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2007年11月の記事
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今日は休養
１１月最後の日で今日も走ろうかと思っていたが，仕事も遅くなったし身体も休めなければと思い、休養日にした。 昨日も月間２５０ｋｍ走行を考えたが，徐々に考えたら好いことで無理は禁物。仕事をしているから疲労もしている、ゆっくりすることも大切。 明日はまた頑張ろう。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ２１８ｋｍ 年間の走行距離 １３２５ｋｍ
November 30, 2007
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4時間を切る走り
目指すは３時間台で走ってみたい。 要はキロ５分４０秒の走りに４２ｋｍ耐えることだ。 そのためにはロング中心の練習と月２５０ｋｍ～３００ｋｍランをやってゆくことだろう。 口で言うのは簡単だが、実際実行できるかどうかだ。 走ること自体はそう難しくないだろうが，問題はその時間をいかに工面するかだ。 なかなか時間を捻出するのが難しいのだ。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ２１８ｋｍ 年間の走行距離 １３２５ｋｍ
November 29, 2007
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福知山マラソン～反省
福知山マラソンを終えて土日は会社の仕事で展示会へ行っていて結構疲れた。 ブログとも遠ざかった数日間だった。 少し日が経って冷静になった今、マラソンの分析をしてみよう。 ネットタイム４時間２３分５４秒、グロスタイム４時間２７分１２秒、ネットタイムではおよそ２分弱昨年より速い計算だ。最初５分台前半で走れた。 少しセーブした方が良いかなとは思ったが,身体も動くし、しんどさも無いのでそのままずっと走れた。 ４時間を切りたいという願望があったから積極的にゆくしかなかった。 半分のタイムがグロスで１時間５７分台だった。 １９ｋｍ手前で１位の人と出会った。 後半は疲れて失速した。３５ｋｍがグロスで丁度３時間３０分だった。 あとの７ｋｍをなんと大方１時間もかかったことになる。 ８分台のペースまで落ちた。 ３０ｋｍからは自分が抜いてゆける人はほとんど歩いている人だけで、ほとんど後ろから来ている人に抜かれっぱなしだった。トロトロト走っているおじちゃんやおばちゃんにそれに若いお姉ちゃんに抜かれ続けることは正直言って凄い“屈辱”だった。 もう少し走れると自惚れていたのだが、全くダメだった。大失速だ。 悔しい思いの一言だけだ。 淡屋４時間を切れるのでは？なんて夢を見たこともあった。でも平均キロ６分１６秒ペースだ。 今の力ではそんなものだろう。 バスの中で会った２人は、いずれも４時間を切ったり、３時間１５分くらいのランナー。その人たちに聞くとなんと月２５０ｋｍ～３００ｋｍ走ると言う。 私なんざ月１２０ｋｍ～１３０ｋｍ程度だ。 野口みずき曰く“走った距離は裏切らない”・・・４時間２３分５４秒は私の等身大のタイムだ。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ２１８ｋｍ 年間の走行距離 １３２５ｋｍ
November 27, 2007
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福知山マラソン・・・ン～ン
今日は福知山マラソンで思ったほどの成績が出なかった。 ハーフが１時間５３分ほどだったが、後半がかなり送れた。 筋力が痛くなりかなり抜かされた。 ネットでは昨年より良かったもののかなりキツイレースだった。 今日は疲れたのでこれくらいに。 本日の走行距離 ４２ｋｍ 今月の走行距離 ２１８ｋｍ 年間の走行距離 １３２５ｋｍ
November 23, 2007
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福知山前夜～少し緊張気味
いよいよ明日が大会の日となった。 少し緊張して来た、というより情けない話だが,もしかしたら走っていて心臓マヒを起こしてこのまま死んでしまうんじゃあないか？・・なんて。考えてみれば、こんな気持ちは歳がいったからじゃあないと思う。 そう言えば中学の頃も同様だった。 校内マラソン大会の前もそんなことを考えていた。 若い時からそうだったんだ。気が小さいと言うかどういうか？ 用心深い・小心者 ｅｔｃ。まあ今日はゆっくり休んでベストをつくそう！ vinatchさんとか谷岡さんに会えたら良いと思う。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １７６ｋｍ 年間の走行距離 １２８３ｋｍ
November 22, 2007
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福知山まであと少し
