いが果たせた
昨日走れなかったのがずっと尾を引いて週末まで走れない状況が続くんじゃあないか・・なんて悪い予感がしたが,今日は仕事も早く切り上げてそそくさと帰った。 ７時４０分からのスタートだった。前半はペースが上がらなかったがこれも疲れや一週間休んだつけだろうと思いながら走ったが、後半は調子が上がってきた。 ５ｋｍの折り返しは３８分２１秒だったが,１０ｋｍで１時間１２分２４秒だった。 後半はキロ７分弱のペースで走れた。金曜日に飲んだ友達は、毎朝３０分くらい走っているそうだ。４ｋｍ程度だと思うが、毎日走ると健康な身体作りをするにはいい方法だと思う。 僕も毎日出きることを考える必要があるのかもしれない。
January 25, 2007
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今日のランは明日へ繰り延べ
今日は仕事で遅くなりランは明日へ順延となった。 だが、スケジュールを重要視したい私は、今回は残念だ。 でもこういうことってしばしばあるので我慢しなきゃあ。 正月から朝眠くてしょうがない。 今までは５時半くらいには起きていたが,６時２０分くらいに起きる始末。 金曜の晩の大阪で夜遅くまで飲んだことと、田舎へ帰っていた事が疲れの原因なのかもしれない。 早く疲れを取らねば・・・。
January 24, 2007
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明日は走ろう！
我がスケジュールでは、明日に１０ｋｍ走ることになっている。 先週末は田舎へ帰っていて走っていない。明日走ることで１週間ぶりとなる。 すべきことが多いとなかなかたいへんだ。 最近２日間はやや食べ過ぎだ。気をつけないと・・・、年頭に決めたことを守ろう。
January 23, 2007
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予定外
我がスケジュールによれば、今日はランが無しの日、嬉しいやら緊張感が無いやら変な気分。 スケジュールを組まない時には、週末走っていないので少し後ろめたい気持ちでその日を過ごすが、無いのでルンルン気分。 本当は穴埋めもしなきゃあいけないのだろうが・・。 金曜日は前の会社の友人と大阪で飲んでいた。 話しが弾み、カラオケへイキーノ、ラーメン屋へイキーノでカプセルホテルで泊まって帰った。 久々で楽しかった、もう６年ぶりかな。 この歳になると昔仲の良かった友と会うのが凄く嬉しい。
January 22, 2007
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鼻炎？
この週末は田舎へ帰っていた。 昨年の正月の次の三連休は、大雪で屋根の雪降ろしに帰ったが今年は全く雪が無い。 親父の入院が長引いているので帰ってみた。 お袋もこれからどうなるか心配で心細そうだが当然だと思う。 家に帰ってから子どもがデジカメが買いたいといっていたので家電店にいっしょに見に行ってきた。今のデジカメは７００万画素もあって凄い。 僕のは大きいのだが,２５０万画素で１１万円位したが今は性能もよくより小さく半値以下だ。 いろいろ進化してきている。田舎へ帰ると寒くて冷凍庫の中にいるような感じだ。 肩が冷えて鼻炎になりつつある。 正月もそうだった。
January 21, 2007
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スケジュール作り２
“昨日はスケジュール作り”というタイトルで書いたが、途中から脱線して言いたかったことを忘れて終わってしまった。 あとで気づいたがすでに遅しだ。 要はウイークでの週中の水曜日に必ず１０ｋｍランをスケジュールに組み込むこと。 そうすると「他のウイークデーは走らないで済む」ということだ。 これを確実にやると週末を併せると３日走れることが出来る。 そうすると、他の日は安心していろんなことが出来る。 この歳になってプランを立てるってこういうことなんだなんて思った。 遅すぎるね。
January 18, 2007
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スケジュール作り
