米ぬか 0
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昨日は午前中、学校にて現役に混じり保護者ラグビーチームの練習。雨で室内での練習。なにせ今の高校ラグビー部には珍しい大所帯のチーム。さらに広いとは言えない地下講堂の半分は卓球部が使用。という分けで何班かに分かれての練習はマシントレーニング、階段でのランニング、ラダーを使ってのステップ練習、そしてビリーズブートキャンプ。これを代わる代わるやっていく。まずはブートキャンプから。これは以前チームメイト宅にて初入隊。しっかり膝を痛めてしまった。その次に入隊したときはまだ膝が癒えずできるところだけ。がんばってしまった相方は腰を痛め針に通う羽目に。さて・・・今回は???あれ?以前に比べ・・・できるじゃん!びっくり!腹筋は流石に全部はできなかったけどほとんどが付いて行けた(ただし、ビリーバンドなしだけどね)これってすごい進化だよ。ラグビーをやるようになって怪我もしたけど自分の体のことを考えるようになったし、通勤も駅や会社は全て階段を使うようになった。私の場合、月の半分は体が不調なのだけど、それでも階段だけはよほどの事がない限り休まなかった。体重や見た目は多分ほとんど変わっていないと思うけど、少しづつ体が進化しているような気がする。ちょっと嬉しい。昨日のトレーニングで今日は筋肉痛。それもなんだかニヤリとしてしまうのは。。。(笑)
July 15, 2007
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中年闘球団(親ラグビー)の練習。それも筋トレ!!!贅沢にも息子のラグビー部監督がトレーナとして指導。(ちなみに監督も中年闘球団団員!)変なうめき声を上げながら(おやぢ談では変なものが中からでそうだったらしい)筋トレしているおやぢやおふくろを笑いながら見てたようなwwww最後は二組に分かれてバスビー。バスビーとはバスケットとラグビーを組み合わせたもので、ルールはバスケット。ボールはラグビーボールを使用。当然ドリブルはできないので持って走る事が可。但し、相手方に両手でタッチをされたら3歩か3秒以内にボールを離さなくてはならない。スローフォワード(前に投げる反則)は無し。バスケットとタッチラグビーを組み合わせたというのが正しいかも。最初は引退した部員に一人入ってもらい二組に分かれてプレイ。これは勝利??と思った時(この頃おやぢ、ならびにおふくろはヘロヘロ・・・)負けている方のチームにはいっている部員と監督が交代。最後、同点で終了か?!と思ったとたん終了の笛と同時に監督が超ロングゴール!こちらはガックリ・・あちらは歓喜でハイタッチ。それでも楽しい!しかし・・・やはり魅せてくれますねぇ、監督さん。 練習終了後はみんな徒歩や公共交通機関を使ってきたということで一杯やろう!(流した汗以上にカロリー補給www)と移動。ああ、ビールが美味しかった。が、ワタシはこの後家に帰ってイブのご飯を作らねばならず、一杯だけで我慢。家に帰り3号とビーフシチューを作り、ケーキのデコレーションもした。実はこのデコレーションも曰くつき。12月に入るとスーパーなどでもクリスマス用の製菓用のデコレーションのものが売られる。以前はスポンジも家で焼いていたのだけど、最近はスポンジも購入。毎年家で子供達(最近では3号のみ)とデコレーションをしていた。12月に入り半ばを過ぎるとそのデコレーションの為のものを買おうとする3号。持ってきたのは「HAPPY BIRTHDAY」おいおい、そりゃキリストさんの誕生日かもしれないけど、家族でもないんだからそれはないでしょ~~~!!!と言っても理解できず。。。。どうしてもという頑固者をクリスマス用の飾りを置いている売り場に連れて行き、「クリスマスだからこれからにして!」と言うとようやく納得。砂糖でできたキノコとチョコのお家とクリスマスプレートを選んだ。そんな曰くつきのケーキとビーフシチューと美味しいパンとワイン。練習で疲れたけどがんばった!偉いぞワタシ(誰も褒めてくれないから自画自賛!) 来年は何と7日にタグラグビーの試合(対外試合)からはじまるそうだ。その後には楽しい新年会が待っている。こっちの方が楽しみだったりしてwww