今日走ろうと思っていたが仕事も忙しくて結局走れずに大会に臨むこととなる。 風邪を引いている人のことを考えれば、無事に完走できれば良いと思っている。 大会前の１１月に去年は１００ｋｍ程走ったが今年は１７６ｋｍ走れた。 大会まで最終ランから１０日以上開いたが、今年は先週土曜日に２０ｋｍ走れたので良かったと思っている。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １７６ｋｍ 年間の走行距離 １２８３ｋｍ
November 21, 2007
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福知山まであと３日
今日は仕事が遅くなり帰ると１０時前だった。 「今日走れたら」なんて思っていたが、とんだ見込み違いだった。 明日最終の１０ｋｍランをしたいと思っているがさてどうだろう？ここまできたらあとは身体を休めて臨むだけだ。 今までの養ってきた体力を測定するだけだと思っている。 またその日のコンディションもあると思う。 昨年よりも多く走ったのでその成果が出れば良いと思うだけ。 でもしんどいだろうなあ・・。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １７６ｋｍ 年間の走行距離 １２８３ｋｍ
November 20, 2007
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福知山マラソンに向かって
今日は肌寒い一日だった。 まだコートを着ろうとは思わないが。 週末土曜日２０ｋｍランをして田舎へ帰ったりで少々疲れた感じだ。 今週金曜日が大会だが、疲れをしっかり取っておきたいものだ。 水曜日は出来たら走りたい。 ～走った距離は裏切らない～ 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １７６ｋｍ 年間の走行距離 １２８３ｋｍ
November 19, 2007
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野口みずき優勝おめでとう！
この土日は田舎で過ごした。 田舎で朝１０ｋｍほど走ろうかと思ったが,他の用事もあったので結局辞めた。 今年は富有柿がいっぱいなっていて昨日の夕方から今朝と６０個くらいあったかな全部取った。 細い竹棹の先を割ってそれを柿の実がなっている枝に差込んで廻しながら折って柿を地面に運ぶのだが、要領が分からない時には地面に柿が落ちてしまって台無しになっていたが、要領も飲み込め順調に行った。午後は東京国際女子マラソンの中継を見ていた。 野口の後半になるほど強い走りを見せてもらって凄いと思った。 彼女の走りは安定感がある。 どの大会でも安定的にまとめてくる。 スタッフ陣と綿密な練習をやっているのだろう。 彼女が北京オリンピックの有力候補になって私も非常に嬉しい。 私個人の希望を言えば、高橋尚子も北京へもう一度出してやりたい。そして野口、高橋、土佐が今の日本の女子マラソン会ではビッグスリーだと思うので一緒に走って競ってもらいたい。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １７６ｋｍ 年間の走行距離 １２８３ｋｍ
November 18, 2007
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おはようございます！！
今日は田舎へ帰るので４時４０分頃からランを開始。まだ外は真っ暗闇。 この頃になると早朝は肌寒く走っていると手がかじかんでくる。 もう冬モードだ。 中２日休んだので体の調子は良い。 昨夜ブログに書き込むのも眠くてしんどかったが、寝ると疲れが取れる。今日は２０ｋｍランで１０ｋｍが１時間０４分３６秒、ゴールが２時間０６分５８秒、まあまあだ。走っている間給水が全然いらなかった。 寒くなったんだ。 これから田舎へ帰って来ます。 本日の走行距離 ２０ｋｍ 今月の走行距離 １７６ｋｍ 年間の走行距離 １２８３ｋｍ
November 17, 2007
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走った距離は裏切らない
今日の夜ＮＨＫで野口みずきの東京国際女子マラソンの前の表情を３０分放映していた。 家内に頼んでビデオを取って貰ったものを先ほど見終えた。 彼女が胸に秘めている言葉“走った距離は裏切らない”は今の私にとってもなるほどと頷ける。今年の通算で１２００ｋｍ程走っている。 ちょっと走るのに自信のある人達からみると嘲笑の的になってしまうかもしれないが、恐らく私のマラソン（？）人生の中で一番長い距離を走っていると思う。 やはりそれなりの成果が出ている。 ３時間３０分台で走る人達は今日現在で３０００ｋｍも走っている。 本当にこの言葉は私の生き方にもためになる言葉だ。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １５６ｋｍ 年間の走行距離 １２６３ｋｍ