週半ばの今日走れて良かった。 今日は走るフォームを変えてみようと試みた。 全国京都女子駅伝大会で兵庫県チームの２区間を走った須磨女子高の小林選手の走りは、足が後ろへ行く時、足の裏がお尻に使えるほど高く上がる。 僕の歩幅は小さく楽なのだが、スピードに欠ける。良い走り方は無いものかと模索中だ。 小林選手の真似をやってみようとトライした。 意識的に足の裏を後ろに上げて走ると歩幅も広くなるし、経過タイムもやや伸びた。これは体調が良かったからかもしれないが・・。 大股で走ると逆にスピードがゆっくりと走っていることがよくわかる。 キロ７分のペースって速そうに見えて実は遅かったのだ。 普段とは違う筋肉を使うので、膝に近い脹脛（ふくらはぎ）が痛くなった。 １０ｋｍのタイムは１時間１０分０５秒だった。 効率よく走るにはフォームの改造も必要だと思っている。
January 17, 2007
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猛者（もさ）
正月に社長から年賀状が届いた。 マラソン完走が凄いとのコメント。 出社途中に社長と出会って「マラソンをする人が我が社にいたなんて知らなかった」と偉く感心してくれた。 我が社の東京支店にも一人いるそうだとの話を伝えると意外な表情だった。 会社の幹部が集まる席で我が社には猛者（もさ）がいるとの話をされたそうだ。 猛者とは勇敢で気力に富む強い人だそうだ。 猛者なんて恥ずかしいが５０歳になって初めて聞く言葉だ。 家内に聞くと知っていた。 夢を持って生きて行くことは大切なことだと思う。 ⇒ 夢追い人より
January 16, 2007
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あらためてビックリ！
篠山ＡＢＣマラソンが3月4日（日）にある。 まだまだ先のことと思っていたが,正月が過ぎるともう2ヶ月もない。 3月だとまだ３ヶ月有るような錯覚に陥るのだが,よくよく考えてみると実際には２ヶ月しかないことに気が付く。 この前ふと思ったのだが,マラソンをやっているとちょっと休むとすぐタイムが落ちてしまう。 正月など１０日間ほど休むとぐっとタイムが落ちてくる。元に戻すまで容易ではない。 ましてや４２ｋｍの距離を納得ゆく走りをしようなどと思うと毎日走り続けなけりゃあならないことになる。 なんか自転車操業のように走り続けなければならないのだ、停止するととずっこけるのだ。 とは言っても自分の生活の中でランニングの占有部分を決めておかなければならない。 僕は、ウイークデーに１０ｋｍくらいを１～２回走って週末に２１ｋｍを２回走れれば最高だと思っている。
January 15, 2007
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体調回復基調
昨日胃薬を貰って飲んでいて胃の調子が良くなって来た。 昨夜も１０時頃には眠り朝８時までぐっすり眠った。お蔭で胃も体調も良くなってきた。 今朝は９時過ぎからスタート、昨日と同じ２６ｋｍ。 本当は４２ｋｍを一日やりたかったが、２６ｋｍが精一杯だ。 最初は腰も足も痛くしんどかったので昨日と同じかと思っていたが,１ｋｍ過ぎから汗を掻いてきた。 ３．５ｋｍ、５ｋｍの通過が昨日より速くなっていた。 折り返しより安定した走りが出来てきた。 タイムが２時間１２分台だった。 昨日より１５分も速いペースだった。 やっと本調子が戻ってきたような気がする。 午後は京都女子駅伝のテレビ観戦だった。 兵庫県ももう少しまで追いかけたが,無念だった。 須磨女子の小林の走りはすごいね。 兵庫県の代表として出場させるのなら須磨女子高校だけで固めるのではなく広く県内から能力のあるものを登用するのが関係者としての責任ではないのかと思うが、いかがだろうか？
January 14, 2007
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商売繁盛で笹持って来いの戎神社へ
今日は朝からランニングをと思って６時半頃から朝食を取った。田舎から貰った餅で雑煮をして食べた。もう少し身体がしんどいのでもう一度寝なおし、結局９時頃まで寝ていた。 胃の調子がイマイチだったので、近くの医者へ行って診てもらい４日分の胃薬を貰って飲むと少しマシになってきた。 午前中はブラブラして１時前から走った。 相変わらずのろのろペースだったが,とにかく今日はロングで走ろうと思った。 いつも思うことだが,ロングはゆっくりでもしんどいものだ。 最近はペースが上がらない。 この１ヶ月半ほどの間に福知山マラソンや三田のハーフマラソンに頑張ったのに今はその見る影も無い、トホホ・・。 僕などまだ良いが、高橋尚子やトップランナー達がいくら練習してもペースダウンになったりするとショックだろうね。 今日は２６ｋｍの工程で３時間２７分台だった。 久々のロングで腰が痛かった。 一度戎っさん（えべっさん）にお参りしてこようと立ち寄った。 関東では「恵比寿」神社と書くが関西では「戎」と書く所が多いようだ。 関西の人間は面倒くさがりが多いのかもしれない。 えべっさんに参ったのは大方３０年ぶりだ。 隣でお祈りをしていた多分３０歳前後の女性だが,３回も４回も深深とお辞儀をして祈っていて横にいた僕は何かしらジーンと来た。 僕も１００円のお賽銭を投げ入れ一通りのお祈りをして帰った。 「家内安全ともう少しペースが上がりますように」・・・・・１３日だが残り福でどうかご利益（ごりやく）がありますように・・・。
