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wukiwukiたんばる
座右の銘「今日が最後」毎日楽しく暮らしたい！！！ 笑顔で今日一日過ごせるのが理想です！！
2008年08月07日
テーマ： ぶきっちょcooking(57)
カテゴリ： 料理
血液サラサラ＋美肌ツルツル＝アボカド納豆
日頃のハードワークや夏の暑さに疲れた内臓に
うれしいパワー！積極的に取りたい食品の一つです！
アボガド
アボカドの脂肪の80％は、若さを保つリノール酸やリノレン酸が主。
☆ ビタミンＡ
☆ ビタミンＣ
☆ ビタミンＥ
☆ コエンザイムＱ１０
☆ グルタチオン
抗酸化作用ある栄養素のオンパレード
アンチエイジング に欠かせない栄養がぎっしり。
アボカドの脂肪の80％は、若さを保つリノール酸やリノレン酸が主。
☆ ビタミンＡ
☆ ビタミンＣ
☆ ビタミンＥ
☆ コエンザイムＱ１０
☆ グルタチオン
抗酸化作用ある栄養素のオンパレード
アンチエイジング に欠かせない栄養がぎっしり。
納豆
大豆にはコレステロールを分解する能力が高いレシチン
という不飽和脂肪酸を多く含み、
納豆になるとナットウキナーゼという酵素ができて、
血液をさらさら にする効果があります。
大豆にはコレステロールを分解する能力が高いレシチン
という不飽和脂肪酸を多く含み、
納豆になるとナットウキナーゼという酵素ができて、
血液をさらさら にする効果があります。
材料（4人分）
納豆 3パック
アボカド 1個
レモン汁 大さじ1
トマト 1個
しょうゆ 大さじ1 1/3～2
生おろしわさび 適量
作り方
納豆、しょうゆとおろしわさびを混ぜ合わせる。
アボカドは小切りにしてレモン汁をかける。
トマトはアボカドの大きさに合わせて切る。
器にアボカドとトマトを混ぜ合わせて入れ、
納豆を上からかける。
日曜日の夕食が納豆の食べ時です！
月曜日の朝が最も心筋梗塞が起こりやすい、ということなので、
納豆が苦手な人でも、週に１回、
日曜日の夕食には納豆を食べるようにするといいでしょう。
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