November 16, 2007
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今日は早く寝よう
日曜日のランから喪中はがき造りで遅くなったりで疲れ気味だ。 今日も年末調整の書類を作成しようと思っていたけど、疲れてダウン・・今日は早く寝よう。 なかなか思ったように事が運ばないことに苛立ちがあるが、でもしゃあない。 ゆっくりやっていかにゃあ仕方がおまへん。そういうわけで今日は寝よう。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １５６ｋｍ 年間の走行距離 １２６３ｋｍ
November 15, 2007
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今日も１０ｋｍラン
今日は週半ばの水曜日、きっちりとランをこなせた。 日曜日の５０ｋｍランの疲れがあるらしく、走ると腰や足の付け根の部分が痛い。 でも１ｋｍを過ぎた頃から楽になってきた。 あまり大会とかにこだわらずまたタイムや体調に一喜一憂せず、こつこつ距離を稼いでゆくことが向上への近道のような気がする。走ることによって向上して行くのだ。 今日は前半５ｋｍが３２分２１秒、１０ｋｍが１時間００分５２秒だった。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 １５６ｋｍ 年間の走行距離 １,２６３ｋｍ
November 14, 2007
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喪中はがきを造り終えてホッ！！
日曜日５０ｋｍランを終えて３時頃から喪中はがきを作り始めて今日数人の住所異動者を残し今日ほぼ完了した。 悪戦苦闘の末やっと出来あがった“喪中はがき”は難も多少あるものの、まあまあの出来映えだ。 出来あがったものを見ると作品をみているような光景になる。私の性格からすると、こういうものを時間をかけてきれいに完成させることが嬉しい正確だ。こういうことに価値観を置きたい人間なんだ。 いい年をして今更ながらこういうことを生業（ないわい）とした仕事に就いたほうがよかったのでは？ なんて考えてしまう。可笑しいね。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １４６ｋｍ 年間の走行距離 １,２５３ｋｍ
November 13, 2007
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足の裏の不思議！？
昨日５０ｋｍランをしたが,足の付け根や腰、足首が痛くなった。 それもそのはずで何万回もアスファルトに自分の足を叩きつけているのだから。 だが、その割には足の裏は痛くならない。考えてみるとこれは本当に不思議なことだ。 靴を履いているとは言えまともにアスファルトに叩きつけられているのに・・・。以前に聞いたことがあるが足の裏はどんなに叩いても壊れないそうだ。 そのことをマラソンをして身をもって体験した次第だ。さて今日福知山マラソンの書類が届いた。 あと１１日後だ。 走行略図地図を見ると、去年の情景が蘇ってくる。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １４６ｋｍ 年間の走行距離 １,２５３ｋｍ
November 12, 2007
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５０ｋｍランで疲労困ぱい
今朝も５時過ぎに５０ｋｍランにトライした。 まだ外は真っ暗だ。 ８時過ぎには２５ｍの折り返し、２時間５５分００秒だった。前回より８分２０秒早かった。 ３時間以内に通過できて良かった。 帰りは流石昨日２６ｋｍ走っているのでその疲れかかなりきつかった。本当に長かった。タイムは６時間１１分５７秒だった。これでロングも終わる、来週は田舎へ帰るので練習が出来ないと思う。 疲れを取っておかなけりゃア。 本日の走行距離 ５０ｋｍ 今月の走行距離 １４６ｋｍ 年間の走行距離 １,２５３ｋｍ
November 11, 2007
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２６ｋｍラン、２時間４３分１５秒で快走！
今朝６時から朝食を食べずにラン開始。 １ｋｍが６分２５秒位の入りで快調ペース。 昨夜は疲れていたので今日はキロ７分で走れれば良いくらい思っていた。 ５ｋｍも３２分、６ｋｍ３８分、１０ｋｍ、１時間ジャストくらいだたか・・。 １３ｋｍ折り返しは１時間２１分１６秒。後半も多少スピードは落ちたもののタイムは２時間４３分１５秒。 後半も１時間２１分５９秒だった。 しんどかったが、嬉しかった。年々歳が上がるとこれからマラソンなんて走れなくなるんじゃあないかと不安になるが、こんなタイムが出ると希望が持ててくる。 本日の走行距離 ２６ｋｍ 今月の走行距離 ９６ｋｍ 年間の走行距離 １,２０３ｋｍ
November 10, 2007