January 13, 2007
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胃の調子が悪いのに・・・
今日は早く仕事を終え、おでんを肴にビールを一杯飲んで帰った。 胃が悪いのでビール一本でさっさと帰った。 こんなに早く酒場から退散するのは珍しい。 体調不良と金欠病による。 今夜は早く寝て体調を整え、明日はロングコースに挑戦しよう。 今日も一時間以上せんぶりを煎じて苦いのを飲んでいる。 これで３日目だ。 これを飲み出してから幾分か良くなってきた。 『風邪は万病の元』と言うが『胃も万病の元』だと思う。 今疲労感が有る、こんな日は早く休むに越したことはない。 昨日はランして元気が出たような気がする。 また明日ランして元気になろう！
January 12, 2007
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走って元気になれ！
今日は走ろうと思って走り出したが,少し気分が悪くなってきた。 辞めようと思ったが,走れるだけ走ろうと思い続けた。 やはり胃の調子が良くない。 1ｋｍ過ぎてから汗を掻き始めて少し気分が良くなってきた。 ペースはものすごくゆっくりだが,これ以上のことを望んでもいけない。 ５ｋｍの折り返しは４１分・・キロ８分を越している。 ちょっと日を空けるとこの調子だ。 中高年になると体力の低下は著しいのか？ 後半は少しマシになってペースが上がったように思えたが,結局１時間２０分だ。 キロ８分ペースだ、まぁよしとしよう、焦らない、焦らない。
January 11, 2007
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体調不良
正月を過ぎてから体調が悪い。 朝もなかなか起きれないし、６時半前に辛うじて起きている。 朝は特に胃がむかついてくる。 肩こりもあり、少し頭もスッキリしない。 恐らく正月中の食べ過ぎ飲み過ぎのせいだと思う。 どうしても食い意地が張っていていやしいからこうなるのだ。 毎度のことだが・・・。胃酸を飲んでもすっきりとしない、胃がだいぶ弱っているのだろう。 土曜日に医者に行った時に胃薬を貰ってきたら良かった。 だいぶ前に買ってきたせんぶりを煎じて飲んでみようと思い、今飲んでいるところだ。 結構にがくはなっているがまだにがみが足りないように思う。まあ、明日のお楽しみだ。 体調が悪いとどうしようもない。
January 10, 2007
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時計が止まっています
先週金曜日と土曜日走ったが,なにかしら走った気がしないし、もう随分前のことのようだ。 気合が入らない、篠山マラソンまであと２ヶ月もないというのにね。 こんな時はどうしたらいいだろうか？・・・やはり少しでも走ることだと思う。 明日走れたら頑張ろう！
January 9, 2007
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娘の晴れ着姿
今日は娘の成人式でした。 朝早くから美容室に着付けに行き、写真屋に行って娘の写真と家族の写真を写してきました。 家族写真なんて初めてです。我が家のお嬢様は初めての晴れ着姿で戸惑い気味、そしてたいそう疲れたご様子。 それから父ドライバーが会場までご案内・・・というわけ。娘は成人式でというよりも晴れ着を着ることが“大人への登竜門”であったような気がする。
January 8, 2007
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今日は整理してすっきり
