変なじじい『ゆきのじょーお』

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2007/06/20

朝のウォーキング途中に朝食、夜は親子丼だ～あ

テーマ：外食、中食で食事療法に挑戦(337)

カテゴリ：健康

【朝食】　宮本むなし
起きがけには青汁一杯はいつも通りでんがな～あ。
そして、歩きに行きましたがな～あ。
途中で、朝ご飯が食べたくなって、「宮本むなし」に入りましたがな～あ。
和定食　￥４２０を食べましたがな～あ。

・鮭
・納豆
・生卵
・味付けのり　　　　ちゃんとオリジナルの袋に入ってまんがなーあ

・みそ汁
・漬け物　　（テーブルに置いてまんがなーあ）
まーあ、一般的ですが、鮭は薄いでっせぇ、それにあまりおいしくないがなーあ、吉野家よりはましかなーあ
しょうゆは使わずですがな～あ。
生卵に、納豆を入れてそのまま食ったぞ、奴も醤油かけずでんがなあ、納豆と一緒に食ったがな～あ。

【昼飯】いつもの朝飯
いつも朝飯に食ってるものが，昼飯になったな～あ。
・フランスパン
・チーズ
・ハム
・豆乳

ちょっと、パンは多めでしたがねぇ

【夕食】　親子丼
なか卯の親子丼はうまいという人が結構いるけどな～あ。
わてにはしつこくて、甘すぎるがな～あ
それで、親子丼を作ってみましたがな～あ。

・アサリとワカメのみそ汁
・春雨サラダ　　　ちょっと味が厭味だったな～あ。
・蕗の煮付け　　　山椒のアクセント聞いていて、これはグー
という、食事じゃがな～あ

では、親子丼ですがな～あ。
玉ねぎを短冊きりにして、チキンと一緒に煮込む
チキンは親子丼用として、カットされてるチキンのパック
そして、タレを入れて煮込みますが
終わりのころに、春菊を入れました、玉子を落としてできあがりーぃ
タレは、めんつゆに醤油を少し加えたものでっせぇ
これで、しつこくない、親子丼、ゆきのじょーお風の完成です。

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