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疲れ
先週は５０ｋｍランと水曜日に１０ｋｍ走り、仕事も忙しくなり、止めで昨夜は酒を飲み１０時前の帰宅でとてもお疲れ気味だ。 今日は早く寝て明日２６ｋｍ走るつもりだ。 明日はいろいろと雑用もしなくてはならない。夕方帰りの電車でいろいろ考えた。 「自分のペンネームを作ろう」ってね。 まだ空想段階だから具体的になったらお知らせします。ところで本日の走行距離だが,何故これだけいつも左に寄っているのだろう？？？ わざとやっているんじゃあない、書いた時はちゃんと３つ綺麗に並んでいるのに登録ボタンを押すと左に寄っちゃうんだ。みっともないね。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ７０ｋｍ 年間の走行距離 １,１７７ｋｍ
November 9, 2007
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上司と酒を飲む
今日は仕事帰りに上司と近くで一杯飲む。 丁度会社の若い女の子が二人居たので合流して一緒に飲んだ。 話をしていると自分の中の価値観と違った価値観を持った異分子という気がして興味深かった。 たまにはこういう機会も良いね。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 ７０ｋｍ 年間の走行距離 １,１７７ｋｍ
November 8, 2007
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１０ｋｍラン～我ながらお見事！ １時間を切る
今日もランをしようと遅まきながら帰った。 同年齢の上司も同じ電車だった。何処へ行くのかと聞くとこれから英会話へ行くのだとのこと。 始めて３回くらいだという。いずれにしても頑張ろうという心意気はご立派！今日は８時１０分頃のスタート。 約３０分遅れのスタートだ。 出足から結構軽く走れた。最初の1ｋｍは７分を切るくらい。 ３．５ｋｍ付近は２２分ジャスト。 ５ｋｍは３１分４９秒・・・もしや１時間を切れるかも・・・と思うと頑張れた。 踏ん張って５９分０２秒。終わると息が大きく何度もハアハア言うほど。 でも１時間・・キロ６分の壁を切れて良かった。 ６月２０日に５９分１４秒というのがあったが、それよりも良いタイムだった。 ４１歳頃は軽くキロ６分で走っていたが今はなかなかではない。 でもこの距離は実際には１０ｋｍ以上あると思う。 そうでなければ篠山マラソンで４２ｋｍをネットでキロ６分ペースで走り抜いたのだから、１０ｋｍごときが練習と言えどキロ６分がもう少し容易く切れないととても４２ｋｍもキロ６分でゆけるはずがない。今日は最初から足取りがよくスピードが出たせいだろう、しんどかった。ふだん調子の良くない日はスピードも出ないのでしんどいとは思わない。でもスピードも出ないし、出そうという気力さえ起こらない。 不思議なものだ。また不思議なことに今日は全然眠気が無い。土曜日に５０ｋｍ走った時もそうだった。 走って血行が良くなり眠気が吹っ飛んだのかもしれない。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 ７０ｋｍ 年間の走行距離 １,１７７ｋｍ
November 7, 2007
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仕事も忙しくなってきた
明日は走れるだろうか？ 仕事も忙しくなって今日も七時半まで会社に居たが、身体もクタクタになった。 明日は走ろうと思えばもう少し早く帰らねばならない。 仕事も増えてきてなかなかかたずかない。 まだ５０ｋｍランの疲れは取れない。 もうそろそろ福知山マラソンだ。 今週くらいで総仕上げだ。 最近意気消沈しているので盛り上げなければならない。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ６０ｋｍ 年間の走行距離 １,１６７ｋｍ
November 6, 2007
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全国大学駅伝
昨日は疲れて早く眠った。 朝も６時の携帯の目覚ましではっとして起きた。 実を言うと土曜日５０ｋｍ走ったのですぐに眠れるかと思っていたが夜中の３時頃まで眠れなかって日曜日に疲れが増したのだと思う。大学駅伝の話ですが、アナウンサーが「駒沢大の選手はみな苦しそうな走りをする。今にもへばってしまうと思うがなかなかへばらず良いペースで最後まで走る」「そう言えば、駒沢は選手層が厚く練習の時でも頑張らないとすぐにレギュラーから落とされてしまいますからね」と言っていた。その練習の成果が現れ、いつも２割増し（例えば）のペースで走っているのだろう、だから苦しそうなんだと思う。 大学によってはマイペース（？）で走っているようなところもあるのだろう。普段の練習への心構え・緊迫感が力の差を生んでいるのかもしれない。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ６０ｋｍ 年間の走行距離 １,１６７ｋｍ