昨日２０ｋｍ走って昨夜早く寝たにもかかわらず今朝もしんどかった。 今日も２０ｋｍ走ろうと思って外へ出たら雪が降っていてびっくり。 何度か出ようと思ったが,その度に雪が降ったいたので結局辞めにした。 長い間懸案事項であった本棚の整理をすることにした。 まだ欲しい物があったが、思い切って捨てるとスッキリしてきた。 それに１２月初め頃から銀行カードと散髪屋のスタンプカードが無くなっていてそれを捜すのも狙いだったが、ようやくひょんなところから出てきて長らく鬱陶しい気分が解消されスッキリした。 大事だと思われるものを取っておこうと本棚に積み上げておくと、それが溜まって溢れかえっている状態だ。いざ捜そうと思ってもいっぱい溢れかえっており、何処にあるのかさっぱりわからｂない状況になっていた。 やはり普段より『整理』しておくことが大切だとつくづく思った。普段から家内に「ちゃんと整理するように」と口が酸っぱくなるほど言われていたが,家内の言葉など聞き流すだけだったが,スペースが限られているとちゃんとしないとゴジャゴジャになってしまう。 今回銀行カードが無くなったので以前にも何度も探したが見つからなくて今回ばかりは焦った。 やはり普段の整理の悪さだと身に沁みた。 前にも書いたかもしれないが、時間を取ってゆっくり整理することは心を落着け大切なことだと思った。
January 7, 2007
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本日はふるわず
今日は朝から雨だったので夕方から走った。最初からしんどかったので、途中より辞めようかと思ったくらいだった。 でも走っていると調子が持ち出してきたので走れた。 でもタイムは全然ふるわず、５ｋｍのラップが４１分を超える始末。 仕方が無いので記録は関係無くゆっくりでも走ることにした。途中で中学の同級生に出会った、走っていて一度あったことがある。 帰りは雨にあたり最悪状況、結局２時間５０分もかかった。 家へ帰って夕食を済ませるとくたくたになった。 正月疲れも有るのだろう、こんな時は早く休むことに限る。
January 6, 2007
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初ランニングは１０ｋｍ
今日は１０ｋｍ初ランニングをした。 昨年末２８日に１０ｋｍ走って以来だ。 タイムも１時間１４分台のゆっくりとしたペース。 週末は走るつもりだが,今日走ったのは大きい。だが、８日も空けてのランだからさすがにしんどい。 会社へ行くと「正月休みは走ったのか」と聞かれるが全然走っていない。徐々に弾みがついてくる。
January 5, 2007
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新年初めの出来事
今年は２日頃から寒気がして鼻炎で鼻がぐすぐすしていた。 夕方は鍋物や酒をいっぱい食して３日の１０時頃までたっぷりと眠ると寒気や鼻炎も次第に遠のいてきた。 昨夜から親父が肺炎気味なので今朝から病院連れて行き約１週間の入院となった。 お蔭でＵターンも遅くなってしまった。 年寄りはいつ何が起こるか分からないのでこわい。
January 4, 2007
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3日の日記
正月三が日田舎へ帰って結局何もできなかった、致し方ない。いろいろと用事があったから。明日はまた自分の家へ帰ろう、また仕事が始まる。
January 3, 2007
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1日の日記
今日は退屈な一日だった。テレビもいまいちだし、寒くて動く気もしないしボーッとして過ごした。寒さのせいか鼻炎気味だ。 夜は水谷豊の相棒が面白かった。サスペンスは好きだ。また今日も12時をまわってしまった。
January 1, 2007
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- ライブ・コンサート
- ほいけんたさんのライブ、最高でした…
- (2026-09-28 00:39:25)
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- ☆AKB48についてあれこれ☆
- ☆青葉坂46♪賀喜遥香・森田ひかる・上…
- (2026-09-30 05:00:50)
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- 楽器について♪
- 秋から冬にかけてのハープコンサート…
- (2026-09-17 17:36:01)
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