December 24, 2006
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実は・・・先週の木曜にジムに行き、体重を計ったら・・・何と、0.7キロほど増えてましたぁーーーーーーー!!!!!原因は思い当たる。。。。実家の母が1ヶ月近くいて大量に持ってきてくれた北海道の名だたる菓子。食べないわけには行かないもん←言い訳 今月は頑張ってジム&ウォーキングだぁ~~~今日も3号と2時間ぐらい散歩したし。夜もワンコの散歩がてら少し歩くつもり。まぁ、また年末年始でリバウンドする可能性大だけどねぇ←思いっきり言い訳 なんて思っていても実は1月からジムに行けなくなるかも。。。新しい仕事が始まったら生活リズムがどうなるのか全く不明だから。せっかく、運動する習慣がつき始めたのになぁ。。
December 10, 2006
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母が来ていた間はジムを休んでいたのだけど、今月からまた再開。先週は筋トレ(マンツーマントレーニング)とヨガ、そして石のサウナでたっぷり汗。日曜はタグラグビーで走り回り、その筋肉痛が取れないまま今日もジムへ。今日はスタジオレッスンの時間が合わなくて筋トレと、フラダンスに参加。いやぁ、フラダンス、結構難しいよぉ~~~。何より大きな鏡で映し出される自分の現実を突きつけられるのが悲しいわぁ。。。フラの先生は若くて華奢でむちゃくちゃキレイだし。さらに、なかなか振り付けが覚えられない~~鏡には真っ赤な顔をして動きがぎこちない子豚が一匹って感じ(背が小さいので子豚という事で!)フラだけじゃなくて踊り全般が姿勢が大切だから、姿勢を保つだけでも結構運動になったような気がする。さて、次は木曜日。体重少しは減ったかなぁ??
December 5, 2006
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スポーツジムでのマンツーマン2回目。前回はエアロビクスに挑戦し、腿の付け根が攣ってしまい撃沈・・・今回は母を家に残しているのでそう長時間ジムにいる事もできないのでヨガとマシントレーニングのみ。その代わり家からジムまで片道約35分歩く。これでウォーミングアップになるかな~~?ヨガは2回目。自分では自覚していなかったのだけど、明らかに周りの人たちより身体が硬い事に気が付く。そしてジムトレーニングでも「身体(特に肩甲骨周り)が硬いですね」と指摘される。はい、がちがちです。肩、背中は特に。だからマッサージに行っても言われるしさ。それにしても、身体の柔軟性は普通だと思っていたのよね~~~なにせ、身体がちがちの2号と比べていたもので・・・来週はピラティスの先生がマンツーマンについてくれる事になった。あまりの私の肩甲骨周りの硬さに今日のトレーナーが配慮してくれてのこと。柔らかくなるのか?私??
November 9, 2006
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スポーツクラブに入会して初日。己の筋力の低下と体型の現実をまざまざと知る・・・特に腹筋。。。┏(-_-;)┓ガックリ首を痛めているので足を上げる腹筋をしたんだけど・・・上がらぬ~~~~┏(-_-|||)┓ガックリこれって、腹筋が弱いだけじゃなくてお腹の肉がじゃましていると確信・・・情け無し。。。┏(x_x|||)┓ガックリ さらにさらに、このスポーツクラブを紹介してくれた友人に奨められエアロビクスに挑戦。何と、腿の裏が攣って15分で撃沈。。。┏(。 。|||)┓ガックリ 体脂肪の多さだけでもかなり落ち込んでいたのにさ。現実だけに恐ろしや・・・ダイエット&体力向上を目指すぞ~
November 2, 2006
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