November 5, 2007
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今日は安息日
今日は昨日の５０ｋｍランで疲れたことと、雑用もあったので安息日とした。 いろいろすべきことも多くて・・・。 それに今日は全国大学駅伝大会があって見ていた。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ６０ｋｍ 年間の走行距離 １,１６７ｋｍ
November 4, 2007
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５０ｋｍラン・・６時間２７分５０秒
今日は先週出来ていない５０ｋｍランをやった。 朝６時からスタートしようと思っていたが、目覚めたのが６時過ぎ、朝食を食べたのが７時過ぎ、８時からスタート。肌寒い気温だ。 ５ｋｍ地点で３５分、丁度キロ７分のペース。体調もいまいち、６ｋｍ地点から下り坂になっているので走りやすかった。 １３ｋｍ地点が１時間２８分台、２１ｋｍ地点が２時間２２分台、２５ｋｍ付近が３時間０３分２０秒・・・３時間以内で走ろうと思っていたので少し残念。３０ｋｍを過ぎると疲労してくる。 これからが５０ｋｍランをする課題への挑戦だ。 足の付け根が痛くなってくるし、しんどくなってくる・・・これをどこまで我慢できるか？これでロングランを克服するキッカケになれば・・。 トイレ休憩やドリンク購入で少しストップすると足が固まっていざ走ろうとすると、なかなか本調子が出ない。 ４２ｋｍ付近でお茶を買って１本飲んだ、すると４４ｋｍ付近では気持ちが悪くなって少し吐いた。 もうギブアップしなきゃあいけないかと思ったがここまで走ったのでゆっくりでも走れるところまで走ろうとゆっくり走っていると気分も直りまた走れた。一気にたくさん飲むことは禁物だ。 それに甘いドリンクも１本飲むと要らなくなる。さっぱりしたものが良い。 ゴールは６時間２７分５０秒・・６時間以内でと思っていたが,そう甘くなかった。昨年１月２９日５０ランにトライしたが３９ｋｍ付近で膝が痛くなりリタイヤ－。今年１月２７日は３時間２５分１１秒で折り返しの７時間１０分２１秒だったがそれに比べると成長していると思う。 またこんなにロングを走ると腰砕けになってしまうが今度はそうでもなかった。 本日の走行距離 ５０ｋｍ 今月の走行距離 ６０ｋｍ 年間の走行距離 １,１６７ｋｍ
November 3, 2007
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今日も刺身が食いてぇ
今日は仕事も忙しく８時過ぎにストップして帰路へ。 週末で今日も「刺身が食いてぇ・・」というわけでこの前行った近所の立ち飲みの店へ直行。 ブリの刺身を肴に生ビールを１杯、とってもうめ～ぇ。 調子に乗って何倍も飲むとこの前みたいな羽目になるのでここはシビヤに勘定を払って家へ。帰りが遅いので催促のメールが家の玄関の前であった。 直ぐ帰って缶ビールを２本飲んでカレーを食べ風呂へ・・もう１１時だ。 明日はロングを走ろう。 福知山マラソンの予約バスの案内が届いていた。 明日は頑張るでェ！！！！ 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １０ｋｍ 年間の走行距離 １,１１７ｋｍ
November 2, 2007
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１１月も先ずは１０ｋｍランから
今朝雨が降っていたので今晩走れるか？との心配があったがお蔭で雨は降らなかった。 今日も仕事も残っていたが、週の真中に一度走ろうと思い昨日は走れなかったので今日は是非とも走りたかった。 日本シリーズを見ながら夕飯を食べ８時頃からのスタート。 ラジオで野球を聞きながらのランだった。 走りかけた時半ズボンに半袖はひんやりした感じだった。 割りと快調に出られた。 １ｋｍ時点で７分のラップ、良い感じだった。 ３．５ｋｍも２２分台、折り返しが３２分０４秒、最終が１時間０２分４４秒。 なかなか１時間を切るのは難しい。 １５分ほどアップをしてから走れば切れるだろうがそんな暇は無い。中日の日本一おめでとう！ 今年はクライマックスシリーズを勝ち抜いた両リーグの雄がぶつかりあった。 このスタイルが当分続いて行くだろう・・・つまり１０月頃から調子を上げてきたチームが優位になってくるのだ。 でも勢いがあって面白い。 中日の試合なんて普段見ないので山井なんてピッチャーは始めて見た。 凄いことをしでかした。 あわや完全試合か？という凄い出来映えだった。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 １０ｋｍ 年間の走行距離 １,１１７ｋｍ
November 1, 2007
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