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2004年11月17日

読書：リセットダイエット覚悟を決めて1週間！

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テーマ：今日どんな本をよみましたか?(91902)

カテゴリ：美容・健康

■今日の一冊

今日の一冊はこちら。

リセットダイエット覚悟を決めて1週間！( 著者：篠塚蘭美以 | 出版社：幻冬舎 )

マンガ家の、安野モヨコ先生が、一週間で3kgくらいやせたというダイエット方法。

たしかに、これはタイトルに「覚悟を決めて」と、書いてあるとおり、覚悟が必要な方法。食事量の制限はないんだけど、食品制限があるんだよね。ご飯やパスタなどの炭水化物を食べては行けないっていうものなんだよね～～。

このパスタ好きのわたしには、きつい…。

でも、年末までに７kgくらいやせたい…。てことは、このダイエットを二回やればOKじゃん！！　二週間くらいなら我慢…できるか…な？？

まだ、やるかどうか決めてません…。

話はそれますが…。いろいろと気が散ってなかなか物事を成し遂げられないわたくしではありますが、（四柱推命的にも命式にあらわれてるってさ～）、だからこそ、それを克服することが開運のこつと占いの先生に言われました。

で、自分なりに、達成するための努力をしてきたわけですが、ひとつ自分なりのノウハウとして確立しつつあることを、記録のために書いてみたいと思います。

そして、始めたことを成し遂げられず、挫折する経験を積み重ねてしまうと、自分の中で無意識に「できるわけない」という、なんとなくできないだろう、という変な確信が生まれてきてしまうのです（わたしの場合）。

というわけなので、「ぜったい、これは、何が何でも、成し遂げる！！己の誇りをかけて！！」という、気合いを込められるモノ以外、安易に始めないことにしました。

そうしないと、わたしの場合、どんどんいろいろなことに目を奪われて、一つのことができるまえに次のことを始めてしまい、結局たくさんやり遂げていないことの山ができてしまうだけだからです。

こういう性格じゃなくて、なかなか一歩を踏み出せないというタイプの人には当てはまらないやりかたですね。たぶん。

気合いが必要なことは、安易に始めないということと、一方で、気合いがいらないことはとりあえず適当に初めて見る、というのも平行して行います。

たとえば、ダイエットでいうと、昔買って放置していた「ボディーブレード」一日数分ぶるぶる振り回すだけで筋肉がツクというふれこみで購入したもの。とりあえず一日３分やってみることにしました。ここ数日続いています。

あとは、よくかんで食べるとか、姿勢を良くするとか、気軽に始められて、習慣にすべき事柄で、とくに新しく道具や労力、時間をエキストラにとらないもの。そういうことはどんどん生活の中に取り入れていければいいなあと思います。

あとね、やっぱ小さいことでも、積み重なるとけっこう時間を食うモンで、「コレをやる！」と気合いを入れた大仕事は、大仕事なもんで、けっこう日常で取り組むのにも気合いが必要で、ついだらだらしちゃって、小さい雑事を細々片づけてる間に、充実感を得てしまったりするのがやばいですね。というわけで、小さいことも、小さいとはいえ、あまり増やしすぎないようにするほうがよいかもしれません。

とりあえず、このリセットダイエットはけっこう今検討中です。なんかレシピ集もあるようなのがけっこう気になってます。コレ↓。　これはまだ持ってないんですけどね～～。ええ。